【水泳】　プールで痩せる！第62のコース

【水泳】　プールで痩 ..

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 15:59:06.02 gnnVNAjY
>>512
摂取面では、健康維持できる限度で食事制限（たまにチートして代謝リセット）。
消費面では、頭打ちしときにだんだん負荷を上げればいいんじゃないかな。
筋トレについては、女子は効果薄いので、まあ無視してもいいかな

It's just only my idea.

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 00:04:34.78 ek8mFU+X
水泳始めて半年。筋トレなんかしなくても月に3～4キロずつ順調に減っているんだが。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 00:11:20.10 1dzrWblD
どれだけの体重かによるだろｗ

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 01:02:16.65 d2O9tvNN
>>459
誰に聞いたんだソレ？
そんなに簡単に断定できるほどの知り合いがいるのかよｗ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 01:05:55.38 1dzrWblD
トップレベルで筋トレしてない奴のほうが少ないのは事実だけどね
筋トレしないと世界で勝てないｗ

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 03:37:21.29 NkKHRVvY
水泳やってると肩の太さが取れないのでしょうか？
156.5㌢/54㌔体脂肪率26% 女ですが、自分より体脂肪がありそうな人より
自分の方が二の腕でなく、肩が1.5倍くらい太い…
今日ヨガに行って腕を上に上げたポーズの時、自分だけ首のと隙間がなかった…
水泳は週3～4、主にクロール2000ｍを45分で泳いでます。
水泳経験は幼少から小5まで、選手育成クラスで辞めました。
ダイエットで体重、体脂肪ともかなり落としたのにこのままじゃあ…

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 03:57:17.32 rXMdGAlK
>>518
肩が太いのうらやましい
贅沢な悩みっすなぁ

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 06:15:49.72 NkKHRVvY
>>519
競泳水着を着る分にはいい体型ですが、女性としては…orz
周りの友達が細身なのでつらいですね

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 06:19:11.51 HX5faA+A
脂肪は部分痩せもできないし部分太りもできない
骨格か筋肉の問題

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 12:47:29.83 PFt1Ls4/
>>518
むしろ泳いでると方は太くなると思われ。
プヨプヨからガッリガリまで色々居る中で、隆々とした肩の筋肉や広い肩幅だけは水泳選手の共通した特徴だよ。

大人からはじめたんなら肩幅は変わんないけど。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 12:53:22.58 PFt1Ls4/
>>518
子供の頃選手育成だったんですね。見落としてた。

もう水泳取るか、肩り細さをとるかですね。それでも肩幅は小さくならないだろうし。
むしろ、そのペースで泳いでて肩が発達しない。とか本気で思ってる？？

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 20:49:41.65 TClRuDVS
痩せるという意味で水泳はあまり効果のない　運動方法だろうな

得に女性は

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 21:54:30.45 E+di9A8C
週3～4で5月から泳いで4キロ減った。
背中、太ももはスッキリしたけどお腹まわりは一番落としたいところなのに全然落ちない…
泳ぐ量や不可にもよるんだろうけど筋トレ追加したほうがいいのかな。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 21:58:20.97 HX5faA+A
そのペースで落ちてるなら筋トレしても筋肉つかないし
そのままのペースで落とし続けた方がいいように思う
落としきってから貧相な部分を筋トレで増やしていけばいいと思う
筋トレは数年かかる話だし

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 22:03:34.96 WJZmVMwi
>>525
性別もわからないし、体重も何も情報ないし、なにもわからない。
僕はウォーキングで体重落としたが、最初に効果が出て一番すっきりしたのはお腹とお尻。
最近水泳も始めた。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 22:05:20.98 WJZmVMwi
男はお腹に内臓脂肪が多いから、皮下脂肪が多い女性と違って、ダイエットの効果がお腹に出やすいと思う。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 23:46:14.00 TClRuDVS
ドラゴンボールの重力ルームみたいなの　現実にないのかな
３倍とかからなら一般人でもいい　運動になりそう

水泳なんてまったく意味ない

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 23:56:03.59 pc5v7lCB
デブは横幅もあるからまだいいよ。
ガリで腹出てるのが良くない。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 01:21:54.85 BFrs9eo1
自分30後半だけど、お腹の出た、だらしなさそうなおっさんにだけはなりたく無いって
いつも思っていた。今も何とか水泳で体型は維持で来てるよ。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 07:20:31.88 NGor9pMw
ジョギングだろうが水泳だろうがカロリー消費すれば痩せられる。

水泳はダメだって言っている連中はそもそも食いすぎなんだよ。

そんなこともわからないの？バカなの？

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 07:50:02.26 /pDpxSNE
>>532
バカじゃなくてデブなんだよ

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 09:07:43.06 BFrs9eo1
デブは食い過ぎが主観で理解出来ていないから肥満になるんだよ。
食べ過ぎが問題ではない、水泳が低負荷な運動だと言っている。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 10:06:23.68 SZacCf3e
間食をきゅうり丸かじりとか、スーパーで売っているゼロカロリーゼリーにするといい。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 11:45:09.90 EOkxReQi
いやそこは間食やめようぜ。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 11:57:25.38 QpcjnfZ7
間食も習慣だよね

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 12:03:18.10 /pDpxSNE
定期的に湧く「水泳は腹が減るからダイエットに向いてない」とか
言い出すのも、自制が出来ないデブなんだろうなぁ～と思う

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 12:04:48.04 EHZUrxsI
何で水泳が低負荷なんだ？

