【水泳】　プールで痩せる！第62のコース

【水泳】　プールで痩 ..

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 15:28:06.29 IBuMk42A
1時間で3000ｍって凄いなぁ
休んでる時間ほとんどないよね

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 16:32:05.24 PcTSGjNE
そもそも元競泳やってた奴の泳力は化け物じゃんｗ
きつい練習にもついていってたわけだしね
やる気になれば早いでしょ

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 18:45:34.28 r+GmS3bu
>>25
競泳経験者が回りに気を遣いながら1時間泳ぐとそんなもんだと思う。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 19:13:01.98 OtOpyrZJ
壁際で溜まってお喋りに夢中で泳がない人がうざい…
なるべく避けてるけど、ダイエットのために壁タッチ出来なくて
たくさん往復した！って達成感薄れる…

それに市民プールで個人のスイミングスクールやってるのか
おばあちゃん達が子供相手に指導してるけど
四列しかない練習コースで横に三列に並んでばた足の練習、
コースの真ん中でお互いのフォームの確認、
泳いでたらコースの途中で急にＵターン(後ろ泳いでてびっくり)
とかやってて、変に疲れた。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 20:06:28.18 Qkrzw3hU
水泳って過大評価する人と過少評価する人の差が激しいな

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 20:20:48.41 WYaGDpGW
50メートルを６０秒で泳いでます、それでいいでしょうか？

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 20:48:32.69 OtOpyrZJ
>>30いいんじゃないでしょうか

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 21:16:27.83 tBOBaab5
>>28
壁際の連中は泳いでる人が近付いてきたら避けてくれるでしょ。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 21:46:24.99 KgiNpbaz
>>32
甘いな。3人以上になると微動だにしないぞ。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:21:00.86 05onlGOw
>>32
動かない動かない！

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:54:31.45 ycfVZat8
市民プール(笑)で文句言うなよ
ちゃんと泳ぎたかったらそれなりのプールに行きなさいね

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 23:11:34.26 d15qOxpy
一時間で2000～2500泳ぎ、合間にハイポトニック系スポドリ飲むんだが、冷えて指が軽く痛かったです。

体動かしても冷えるとか、スポドリが良くなかったか…

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 00:49:49.63 AO7gOdoq
>>32
俺、クロールだと前見れないからよくそのまま突っ込んでしまうw
勢いで壁やプールサイドに手ぶつけてよく痛い思いするよw

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 00:57:50.72 XoF2NT3S
昨日プールに行った時に左耳に水入ったらしくて
耳痛い…

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 03:09:44.38 WlD0mbxO
クロールだと前見れない？？？
どういうこと？？？

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 03:17:16.42 zrd7GTi5
底見て泳いでるんでしょ
TIとかで

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 03:18:45.08 cV1Ovl3v
>>16
毎日50m/30秒で20分泳ぐ人ならいた。遊びで引っ張ってもらったけど、どうしても
私じゃ3秒くらい足が出た＜1本だけチャレンジ×時々。　日本ではまだ見たことない。
受験落ちの中高生は長くは泳がないし。

>>39
前見ないが正解。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 03:25:01.12 cV1Ovl3v
>>28
そんな時はかかと落とし。
真中で思い切りよくのびのびドカンとクイックターンかますべし。
そおいうのって外国の人と一緒で殴られたり怒鳴られたりしないと分からないんだよ。

>>32
ありえない。
動いたところで間に合わないし。
アタシ常識がある人は人の邪魔にならないような行動なんかできません。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 03:29:31.11 cV1Ovl3v
>>35
多分、大人で30秒以内で帰ってくる人たちにはオリンピックサイズの市民プールしか
練習場や泳ぎ場がないと思う。それなりのプールはまず存在しないです。
市民プールは体育協会がやってて、速い人を受け入れてくれます。
スポーツとして平等にルールを守って使ってくださいとお達しが出てるはずです。
スポーツは速い順にざーっと並んでもらいます。（全員が同じように練習できるように）
だから速い人がいるコースに入ってはいけないのです。

44:22
11/09/10 08:34:15.23 Hwi9qhrL
>>24
あまり詳しく書くと特定されそうなんで、書けませんが、目標は女の子にモテルかっこいい体なんで、
上半身ばっかり鍛えてますよ。
最近は体も動くようになって、4～5000m/日泳いでます。
あまりダラダラ泳いでいるだけだと、痩せますが、筋肉にあまり刺激がない気がして、50m100m200mのラップを決めて
メリハリつけて泳いでます。　
例えば
200m×5本　アップがてらフォーミング
100m×20本　インターバル
50m×20本　ダッシュ
泳いだ後、大胸筋と上腕三頭筋と広背筋等が張っていれば成功ｗ　逆三体型への第一歩です。

ランニングも時々10kmほどしますが、ジョギングで痩せた体は、上半身が貧弱になるんでやり過ぎないように。

筋トレも上半身ばっかりですｗ　特に痩せた時に腹筋のカットが良くわかるように、今から高負荷をかけた腹筋
（10回で限界くらい）をしてますよ。　痩せたい人は下半身の筋トレも重要。

食事は基本、高タンパク低脂肪。野菜中心、タンパク質（鶏胸肉、納豆等）、炭水化物（夜はかなり少なめ）、
脂肪（動物性の油をとり過ぎないように）、運動終わりにプロテイン（チャンプチョコ味うまい）。
残業で夜ご飯が遅くなりそうだったら、早めにおにぎり1個とか食べといて、寝る前にプロテインを飲んでます。

こんだけやれば誰でも痩せますよ。　基本食べ過ぎないことです。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 10:00:28.66 krtqJ8+F
５０ｍを３０秒で２０分？

