【水泳】 プールで痩 ..
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 20:40:20.99 KI2wMP+M
はっきり申し上げて、ブレスも慣れ。
大抵は誰もが最初は上手く行かないなあ、って思った経験があるよ。
で、やがて、お、右（左）なら案外上手くいくぞ？！
みたいになって、そっちばかりでやってると得手不得手のサイドがはっきりしてきて、
なんだか泳ぎのバランスが悪くなってるのを感じて、
両方でブレスしたいなあ、とか考え始めるってパターン。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 20:44:47.32 w9rAwM+O
風邪引いてプール行ってないけど痩せるとはどういうことだ。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 20:54:29.94 q8cTZkFN
>>683
ワシも
代謝が活発になってるから？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 01:15:55.82 ZQYyAXLO
週４回１時間に１キロ泳いでるけど、２ヶ月で８キロやせた。
夜飯をご飯と野菜だけにしてるけど、朝昼は特に制限して無いな。
急激にやせるとリバウンドが怖いから、まったりいきます。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 09:26:05.75 UiBga58B
どうしても臭いジジ１人とババ１人がいつも居てまいる
コースすれ違いざまにプールで臭うってよほどだよな
加齢臭と言うか、防虫剤と言うか、頭髪になんかつけてんのか、タバコ口臭と言うか
たまらん
スレチごめん
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 09:37:01.91 pxLPiwMK
泳いでいて臭うのか？てか、泳いでいてにおいなんて分かる？？どんな泳ぎ方してんだ、、、？？？
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 10:22:11.24 RtPFPcm+
>>686
>>687
うちにも加齢臭のおじいさんいる
かなり臭い
すれ違う時は口呼吸
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 11:31:58.55 lmjKHa/b
>>685
夜飯を炭水化物のご飯抜いて野菜と肉だけにすればもっと痩せるよ。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 12:09:34.89 S3I3MTmv
炭水化物抜きはダメ。
常識だろ。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 13:06:45.04 AZWmHDdP
>>689
完全に炭水化物を抜いて、心不全で死んだ人がいます。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 13:13:42.24 pxLPiwMK
>>688
お前は口でにおいを嗅ぎ分けられるのか？ｗｗ
まあ、冗談はさておき、俺はかなり必死に泳いでいるから人の臭いなんか気にしている余裕ないわ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 14:27:35.07 F6waTvYr
>>692
え？
嗅ぎ分けるんじゃなくて臭わないようにしてるんだけど
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 15:43:40.29 Rlf6S4e9
女の近くだと化粧の匂いがすることはあるよ。
勘弁してほしいけどね。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 17:06:02.45 WQ6mFxfB
不思議だが水中でも化粧クサさ、整髪料くささが分かることがある
不思議だが若い女の性器臭は分からない
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 17:38:46.48 oWG58hgz
そろそろスレチだろ。迷惑な話なら別スレあるからそっちでやれ。
【プール】今日の困ったチャン18人目【迷惑】
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 19:26:19.85 3dwU8VZv
スレチだけどこれだけ聞かせて欲しい
夜だけ炭水化物抜くのもダメなの？
計算したら朝・昼で十分な炭水化物摂取してるんだけど・・・
これ聞いたら消えます
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 20:35:49.73 9D/3O6YK
>>697
糖質制限で検索してみ。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:12:39.46 5LqMu/ED
>>697
全く問題ない。俺がいい例。
ただし！朝と昼はこれでもかって言うくらい炭水化物は摂っている。
朝は、高カロリー食事にしている。ステーキとかは朝食う。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 07:14:13.84 rm0xuZ0y
>>697
アホですか。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 20:47:05.30 nkE1SDqM
普通の海パンからスパッツみたいな水着にしたら速い速い。楽に最長記録出せちゃった
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 21:58:04.27 ZyuaoJDD
それは・・・スレ違いだと思う
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 22:09:07.13 f6eBGE3X
つーか俺もう痩せてんだよな
175ｃｍ 55㌔だし 誰にもモンク言われんほどのガリガリ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 22:10:24.85 WmFnWVwE
それは・・・板違いだと思う
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 22:51:22.62 nMvrit97
開始時150/54
週3～4で一回につき1～2キロぐらいをだらだら泳いで
生理のとき一週間ぐらいは休むってサイクルを5ヶ月続けてやっと5キロ減
背中の脂肪が取れて肩甲骨のラインが見えてきて嬉しい！
お腹周りがまだまだ樽なので道のりは遠いが頑張る！！
目標は40キロ！！
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 23:50:16.90 WmFnWVwE
身長ー体重=110だとまだまだって感じじゃない？
実際俺がまだまだなんだけど女の子だと違うのかね
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 00:28:56.64 EjGp567U
>>706
150cm40kgでまだまだってこたーないよね
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 11:46:39.83 2959F+nk
いや、みんなもう充分だからプール行かなくていいよ^^
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 15:33:12.72 ma97RRD/
男で身長-体重=110以下ならこのスレ卒業で良さそうだね。次は健康維持とか筋肉アップ系のスレなのかな。
まずは身長-体重＝100を目指したいなぁ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 16:21:03.18 x1aOp3aw
22歳♂177cm/75kg
昨日から市民プール(400円)通い始めました。1週間に2、3回は行く予定。
2時間泳いで、お腹が凹んで来た。72kgまでは落としたい。