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 12:18:21.51 x4RnREdV
ヴァーム飲んでから泳いで、昼は茹でた鶏胸肉だけで満足。
食べてしまうなら水泳辞めれば？合ってないと思う。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 12:18:30.69 SZacCf3e
間食をどうしても抜けないから、抜くのを諦めて野菜とかゼロカロリーの物を食べてます。
2月頃　79kg→今　68kg　173cm

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 13:26:13.37 aebMoW0/
>>541
いい感じだなオイ、俺も似たよーなもんだ。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 13:56:23.47 r94PK1jI
>>523

筋肉がつかないとは思ってはいないけど、フォームの改善とかは
意味があるかな？って思ってるんです。
短距離より長距離を泳ぐフォームに変えて、前よりもしっかり腕を
伸ばしたりしてるんですが…
水泳は基本好きなので、辞めたくないですね。来週はフリーで通ってる
スイミングスクールが休みなので、かなり辛いです。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 16:36:00.51 F45Acv6e
あと5キロ痩せてから考えなよ

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:28:40.97 kYyQkwQu
>>538
自制が聞いてデブじゃないならこんな板こないだろｗ
そういう人間だからデブなんだしこんな板にいるのであって。もちろん俺も。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:58:45.47 M4qwfJbU
デブでも痩せより速く長く泳げるのがいいよ水泳は
泳いでる間は周りの視線も気にしなくていいし

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 00:05:40.49 l7YMYxjz
ただのデブだと無理だろｗ
競泳上がりの奴とかだといるけどね

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 00:43:27.96 Y5KyAi8W
>>366
息継ぎの時水中でずっと息止めてたわ知らなかった
だから苦しかったのか
鼻から息出すんだね

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 01:45:44.90 LjdWCMxp
泳いでると必ず左に寄ってしまうんだけど、どう対策すればよい？

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 01:53:32.86 8dMI1Vkd
寄っちゃったら半回転すればいいんじゃね？

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 01:55:36.85 qT2L55iK
>>549
正面よりちょっと右に向かって泳げばいいんじゃね？

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 07:39:47.55 OxmPTsVL
↓←
→↑
ぐるぐるまわって円環の理に導かれるのはどうでしょうか

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 07:41:48.96 GkDT3dCA
いつも泳ぎ始めて40分ぐらいでアクアビクスの集団に占拠され、
プールの隅に追いやられていたんだが、冷やかしに一度参加してみたら意外と楽しい！
今では一時間泳いでいたのを、泳ぎ40分アクアビクス45分にしてますか、
泳ぎだけのときより、からたが柔らかくなった気がする。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 09:47:36.49 2syakm/R
>>549
チンポジ修正

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 11:06:59.70 fYcFH1hw
アクアビクスのいいところは時間が経つのが早く感じるところ。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 13:44:10.00 lufmf2/h
100㌔級のデブがバタフライをしてきます。
対象方法を教えてください。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 17:22:30.54 TFj1V15a
8月から週2回2時間くらいの平泳ぎと毎日ウォーキングかジョギングしてたら8kg痩せました
どっちが効いたのかな

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 17:27:28.51 ZR+1wvPg
>>557
両方すると体にいい。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 18:23:05.61 8gA3cWT9
156センチ 71キロ女 30才
毎日１時間水泳したら激やせ出来るかな？
痩せないとヤバイ

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 18:32:18.44 q4084PnJ
>>559
あなたの過去の水泳歴によってどの程度の強度で一時間泳げるかにも
よりますが、水泳は「今すぐ激ヤセ」には基本、むいてません。
半年から一年かけてゆっくりヤセるつもりじゃないなら他の方法がいいのでは。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 18:36:29.02 8gA3cWT9
>>560
クロール１キロ35分
水泳は一年ぶりです

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 18:36:39.12 FHaWPSYx
>>557
間違いなく後者
平泳ぎなんか週二で二時間したってたいしてカロリー消費しないし筋肉も付かないから代謝も上がらない

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 18:38:15.66 q4084PnJ
>>561
その３倍の強度で泳げないなら激ヤセは無理だと思います

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 19:13:32.04 uC+e4lqb
1000mを15～16分で泳げば少しは短期間で痩せるだろうよ。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 20:50:46.76 TFj1V15a
>>562
結構肉体的にはしんどかったんですけどカロリー消費してないんですかねえ

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 21:07:06.91 eZiV3KwN
>>559
運動して30分後くらいから脂肪燃焼始まるから
1時間程度だと30分しか燃焼する時間がない
激やせしたいなら食事を絞った方が早いし
どんな運動してようがカロリー控えないと激やせは不可能

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 21:09:59.93 l7YMYxjz
運動して30分後くらいから脂肪燃焼始まるって何年前の説だよｗ

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 21:23:29.44 aWRoK5rs
泳いでる奴が　デブと老人と障害者ばかりで行く気なくなった

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 21:51:52.93 65p0Rcb7
>>568
それらの人達にとってプールは楽園だからね。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 23:07:37.55 +c4N3k8q
>>557　どっちも効いたってことでいいじゃんか。平泳ぎだけだと
飽きて長続きしないし、ジョギングばかりだと膝痛めて続かない
なんてこともある。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 23:09:43.62 weE3r4SJ
>>562
あなた、ちゃんと平泳ぎしたことあるの？
流してるクロールより平泳ぎのが疲れるし、実際消費カロリーは高いんだよ。

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 00:56:08.46 mrs0KTMw
>>570
ジョギングだけだと膝壊しそうで水泳も混ぜてやってたんです！
気分転換になっていいですね