１５００ｍの日本記録ペースだな。

そんなのがいるわけね。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:45:17.34 oQCTLBar
>>41
またまたぁｗ
日本記録1500m女子の短水路ですら15分51秒なのにー
長水だと16分切るのがやっとだぜ。

オマエ女なんだろ100m1分5秒で廻ってきたら16分15秒じゃねーか

なあ、いい加減嘘書くのやめなよ

それと1分で2000mラップできる男も普通にハイネエ
いたら日本記録書き換えられる男だ

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:51:34.67 oQCTLBar
>>41
おまえさ、何時もの50mサークル女だろ？

インターバルをそれなりにとれば1本30秒きるのなんてラクなんだよ
100m55秒ぐらいで泳げる男のスイマーにとっては30秒切って入るのは遊びでやれる
でもな、1500m泳がされると18分ぐらい掛かっちゃうんだよ（常識さ）
それでも普通の人に比べればメチャ速い。

なあ、経験なさすぎなのにココが素人ばかりだからっていい気になるなよ
昔しょうもない写真うｐしたバカ女だろ、全然アスレチックじゃねー身体だったじゃん

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 13:17:20.44 krtqJ8+F
いつものバカ女か

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 13:29:00.34 w77SDEUQ
自分の体が情けなくてプールに行けませんでしたが、
15kg減ったのでそろそろプールでダイエットがんばります。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 13:35:57.42 Lq5oAD96
みんなでいつもの基地外女って思ったんだな

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 15:05:18.73 cV1Ovl3v
>>47
んと、それ日本でじゃないから……
因みにやってたのは男、並んだ感じ2メートル弱、20分のうち前半プルのみ、後半コンビ。
ちょっといろんな分野でエリートさんになれるかもって人たちが集まるところだとさ、いるんだよ、
しょーがないっしょ。ランだって１００ｍ10秒台の人を2人も目の前で見たよ。
同じ生活圏にいた。そういうトコでだいえっとぉしてたんだからしょーがないよ。被るの。

てかさ、逆にやってたなら分かるでしょ。例えば中学生とかでも調子よかったら
日本記録出せちゃうかもってワクテカしてる人がごまんといること。

でもって、今は身体いじったんで、今めちゃアスレチックです＾＾

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 15:26:27.63 krtqJ8+F
オマエおもしろ過ぎる

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 16:29:21.45 EjCjpJkH
文章から性格の悪さがにじみ出てるなw
デブもデブでウザいがその逆もまたウザいんだよなー。
身体より心を磨いた方がいいよ。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:14:51.63 gePDi56C
50歳くらいのおばさんなのに文章が幼稚すぎる。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:37:42.56 F0nJheSQ
すいません、足に挟むやつって何て名前ですか？
ビート板だとターンが上手く出来なくて。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:04:42.93 HkQCdD5U
>>51
キモい。長文の言い訳が。キモい。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:22:57.09 oQCTLBar
>>51
無理スンナよバカ娘ｗ
オマエは3秒遅れで付いていってんだろ
それが無理って書いてんのワカンネエのはバカだからだよ

消えろゴミクズ

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:27:02.09 ZFoETlXi
もうちっとマシな言い訳しろよwww
日本じゃないからだってさwww

＞20分のうち前半プルのみ、後半コンビ

日本記録をナメるなよ。
世界記録保持者だってこんなことできん。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 20:05:10.60 9xQHfYJ5
>>55
プルブイといいます

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 20:31:11.16 YpEXkchA
>>59
ありがとうございます！

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:20:15.95 zn5dIfqq
ターンさ、水中で回るとき鼻から空気出すじゃん
時々それで鼻水でてる

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:36:30.49 fso3z3Ub
皮が余らず、ゆっくり痩せられるのも水泳のメリット

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:20:29.92 EPNN5Qtt
四、五年前にこのプールのスレ見付けて
セシールで半袖半ズボンの水着買って
ここのスレの人達にプールは見学させてくれるとか、
初めてだと伝えれば説明してくれるよ！とか教えてもらって

プール楽しくてほとんど毎日通ってた。
でも病気で寝込んでから行かなくなったけど、
最近膝の悪くなった母とまた通い始めた。
プールはやっぱりいいねぇ
泳いでる時は体軽くて、
寝るとき「あ～疲れた」って眠れる

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:39:49.93 Iqf9ym4D
50mプールか25mプールかで蹴伸び回数が違うから、実際に泳ぐ距離が違うよね。
1回の蹴伸びで10mぐらいは進むから、25mプールで50m泳ぐと
50mプールで泳いだ場合と比較して、実質40mぐらいしか泳いでないって事だよね。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 00:21:58.67 d+SkEgqQ
軽く蹴りだす位でいけばターンに使うエネルギー分でトントンってところじゃね？
距離を稼ぐ目的での蹴伸びってのは・・・。何の為、誰のために泳いでるのって話

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 00:34:45.28 9eB5fwEx
>>64
長水と短水では実質泳ぐ距離が違うのは常識

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 00:37:18.33 9eB5fwEx
>>61
オレはターンの回転してるときに鼻から息出さないなぁ

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 01:26:40.83 aaMetNBL
>>67水が鼻に入ってこない？

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 09:14:37.46 9eB5fwEx
>>68
ガキの頃から泳いでるせいかなぁ
気になったこともない。

ていうか、泳いでいるときはクチだけで呼吸してる気がする
（顔をだしたときは鼻から吸ってるかもしれないけど）
鼻は空気を吐くところで何時でも吐けるようになってるのかなぁ？

ストロークの合間に吐いてるのは体感してるけどターンの最中は意識して吐くタイミングはない

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 09:47:58.91 Qws5p5po
>>58
でも事実だったからショーがないじゃん……
現実なめんな。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 09:52:20.79 aaMetNBL
ターンする時鼻つまんでおけばいいのか！

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 10:03:29.98 Qws5p5po
てか、一周終わったんでスイムはまたしばらくお休み。