所で水泳後、マックが凄く食べたくなるけど皆どう？
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 16:41:13.90 H9au5C5p
>>710
2時間泳いで直後にマックが食べたくなるならよっぽど体力あるのか、真面目にやってないのかのどっちかじゃね？
自分は必死に泳いでいるから１時間泳いだあとでも数時間は食欲無くなるわ
マックとか絶対無理
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 16:42:43.17 j6pJndI/
>>710
昨日からはじめて凹むのは気のせいです
食事制限出来ないのは、あなたが怠惰だから
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 17:02:36.15 x1aOp3aw
>>711
ゆっくり泳いでるからかもしれないね。現役でバスケやってるから体力はあるのかもしれない。
マックというかポテトとか塩分が高い物が食べたくなる感じです。
>>712
触ってわかるので気のせいではないかと………。
ちなみにマック食べたくなっただけで、結局食べてないですよw
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 20:19:42.27 8BtplNE0
言っちゃ悪いけど、１日２日で効果が出るわけ無いよ
触って分かるとしたら、運動直後で身体が硬直していて固く感じるか、汗で水分抜けて痩せているように感じるだけ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 21:35:50.97 6px5ufFS
腸にガスが溜まってたんじゃね？
運動してそれが抜けたからお腹が凹んだとか
まぁ、痩せてるならいい傾向だからその調子でガンバレ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 23:45:38.07 F1V4msVM
まあ脂肪が燃えたわけじゃない事は確かだな
それでいいならいいけど
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 00:34:42.57 Jr9cF61e
ランニング→辛い→痩せる
水泳→楽しい→太る
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 08:10:57.67 s8/hfzpd
>>717
喰わなきゃ太らない
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 09:27:12.86 LavtpFmd
ランニング→天候に左右され易い→続けにくい
屋内水泳→天候に左右され難い→続け易い
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 09:30:59.88 orgZgaK4
ランニング→玄関出たらすぐできる
水泳→プールまで行くのがダリい
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 16:02:35.09 TYB5H7BL
ランニング→ランナーズハイ→気持ちいい
水泳→オッサンより遅い→セツナス（・±・)
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 18:28:26.56 Qq6XXiPj
>>719
冬になると日本海側は毎日のように雨か雪ですが、太平洋側なら続けられなくなるようなことは
無いでしょうよ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 18:38:10.15 VBQwxVyl
デブのオバハンに全然ついていけなくて情けなくなってくるしね
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 18:58:14.24 0j1XHNwc
>>721
ランニングは痩せていれば強いけど、水泳はかなりの筋力が必要だからな。
泳ぎ方によって、上半身の速筋と遅筋が両方鍛えれるので、すこぶる効率的です。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 20:26:38.22 pT5fq1SL
>>724
本気でそう思ってるの？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 20:29:48.81 s8/hfzpd
だから理屈を言う前に運動しろ喰うな。
それで人間なら痩せるから。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 20:33:03.64 TZ4fvOBZ
>だから理屈を言う前に運動しろ喰うな。
一字一句違わずに同意
デブは理論だけはまともだけど、結局やらない奴が多い印象
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 20:45:05.62 kBGlbaO4
エアロビクスやってるデブって見たことないな
アクアビクスはしょっ中見るけど
やっぱ水ってのは疲れを癒す効果があるんだろうな
プールにデブが来るのも分かる気がする
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 20:49:20.42 VBQwxVyl
アクアビクスとエアロの強度も全然違うけどなｗ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 20:51:55.89 s8/hfzpd
>>728
ジムにいけばいっぱいいるぞｗ
しかも、インストラクターに粘着して、あちこち付いて
回ってるｗ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 23:05:02.77 TOWc3H8m
いや、きちんと筋道の立った理屈に納得できないままやるのは
人間なら痩せる、って前に、人としてあってはいけない。
デブとかそんな事は関係ない。
それではエセ宗教ではないか。
闇雲ではなく、基本的理論に基づいて水泳を含めた運動を続け、
80㎏台前半から、60㎏台前半（174㎝）まで引き締めたオレは
声を大にしてそう言う。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 23:08:27.42 CygS+2N2
今日今までで一番楽に速く泳げたわ
なんだったんだろ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 23:25:34.16 PA+pAg8V
泳ぎ素人だが、ジジババにまくられるとかなり頑張れるな。
この調子であと2～3kg落としだいものだ。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 23:28:16.91 4k7MoRNl
アクアビクスの時に流れる曲はデブのために選曲してるんだろうなあ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 09:39:40.83 bx8KHF91
水中ウォーキングしてる人はうざい？
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 09:46:37.45 C4xpbU1C
>>735
気にならない。泳いでるコースに乱入してくるとか
じゃなければ。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 09:50:19.18 RIqKEQXP
>>735
専用コースで一列になって行進しているのを見るのは
むしろ微笑ましい。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 10:49:47.77 adEHH0ck
ウォーキングの水流に流されることがある。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 11:13:34.90 40YTL26n
えんえん歩いてる人をみると、よく飽きないなあと。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 11:18:53.24 xyUyXUVy
