【水泳】 プールで痩せる！第62のコース
at SHAPEUP
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 15:59:06.02 gnnVNAjY
>>512
摂取面では、健康維持できる限度で食事制限（たまにチートして代謝リセット）。
消費面では、頭打ちしときにだんだん負荷を上げればいいんじゃないかな。
筋トレについては、女子は効果薄いので、まあ無視してもいいかな
It's just only my idea.
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