あんまゆっくり泳いでも見かけよく痩せるって意味でなら無理なので諦めたほうがいいかと。
形良く絞り込んでいくなら、多少速くてそれなりのメニューこなさないとくっつかないよ。

また泳ぐんで、その間好き放題「常識」で無法地帯でひっちゃかめっちゃかしないように……
モラルが少しでも向上することを願っております。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 11:05:41.19 RgI0/KHa
水泳の話でも目線は常に上からじゃないと気が済まない
かっこええです

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 11:19:01.48 9eB5fwEx
>>72
いいからキエロ、クズ女
昔出てきたときにやさしくしてやったのが仇になったなと今は反省してるぜ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 12:26:06.59 Av1PurXF
いまからいきます

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 13:11:22.97 p42JGw1c
プールに行ってきた
日曜日なので半端ない混み具合
イヤになって３０分で引き揚げた
ダイエットは止めた
３か月で逆に４キロ体重増えたぞ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 14:07:12.98 07ZTJ4MA
1500yd＝1371.6m
メートル・プールと思い込んでいたのが実はヤード・プールだったというオチかと。
米国では単位表記がなければヤード・ポンド法と考えてよいかもしれない。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 17:41:54.77 h6QhsaPZ
相変わらず具体的な指摘には答えないままトンズラするなぁ。

ある意味わかりやすい。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 20:12:09.39 TJK6+fsd
>>72誰か翻訳お願い

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 20:39:44.32 zR5oQeam
プール行きたいけど恥ずかしい
デブ専用の日とか作ってくれないかな
エコじゃね？

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 20:43:50.36 ySbSOTio
もうさ72さんにはコテつけてもらおう。
>>80
意外と他人は自分のことしか興味ないよ。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:08:33.00 h6pbD3Dp
>>81
いや独りで来てる人は意外と人のこと見て見ぬふりしてるよ。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:58:46.59 vHP1dJX6
見るけどさ、デブうぜえ、とかじゃないから。
いる人の泳ぎ方のパターンとか速さ見ないと、適切なレーンに入れないから。
がんばってるおデブちゃんはむしろ応援する気持ちで見る。マナーよければなおさら。
マナー悪い人のがうざいですわ。
今日25mすら泳ぎきれないのに上級レーンに特攻するのがいて、上級レーンの人、気の毒だった。
しかも一度監視員に注意されて初級レーンに行ったのに、気がついたらまた上級レーンで溺れてたｗ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:01:25.07 Qi0IBUI/
すいてるコースにいく習性でもあるんじゃねｗ

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 23:30:06.41 rLYp5uq9
溺れてるつもりじゃないんだろ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 23:30:50.96 r7lUMgDT
キモいとレスしてごめんなさい。調子に乗りました。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 23:35:43.32 Yej9HMN+
ジムやプールでデブ見たら応援するなあ。
普段は（ちったあ痩せろデブ）って思われてて、じゃあ痩せに来ましたって正当だもんな。
どんなにみっともないブーでも、何とかしようと行動してる姿はいいもんだ

ただしフジツボしてたら、泳ぐか歩くか出て行け、と思うわ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 00:25:00.19 xrQmilPb
腰椎ヘルニアやってしまったんで腰周りの筋肉強化＆減量の為に水中ウォーキングをやってたんだけど
腰周りの筋肉がついてきたんで水泳を併用し始めて水中ウォーキングで停滞期に入ってた減量もまた順調に落ち始めたのは良いのだが
腰は問題ないのだが首を痛めてもうた
どうも息継ぎの時に痛めたっぽい
今のところ筋を痛めた程度ぽいけど腰椎ヘルニアを直しに行って頚椎ヘルニアになっても馬鹿らしいからどうしたもんだろうか？
陸上で腹筋できない俺にはクロールは実に良いのだが
すごい腹にクルものがある

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 01:30:39.33 yhKyov0o
しばらく無理しないのときちんと泳ぎ方習うにつきるんじゃね～の

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 01:36:39.66 VbEn4oog
>>88
ヘルニアじゃプールまでの往復も辛いだろ
ダイエットの前に治療院通って自宅で筋トレするんだね
俺は椎間板ヘルニアの時は腹筋背筋を泣きながら少しずつやって
あと針とお灸に通ってだいぶ具合は良くなったよ
どれが効いたのかは知らん

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 01:38:12.30 Fw9mxkjX
クロールの息継ぎを右でしかやらないせいか
左右の肉付きのバランスが悪くなってきた
左側での呼吸も出来るようになりたいけど
コツとかありますか？
やっぱやりこむしかないのかな。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 02:11:19.72 xrQmilPb
>>89
一応スイミングスクールに小学校低学年の頃に通ってたけど忘れちゃってるんだな
30年近く前の話だが
>>90
俺の場合は春と夏は大丈夫なんだよね、冬場と梅雨時がつらい
だから寒くなる前になんとかしたい
ヘルニア発覚前に1ヶ月半で15キロ減量という野菜と豆腐オンリーのお馬鹿なダイエットした時に腰が軽くなったのを体験的に知ってるからどうしても落としたい
同じ事やって筋肉量も落としたら意味ないから今はちっと気張ってます
7月から始めて73キロから67キロまで落とした
身長が171センチなんであと5キロは落としたいなと

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 02:44:16.70 VbEn4oog
>>92
なるほど
やっぱプロに首の相談して、泳ぎ方教わるのがいいかね
ちと金はかかるだろうが背に腹はかえられない
それかジョギングは首の負担どうかな

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 07:35:18.81 oyGebj3J
>>83 >>87
ほ、ほんと！デブだから恥ずかしながらクロールしてたけど
これからもがんばろ

