【水泳】　プールで痩せる！第62のコース

【水泳】　プールで痩 ..

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 13:05:05.35 SNUBZgj6
>>246
処女はダメだなw

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:19:38.01 vBE7MQKl
>>247
オマエバカだな。処女というのは、性的欲望で勃起した生身の男性の陰茎が女性器の膣の中に挿入されたことがかつて一度も無い女性器のことをいうんだぞ」！！！！！！

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:01:30.03 TB2F7h/D
涼しくなってプールすけばいいな。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:39:42.52 CHoClyJ2
>>248
マジレス乙。
処女でもタンポン使えるけど、ハードな運動で処女膜は破れるって聞く。
別に大した事じゃないと思うけど。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:48:50.33 nsvCDXqZ
最近ダイエットのために水泳始めたんだけど冬は寒い？温水だから関係ない？

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:43:04.61 3rBt1q+h
実際行ってみるとわかる。それしか言えない。外で運動するにしても寒いだろ。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:55:54.88 KZJAFEtn
>>251
冬プールが寒いってところはないな
出た後帰路が寒いってことはあるだろうが

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 03:13:33.41 7bbsZiuV
>>251
コート着てロッカーまで行くと濡れた水着仕様の暖房たす湿気で暑い
泳いでる間は快適
帰りは汗が引くまではコートが暑いが
汗が引いてる時にスーパーに行くと寒杉、一発で風邪

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 08:52:08.90 pYa3xeyC
泳いでる間飽きて来たんでswimpod導入してみた

本体がペタンコなんでキャップの中に入れてしまえば全然見た目じゃ分からないな

耳の上部をキャップに入れる北島康介みたいなかぶり方で
イヤホンしてるのはほとんど分からない感じに出来た

とりま、5回ぐらい実践して問題なし。捗るわ。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 09:07:45.17 Blm6PxXe
>>255それいくら？

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 09:13:52.07 pYa3xeyC
>>256
防水イヤホンとセットで170米ドル
日本への送料入れて￥17kぐらい

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 09:27:54.55 Blm6PxXe
>>257サンクス
検討するわ

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:47:04.03 i6YEC1B+
プールって装飾具禁止って書いてあるけど、結婚指輪外せない場合はそのままでいいの？
外す予定無いと思って、細めの買ったんだが5年経ったら何をしても外せなくなってしまった。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:52:11.71 dciLXQJf
>>259
それプール行く以前の問題ありじゃない？ｗ

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 11:16:50.98 Aj/heExM
>>255-258
以前、オレもipod shuffleを防水ケースにいれて泳ぎながら聞いてたけど
クロールだと、イヤホンが外れて駄目だった。
ビート板でバタ足とか、平泳ぎだとイヤホンが外れなかったな。

swimpodか、オレも検討してみよう

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 12:43:55.13 aG4ZFImk
>>257
翻訳使って公式みたけどオーストラリアの方で買ったの？アメリカの方はなんだか
高いみたい。

よければもうちょっと詳しい買い方教えてください。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 13:13:07.47 tSDVnH/Y
毛むくじゃらだからラッシュガード的なの着たら
サイズがあってなくて着衣泳状態。
２５ｍ以上連続で泳げないｗ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 13:19:23.22 pYa3xeyC
>>262
waterfiで買いました
3日で届いたけど送料安くはないかも
個人的には目立たないイヤホンが好みだったんでここにしちゃいました

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:02:41.63 aG4ZFImk
>>264
トンクス

対応してるクレカ持ってないから見送りかなぁ。ドル安いのに残念。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:24:41.98 zkLgvkGl
>>259
放っておいたらそのうち指が壊死する。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:30:14.51 DqTvo69r
＞外す予定無いと思って、細めの買ったんだが5年経ったら何をしても外せなくなってしまった。
:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:34:50.13 iFXgZBQT
>>261
女の力だから参考程度でしょうけどクロールで泳げてます
外れるのはキャップの位置の問題な気がする
コードとイヤホンを出来るだけキャップに収めてゴムで上からホールドしてれば感じ良くなるかも