アクアビクスの波に飲まれる事もあるなw
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 14:18:34.96 yPx8Rbf9
>>735
レーンさえ守ってくれれば。
ただ水泳レーンが満杯で仕方なく混合レーンで泳いでいたら、数人で横一杯に歩かれてちとイラッとした。
まあ混合レーンに行った俺の方が悪いんだけどｗ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 14:39:24.49 RIqKEQXP
えんえんと泳いでいると、自分が回し車の中の
ハムスターのように思えてくることはよくある。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 18:36:22.11 diojRSir
>>735
隣のコースで泳いでいると、「バタ足のしぶきがかからないかなぁ」と思う。かかっても気にしないのかな？
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 18:55:24.40 TxCvayh8
17アイスの誘惑に抗えない
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 20:26:55.76 2GzGPxs7
>>744
いつまでも好きなだけ食ってろよ クソデブ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 21:02:04.08 CKTwo1jU
水中で聞ける音楽プレーヤーみたいなの売ってるらしいけどあれ付けたら大分捗りそうだよな
どんな構造なのかしら
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 21:15:54.43 Z0Lrlt5b
>>744
スイミングプールに必ず設置してある自販機だな。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 21:31:56.13 2GzGPxs7
>>746
少しは自分で調べろよクソデブ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 21:34:30.58 J/lPDXpr
クロールで水中で息とめて長々泳いでも有酸素運動になってない？
鼻で吐きながら泳がないと意味ない？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 21:34:33.31 orfdzWWf
なに？このキチガイ
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/10/21(金) 20:26:55.76 ID:2GzGPxs7 [1/2]
>>744
いつまでも好きなだけ食ってろよ クソデブ
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/10/21(金) 21:31:56.13 ID:2GzGPxs7 [2/2]
>>746
少しは自分で調べろよクソデブ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 23:39:19.26 kUKEciU7
そんなに息とめて何がしたいの？
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 11:23:31.16 lL0j/u+2
>>749
長く潜って下半身の観察したいの？
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 12:03:35.62 R7Mjynlh
ヲレは最初に25m潜水するよ、心拍数上がるような気がして
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 13:57:11.20 KHDRiSi7
潜水はプールによっては禁止してるところあるから気をつけた方がいいよ。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 15:29:51.92 tbpovknc
適正心拍で泳ぐのが一番脂肪が燃焼するんだけど
どうしても心拍上がり気味になるね
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 16:39:43.70 sVSEqnVF
>>752
言い方が悪かった、2キロくらい泳ぐから息継ぎはしてる。
水中で息とめてて、息継ぎの際顔をあげた時に息を吐いて吸ってる、普通は水中で鼻吐きながら息継ぎの際は空気吸うだけって聞いた。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 17:26:24.65 lL0j/u+2
>>756
途中で空気を吐くと体が沈むから、綺麗なストリーミングラインが維持出来なくなる。
基本は顔を上げる寸前に少し吐いてから、吸うと良いらしいよ。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 19:02:20.89 nKfDHdVR
これから始めようとおもってる90キロの男なんですけど、市民プールだとおすすめの時間帯とかあります？
人が少ないときに行きたいです
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 19:05:57.15 0RvDlVy8
>>758
夕方6時ぐらいの晩ごはん時間ねらい
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 19:10:08.21 6ElQxGwB
>>758
もし行けるなら平日の午前中がいいよ。
ネットだと叩かれるけど実際は人目を気にしない規則正しい生活してる人が来てるし
人も少ないから運動しやすい。
夜だと混んでるし、人目気にするネラーのような人も来てる。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 20:08:42.27 FyQLiwV4
>>758
平日の夕方だとスクールが入ってる場合がある。日曜や土曜の閉館間際1時間は少ないよ。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 20:14:30.92 nKfDHdVR
>>760ｰ761
ありがとー
早いレスしてくれたお陰で早速行ってきました
実はプールの前まできて入るの躊躇して書き込みしてたから、一時間くらいやってきました
久々に泳ぐとしんどい
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 21:42:04.90 keQfO9EH
この時期水温が若干下がるからけっこう泳ぎやすいね
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 01:41:31.14 6nmRqFhw
ストリーミングラインには誰も突っ込まないのか。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 11:49:47.29 WVW8JLSa
>>756
たしかにネーミングにも問題があるので誤解はされやすいけどさ・・・
個人差はあるけども、短い時間にある一定以上の大きな筋力を発生させるには、
（25ｍを全力で泳ぐとか、100ｍを全力で走るとか、限界付近でバーベルを持ち上げるとか）
脂肪と酸素の化学反応で作られるエネルギーでは足りない事がままある。
そんな時に自動で働きだすのが糖質を分解してエネルギーを作るシステムや、
クレアチンリン酸から素早くエネルギーを生成するシステムなのよ。
エネルギーを作るのに酸素を使わないから、そういうのをいわゆる「無酸素運動」って言うんよ。
しかし、それは一度には短時間しかできない。 せいぜい40秒くらい。
なので、呼吸を止めてゆっくり泳ぐ程度の低強度の運動を続けたからと言って、それは無酸素運動とは言わない。
間で5秒や10秒息を止める動作を入れてると言っても、2ｋｍ泳ぐ運動を続けられるのなら、
それは「有酸素運動」以外の何者でもないよ。