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 01:25:21.68 SgKTv85L
未だに運動して○分経ってから～って説は有力なの？
運動開始直後から燃焼は開始されるって聞くんだけど。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 06:38:31.31 Fbtb/3Iw
>>559
156/68→54/33歳だが、水泳だけではかなり厳しい。
ストレッチ、筋トレをプラスしないと落ちません。
あと、食事制限もある程度。
身体は自分の思ったよりたるんでます。だからしっかり締めましょう。
老後も近くなってきましたし。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 06:59:38.89 yJDFA9vN
平泳ぎの平均的なスピードはどのくらいですか?
当方４０代男、ほぼ全力で１時間２ｋｍです

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 08:11:57.66 +4bCOQkW
>>573
内臓脂肪、皮下脂肪が使われるまでの時間だよ　血液中の中性脂肪はすぐ使われる
５分程度の運動では皮下脂肪は１ｇも減らない

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 09:42:44.50 lH/A91CP
559です
アドバイスありがとうございます

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 00:31:39.48 0X4H05fg
平泳ぎが楽な人は蛙泳ぎになってる人だろうね
プルやリカバリーを意識してちゃんとしたフォームで泳いだらクロールより圧倒的にしんどい
つかすべてのフォームの中でクロールがやっぱり一番楽

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 00:48:56.20 rk9OdOYo
100M走で1秒縮めるっていうのは水泳の100Mでいえば10秒縮めるぐらい大変なんだけど
デブがガリより100M走で1秒速くても長距離となると余裕でガリに抜かれる。
それに対して水泳の100Mでデブがガリより10秒速かったら長距離でも抜かれることはまずない。
水泳って不思議だ。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 01:38:13.98 0/fzQaFx
クロールが楽と言ってるやつはプルやリカバリーを意識してちゃんとしたフォームで泳いでないんだろうな。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 01:40:03.05 moJqMPzH
クロールの方が辛い

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 04:06:32.97 pasOkUS1
同じ速度って前提ならそりゃエネルギー効率悪い平泳ぎの方が辛いし
消費カロリーも多いだろうが、そんな比較に意味あるか？

消費カロリー目安なんて運動中の自分の心臓（心拍）に聞けよと思うんだが・・・

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 09:18:42.14 NVfarcnp
ちゃんと泳げばクロール、平泳ぎ、背泳、バタフライ全て辛い。
使う筋肉も違うんだし。
自分の理論を人に押し付ける必要はないよ。

ただカエル泳ぎは認めねえ

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:36:02.70 kp5z1rxD
流してるクロールは楽だろ

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 19:00:03.67 MvWIGs1K
平日２、３時間泳げるヒマなヲレは、ラクに長く泳いで痩せるのが一番

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 00:19:45.84 njgX82+1
カエル泳ぎってどんなの？
平泳ぎの下手な人のことかな？

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 00:37:38.03 TvbUF7PD
大股開いてゆっくり泳ぐやつ。
まあ、ダイエット目的なら何泳ぎでも問題ないんだが。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 01:24:01.14 tXzR4l8u
>>586
さあ？このスレでよく見かけることばだけど
定義を訊いても返答はないｗ

唯一解っている特長は
足をおっぴろげて隣のスイマーを蹴ることらしいｗ

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 01:32:02.35 tXzR4l8u
>>586
そしてカエル泳ぎじゃないとの主張を行うやつは
上下動を激しく必死に腕を書き込む動作をすることをブレストの本領と思い込んでいるらしいｗ
基本ピッチ泳法になってるだろうなぁって思わせる発言多し
したがってキック後ののびた状態（ストリームラインを取った状態）をキッチリ作れない人も多い
実はこうした浮いた姿勢が取れるかどうかの方がスイム的にはずっと重要なんだよなぁ

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 01:43:34.44 6nb8w4Pl
言いたいことはわかるが、このスレは痩せればいいのであって、何も綺麗に泳ぐとか、タイム競うとかではないだろ。そういう話は別スレで熱く語ってくれよ。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 01:48:36.17 PecrkSdU
子供の頃習ってなかった人はしょうがないでしょ
それより子供の頃習ってたぽい（一応形は出来てる）人で
25m平20秒切れない人のほうがあれこれ自分の泳ぎを見直した方がいいと思う

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 01:54:15.05 6nb8w4Pl
平泳ぎスレその5
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)

平泳ぎのフォーム云々はこっちで熱く語ってください。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 01:59:07.61 6nb8w4Pl
ついでにクロール、背泳ぎ、バタフライも貼っておく。

クロールを上手に泳ぎたい 17
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)

背泳ぎ総合スレッド
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)

【timing】バタフライ道場3【dolphin kick】
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)

自分のフォームに自信があるやつは言って来い。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 02:32:09.60 ut3Zhs4S
難しく考えるよりも
プールはちょっとの運動でも痩せるんだーとかゆるく考えて
のびのび泳いでたほうが続くだろうし結果的に痩せると思うわ。あくまで俺の性格だけど。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 12:19:41.66 jqQYjV/S
北川景子

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 05:50:26.15 JzB1CTB8
昨日からプールダイエットはじめました
とにかく食べまくってピザになったタイプ
１７３ー８１です
２年前からはずっと１７３ー６０～３で同窓会でドン引きされてダイエット開始
水泳はお腹かなり減りますね。消費カロリーが激しい証拠だけど…