>>265
paypal払い選べばjcbで払えますよ
てか、宣伝みたいでやだなあ

こんな手間かけて聴いてるのが実は落語www

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:34:29.15 PJC3rfLE
どぶといバイブを毎日ズボズボやっても、男としてなけりゃ、立派な処女！
処女膜の有無じゃねえんだよ。　ま、めったにいないけどなそういうの

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:34:40.25 n+aXiWwd
>>266
指の根元では1mmくらい余裕あって、指輪は動くんだけど
第二関節がゴツいせいで外せなくなったんだ。
結婚当時はちょっと強めに引っ張るだけで外せてたんだけど…

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 03:55:46.00 vOIHr5Uw
幸せ太りだね
結婚後みるみる痩せてくよりは周りの人間は安心w
あとは太り続けなきゃ良い事だよ

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 07:23:01.19 R5tLJ8A1
>>267
ドラクエのやりすぎｗ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 08:42:33.46 Zx1c7O0+
ついこないだまで50mでﾊｱﾊｱ言ってた俺が
突然1kmぐらい平気で泳げるようになって
すぐ2kmもいけるようになった・・・信じられん
レベルが上がったのか？

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 11:32:39.94 KexH1+hP
>>273
よかたな

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:37:15.31 MU2hkj93
>>273 はじめたばっかで100mでｾﾞｰﾊｰ言ってる自分も同じようになれるだろうか

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:50:35.46 LBK2vKWY
>>273
なれるよ。
自分のパターンは、ほぼカナヅチ状態から一念発起して
25ｍゼーハー：約2週間
50ｍゼーハー：約1週間
む？なんだか100ｍ泳げそう！　Tryしてみて
100ｍゼーハー：3日
300ｍゼーハー；1日
あとはのんびりならいくらでも泳げるようになりますた。
水泳始めて数ヵ月経った頃、5時間かけて10000ｍ泳いだ事もあります。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:53:52.17 6guU5YPA
クロール100メートルで疲れてしまう。どうやったらぶっ続けで泳げるようになるの？

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 14:30:49.22 b5f12lZF
昔水泳やってたから得意げにクロール泳いでみたらすげー疲れてわろた・・・
はたから見たら溺れてるように見えたかもしれない。必死だった。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 14:32:40.79 yj2fSnfu
>>268
ありがとう！ペイパル使ってやってみます

>>275
自分も2週間で25、3週目で50、一ヶ月で300ぐらいにできた。今月中に500いきたい。

変えたのはクロールで手を少しだけS字にして息継ぎで顔を上げすぎず、片手が腰ぐらいまでいったら
逆の手をかくようにして、水泳道具は曇らないゴーグルと耳栓にしたぐらいかな。
ゼーハーいうのは自然となくなってきた。慣れなのかな。指導受けてない人ならたぶん本見るのがいいかも。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 14:37:54.19 8gVevrjv
>276
2時間以上とか浸かると、皮膚がふやけて気持ち悪くね？
あと、俺は塩素で脇の毛穴が痛くなる。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 16:00:34.79 jHdX/zoD
俺は2ビートに変えたら1,000mいけるようになった。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 16:43:03.96 sXOx3h1V
これをつかんで遠泳ができるようになりました。

むやみにキックしないというかほとんどしない
手でプルするのはテキトーに水を逃がせば遅い代わりに脇の筋肉が疲れない
水中で息を吐ききると息継ぎでたくさん息が吸える
すべての動作をスローモーションでやる

慣れたり、心肺が強くなったり筋力がついたら速度も上げられます。

逆にすぐバテてストップする人は泳ぎでわかる↓
速くない（水泳シロート）
盛大なキック

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 17:04:55.55 7gPEgnp+
スクール行けよ・・・一番はやいから・・

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 17:57:48.57 MU2hkj93
>>276 まじでか…
勇気もらったありがとうな見習って頑張る

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 18:00:07.68 7gPEgnp+
>>284
頑張るとかじゃなくて、長く泳ぐのに必要なのは
技術だから。スクールが嫌なら、本なりＤＶＤなりで
研究するのがいいと思うよ。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 18:24:38.39 YCBGVIII
スクールって無駄に高いからな
ダイエットするなら泳ぎ方が下手で短距離でへばるのも泳ぎ方が上手で長距離でへばるのも変わらないから
行く価値はないだろうね
300mとかしか泳げないで脂肪燃焼始まる前にへばるくらいだと問題あるけど