その程度息を我慢しても、血液中には酸化系でエネルギーを生成できる量の酸素は十分に備蓄されてます。
本当に体内の酸素が枯渇したら、無酸素運動に切り替わるのではなく、いわゆるブラックアウト、意識を失います。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 18:02:06.72 Gzeo3+NO
>>764
いいじゃねーか、ダイエット板だ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 20:20:56.02 +BvuqLBf
体力あがりますか？
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 21:51:50.72 6nmRqFhw
4000～5000mくらい泳いでるけど、1000m走ったら息がかなり上がった。泳ぐ体力と走る体力は違うな。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 22:27:11.35 1HmapRFn
身体の使い方が慣れてないだけだと思う。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 22:36:37.62 a7ikgewA
俺はランニングのほうが全然やりやすいなぁ
週1くらいでハーフマラソンくらいの距離走ってるけど多少気合入れればなんなんくこなせるしね
水泳だと1キロ泳ぎ続けるのは相当根性がいるｗ
休みながらだと1日2000くらいは泳いでるけどロングで1時間で3000とか4000泳いでる奴なんて神レベルに見えるｗ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 22:50:49.95 qkwar1L0
水泳やってるときのデブってほんと快適そう
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 00:10:53.07 EM+lISyj
ランニングは汗だくになるんでデブには辛い。
その点、プールは周りの水が勝手に冷やしてくれるから好きだわ
膝に負担もこないし
>>771
うん、実に快適ｗ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 00:21:13.61 r+JLOhBL
泳いでると実に快適で自分がデブなの忘れるんだよね。
水泳マジ最高。
ランニングは胸は揺れるわ心臓はバクバクするわで自分がデブなのを痛感する。
ランニングまじ最悪。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 00:56:47.57 rxbuiVEB
ランニングの方が汗出るしやってる感あって自分は好きかも。
でもせっかく水着買ったからガンガン行く
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 02:10:21.63 oENkemX2
>>757
>>765
ありがとうございます。
言われたとおり根本的に勘違いしてました。すごくわかりやすかったです！
今日もいつも通りで泳いできました、ありがとうございました！！
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 11:02:28.63 NJfTsPrn
>>770
ハーフぐらいの距離って言っても2時間近くかかってるようならあんまり体力あるほうじゃ
ないから泳げなくても落ち込まなくていいと思うよ これからがんばりましょう
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 11:34:15.37 gFXLL1+H
>>755
あんた勘違いしてるか騙されてるよ
最適点探すよりありったけきつくしなよ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 12:08:04.59 qDx1E2hK
みなさんどれくらいの頻度でプール行ってますか？
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 12:12:21.84 Jcvvwdob
>>778
週4～5で通ってますよ！
その代わり1時間、内泳いでるのは30分位です
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 16:48:05.32 eLiDdn3N
プールいくまえとあとで一キロちがう
水分だとわかっていても嬉しか～
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 17:06:32.69 F0A5KN8b
九州か！
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 17:24:37.75 /zWr26FU
>>778
週5回位 1時間半程滞在(うち15分位は準備運動やらジャグジーやら)
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 17:39:55.26 /34g/6UX
週4,5で4000か5000mかな。4000だと1時間20分くらいで、5000mだと1時間40分～1時間50分だな。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 17:55:14.73 75nG1LZx
>>783
もしキミが太っていたらこのスレの存在意義が問われるところだ。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 18:27:43.17 BY7PSRV1
>>768
まったく逆だ。
月間300ｷﾛ目標に走ってるが、25メーター泳ぐ度にかなり休まないと無理w
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:25:39.00 EM+lISyj
>>780
マジか！ と思って俺も計ってみたら水泳の前後でやはり１ｋｇ違った。
明日には戻ってんだろうが、確かにちょっと嬉しいなｗ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 01:59:29.83 s5Xf6mBk
ランニングと併用してる人いる？
俺は10キロ走ったあと2キロ泳いでます。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 04:08:08.70 L/IXBtdU
体重80kgの俺がプールで60～70分かけてクロールで泳いだら何カロリー消費してん？
ジョギングしたら、時速8kmとして640kcalは消費していることになるんだから
せめてそのぐらいは消費していて欲しいんだが・・・。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 04:11:09.19 L/IXBtdU
書き忘れた
60～70分で2km泳いでる
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 04:52:09.20 kV2tCovu
600kcalくらいだよ
80キロなら概算で距離×30kcalくらい
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 07:14:29.46 dDPY8GkH
マジでえ？
水泳の消費カロリーは過大評価されがちだと言われていたが、まさかジョギングより少ないとは・・・
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 07:24:59.57 sN511Qk3
消費カロリーはプールの深さで違ってくると思う。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 08:19:51.97 za1EtnGu
>>787
別の日にやってる。
平日週3,4でクロール2～3キロ、50分～のゆっくりペース。
ランは週1で10キロ、70分ペース。
月2キロ減くらいでボチボチと。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 11:13:17.95 AIrfc8PD
土日は天気が良ければ各40分位走って
平日は3000m/1hを２日位だな