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 07:53:19.61 nJjuaXOl
>>91
両方とも苦手って人も実は多いんだけどｗ　ブレスはどうにかしてやらなくちゃいけないから、
比較的苦手じゃない方ばかりで行なうようになってしまうので、結果的に圧倒的に苦手な側が
できてしまうんだよね。
プールに24時間棲息してるワケじゃないんだから、それによって肉付きのバランスが
悪くなるって事はないと思うんだが、フォームの左右差はわりとはっきり出やすいよね。
上記のように結局は「練習量」の問題で、やり込んだ側はブレス時にほぼ無意識に頭部や体が
浮きやすいような水のカキ方をしてるんだよ。（僅かに下へ水を押してる）
なので正直言ってコツというのはないでしょう。
初級の人に時折質問されるんだけど、この点についてだけはある意味「根性論」で克服してもらってるか、
或いは、諦めてもらってる。
とにかく「今日は水を飲んだり苦しくなったら止まってもいいです。
でも絶対に苦手側だけでしかブレスをしない、という決意で泳いでください」と。
でもまあ、1時間も苦手側だけやってれば、多くの人はそれなりにできるようになるもんだよ。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 10:22:17.42 nfKJ+lid
私も右でしか息継ぎ出来ない　左でやったら溺れるｗ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 12:23:27.26 hs3pFxws
他人の泳ぎを見てて片側だけであれだけ捻って呼吸してれば
筋肉のつきかたや柔軟性がおかしくなるなと思って
両側で出来るように練習した

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 14:45:24.58 rkBEFQ3h
昔習ってたから泳げると思って行ったが勘違いもいいとこだった。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 15:12:35.08 yhKyov0o
長友も重度のヘルニアだったけどこれの克服に体幹トレ＆その土台の尻の強化がポイントだったんだってさ
　
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 15:28:00.06 xrQmilPb
>>92だけど俺も右側でしか息継ぎしてなかった
で、首を回してみると明らかに左右で旋回出来る角度が違う

右の方がより多く角度が取れ左が小さい
フォームも勿論悪いんだろけどこれも大いに首の故障に関係ありそう

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 19:52:31.11 Ukrvst3E
意外とすぐできるもんだよ。俺は右でしか息継ぎできなかったけど2時間くらい練習したら
左もなんとか形になった。最初違和感あるけどだんだんと身体が慣れてくる。左腰の痛みに
悩まされていたけど随分良くなったしね。とにかくやってみるべき。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 22:26:09.53 3tanWYwz
息継ぎが片方でしか出来ない人って肩のローリングが片側によってて
綺麗に泳げてない傾向があるように思う

103:91
11/09/12 23:16:54.43 Fw9mxkjX
皆様レスありがとうございます！
片側でしか息継ぎできない人って結構多いんですね。ちょっと安心しました。
泳ぎが上手い人を見てると三回かいて息継ぎ、と左右でしてる人が多いのと
泳ぎこむうちに息継ぎする側の腕のほうが負荷が掛かっているのもあり
(実際息継ぎする側のほうが二の腕も太ももも細いです)
左右で出来たほうがバランス良く痩せられるのかなと思っていたので
次回プール行ったときに練習してみます！

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 00:14:04.07 hcW4MmSQ
>>100
オレも旋回角度に差がある。
なので戦闘モード（レースなど）では右オープンになる。

普段の練習モードでは両方とも好きにやれるけどもー
追い詰められると右になるな

>>102
片方しか呼吸が出来ないって段階は浮けていない状態

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 08:21:42.36 IL0lCVRt
およそ3000mを休みなく1時間かけて泳いでいるけど
かなりの確率で足が攣りそうになる、、、、泳ぐ前にストレッチとかしてるんだけど
なんか対策とか無いかな？体質とかもあるのかしら

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 09:03:58.30 YosRDlW1
途中でスポーツドリンク飲んで電解質補給したら？

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 09:23:42.95 IL0lCVRt
ｻﾝｸｽ
プールサイドに飲み物持ち込めるかな、、、持ち込めるならそれやってみるわ
泳ぐ前にはスポーツドリンク飲んでいるんだけどそれはあまり効果無いんだよね、、、

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 10:33:16.74 QmH5xRDr
あのさ　3キロ程度で足がつるならミネラルが不足してるって事でさ　スポーツドリンク持込めるか
って言う話じゃないよね　ちゃんと食べなさいｗ

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 10:46:50.78 IL0lCVRt
ｻﾝｸｽ
食事は3食それなりに取っているし、少なくても泳ぐ前にはドリンクも飲んでいるんですけどねえ
具体的に「ミネラル」って何食べれば良いとか有るんですか？
そして、スポーツドリンクが効果有るならやっぱり持ち込めるかってのは重要な問題だと思うのです

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 11:03:24.64 8RTdyTV4
プールで90分ぐらい泳いだら（1km程度）体の水分って失われますか？
ちまちま水分補給してるのですが、あがった後は1kg減ってましたが朝には500g増えてました

>>109
DHCのマルチミネラルというもサプリがありますよ
自分はパーフェクト野菜とマルチビタミンしか飲んでませんが

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 11:13:05.78 IL0lCVRt
>>110
重ね重ねｻﾝｸｽ
サプリで取るのが手っ取り早いのかなやっぱり

てか、そんなに足って攣らないもんなのか、後自分は左手の中指も痛くなる、、、、
泳ぎ方が悪い、体質が悪い、食事が悪い、、、色々考えてみる良い機会かもなあ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:22:06.98 sQylv59Q
糖尿病かも

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 14:06:56.77 q6pnZdEl
>>105 登山、ハイキングなんかでは足つるの防ぐために
塩なめたりするけど、塩分補給ということでスポーツﾄﾞﾘﾝｸ
でも同じだな。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 14:24:52.65 GYV0pxra
足がつるのは腰椎ヘルニア、指先にきてるなら頚椎ヘルニアの可能性もあるからあんま無理しないことだよ
体幹トレとかも入れるべし

