【水泳】 プールで痩せる！第62のコース
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793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 08:19:51.97 za1EtnGu
>>787
別の日にやってる。
平日週3,4でクロール2〜3キロ、50分〜のゆっくりペース。
ランは週1で10キロ、70分ペース。
月2キロ減くらいでボチボチと。
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