週休３日
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 11:21:46.73 aCYxAo9a
7月から初めて3ヶ月半で8キロ痩せた、1キロぐらいなら続けて泳げるようになった
1時間ぐらいで3キロ泳げるようになりたい それであと半年ぐらいで10キロ痩せたい
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 16:46:08.96 kqOHtfsL
消費カロリーはプールの混雑具合で違ってくると思う。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 20:41:42.39 ij+4pPP/
1時間くらいぶっ続けで泳いでいると、わきの下の辺りが擦れているのかムズ痒くなるんだけど
何か良い方法無い？
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 22:03:24.85 bw6nyPFq
軟膏塗って泳ぐ
または後で軟膏塗っとくと痛みが少ない
ソースは私
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 22:54:51.02 DtyqYb86
>>797
ワセリン。ヴァセリン(商品名ね)の方が粘度高くて良いと思う。
ダメだと言う人もいるが、水に溶けないから迷惑にならないよね？
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 23:13:11.29 6+uSYd2J
一定以上ふくよかになるとその症状でるんか？
脇の擦れなんて気になったことない。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 00:54:12.50 GDdLJt5i
肌弱い人か、オデブちゃんなのか
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 01:15:46.88 C5EuamNt
フォームの問題だね。
そんなに脇を閉める必要ないでしょ。
オープンウォーターでは出やすい問題だけど。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 06:03:22.74 a/Z957N6
独学で上手くなれるもんかなあ。最初よりはましにはなってはいるんだが。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 07:13:18.55 HyaXvLwA
>>803
上手くなったというより「泳ぎ慣れてきた」んだよ。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 09:40:44.12 xNPe3//H
泳ぎは慣れの要素が大きい。
毎回、一時間くらい泳ぐと、疲れているはずなのだが、
プールに入ったばかりより上手く長距離泳げてる。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 11:05:07.37 Uwj2ntRd
>>803
上手くなりたいなら、やっぱりスクール
807:自然発生デモ
11/10/26 13:03:49.70 siBejXlf
/￣￣￣￣ヽ
/ ▲ ▲ ヽ
/:| ⊂⊃ ⊂⊃ |ヽ
|:::| ■ ■ |:::| ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|:::| ▼ ▼ .|::::| ＜ 台湾と中国は、ＤＮＡが違う
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808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 22:59:32.95 m0DEA9gj
深夜ラジオ音源をswimpodで聞きながら泳ぐとすげえ捗るな
ハガキ職人のネタに笑って溺れそうになるけど90分強飽きずに満喫出来てちょうどいいわ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 23:43:59.15 vXSWGxdn
5年ぶりぐらいしてなかった水泳を再開して2回目で肉離れくさい。
しょっく。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 01:01:18.71 6ScFImoV
プールの効果すごいな。１ヶ月で7キロ痩せた
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 07:31:43.02 dNuEfAvY
今朝は寒い
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 07:39:01.70 W26yRIP4
171cm65kgの♂だが2時間ひたすらクロールを週2で1年くらいやってたが全く痩せなかった
当たり前だがその程度じゃ足りなかったんだろうな。
その後、xboxのキネクトのエクササイズゲーム毎日1時間始めたら4週間で3kg落ちた
ただそれでも泳ぐのが好きだから水泳は続ける
皮下脂肪が落ちて筋肉がうっすら見えるようになって余計水泳行くのが楽しくなってきた
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 09:39:15.59 6ScFImoV
>>812
その体型だとダイエットいらなくない？
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 11:27:37.90 NFVDI96w
>>813
171、67の別人だけど
下っ腹のみ凄い出てるよ
なので自分も今泳ぎ頑張ってるぜぃ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 21:58:22.55 IPpr1q3P
>>814
>>812の人は171センチで62キロだよ？
あなたよりワンランク痩せてる
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 23:39:50.25 6HKleMPb
>>812
もともと太ってないと思うけど、
それ＋少しでもダイエット意識しつつ生活してたら痩せない？
食べ過ぎてたのでは。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 00:40:55.78 vWF/jPiG
寒いから、プールへ足がなかなか向かない。
週一以上は行きたいが．．．
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 01:00:38.05 ogmvjTSv
>>817
痩せたいなら行こうぜ！
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 01:28:34.35 HIcoLYdU
週１ペースで通ってるが、
179センチ68キロが今64キロまできた！
効果が実感できるから続けれるけど、
ムキムキにはなりたくない。そして１回で８００円は高いわー
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 01:32:34.50 VwWpCdxv
サウナ入ってからのプールってけっこう快適だよ
821:812
11/10/28 05:34:21.70 9YAMrmB9
>>813
>>814
いや下腹がぷっくり出てたんだ
あとおっぱいが少しあったw
昔は毎日部活(水泳ではない)してたおかげでかなり筋肉あったんだけど
就職して結婚して運動する時間無くなって数年経ってユルユルになった
胸の筋肉って何もしないと脂肪になるのか？
>>816
体重だけ見たら太ってなさそうに聞こえるよね
あと服を着てもごまかせるんだ
でも服を脱ぐと下腹ぷっくり、おっぱいぷにゅりみたいな
水泳だけの時は食生活をそれほどストイックに変えなかったのがダメだったんだと思う
つか今は水泳以外にも運動始めて労力が大きいから
間食したいときにパッケージの裏のカロリー表示見て
チョコレート一箱450calとかぶったまげて一切食わなくなった
なんか地獄の餓鬼？の予備軍みたいな緩い体がイヤだったんで始めたんだ
今はおっぱいは少し硬くなって、お腹へっこんだ