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 07:12:54.02 o5SZJNZm
その前に食う量を減らせ。
それだけで痩せる。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 17:12:12.43 G9awyCGo
痩せないのは食べ過ぎてるからってマジね。
腹が減ってる訳でもないのに「お昼になったから昼食食べなきゃ」「夜になったから夕食取らなきゃ」
とか言って食ってるうちはまず痩せないね。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 17:54:13.94 RVWnghwD
まず、一日に何カロリーを摂取しているのかを明らかにしないとダイエットは始まらないよ。
人間は不思議なことに、意識すると不要な食欲が押さえられたり出来る。

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 18:17:37.34 z6KIELEm
いいこというよね
カロリーの出入りを監視するだけで適正化に向かうわ
パチンコも収支管理するだけで負けが減ったり止められたりする

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 20:08:07.70 4IAN/9m4
なんにしても少しずつやることだよ。一気に制限するとストレスが大きくなる。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 20:46:43.11 aGHmbUMs
つまりプールで何時間も泳いでも効果なしってこと
自宅にプールがあるとかいうリッチマンならともかく
会費やらはらって素人がプールで泳いだって
無駄な金がかかるだけ
おまけに不特定多数の人間が泳ぐので

ガキやら老人がションベンしたり絶対してるので

ションベンを飲むことになる　病気にもかかりやすくなるかもね

ウェイト手足につけて排気ガスも人通りもすくない住宅街でもランニングしたほうがまだマシ　

あとカロリー管理　自分の代謝をにしらべ　自分の一日消費するカロリーを計算し
それを下回るように食事すれば　勝手にやせる

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 22:07:00.15 6/+WmiO6
お前スレチだからもう来なくていいよ

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 22:10:00.62 IoK3zVvO
>>602
お前もインターバルのクソババアと一緒でこのスレに居座ってるな。

他で相手にしてもらえないのか？

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 22:36:55.79 fIaB5Wy8
>>602
ウェイトつけてランニングなんて膝壊れるぞ
デブにそんなこと勧めるなんて正気とは思えない

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 23:21:58.56 aGHmbUMs
じゃ別につけなくてもいいよ　つけれるまで痩せたらつけたらいいし

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 23:42:23.03 hI1BLefz
アクアビクス　デブ　で検索するとここの書き込みが・・・

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 23:58:16.17 Md73I+qN
消防で育成クラス所属が自慢だった俺も３０才。平泳ぎ５０メートル１分半くらいかかる(/o＼)

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 00:30:19.86 kiUrKTGy
>>608
そんなに落ちる？

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:30:44.48 JVQxRq0f
消防の育成クラス自体がしょぼいとか？ｗ
30歳でその劣化は酷すぎじゃね～の
体力上げるために勤務時間にガンガン鍛えてたんでしょ？

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 02:03:10.89 reBL7kIk
レジャー水着でも着てんじゃ。

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 02:31:17.55 5Dpo+2tj
>>591
25mで25秒を切れないんだが、何が悪いんだろう…

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 02:58:36.63 4PC0wNgy
加齢ってやっぱり関係あるんだろうか？
20代の頃は週２～３回／６０分の水泳を半年続けたら
体重がマイナス５キロ＆肩こり解消＆下半身の引き締めに効果あったんだけど
３０代以上で水泳とかアクアビクスで身体のラインとか引き締まった人いる？

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 11:07:00.47 UXo1Twbn
25m泳ぐ度にグガァー！ペッ！って痰を吐くジジイがいる…。排水溝に吐くとはいえ、早く死んで欲しい

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 11:36:53.51 B6gRReek
あれ鼻水なんです。許して。

616:６０８
11/10/12 12:33:10.46 wxWQMmIh
11歳で辞めて２０年もブランクあっからな～高校の時点ですでに思うように体が動かなくなっていた
クロールだと１分強

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 12:33:32.24 1/nHTghx
>>614
25m 泳ぎきったご褒美にｶｰｯﾍﾟｯしてるんじゃないかとw

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 13:00:49.98 8CQAekzK
>>614
その老人、絶対に泳ぎながら唾液垂れ流してるよ。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 14:10:00.16 TpMVi4H2
>>618
誰でもそうだと思う。
がばがば口の中に水が入ったりでたりしてるが、普通でしょ。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 14:57:59.34 cRId6SFE
鼻から息吐き出している時に、ああ今鼻水出たな、と感じる事は多々あるな

621:619
11/10/12 15:05:53.52 TpMVi4H2
いつも溺れるように泳いでるから、がばがば水がでたり入ったりしてる。

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 15:06:38.56 lC0cP6DS
口の中にガバガバ水入るって酷いな

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 16:30:48.79 Pyz2UexT
度つきゴーグルにしてからいろんな意味でモチベーション上がったわ

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 16:42:32.55 n4Hvq09I
>>623
つ　コンタクトレンズ

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 16:48:02.79 U4Ux5HVH
>>623
見たくもないものまで見えるのもなんだかな…
浮き沈みしている鼻水、得体の知れぬ浮遊物、ババアの…

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 16:49:06.05 xpltUoSC
ジジイの歯槽膿漏が口に入ってくるのはいやだな

627:619
11/10/12 17:03:00.43 9PUtX7bf
寄生虫とかいたら怖いね。キムチの高濃度塩分でも生きてるそうだから。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 08:39:28.83 gSSb2Ajp
そこまで気になるならもう良いから泳ぐなよｗ

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 11:24:31.98 hR5mAMNb
泳いだ後にセームで体を拭いてる時のさわり心地が変わって来た
なんか嬉しい

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 15:06:36.10 G4qCH+VJ
デブの若い女がプールにいたら醜いですよね？