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 18:56:46.55 zmtISGeM
2ビートに変えてから3000→5000mと伸びた。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 18:57:55.88 uxqO+o+z
水泳経験がない(部活等)のにダイエットに水泳を選ぶ気持ちがよくわからない
水泳はテクニックが必須
経験がないんだったらジョギングをやったほうが効果あると思うんだが
痩せるくらい泳げるようになるには時間かかるよ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:02:28.81 7gPEgnp+
>>288
水泳は全身運動で消費カロリーがハンパ無いってのを
信じてるんだと思う。かくいう自分も、小学生の時に習ってた
だけで、基本的な技術を思い出しながら習得するのに半年は
必要だった。

だからこそ未経験者はスクール勧めるわ。投資分の価値は
間違いなくあるから。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:05:56.64 FSnsZp2n
ジョギングは膝腰への負担がものすごいからな
俺には無理だ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:52:32.73 ZG4Sz+7X
水中ウォーキングだけで十分にカロリー消費できるから
不様に泳いで25mでぜぇぜぇいってても
そのウォーキングよりはカロリー消費できてる
ダイエット目的で重要なのは泳ぎ終わったから休憩してないで即座にウォーキングコースに戻ること

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 20:06:14.81 iacsR203
*
　　　　　　　　　.∧ ∧　　　+ 　 +
　　　　　　　　　(`･ω･∩　　イヤッッホォォォオオォオウ！
　　　　　+ 　　o　　　,ﾉ
　　　　　　　Ｏ＿　.ﾉ　　　　　*
　　　　　　　　　　.(ノ　　+
　　　　　　　　　━
祝！！前々スレのオレがさらに７ｋｇ痩せました。（合計１７ｋｇ）
身長　　　：１８０ｃｍ
体重　　　：９３ｋｇ→７６ｋｇ
期間　　　：４月２２日～９月２５日
メニュー　：週３回、１４００ｍ　※開始当初は８００ｍだったけど徐々に伸ばした
その他　　：食事制限、８月中は便秘のため漢方薬服用
次回目標：年末までに７１ｋｇ以下（最終目標）

最近はチョット、落ちにくくなってきている・・・

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:19:42.19 qoojGrMD
>>288
デブがジョギングすると膝を壊すんだよ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:25:31.24 Vh4kdBN5
長い距離泳げる=体力あるではないのが悲しいところ
不思議だよな水泳って

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:48:29.72 b5f12lZF
数百mも続けて泳げないと脂肪燃焼しないの？
ここの書き込み見てるとたまにそう取れる文章があるけど。
例えば25mでいちいちぜぇぜぇ言ってても、時間的にしっかり泳いでたら脂肪は燃焼されるんじゃ？

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:07:39.10 Eg27Z3st
ダイエット始めるまで10年以上まともに運動してない状態で、
25m泳ぐたびに休憩しながら、1時間で始めの頃は1Km、慣れてきたら2km、
※慣れてもターンして泳ぎ続けることは出来ず、休憩時間が短くなっていっただけ
この状態で、普段の食事制限もほとんど無く、1ヶ月に1kgは痩せたよ

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:11:34.11 GpYZ/Pkg
時間的にしっかり泳ぐっていうけど、ぜいぜい泳いだ後に疲れて
休みすぎてなければ、よろしいかと。
多いんだよね、休んでる時間のほうが長い、バシャバシャ泳ぐ人

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:54:29.49 mWcpatWw
>>293
禿島（ハゲド）

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:58:27.90 crPdcO0y
>>295 休憩中ぜいぜいはぁはぁ息してるだけでも
心臓肺フル稼働で普段よりエネルギー消費するからな。
完全に脈が元に戻る前に再び運動始めれば十分脂肪
燃焼するんじゃないか？

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:59:45.61 Gv/NAoIu
今日、1時間泳いだり水中ウォークしてきたら、久しぶりに胃液吐いた…