正直もっと胸の筋肉を鍛えたい
俺みたいな体重だけ見たら太ってなさそうだけど
緩い体の男って多いんじゃないかな？
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 09:30:31.42 nUdFS+tE
2日に1度クロール3000m泳ぐだけなんだけど
真っ先にぽっこりお腹が凹んで横腹辺りから硬くなってきた
素朴な疑問なんだけど腹筋ってクロールでも鍛えられてるの？
それとも皮下脂肪が単に減っただけかしら
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 10:48:16.77 snUkBM4A
>>822
ローリングによって腹斜筋が鍛えられます。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 12:40:51.63 hJxClzOF
ダイエットのためスポーツジムで泳ぎ始めたが、遅い・・・。
クロールで25m30秒くらい。周りから見たら泳いでいるのか溺れているのか分からないだろう。
あと、4,000m泳げるようになることを目標にしてるが、400m位で足がつる。
準備運動はしてるのだが・・・。何とかならんかなぁ？180cm/93kg（♂）
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:02:32.34 nUdFS+tE
>>824
水を飲む。あればbcaa。
キックは出来る限りしない。2ビート目安。
これで長距離行けた。
負荷が物足りなく感じたら
キック増やしたり調整しながらで
40分2000mペースぐらいで無理なく泳ぎきれるかと。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:10:30.33 wUKyIfle
>>824
俺もよく足が攣る体質だけど、サプリ飲むようになったら攣らなくなったよ
マルチミネラルとかいうやつ
もっとも400mで攣るのはただ単に泳ぎなれていないからのような気がしないでもないけど
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 15:28:08.03 imdF2/Fk
>>824 25m３０秒ならそんなに遅くないと思うが。距離については
何度もいってるうちにだんだん延びてくる。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 15:37:37.60 VwWpCdxv
400ｍ連続で25ｍ30秒ペースで泳いでるなら普通のレベルだよ
これが25ｍ30秒で休みながらだと糞遅いけどね
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 17:32:41.58 hJxClzOF
>>825
水は結構飲んでます。
２ビードってのが本見てもよく分からない・・・
>>826
マルチミネラル…あれですね。飲んでみます。
そもそも水泳って冷やす・筋肉を使う・足を伸ばす、とつりやすいですよね。
>>827
>>828でも書かれてる通り、ターンなしで連続ではないので遅いはずでが、どうなんでしょう？
>>828
25mを何本という形です。糞遅いですよね。どうすればいいですか？
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 23:18:24.76 tViZu6kk
>>829
2ビートは歩く感じ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 23:56:20.09 D3SiIVBv
>>830
本にも書いてありました。でもそれだと沈むんです。
今のとこ、力を抜いて足をぶらぶら～＋腕を回す方法で泳いでます…
つらなければこれでも結構泳げそうなんですが。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 00:10:17.02 7VGqJb6Y
>>831
プルブイ使ったっていいんじゃない？
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 00:11:32.36 hengY//I
>>831
通ってるプールはプルブイ禁止なの？
もしプルブイ可なら足にプルブイを挟んで泳ぐといい
それで腕だけで持っていく感覚ができるから
2ビートの感じもつかめると思う
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 00:55:08.36 8+YDC5pk
2ビートって膝曲げて足首水面から出すくらいのイメージでやればいいのかな？
右手入水時に右足打つのは間違ってるよね？
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 00:59:13.68 RSVGUOTU
右手入水時に右足打つのは例えば、歩く時に右手と右足が同時に前に出てるのと同じだよ。あんた、いつもそんな感じで歩いてるの？
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 08:43:52.57 MfCSVMEd
泳法云々を言い出すと荒れそうな気がするけど一応…
右手入水時に右足打つ＝平行軸2ビート
右手入水時に左足打つ＝クロス軸2ビート
どちらでも自分に合ったやり方でいいんじゃないかなぁ。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 10:16:34.34 NJn5Pth6
ちょっとちょっと、>>834>>835喧嘩しないで…。
>>832
>>833
足をぶらぶら～は、本当に力をぬいています。学校の準備運動でやった手足ぶらぶら～と同じ感覚です。
つまり、足をぶらぶら～はキック目的ではなく、沈まないために軽く小さくぶらぶらしてるだけです。
なので、ほとんどは腕でもっていっているはずです。
…確信はないので次に行ったときはプル使ってみます。
>>835
>>836
本にも歩く感覚で～と書いていたので、やってみたのですが、
腕１に対して足１で動かすと、足の動きが大きくなって沈むんですよ。
足はどんな感じで動かせばいいのでしょうか？
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 10:22:42.75 7AwABfWj
>>837
ゆっくり泳ぐならキック打たないぐらいの意識でいいよ。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 10:49:18.12 L8/t6rLF
>>837
2ビート クロール でググれば動画出るんだから見てしまうのが早いかと。
足使わないぶらぶら程度でツるのはよくわからないな。
脱水とか根本的な要因がどこかありそう。
体格良さそうだから沈みやすいのは仕方ない。
キックでカバーしようとしないで、
プルの推進力で沈む前に進むイメージなんだけど伝わるかなあ。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 13:01:09.33 NJn5Pth6
>>838
プルを使っている感じですか？できるかな・・・
でも２ビートがいいともありますし・・・う～ん・・・
>>839
動画落ちてるんですか？知らなかったorz
DVD付きの本探してましたがなかなか見つからなかったので特殊な泳法だと思ってました。
探して見てみます。
つるのは主に足の裏ですね。
足を足首からつま先まで伸ばしているんですが、これってつり易い状態ですよね。
足の裏がつりそうになったとき、足首を手前に曲げると緩和されます。
でもそれじゃ上手く泳げなくて・・・
ちなみに、メタボ系で太ってますよ。
スレタイにある通り、ダイエット・痩せるために行ってます。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 14:05:20.32 L8/t6rLF
>>840
あ、書き方悪かった
プルの推進力って、プルブイのことじゃなくて
水をしっかり掴んで真っ直ぐ引く腕の動作のことね。
バシャバシャ腕を回転させるんじゃなく、
スイースイーっと、伸びながら肩を回して行くみたいな。
ひとかきでしっかり前に進めれば尻が沈むことはないはず。
ノンストで2000は泳げる。
気持ち良く長く泳ぐ癖がつけば無理なく継続出来てたのしいよ。