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 15:27:09.60 zlHYCvZ/
ジムならともかく市民プールなら100キロ越えないと目立たないよ
羞恥心あるなら逆に利用して、早く痩せよう！って思うようにすればいいんじゃないかな

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 17:38:35.52 zyqiyNCs
>>630
泳いでる人で太ってる人なんて沢山いるから全然気にならない。
むしろリゾート水着みたいな人とかのほうがよっぽど気になる。
太ってる時から頑張って通って
ジムの人に身体締まってきたねーとか痩せたねーとか言われるとモチあがるよ！
がんばろう！

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 18:12:25.53 G4qCH+VJ
>>631-632
ありがとう！
まず水着買うとこから始めないとだけど今度挑戦しようと思います。
ちなみにゴーグルとかロッカーに置いといても腐らないですか？

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 18:44:07.50 aM32TMky
>>633
ゴーグルはぶら下げておけば乾くから腐らないと思う。
水泳帽もロッカーの中に干しておけば大丈夫と思う。
水着はロッカーの中に干すとカビるかも。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 20:21:58.42 I1bVnXvm
ジムに行ったら60分弱で2km泳いで、その後1時間ぐらい負荷かけてトレーニングしてプロテイン食ってんだが、
毎日ジムに通うのと、超回復のために1日ぐらい空けるのとどっちがダイエットにいいと思う？
前者は脂肪だけじゃなく筋肉も削れて細い体になり、運動止めたら一気にリバウンドしそうに見えるんだが

みんなのレスで今日ジムにいくか決めたい

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 20:23:17.56 I1bVnXvm
俺は水着は脱水した上で、ロッカーに乾燥剤いれてるよ

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 20:31:50.32 vJ/fzYgk
>>635
筋トレは有酸素運動の前がいいと聞いたことがあるけど…

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 20:35:38.19 I1bVnXvm
俺は逆も見たな
一旦血糖値が下がって脂肪が燃焼しはじめたら、そのあとに無酸素運動してもずっと脂肪も燃焼するというの

どっちが正しいか知らないが、俺の場合、水泳は1時間やっても体はあまり傷まないのに、筋トレやランニングやると一気に疲れて水泳できなくなっちゃうんだよね

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 20:48:37.24 NfYWCSw/
>>630
目に付くといえば付くが笑われることはない。

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:32:39.41 YhXW9NjI
キチガイや足の不自由な奴が車椅子でくるのがウザイ

奇声発しながらなんかわめいてるし　大概デブだし　絶対　小便とかしてるしな

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:40:16.75 10xx42Oc
>>630
あなたが見て痩せてる人でも恥ずかしいと思ってるし
男が女を見るのは痩せてる太ってるじゃない
これが私の底辺よこれから痩せるわ見てらっしゃいと
自信をもってダイエットしましょう

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:48:39.60 YhXW9NjI
デブでプールに来る奴は大概本質を理解してない

私今日一日でこんだけ泳いだんだから　馬鹿食いしても平気よねみたいな思考だからいつまでたっても豚のまま

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 22:01:26.30 4LrwFpI7
>>635
ダイエットなら1ヶ月もあればそれこそ数kgとか落とせるが
筋肉は1年かけて1kgとか増やすレベルの物
カロリー絞って有酸素でさっさと体重落として
超回復できる筋トレ環境に集中させてしまった方がいい

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 22:15:02.01 G4qCH+VJ
>>634 >>636 >>639 >>641
さんくす！参考にします。
痩せてみせます。めっちゃ泳ぎたくなってきた。

ちなみにみなさん完全にすっぴんですよね？
実はおばさまがたがきっちりメイクしてたら焦るw

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 22:20:31.07 10xx42Oc
>>644
女性更衣室には洗面所化粧落としがあります
「帽子をかぶりましょう」と同じレベルのマナー。
お互いのためにすっぴんで行きましょう

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 22:27:32.31 04KWiuj5
化粧して入っていいプールがあるスポーツクラブなんて入会しない方がいいよｗ

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 22:30:53.10 VT39Xk6k
>>644
太いと見られるかとか
周りが化粧してたら焦るとか
そんなに自分の見た目が大事ならまず自宅で踏み台昇降からやれ
デブがプールに入ると水が溢れて勿体無いんだよ

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 23:17:42.77 G4qCH+VJ
良かったです。

>>647
すみません。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 23:43:43.60 enitp2+d
確かにデブなんかみない。みるのは均整の取れた体をしてる女の人。
年は関係ない。婆から若い子まで。スタイルのいい女はつい見ちゃう。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 02:15:27.89 BtFhiH9M
俺は太ってる子の方が好き…

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 04:15:12.43 YohA9F1K
俺も先週初めて市民プール行ったが…
おっさんおばさんより遅いわ泳げないわでショックだったわ。

ジョギングなら負けんのに。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 04:43:00.69 ecGuaoRT
>>651 心配すんな。２時間ｘ10回も行けばそこそこ
泳げるようになるから。プールの両端に設置されてる
ペースクロック使ってタイム測りながら泳ぐと上達早く
なる。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 07:44:56.89 2RhbDMpX
2時間かけてゆっくりだけど2km泳げるようになった。今年中に3kmいけるのかな。

ところで休憩時間（10分）の過ごし方で教えて欲しいんだけど、体を冷やさないために採暖室にいたほうが
良いのかな？あれ入るとかえってプールの水が寒く感じて嫌だから陸上でストレッチしてます。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 17:56:08.35 uRTw/84o
好きにしろ