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:35:15.65 zmtISGeM
5000m走るより5000m泳ぐ方が精神的に楽に感じる。元々走るのは苦手で泳ぐのは得意だった。スクールやクラブには入ってなかったけど。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:38:28.74 F7CuL7jj
慣れる=省エネ化＝あまり痩せん
↓
高速化、インターバル化、HIIT化
↓
痩せる

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:52:50.13 zmtISGeM
別に高速化しなくても順調に痩せてるんだが。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 00:03:33.10 z2/Zxapv
>>303
標準体重以下の範囲で？

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 00:08:13.53 Q+yAS0bS
>>303
カロリー制限できてれば泳ぐ必要はないからな

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 00:25:28.49 Tz5DUzI3
別に高速化しなくても、美容体重以下に痩せるがな。
週４で５kmづつ泳いで、ふた月で１kgしか落ちないペースだけど

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 00:30:44.36 EOaflhiZ
「トライアスロンスイム」
で検索すると色々ヒントがあるかもよ。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 00:43:54.34 xF+8F+G1
水泳の消費カロリーってネットで調べるとすごい高いけど
あの数字の高さにはなにかタネがあるの？
全身運動だからーとかそういうレベルなのかあの差は。とくにクロール。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 01:17:09.64 jDrkBBcj
・水圧のおかげで陸上より1.6～1.8倍のエネルギーを消費する
・体温より低い水温を補うため体の中で熱をつくり出す
・普段使われていない奥にある筋肉も使う
って手持ちの本に書いてあった。相乗効果ってやつで効率が高くなってるんだろうか。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 01:30:30.44 sRUBtf/b
>>308
多くのブログはただの思い込みとか単純計算とかで出してる数字だから全く信用性ないよ
クロールのロングで8METSくらいっつーのが妥当なところ
70キロで1時間続けて泳いで560kcalの消費レベル
当然泳ぐ速度でけっこう変わってくるけどね
長年やってる人らが一番自覚できてるんじゃね～の？
最初の初心者ボーナスもう一度ってかｗ

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 10:01:37.56 mxfkdoNm
>>302
HIT 出たな妖怪ｗ

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 10:17:43.76 mxfkdoNm
>>310
同意
2004年あたりから泳いでるけど1時間500-600で見てるな（ランでも同じぐらいに見てる)
スイムとチャリのやつらはカロリー消費を過大評価しすぎ、実際デブなままのオヤジ多いし
でも出来るようになると痩せるのは大して苦労しない。
食事も脂質を減らすことを覚えれば良いだけだから。

>>302の妖怪もそうだろうし俺もそうだけど狙った身体になりたくなってからが長い

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 15:31:19.14 yQLSHBEk
>>311
HITじゃねえｗ
HIITはタブーなのか？
やせるための板でやせる話なんだがな
>>310 >>312のとおり、水泳は過大評価。
水泳でも慣れたら散歩とかわらんぞ、いや散歩以下かも知れん

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:16:22.04 WPn3PcH9
格言
　　　　デブは水に入れろ！

さすれば膝も腰も壊さない。　水中は空気中の50倍の抵抗があるからね。水の中で歩くもよし
効率の悪い泳ぎ方で泳ぐもよし　どうしたって痩せるよ。
ただし、だんだん水泳が上達してくると距離を稼がないと痩せなくなる。

って、まあ、上達してる頃にはソコソコ痩せてると思うけどなｗ

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 20:00:44.28 mxfkdoNm
>>313
スマンスマン、先日までHIT （High Intensity トレ）好きのネーちゃんが良く来てたんで
その子かと思ったんだ。

HIITって何？って思ったらインターバルトレのことなのな。
心拍数どれぐらいまで上げるの？

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:30:01.58 TGVRO+n2
海外から帰って来たばかりの時は
ダイビング等ﾚｼﾞｬｰはしない方がいいらしいが
ジムへ行って泳ぐぐらいは大丈夫じゃろう？

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:48:50.06 AZ9ZJJOz
>>315
慣らしていって150ぐらいまでは上げたい。

自分で変だと思ったのは、慣れて楽に距離が伸びて、済んでからも効き目が少ないから。
実際減量も停滞した。
そういえば、水中生物は移動コストが陸上生物より格段に少ないって思い出した。
陸では自重支持がまず必要で、しかも大きい。
さらに重量物の運搬は水運まかせだ。
つまり推進スキルさえ揃えば水中での運動はエネルギー要らずってこと。