4000泳いでも翌日辛くないし。
水泳ダイエットはだんだん肩、背筋、胸筋がパンプして脇腹締まって行くんで、
これが体重の減少以上に痩せて見える。
まだたった3キロ減程度なのに、やたら人に「何して痩せたの？もっと痩せてるでしょ」ってよく驚かれる
。しかも楽しい。
足の使い方より効率よく水をキャッチ、プルするコツを掴んで欲しいな。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 21:43:11.62 Hj3+YH36
>>841
書き方が悪かったのは私のほうですね。
キックをしない感じ→プルブイを使っている感じと書いたのは、
プルブイを使っているときはキックしないので、そのときみたいに～という意味で書きました。
動画見ました！
いや～、本当にキックしない感じですね～。
歩く感覚とあったので、足を歩くときの動作そのままやってました。
つまり、大きくゆっくり動かすと・・・そりゃ沈みます。
腕１に対して１キックですね。やってみます。
ノンストで2,000いいですね。私も、軽くいけるようになるといいな。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 23:21:32.77 9vFWP1bX
>>831
重心を胸に持ってくる。
ドローイングしておなかを引っ込めると足が軽くなる。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 23:59:25.48 cLefdZqV
水中ウォーキングの時
小走りみたいにしている人いますが。効き目ありますか？
ウォーキングならどうすれば、どこに効果があるんでしょうか？
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 00:46:44.10 M0Sf8JrS
水中ウォーキングスレにおいでおいで
小走りぴょんぴょんより大股早歩きの方がいい気がする
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 01:04:56.48 ZhVsR1PX
そりゃぁ水中ウォーキングが4METS 水中ジョギングが8METS
消費カロリーが全然違ってくるよ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 23:16:26.06 zrSQlaQd
アクアビクス・・・右、右、左、左、ってのがだんだんデブ、デブ、デブ、デブって聞こえてくる
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 05:25:02.79 IJH1so/y
実は本当に言ってる
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:50:59.35 sKrsJnKI
ｳﾁにめちゃ@ﾊﾟﾜﾌﾙな婆さんがいるｗ
若手女性よりバチャバチャ泳ぎまくってる。
プルから上がったと思ったらサウナ室へ直行ｗ
そこででもストレッチやら何やらやってて、もぅ笑える！
無理せず頑張ってな～！って感じ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 10:19:51.79 WmaV6VmI
うちはパワフルな池沼だな
半分溺れているようなクロールなんだけど結構早い、かつ１時間位ぶっ通しで泳いでいる
微妙に早いから抜こうと思うとペース乱れるし、周りみてないから時々逆流してきて迷惑この上無いんだけど
池沼だから誰も何も言えない雰囲気
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 11:39:15.10 v49X5zb6
オレが通ってる所は凄く静かにまぁまぁのペースで泳ぐ人がいる。
接近に気付かないレベルなので「プリウスさん」と名付けた
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 11:44:21.78 6Z3Gea4w
うちのスポクラは人少なすぎて6レーンで3人しかいないとかあるから他人が気になることがほとんどないw
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 16:36:13.76 ZYOUteFX
50m/分ぐらいのペースでもノンストップで泳いでると
15～20分ぐらいからレーンから人がいなくなって
気付いたら俺だけって状態がデフォになってしまった
別に壁ターンの邪魔するなとか、ペース合わせろとか思ってないし、
止まらなきゃならない時は止まるのにな。
なんかスマナイって思いながら泳いでるわ。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 17:12:53.89 gW9mBdGL
>>853
泳いでるとこ呼び止めて遅いから邪魔だって言える人はいないよ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:13:54.86 VhLKVdY9
853赤っ恥w
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 19:34:19.70 CL0Kd4u2
50m/minならデブとしては速いほうじゃ無いの？
50m/40secとかで泳げてダイエット板に入り浸るデブとかの方が異常だと思うけど
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 19:55:05.22 QBEFMq/9
今日50ｍ47秒前後でラップスイムしてる人がいてついていこうと思ったけど100ｍももたなかったｗ
しょせん俺も60秒スイマーｗ
ただ午前中とかで爺婆おばちゃんらが中心だとやっぱ60秒でも速いほうになる
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 20:52:56.75 CaCNo5Ce
60秒じゃ心拍数上がらずにいくらでも泳げる。
時間の無駄。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 20:57:36.28 CaCNo5Ce
60秒じゃ心拍数上がらずにいくらでも泳げる。
時間の無駄。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 21:00:18.61 QBEFMq/9
いくらでも泳げねえよｗ
ちなみに>>857の47秒の女の人のランニングマシンでの速度は俺の圧勝ｗ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 21:06:24.21 CL0Kd4u2
>>858
頭までデッカチのデブもアレだけど、とりあえず馬鹿はレスすんな、な？
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 23:11:11.72 GlQA1qel
>>853 ノンストップで50ｍ/分なら十分速いと思う。
俺50ｍなら50～55秒だが100mだと２分20秒、
1000ｍだと３０分近くかかってた。レーン独占できる
ぐらい空いてる時でないと続けて泳がないけどな。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 23:17:43.31 s5Zy4jgO
痩せれば早くなるってばよ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 06:18:44.27 O3ZLEBbL
あれ？速い遅いの話になっちゃったか
書き方変えよう。
ウォームアップで連続ターン続けてると
飛ばしたペースじゃないのにレーンから人が居なくなるんだけど
何か周りに迷惑かけてるみたいで気が重くなる
ノンストップって空気読んでない行為なのかなぁ。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 07:57:08.28 zWEP08zk
んな事は無いだろ
そんなに気になるなら泳ぐ前とか休憩中に同じコース使っている人に挨拶すれば良いよ
おばちゃんとかだと「遅かったらジャンジャン抜いて下さいね」なんて言ってくれるし、お互い泳ぎ易くなるよ
で、挨拶とかしているとお互い顔見知りになるから相手のペース分かってくるし抜きどころ抜かせどころも暗黙の了解が出来る
