【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart117

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart117 at SHAPEUP

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:46:07.38 CslkT4Lr
>>178
間食や飲み物のカロリーはちゃんと計算してる？
一時間の運動てのは消費何キロカロリー相当のもの？
野菜中心の料理はおかずの話だよね、主食ありなら何をどの程度？
体脂肪は開始時から全く変化なしってこと？
ビタミン・ミネラル類はきちんと摂っている？

考えられるのは
カロリー計算が合ってない・運動強度が足りてない
食事のバランスとタイミングが悪い・実は筋肉が増えている
このへんかな

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