ところが水泳は痩せる、たくさん泳げば痩せられるって盲信されてやしないか
自分もそうだった。時間があれば3時間でも4時間でも泳いだ。
1000kcal*4=4000　脂肪500グラムは落ちてもよさそうだが、そんなことはない。
調べれば結局は運動強度がものをいう。
ダラ泳ぎは時間の浪費。
インターバル式で強めにやれば大幅時短になるし、運動後安静時の脂肪燃焼もオマケでついてくる。
そうとわかったらダラ泳ぎなんかしてられない。

自分は成果を求めて陸に移った。みんなのプールはつっかえてインタどころじゃない。
そっからでしたな、減量が進展したのは。
あと2週間で目標達成ペースなので、そんときは記念にはうまいもの食べます。

要は時短。さっさと済ませて早く楽しようよ。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 01:03:59.52 ujMre+bM
>>317
水中生物と人間では水での抵抗がまったく違うよ

150かぁ、それぐらいならラップスイムでいけちゃうじゃん
停滞したのは泳ぎ方の問題でもHIITでもなく、食事を見てないからだろ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 05:55:36.09 qGAHXIg2
お前のやりこみ方が足りないだけだと熟練者から突っ込まれそうだが
プールは翌日に疲れを残さないのが良いんだよ
2時間陸上競技場のトラックを走るなんて無理
たぶん血豆と筋肉痛で翌日仕事どころじゃない

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 09:03:06.42 8LvXf4RT
>>317
おまえババアだろ？わかるぜ。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 09:57:59.43 iPp3raww
デブだから陸上なんて無理だわ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 11:01:29.53 T96d+JUw
1時間1000Kcalとほざいているやつもバカ女だったのか？

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 13:47:33.92 CTlBPSP/
ラップスイムでも心拍数150維持しながら1時間泳げば体重によっちゃ1000kcal越えの奴いるかもなｗ

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 14:07:00.84 +5teTKcj
海水ぐらいの水温なら寒くてカロリー消費UPするだろうな。
体もたねーけど。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 18:42:16.11 XPdz3Vzl
そりゃ確かに浮かんで移動するのは省エネ
ソースは水運

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 22:28:27.07 ZPMPhdCn
お相撲さんと一緒にウオーキングしたお

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 01:51:08.87 VNwX1HJ2
流れるプールみたいになってちょっと楽そうｗ
小学生の頃クラス全員でやったなぁ。ぐるぐる歩いて最後は流れるプールになって楽しかったなぁ。

競走馬も脚の負担が少ないからやったりするよね。体重軽くてもスポーツ膝になったりするし
いいスポーツだなぁ。プール付きの家に憧れる。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 02:23:22.66 t3gZyZRe
>>323
いや、800mや1000mぐらいなら行けるだろ
なんで一時間やらなならんのか不明
インターバルって、どうせ50m20本とかそんなんだろ？

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 02:29:24.22 iliWL/FW
>>328
おまえスレの流れとか全然読んでないだろｗ

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 08:06:17.06 MBEEeEwR
プールの利点はケガしにくいところ。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 12:14:23.69 aPLPgnqX
1000mで1000Kcal消費できると思っているバカがいるんだ。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 12:29:15.92 XsU97/Es
>>331
溺れているかのような下手な泳ぎなら可能。
泳ぐというよりも、アクアエクササイズ(ハード）に近いがw

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 13:05:18.43 eeZpFLKA
>>333ならあと5キロ痩せる！

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 15:03:57.54 XgbdivTR
泳げないので水中ウォーキングしてます
２５ｍをほぼ３０秒のペースで１時間えっさほいさと大股歩きしてます
毎日ぶっ通しで歩いて今のところはこれが精一杯のペースなんですが
歩くくらいなら、ビート板で無理矢理泳ぐか陸をジョギングしてる方がいいですかね？

因みに９割がまったり高齢者の市民プールなので、ちんたら泳いでも怒られることは無いと思います…

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 15:05:56.15 XgbdivTR
追加：毎日ぶっ通しは、１時間ぶっ通しで歩くのを毎日続けてるという意味です