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 10:33:41.97 sdb/uOhY
>>861
くやしいのうwwwwくやしいのうwww
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:13:05.71 SDC3Pgev
遅いの自覚してるから早い人や連続ターンの人のレーンからは極力離れる。
なぜなら早い人が戻る前に辿りつけるか怪しいのと、
連続ターンの合間に泳ぐことにより、自分のペースで泳げないから。
ペースが乱れるとすごく疲れるし。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:21:42.45 lS/qEArI
>>864
他の人と間隔をあけて泳げるなら問題ないと思うけど連続ターンで自分から調整できる？
周りの人に間隔の調整させてるわけでしょ そんな面倒くさいことしないでレーンを変わると思うよ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 18:47:34.84 2dHTtTHX
>>864
プール全体でどの程度混んでいるかが問題だと思う。1コースに2～3人程度で自分ひとりになるなら問題ないが、10人もいるのに自分ひとりだけになるなら別の問題がある。連続ターンだけなら問題じゃないと思う。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 19:08:17.79 +zZQ1ZUV
うちのプールはレッスンがあると往復コースは2レーンしかない。
高速レーンは水泳部出の連中が我が物顔で陣取ってるから、一般人の俺には選択の余地がないや。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 19:26:55.84 QGLs33Xl
都内公営プールだけど夜間の高速レーンは1コース２～３人程度。
この時期泳ぎにくる人たちは慣れた人が多いので、譲ったり譲られたりも結構スムーズ。
夏場はカオスだけどね。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 21:54:24.14 ETnnDPHE
遅い人は右側、左側どっち側泳ぐべき？
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 21:56:17.33 BNgd8Is2
プールに寄ると思うけど、普通は右側通行じゃないの？
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 11:57:26.69 5K2xQPbf
>>866
じゃぁ、お前どんくらいでラップしてる？
東体に来いよ一緒に流してやるからさ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 13:35:05.84 Vt/zBlVL
もう、「お前」って書く時点でｶｺﾜﾙｲｗ
その上（いかｒｙ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 17:59:50.53 pozWrwiu
>>874
顔真っ赤だぜwww
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 18:46:03.68 pPRX3l0a
またマナースレになってきてるな、別スレでやれks
【プール】今日の困ったチャン18人目【迷惑】
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:12:32.22 JSkLzNgv
>>874
ダイエット板でラップ自慢とかＷ
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:17:19.73 YO8qUqQA
そだな、誰も見てないし、誰も興味ないから
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:39:56.76 wi6ToJZf
あんまりいじめるなよ、
地縛霊になってこのスレに粘着されたらやっかいだぞ。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 12:11:22.36 QlEqzlDY
インターバル派はいないのか？
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 14:26:37.17 HFdYxi6T
1回休んじゃうと面倒くさくなるからいつも時間決めて泳ぎっぱなしだな、泳いでいるペースは遅くなるけど
休み休み全力で泳ぐのと、チンタラチンタラ延々と泳ぐのどっちが良いんだろうな？
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 15:16:47.41 oFBoz2VY
>>882
休み休み全力の「休み休み」がインターバルトレーニングと言えるほどの
わずかな秒数で、「全力」で10本以上泳げるならインターバルだろうけど、
一般人にはハードル高い。俺はすぐ挫折して一時間のんびり流すのに
戻ったｗ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 16:51:52.36 tCdXZ/tl
速度や泳力ではなく脂肪燃焼を主眼としているこのスレ的に考えると、インターバル法ってどうなんだろうな？
俺の理解だと、「心拍を１２０-１５０的に上げて継続的に有酸素がいい」ということでダラダラ泳ぐ方。
ただ、泳いでいる最中に脈は計らんし、あんまりノタノタ泳いでいると「あれ、これ意味ないんじゃね？」とか思ってしまうｗ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 16:59:32.27 wWiU8QtC
例えば同じ30分だらだら泳ぐよりインターバルでガンガン泳ぐほうが消費カロリーはでかいけどね
つか併用すりゃいいだけ
はやりのHIITなんて水泳でも可能だしね
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:26:22.51 KvIbU85r
僕は泳いで、疲れたらプールの中を歩いて、楽になったら泳ぐをひたすら繰り返している。
泳いで疲れたら、じっとして休んで、楽になったらまた泳ぐだと、時間のむだだし、体が冷えてよくない。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:02:49.07 85+Z2Roq
>>886
そういうときはペースを落として泳ぎながら休むといいよ。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:31:57.58 wWiU8QtC
ちなみにペースを落として泳いだら6METS 小走りで8METSな
泳いで疲れたら走るがけっこう効率が良いとも言える
ま、空いてるときしか無理だけどね
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:52:46.56 C4uYDBwm
あーでも、オレは体験からしてインタバ推奨派だけど、
きちんとペースを抑えられるという点ではロング派は全然できてないと思うよ。
インタバだからってなにも全力で泳ぐ必要はないんだってば。
例えば、2000ｍ/40分で泳げる人＝50ｍ/1分（60秒）ペースって人なら、
50秒で泳いで10秒レストってパターンでも立派なインタバだし、
たぶん、少なくともそういう泳ぎ方の方が、強度をきちんと管理できるかと思う。
心肺能力は絶対にインタバ式の方が向上するね。
もちろん50秒＋10秒ってのはかなり泳げる方の一例。
60秒（70秒）＋10秒（20秒）なんてのが当たり前。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 21:14:05.83 3FIkfpmn
で、痩せる話はどうしたおまえら
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 21:16:50.92 wWiU8QtC
永遠といま痩せる話してるだろｗ
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