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 14:36:08.19 IL0lCVRt
おお、一杯レス付いてたｻﾝｸｽ
糖尿は、、、、無いと信じたいけど、軽い腰痛持ちだからヘルニアは可能性あるなあ、、、
今は腰の状態は良いけど、近いうちに見てもらうか

しばらくは無理せず、サプリ＋出来ればポカリ補給しながら泳ぐ事にするわ

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:49:35.51 MHq3GTw5
ドリンク持ち込めないって市民プール？
ジムなら普通は棚があるでしょ？
そこにみんなペットボトルとか置いてる人多いよ
自分もアミノバイタルかヴァームをいつも持ち込んでる

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:57:57.24 LG3+PaTJ
近所の市民プールもペット500mlなら持ち込めるよー

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:00:30.49 2txzcQY4
みんなはどれくらいの頻度でどれくらいの距離・時間泳いでいる？
自分は週２か３で、3500m/1時間ちょっと

でも、泳いだ後の夕ご飯が美味しくて全然体重は減らないけどねw
ま、現状でも標準体型だから今の体系維持出来れば良しと思っている

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:05:44.35 Xl1OC6PF
>>118
月に最低でも30㌔。多いときは50㌔ぐらい泳ぐ。
一時間で3200～3400ダラダラ流すだけ。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:08:42.71 2txzcQY4
ダラダラ流して１時間3400mとか、競技経験者？
自分は結構必死に泳いでそんなもんなんだけど

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:33:31.88 qxO02iHD
週３で、４０分１．４ｋｍ。
あんまり泳ぎすぎると続かなくなってしまいそうなので、このぐらい。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:42:11.61 asq+Ir6m
>>118
月25～30キロって目標立ててやってます。今月は多めの回数行けるのでインターバルなんかを入れてます。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:07:22.40 NaCiGn2h
俺は週2回で50分2000mだなー
ほんとは週3以上行きたいけど1日600円だからきついんだよね
その分泳ぎやすい環境だけどね

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:11:08.56 ZBZZZ5re
2時間かけて体力使いきってやっと1500m泳いでる俺は泳ぎ方が間違ってる気がする

ここ見てて思うのはストロークしすぎなんだよね・・・
前カウントしたら25ｍ泳ぐのに左右それぞれ14回程度腕回してたし

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 01:53:30.66 GLlIweR+
>>124 まぁまぁ俺らの目的は痩せることなんだから
体重が減れば結果オーライ。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 05:47:07.70 PdJTVaBS
私、学生時代の癖で、ゆったり泳ごうとすると４ストローク１ブレスになってしまうんですが
かなりゆっくり泳いでいても、すぐに心拍数が上がってしまいます。
２ストロークだと忙しなく、ちゃかちゃか泳いでしまうし
３ストロークは溺れるかブレスを忘れてしまって、、これは意識と練習量の問題かもしれませんが。
3K/1ｈで泳がれるような方、ブレスってどうされてますか？

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 07:41:18.39 JSAIKr0N
自分は2-1ブレスだと呼吸が楽になるし、3-1ブレスは長い時間では
少々苦しくなってくるな。　200ｍ単位までのインターバルだと3-1で通しますが、
800や1500を一気に泳ぐメニューの時は、苦しくなりそうになったら
即2-1に切り替えて、落ち着くまでそれで泳ぎます。落ち着いたらまた3-1で、って感じです。
2-1の時も時折左右を切り替えます。やはり頸から肩周辺に凝り固まるものを感じるので。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 07:43:25.59 OIuovx5U
ロングなら最初から最後まで２ストローク

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 11:17:15.29 qzUlYzbp
週5で4000mを1時間。スローペースで泳いでるから続けられる。泳ぐ前はほとんど準備運動なし。準備運動し過ぎると怪我のもと。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 12:52:17.71 Da7c+ytJ
嘘くせぇ

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 12:54:03.19 PdJTVaBS
ありがとうございます。
やっぱロングの王道は２－１なんですね。
久しぶりに試してみます。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 16:12:12.63 6T/ohm+l
息継ぎを左にスイッチしたら左脇の腹筋に結構くる
右の息継ぎの時は全然使ってない筋肉なんだろうな
左右対象にやった方が良いね

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 16:29:03.72 5L0oTfxR
>>126
大体3000/1h位でぶっ続けで泳いでいるけど基本４掻き１呼吸だな
途中ペース配分間違ってばてたら２掻きとかに変えるけど、呼吸整ったらまた４掻き
まあ、でも正直２だろうが４だろうが泳ぎ易いように泳げば良いと思う
自分は息継ぎ下手だから２でやると何か泳ぎにくいし

ちなみに>>132同様左右交互３掻き１回の呼吸も試してみたけど
溺れそうになったので辞めたｗ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 19:19:29.17 6T/ohm+l
左右交互じゃなく行く時は右息継ぎで戻ってくる時は左息継ぎみたいな感じでやればいいんじゃね？
つまり行く時も戻ってくる時も息継ぎの時に見るプールサイドは同じ方向つう事で

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 20:14:18.49 OKPh7rOE
>>126
3-1だったり4-1だったりする。基本4-1なんだけど時々3-1にして苦手なほうのブレスしたほうが結果長く泳いで疲れない気がするから。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 22:40:42.37 AxH2vyGp
それだけ皆さん上手に泳げて、まだ痩せる必要あるん？　現状維持のため？

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 22:44:06.26 OIuovx5U
>>136
自分はこれ以上は痩せなさそうだから維持のためだなぁ。
食事制限とか辛い時、ここで頑張ってる人のレスみて
励みにしてる。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 22:50:34.10 RfigfyP3
泳ぐの気持ちいいよね！
たまにはコースを独り占めして、バタフライを思いっきり泳ぎたい。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 22:52:08.38 TPb+LwYt
年取るとなぜか気持ちよくなってくるね