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 18:12:17.17 73sc0IAT
寒気りゃタオル羽織るだろ、ﾌﾂｰ。

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 18:22:59.73 i1vB1WCS
水の中で？

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 19:28:13.19 Lq0lhwdq
水泳部なんだけどさ痩せない
165cmで72kgだ
誰かアドバイス頂戴

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:43:19.40 MuV0vsSF
>>653
公共プールでよくある強制的な休憩ですよね

いったんロッカー戻ってBCAA飲んで
トイレ行って
シャワー浴びて
ストレッチ

あと携帯に急な電話が入って
無いかチェックする。
50分で泳いだ距離を忘れんように記録しておく

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 23:23:03.60 8BfuJyoH
>>657
相撲部に入れば

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 23:30:58.49 YohA9F1K
>>657
食い過ぎなんじゃ…１日2000キロカロリーに抑えたら痩せていくんじゃない？

俺は165の55だが、泳げないw

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 23:36:05.61 6r8gd3yY
>>657
アクアビクスやるといいよ

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 12:33:13.90 caaotPc4
>>657
現役の頃と同じメニューを同じように泳いで、
食う量を抑えれば必ず痩せるよｗ

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 15:59:21.57 Ue+AWLCw
クロールで息継ぎするとき少し水飲んじゃうから、息継ぎしたくなくて25m以上続かない。水飲まないコツ教えてくらさい

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 16:00:56.96 HRVdWOTm
泳がないことだ。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 16:48:55.21 JRmMvqlU
風邪ひいて鼻水たれてる状態では泳がないほうがいいかな？

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 17:00:07.82 z16L5+t4
風邪引いて鼻水垂らしながら泳いでる人が同じコースで泳いでたらどう思う？

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 17:23:41.66 BOWTfI44
あ　鼻水垂らしながら泳いでもいいんだ

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 17:43:42.23 kRS4F88m
泣きながらでもおk

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 18:06:20.79 vgzBXhU3
>>663
つ背泳ぎ

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 19:05:52.22 P+GFRofa
市民プール二度目。前回より泳げたが、息継ぎがとにかく下手だ…。

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 19:18:47.95 X/YuJVR/
息継ぎ難しいね

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 19:27:33.44 vgzBXhU3
>>669,670,671
つシュノーケル

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 19:46:46.69 SaV9khDv
市民プールでシュノーケル面白いw
女が全員出てくわw

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 19:56:47.82 A9vxYZVa
4000～5000m泳いでいるが、今まで一度も息継ぎが難しいとか思ったことないな。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 20:19:24.72 ikMGvAVD
呼吸のタイミングが遅いのかも。
水から上がってくる肘を斜め後方に見るようにしてその段階で呼吸。
もちろん事前に水中で息を吐いておかないと素早く息を吸えないからね。
肘が頭の横を通過していくあたりで顔は水の中に戻してゆき、
手の先が前に伸びた時に正面に戻っている、という感じ。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 20:34:11.11 P+GFRofa
>>675
息継ぎで全体のバランスが崩れている感じです。
息継ぎなしなら25メーター泳げるのに、息継ぎ入れたらゲボっ。
助言どうも。次回以降の目標にします。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 21:01:14.92 bjW7R0xO
プールの底をずっと見たまま腕の力だけで泳いでね？
野球のピッチングフォームみたいに上体を捻りながら泳ぐと息継ぎがスムーズにいくよ
その方が腹筋に効くし上体を動かさないと首を痛めるよ

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 21:50:39.83 irzvEBK/
クロールの時に右で息継ぎできないw

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 23:46:17.52 0IK2kL0j
俺は逆にクロールで右でしか息継ぎできないな。

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 00:10:55.89 /IjhpBk8
誰だって息継ぎ方向の得手不得手はあるんじゃないかなぁ？
両方できる、という人でも苦しくなってきた時には
得意な方だけになる人がほとんどだと思う。
まぁ体幹をしっかりさせ、下半身が左右にフラフラしなくなれば
一応どちらでもできるようにはなるよ。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 02:04:34.19 219gQ2mm
>>680
そうそう、得意な方ってある。
でも競泳をやってるやつだと強制的に逆オープンに変えさせられるヤツも居る

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 20:40:20.99 KI2wMP+M
はっきり申し上げて、ブレスも慣れ。
大抵は誰もが最初は上手く行かないなあ、って思った経験があるよ。
で、やがて、お、右（左）なら案外上手くいくぞ？！
みたいになって、そっちばかりでやってると得手不得手のサイドがはっきりしてきて、
なんだか泳ぎのバランスが悪くなってるのを感じて、
両方でブレスしたいなあ、とか考え始めるってパターン。

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 20:44:47.32 w9rAwM+O
風邪引いてプール行ってないけど痩せるとはどういうことだ。

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 20:54:29.94 q8cTZkFN
>>683
ワシも

代謝が活発になってるから？

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 01:15:55.82 ZQYyAXLO
週４回１時間に１キロ泳いでるけど、２ヶ月で８キロやせた。
夜飯をご飯と野菜だけにしてるけど、朝昼は特に制限して無いな。
急激にやせるとリバウンドが怖いから、まったりいきます。

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 09:26:05.75 UiBga58B
どうしても臭いジジ１人とババ１人がいつも居てまいる
コースすれ違いざまにプールで臭うってよほどだよな
加齢臭と言うか、防虫剤と言うか、頭髪になんかつけてんのか、タバコ口臭と言うか
たまらん
スレチごめん

