【水泳】 プールで痩せる！第62のコース
at SHAPEUP
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 19:00:03.34 nPsDzCcQ
>>438
身長 166cm
7月開始時
体重 71.2kg
BMI 26.2
体脂肪26.9%
現在
体重 58.3kg
BMI 21.4
体脂肪18.2%
7月〜9月 仕事帰りに週5で1時間〜2時間の水中ウォーキングとクロール背泳ぎ半々 筋トレは一切行わず
摂取カロリーは1500kcal程度
9月以降 水泳は週に1回程度、他は筋トレ
摂取カロリーは1800kcal程度
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
次ページ続きを表示1を表示最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
5195日前に更新/235 KB
担当:undef