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:36:19.69 FQlpnhph
このスレって痩せてる人が多いように思う
俺も今は現状維持のために泳いでるし

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 01:07:22.08 G3gc0Z91
120キロスタートな俺はまだ114キロもあるぜ。
泳ぐとすぐ疲れちゃうからウォーキングのレーンと行ったり来たり。コースの横切りウザくてゴメンナサイ
もっと長く泳げるようになりたいわー

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 02:38:31.12 g3yad9HF
20年ぶりに泳ぎ始めてまだ一ヶ月の自分には1時間で3000ｍとか考えられんわorz
なんせクロール50ｍ一生懸命に泳いでも50～55秒
そのペースだとそこから1分休まなきゃ次のスタートとか無理だし
だからいつも合計2000ｍ泳ぐのに1時間10分は掛かるorz

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 11:47:18.36 C9UXcqql
上で息継ぎの事が出てたけど自己流なんで自分が
どうなのか判らないので教えて下さい。自分は、

右手掻いて左手掻いて右手掻きつつプハー
左手掻いて右手掻いて左手掻きつつプハー

の繰りかえりなんだけどこれは何ストローク？

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:46:12.34 rj6xB++M
毎日バカみたいにえんえん泳いで、鍛えるっていうより
単にカラダから水分出して、水飲んでの繰り返しだけな気が。
まあ体重落ちてるし気持ちよいので、今日も泳ぎに行くけど

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 17:15:31.49 DR2i684/
バタ足はどの程度してますか？
子供の頃習った時はかなりバタ足してたけど
上手に泳いでる人は誰もそんなに動かしてないような・・。
しぶきがあがってないだけなのかな？

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 17:39:51.65 lCzsbrqw
>>143
ストロークで言うとややっこしいので､｢3回に1回｣でおｋ
左右均等だし回数も適度に取れるし長距離泳ぐには一番良いかと。

>>145
上手に泳いでる人はバタ足すると疲れるorスピード出過ぎるのでしてないだけ｡
板キックで50ｍ1分切れるくらいまでは、しっかり意識して打ったほうがいい。
手と足が8:2なんて、選手レベルの人のお話。
しぶきについては上手くなるにつれて､上がる⇒上がらない⇒上がる。って変化していく｡

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 18:45:11.54 DR2i684/
>>146
プールで泳いでる人、殆どしぶきを上げていないので
私だけあげると迷惑？と思い悩んでました。
多少は良いのかな。
これから行くのでバタ足意識してみます。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 19:41:54.07 e90URcLL
>>146
なんで何事もなかったように書き込んでるの？

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 21:01:43.60 7N1ktLkk
プール初めて一ヶ月、やっと50m続いて泳げるようになった！
75mも泳いでみたけど胸のあたりが寒くなって危ない感じがした。

来月でには1時間で1500mぐらい泳げるようになりたいなぁ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 00:24:59.07 rfGMZCxH
>>145
いや、速いヤツが本気で短距離泳ぐときはしぶきあがるよ足も。

ただまったり泳ぐときは推進力プルだけで、キックは腰を安定させる（軸をぶらさない）ためだけにつかうから
つーか、メンドイからプルブイ挟んでたりしないか

キックはバタ足だけじゃなくバックのキックもバッタのキックもブレのキックもやったほうがいいよ
ダイエットのためにも良い。バックのキックとフリーのキックで筋肉の疲労する場所は違うしさ。
バックの方がハムストリングスに効く。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 00:25:57.38 rfGMZCxH
>>148
確かにバレバレではあるなｗ
放置しよう

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 12:22:05.04 d21r9ZK7
通い始めて一ヶ月くらいなんだが、体力満タンなはずの最初の500mくらいが一番きついんだけどなんなんだろうか
逆に1500～2500mくらいが一番楽に泳げる
そしていつもまだまだ泳げるってところで時間切れになる

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 16:12:19.87 zdmFfM1P
セカンドウインド

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 02:22:37.49 hpELv2Ct
>>152
普通だろそれ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 03:51:06.69 v15AR8U6
ランニングハイ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 07:23:22.45 mk1qUs8D
BMI30超えのメタボの男なんですが、男の水着はどうでもいいと思うかもしれませんが
このメタボが水着つける場合、どういうものがいいのでしょうか

豚がプール入っているとみなさん不愉快になると思うのですが
とりあえずハーフパンツは着用するとして
汚い腹とか見えないようなものはございますか

157:156
11/09/17 07:40:58.90 mk1qUs8D
すいません
ググりましたら、出てきましたが、出してるメーカーは少ないのでしょうか
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

全身水着は大げさすぎるし、ラッシュガード買うべきかもしれません。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

基本自己解決しますが、おすすめあったら教えてください

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 07:56:46.73 hviDCdXn
>>156
自分の好きなの買いなよ。あとテンプレにあるとおり
消耗品だから体型の変化にあわせて買い換えるつもりで。

プールでも誰もあなたに注目しませんから、気にしないで
いいです。視界に入っても「デブだね」と思うだけで、２秒で
忘れます。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 09:46:28.32 BlOgmslQ
二ヶ月でLL→L→Mと買い換えたいった
痩せてくるとぴったりしたのが良くなってきた

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 11:51:31.97 hpELv2Ct
>>157
オレの行くプールでもラッシュガードで入ってる人居るから
それで良いんじゃないのかな。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 11:52:23.06 hpELv2Ct
>>159
そうだよね、ユルユルのは帰って恥かしい

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 15:09:57.59 zWa54dFh
>>159
すごいサイズダウンですね
具体的にどんなふうに通ってそうなったか教えていただけませんか？