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 09:37:01.91 pxLPiwMK
泳いでいて臭うのか？てか、泳いでいてにおいなんて分かる？？どんな泳ぎ方してんだ、、、？？？

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 10:22:11.24 RtPFPcm+
>>686
>>687
うちにも加齢臭のおじいさんいる
かなり臭い
すれ違う時は口呼吸

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 11:31:58.55 lmjKHa/b
>>685
夜飯を炭水化物のご飯抜いて野菜と肉だけにすればもっと痩せるよ。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 12:09:34.89 S3I3MTmv
炭水化物抜きはダメ。

常識だろ。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 13:06:45.04 AZWmHDdP
>>689
完全に炭水化物を抜いて、心不全で死んだ人がいます。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 13:13:42.24 pxLPiwMK
>>688
お前は口でにおいを嗅ぎ分けられるのか？ｗｗ

まあ、冗談はさておき、俺はかなり必死に泳いでいるから人の臭いなんか気にしている余裕ないわ

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 14:27:35.07 F6waTvYr
>>692
え？
嗅ぎ分けるんじゃなくて臭わないようにしてるんだけど

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 15:43:40.29 Rlf6S4e9
女の近くだと化粧の匂いがすることはあるよ。
勘弁してほしいけどね。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 17:06:02.45 WQ6mFxfB
不思議だが水中でも化粧クサさ、整髪料くささが分かることがある
不思議だが若い女の性器臭は分からない

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 17:38:46.48 oWG58hgz
そろそろスレチだろ。迷惑な話なら別スレあるからそっちでやれ。

【プール】今日の困ったチャン18人目【迷惑】
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 19:26:19.85 3dwU8VZv
スレチだけどこれだけ聞かせて欲しい

夜だけ炭水化物抜くのもダメなの？
計算したら朝・昼で十分な炭水化物摂取してるんだけど・・・
これ聞いたら消えます

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 20:35:49.73 9D/3O6YK
>>697
糖質制限で検索してみ。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:12:39.46 5LqMu/ED
>>697
全く問題ない。俺がいい例。

ただし！朝と昼はこれでもかって言うくらい炭水化物は摂っている。
朝は、高カロリー食事にしている。ステーキとかは朝食う。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 07:14:13.84 rm0xuZ0y
>>697
アホですか。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 20:47:05.30 nkE1SDqM
普通の海パンからスパッツみたいな水着にしたら速い速い。楽に最長記録出せちゃった

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 21:58:04.27 ZyuaoJDD
それは・・・スレ違いだと思う

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 22:09:07.13 f6eBGE3X
つーか俺もう痩せてんだよな
175ｃｍ 55㌔だし　誰にもモンク言われんほどのガリガリ

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 22:10:24.85 WmFnWVwE
それは・・・板違いだと思う

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 22:51:22.62 nMvrit97
開始時150/54
週3～4で一回につき1～2キロぐらいをだらだら泳いで
生理のとき一週間ぐらいは休むってサイクルを5ヶ月続けてやっと5キロ減
背中の脂肪が取れて肩甲骨のラインが見えてきて嬉しい！

お腹周りがまだまだ樽なので道のりは遠いが頑張る！！
目標は40キロ！！

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 23:50:16.90 WmFnWVwE
身長ー体重=110だとまだまだって感じじゃない？
実際俺がまだまだなんだけど女の子だと違うのかね

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 00:28:56.64 EjGp567U
>>706
150cm40kgでまだまだってこたーないよね

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 11:46:39.83 2959F+nk
いや、みんなもう充分だからプール行かなくていいよ^^

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 15:33:12.72 ma97RRD/
男で身長-体重=110以下ならこのスレ卒業で良さそうだね。次は健康維持とか筋肉アップ系のスレなのかな。
まずは身長-体重＝100を目指したいなぁ

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 16:21:03.18 x1aOp3aw
22歳♂177cm/75kg
昨日から市民プール(400円)通い始めました。1週間に2、3回は行く予定。
2時間泳いで、お腹が凹んで来た。72kgまでは落としたい。

所で水泳後、マックが凄く食べたくなるけど皆どう？

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 16:41:13.90 H9au5C5p
>>710
2時間泳いで直後にマックが食べたくなるならよっぽど体力あるのか、真面目にやってないのかのどっちかじゃね？
自分は必死に泳いでいるから１時間泳いだあとでも数時間は食欲無くなるわ
マックとか絶対無理

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 16:42:43.17 j6pJndI/
>>710
昨日からはじめて凹むのは気のせいです

食事制限出来ないのは、あなたが怠惰だから

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 17:02:36.15 x1aOp3aw
>>711
ゆっくり泳いでるからかもしれないね。現役でバスケやってるから体力はあるのかもしれない。
マックというかポテトとか塩分が高い物が食べたくなる感じです。

>>712
触ってわかるので気のせいではないかと………。
ちなみにマック食べたくなっただけで、結局食べてないですよw

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 20:19:42.27 8BtplNE0
言っちゃ悪いけど、１日２日で効果が出るわけ無いよ
触って分かるとしたら、運動直後で身体が硬直していて固く感じるか、汗で水分抜けて痩せているように感じるだけ

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 21:35:50.97 6px5ufFS
腸にガスが溜まってたんじゃね？
運動してそれが抜けたからお腹が凹んだとか
まぁ、痩せてるならいい傾向だからその調子でガンバレ

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 23:45:38.07 F1V4msVM
まあ脂肪が燃えたわけじゃない事は確かだな
それでいいならいいけど

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 00:34:42.57 Jr9cF61e
ランニング→辛い→痩せる
水泳→楽しい→太る