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 16:13:16.18 H8EgOOlO
>>162
週一で休むくらいでほぼ毎日夜に2時くらいプールにいた
泳ぐのと水中ウォーキングは半々くらいのペース
休みの日は3～4時間いた

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 18:38:03.39 zWa54dFh
>>163
ありがとうございます
泳ぐの（クロールでしょうか）一時間と水中ウォーキング一時間ということですか？

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 19:41:04.26 8WNcUXAb
3000m泳ぐと消費されるカロリーは
ジョギング換算で何kmあるいは何分ですか？

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 19:42:24.32 66hJUIB/
>>165
泳法や強度によって違います

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 20:22:58.77 P3vs0MSb
30分しか浸かれない日でも行く？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 20:35:02.72 Nt3yitie
微妙ー！
混んでそうなら走った方がいい場合もあるね

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 20:37:18.85 66hJUIB/
>>167
一時間なら行く。30分ならヤメとく。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 21:19:56.08 4E3RtBCn
>>165
ざっと700kcal～900kcalあたりじゃないかな
体重70キロの奴が時速9.5キロ～12.5キロあたりで1時間走るのと同レベル
1時間3000ｍ泳げるのはすげえよ
俺は走るほうが簡単ｗ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 22:43:49.71 KMG1towg
たかが2時間1500mのペースで体力尽きてた者だけども
ちょっと長距離の泳ぎ方のコツが分かったかもしれない
ストレートプルとS次プルの間ぐらいの動きが一番自分に合ってるわ
腰ぐらいまでストレートプルで手引っ張ってそこから手掌を外反させて外に掻きだすみたいな感じ
これだと手を上から下まで掻き切っても腕があまり疲れなかった

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 22:47:55.92 kUAOQbRc
上手く背筋を使うプルが疲れにくいよね。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 00:42:07.34 mis00IcY
ずっとストレートプル。5000m(100分)泳いでる。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 01:13:19.01 EEV6wKT3
それ3000m/hペースだよね。
100分連続なら、スタミナありすぎ。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 01:41:41.82 iNnAycLe
>>167
行く、ていうか最近30分ぐらいしか泳ぐ時間がないこの方が多い
一応2km目標だけど混み具合などで1.8kmぐらいになってしまう。
ま、他に月250km-300kmぐらいは走ってるし、メインはGYMでのトレなんで無問題ってのもあるが

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 01:48:04.95 PhJSbEx/
ジムまでどれぐらいの時間でつくかに寄るんじゃない？

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 20:23:04.21 YuCKvyqE
数年振りに泳いできた。
のーんびりペースで、75分位で２１００泳いだ。
最初の100は死ぬかと思ったけど、1000超えたあたりから苦しくなくなった。
すっきりしたし、また行こう。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 00:47:30.81 qHyf8Np2
泳いでいるときって暇じゃないですか？？
何か考え事するしかないのかな￥－
あと距離って泳いでいると途中で把握できなくなりませんか？

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 00:57:24.47 PdkudPnd
50m単位で数えてる。そして1000m泳いだら気持ちをリセットして泳ぐ。あと時間で1000m台なのか、2000m台なのか、3000m台なのかわかるな。頭の中では「戻ったら○m」ってのを繰り返してる。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 01:21:27.30 KJF5vLE9
＞あと距離って泳いでいると途中で把握できなくなりませんか？

世の中には３つのタイプの人間がいる。
数を数えられる人間とそうでない人間だ(｀･ω･´)

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 01:24:11.62 hZymGybn
>>180
せやな(´・ω・｀)

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 07:53:50.80 wLQH3iMu
>>180
先生、残りのタイプが気になります

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 13:12:06.54 YQ/c8ZeY
>>182
数をかぞえようとしないタイプ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 13:25:27.16 1Z4IqOqu
>>182
数えてるのに訳分からなくなるタイプ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:37:39.53 JkF+jqTM
数えてるのに分からなくなるひとはアルツハイマー予備軍

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:49:50.78 MHNaWLVy
鼻栓って使う？まだちゃんと泳げないからかかせないわ。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:57:58.42 dR4zmQUa
>>186
使ったことない。鼻から吐けないと厳しくない？

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:59:30.56 9ML7sbf+
50m８本　一分サークルでまわるのと
400m１本　１０分ぐらいで泳ぐのとはどちらが「脂肪」を燃焼しますか？

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 21:02:53.86 7Lq143yq
鼻栓してる人いたら二度見してしまうわ

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 21:07:45.34 wL3aSEuG
ｸﾛｰﾙでゆっくり泳ぐ方法教えてください。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 21:30:18.02 zy7J+sct
平泳ぎで速く泳ぐ方法を教えてください

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 21:46:00.21 y2I3TTB6
今日は敬老の日なのに、
遅いくせに内周をトロトロ溺れながら進むババアをあおってしまった。反省。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 21:53:05.36 MHNaWLVy
>>187
やっぱ鼻栓使わないのね。もう少し出来るになったら外そう。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 22:42:21.02 YQ/c8ZeY
>>190
まず浮くこと。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 00:40:21.62 3JgfGsA8
脂肪燃焼するのって平均15分～20分くらいからだろ？10分泳いだらくらいじゃ燃焼はしてねぇんじゃないか？

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 01:05:00.20 H6wNuV/Z
40分からだよ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 01:06:56.03 XHZvLVLM
個人の心拍数によって運動強度は変わるよね。
脂肪の燃焼なら120～140bpmの範囲で20分以上が最適な条件だよ。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 01:08:13.33 3JgfGsA8
40分の話のソースは？

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 01:14:53.97 VaIkyarT
20分きつめに泳いだところで200kcal前後だよ
その後か前か知らんけどジムで色々するんだよな？

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 03:59:41.89 lYmoeFxn
最低でも一時間半で3000ｍは泳がないと燃焼始まる前に終わってしまう