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 08:10:57.67 s8/hfzpd
>>717
喰わなきゃ太らない

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 09:27:12.86 LavtpFmd
ランニング→天候に左右され易い→続けにくい

屋内水泳→天候に左右され難い→続け易い

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 09:30:59.88 orgZgaK4
ランニング→玄関出たらすぐできる
水泳→プールまで行くのがダリい

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 16:02:35.09 TYB5H7BL
ランニング→ランナーズハイ→気持ちいい
水泳→オッサンより遅い→セツナス（・±・)

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 18:28:26.56 Qq6XXiPj
>>719
冬になると日本海側は毎日のように雨か雪ですが、太平洋側なら続けられなくなるようなことは
無いでしょうよ

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 18:38:10.15 VBQwxVyl
デブのオバハンに全然ついていけなくて情けなくなってくるしね

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 18:58:14.24 0j1XHNwc
>>721
ランニングは痩せていれば強いけど、水泳はかなりの筋力が必要だからな。
泳ぎ方によって、上半身の速筋と遅筋が両方鍛えれるので、すこぶる効率的です。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 20:26:38.22 pT5fq1SL
>>724
本気でそう思ってるの？

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 20:29:48.81 s8/hfzpd
だから理屈を言う前に運動しろ喰うな。
それで人間なら痩せるから。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 20:33:03.64 TZ4fvOBZ
>だから理屈を言う前に運動しろ喰うな。
一字一句違わずに同意
デブは理論だけはまともだけど、結局やらない奴が多い印象

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 20:45:05.62 kBGlbaO4
エアロビクスやってるデブって見たことないな
アクアビクスはしょっ中見るけど
やっぱ水ってのは疲れを癒す効果があるんだろうな
プールにデブが来るのも分かる気がする

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 20:49:20.42 VBQwxVyl
アクアビクスとエアロの強度も全然違うけどなｗ

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 20:51:55.89 s8/hfzpd
>>728
ジムにいけばいっぱいいるぞｗ
しかも、インストラクターに粘着して、あちこち付いて
回ってるｗ

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 23:05:02.77 TOWc3H8m
いや、きちんと筋道の立った理屈に納得できないままやるのは
人間なら痩せる、って前に、人としてあってはいけない。
デブとかそんな事は関係ない。
それではエセ宗教ではないか。

闇雲ではなく、基本的理論に基づいて水泳を含めた運動を続け、
80㎏台前半から、60㎏台前半（174㎝）まで引き締めたオレは
声を大にしてそう言う。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 23:08:27.42 CygS+2N2
今日今までで一番楽に速く泳げたわ
なんだったんだろ

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 23:25:34.16 PA+pAg8V
泳ぎ素人だが、ジジババにまくられるとかなり頑張れるな。
この調子であと2～3kg落としだいものだ。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 23:28:16.91 4k7MoRNl
アクアビクスの時に流れる曲はデブのために選曲してるんだろうなあ

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 09:39:40.83 bx8KHF91
水中ウォーキングしてる人はうざい？

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 09:46:37.45 C4xpbU1C
>>735
気にならない。泳いでるコースに乱入してくるとか
じゃなければ。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 09:50:19.18 RIqKEQXP
>>735
専用コースで一列になって行進しているのを見るのは
むしろ微笑ましい。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 10:49:47.77 adEHH0ck
ウォーキングの水流に流されることがある。

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 11:13:34.90 40YTL26n
えんえん歩いてる人をみると、よく飽きないなあと。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 11:18:53.24 xyUyXUVy
アクアビクスの波に飲まれる事もあるなw

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 14:18:34.96 yPx8Rbf9
>>735
レーンさえ守ってくれれば。
ただ水泳レーンが満杯で仕方なく混合レーンで泳いでいたら、数人で横一杯に歩かれてちとイラッとした。
まあ混合レーンに行った俺の方が悪いんだけどｗ

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 14:39:24.49 RIqKEQXP
えんえんと泳いでいると、自分が回し車の中の
ハムスターのように思えてくることはよくある。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 18:36:22.11 diojRSir
>>735
隣のコースで泳いでいると、「バタ足のしぶきがかからないかなぁ」と思う。かかっても気にしないのかな？

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 18:55:24.40 TxCvayh8
17アイスの誘惑に抗えない

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 20:26:55.76 2GzGPxs7
>>744
いつまでも好きなだけ食ってろよクソデブ

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 21:02:04.08 CKTwo1jU
水中で聞ける音楽プレーヤーみたいなの売ってるらしいけどあれ付けたら大分捗りそうだよな
どんな構造なのかしら

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 21:15:54.43 Z0Lrlt5b
>>744
スイミングプールに必ず設置してある自販機だな。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 21:31:56.13 2GzGPxs7
>>746
少しは自分で調べろよクソデブ

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 21:34:30.58 J/lPDXpr
クロールで水中で息とめて長々泳いでも有酸素運動になってない？
鼻で吐きながら泳がないと意味ない？

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 21:34:33.31 orfdzWWf
なに？このキチガイ

745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/10/21(金) 20:26:55.76 ID:2GzGPxs7 [1/2]
>>744
いつまでも好きなだけ食ってろよクソデブ

748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/10/21(金) 21:31:56.13 ID:2GzGPxs7 [2/2]
>>746
少しは自分で調べろよクソデブ

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 23:39:19.26 kUKEciU7
そんなに息とめて何がしたいの？

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 11:23:31.16 lL0j/u+2
>>749
長く潜って下半身の観察したいの？

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