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 06:40:22.96 p0s4hIS8
40分というのは迷信らしいですよ。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 07:48:45.98 067+Lycd
よっし29インチのジーンズが履けるようになったぞ。
28インチがすっきり履きこなせるまで頑張る。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 08:50:19.50 Z1pMcsl1
>>201
スポーツする時のウォーミングアップには40分かけますけどね俺は。

脂肪が燃え始めるのに20分とか40分とか言うのは、その意味なんだろう。
迷信とは少し違うような。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 09:26:07.82 3JgfGsA8
準備運動のやり過ぎは怪我の元。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 09:45:18.94 RDqcFLBC
10分ずつ4回　40分運動しても
ぶっ続けで40分運動しても消費カロリーは一緒だって聞いたけど
脂肪どうのこうのとはまた違う話なのかな？

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 09:46:36.23 rSHxCqzP
最初は血中に溶けてる脂肪分が燃焼してるだけで
それが使い切られてようやく脂肪が使われ始めるから
30分とか言われてんじゃなかったっけか

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 13:57:15.79 p0s4hIS8
血中に溶けてる脂肪分は運動しなかったら皮下脂肪になるのだから、
トータルで考えれば、30分とか40分とか意味ない。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 15:59:32.87 r9t/BMsX
>>207
効果的な時間もご教授いただけるとありがたいです。
２時間くらいやらないとダメですかね？

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 16:38:04.00 +tYw7UYX
難しいこと考えずに泳ぐじゃダメなの？

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 17:35:37.75 fVgbcCwJ
すっげー亀ペースで、2000mを一時間かけてクロールで泳いでた。
痩せもしなけりゃ太りもしなかった。食事は好きなだけ食ってた。
ただ、身体は締まってたかな。
こればかりは個人差だと思う。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 17:38:46.79 IVvsZgfD
2000mって40往復だよな・・・
2時間かけて泳いでるわ(´・ω・｀)
1時間とか化物すぎ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 20:50:51.86 fVgbcCwJ
>>211
え、でも「超遅い迷惑です」と言われて、何か足遠のいてそのジムやめちゃったお(´･_･`)

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 20:54:59.20 IVvsZgfD
>>212
:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 22:11:06.77 H6wNuV/Z
こえぇw
利用者に言われたの？係員ってこたないよね

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 01:17:52.84 T9rpDRwW
2000を2時間はちょっとスローペースかな。俺は5000を1時間40～50分で泳いでる。もちろんノンストップ。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 02:22:26.12 KtOTZwbI
>>212
実際オレなんかも30分2kmが目安（31、2分掛かってるけど実際は）
だから2km1時間ペースの人が紛れ込むと邪魔な感じにはなるな

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 07:49:56.24 h7T8vGx8
私が行ってるところだと低速コースは２０００mで一時間以上かかるペース。
たまに溺れそうな人がいて、更にペースト下げてるけど。
まだ泳ぎ慣れてない自分には、適度に脈拍が上がって、
二時間位泳ぎ続けられるペースなので、あってるっぽい。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 08:44:06.85 L4xCJfGH
1時間泳ぎ続けられるところうらやましい。

うちのところは4コースあるうち、レッスンプログラムで2コース使うのが半分あって、30分とか15分とかしかのびのびと泳げない
2コースしか使えないときは、前がつかえるか、後ろからプレッシャーかけられるかのどっちか。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 11:34:00.67 +F6TsNTx
>>214
212だが、係員に言われたよ。
もっと早い人は高速コースにいたが、さすがにそこは迷惑だろと思って普通コースで泳いでたら、言われた。
フジツボおばちゃんもいるのに何でだよーと思い、何かアホらしくなって行くのやめたわ。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 11:40:31.17 hVh8IaDH
30分で2000ｍってもうそれダイエットする必要ないだろｗ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 11:43:03.35 D+x9SosD
>>219
初心者コースへどうぞって意味だったのでは。
ペース的には初心者コースで泳いでくれたらみんな幸せに
なれるぐらいだと思うんだ。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 11:48:59.76 +F6TsNTx
初心者コースはウォーキングとバタ足専門だったので泳げませんでした。
だから泳ぐ人の初心者コースにいたの。そしたら遅い言われたわけ。
ってもうそのジムやめたし、いいや。話そらしてすまん。ダイエットに戻りましょう。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 11:56:08.65 JDsITYyY
お気の毒ですね　どうすればよかったんでしょうね
でも、よっぽど迷惑だったんだろうね　あなたがいなくなってみんなホッとしてると思いますよ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 12:52:28.22 ZlG2nT+1
50mを45秒で長時間泳げるなら、ある程度身体は仕上がってて問題ないはずだよね。
なんで痩せるスレに書き込むの？初心者を煽ってるの？

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 13:24:06.42 D+x9SosD
>>224
経験者なら、身体の仕上がり関係なくそれぐらいのペースで
泳ぐ人はいるでしょ。別に維持のためにいるだけなのでは。
まぁ、そんなにカリカリすな。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 14:09:00.80 lO9tfjWK
トドもあの体型で早く泳げるし、体重は関係ないのか

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 14:22:56.09 ZNtVplwt
確かにトドは速く泳げるけど
トドみたいな人間は全く速く泳げるイメージがしないのはなぜか

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 14:36:41.80 gje/CrcB
>>224
3500mをぶっ通し1時間で泳げるからサンデースイマーとしては良いほうだと勝手に自覚しているけど
体型はトドの俺を煽ってるの？

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 15:59:07.94 o3vXK827
発熱のため泳ぎに行けん。
二日に一回3000mのペースが壊れました。
今朝、体重が500くらい減って良い様に見えますが、全部筋肉？
今、37.1℃の小康なんですが行くべきでしょうか？

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