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 15:08:51.30 XgbdivTR
専用スレあったのに今気づきました

なんかいもレスしてしまいすいませんでした
皆様スルーしてくださいませ

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 15:55:47.78 lBK0mmaF
以前このスレで、バタ足を緩くやればクロール長く泳げるよって教えてくれた人、どうもありがとう！
おかげで100mも泳げなかった私が、今では1km続けて泳げるようになりました。
この調子でダイエット頑張るぞー

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 16:02:41.84 wtWFzf7W
まじか

339:317
11/09/28 17:00:55.04 bwo6D74J
>>337
わたし、かどうか分かりませんが、よかったですね
1000ｍごとに休憩して水分とBCAAと糖分を少し補給してみてください
きっと驚くほど泳げますよ

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 21:07:44.90 ZRHkBVFj
>>339
おまえじゃねえよクソババア

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:01:57.07 VVGId5BB
スポーツジムで筋トレ→ランニングマシンのコースをしていて、
ランニングマシンで700カロリー程度消費しようとしているんだけど、
足腰に悪いし、水分を異様に消費するから、水泳に切り替えたほうがいいのかな？

水泳で700カロリー消費って2km、25mを80周しないとダメなの？
165cm80kgのキモデブなんだけど

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:06:24.50 4jMjoSw9
普通に無理せず両方やればいいだけじゃん
すでに足腰にきてるならまだしもね
ジョギングが膝や腰にくる人もいれば水泳やってて頚椎ヘルニアになったりもあるしね
スピードをあまり追求しないとか、体幹周りや足腰鍛えるとか予防的な筋トレも入れるべし

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:11:03.81 pqiH+YQY
80周とか考えるから辛そうに思うんだよ。1000mを2回とか500mを4回とかに考えれば？俺は5000m泳いでいるが25mを200回なんて思うと萎えるよ。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:11:12.36 VVGId5BB
両方かあ
実はクロールが苦手で25m泳ぐだけでやっとなんだよね。
慣れるまではランニング継続するべきなのかなあ。

ランニングは足痛くなるし喉渇くし汗もでるし嫌になってきたんだけど

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:30:53.51 pqiH+YQY
義務教育で水泳の授業で何してたの？義務教育でとりあえずは泳げるようにはなるはずだろ？

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:39:39.89 5FQ5gPhy
↑義務教育でとりあえず英語しゃべれる様になった？

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:41:43.17 pqiH+YQY
なった

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 09:33:24.98 gua4pP6x
水泳始めようと思い　水着選びをしてるんですが
水中で歩行をするエクササイズ「アクアウォーク」向け水着で
普通に泳ぐ事って可能なんですかね？

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 09:49:15.50 eG3jTwpU
泳げるよ
んでも水着って消耗品だからさ、わざわざ凝った水着買わずに
4-5000円位の普通の水着買えば良いんじゃ無いかな？
真面目に通っていると結構すぐダメになるよ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 10:07:12.42 gua4pP6x
水着って消耗品なんですか！知らなかった・・・
いろんなサイト見てるんですが結構高いですよね
セパレーツタイプ購入しようと思ってたんですけど
普通のほうがいいのかな　

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 12:31:49.36 cNU12BYA
自分が買った時に店員に言われた話だと、泳ぐのに向いてるのはセパレーツよりワンピースの一体型
セパレーツでももちろん泳げるし実際自分も泳いでるけどね
しかしセパレーツは着替えるのもトイレ行くのも楽でいいｗ

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 12:50:27.76 HDlP+lA+
消耗するより先にすぐに体型が変わってくから
ぶかぶかになって着れなくなる

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 13:01:26.60 gua4pP6x
ありがとうございます
セパレーツタイプを購入してみます！
ぶかぶかになって着れなくなるのは困りますね
身長158　体重76　です
サイズはLかOもしくはXO
どれがいいんだろう

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 13:39:00.01 cNU12BYA
これまた店員に言われた話だが、サイズで迷ったら小さめを買うといいらしい
でも試着して見てもらうのが一番だよ
メーカーや形などでも違うだろうし

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 13:41:59.16 Dw0OQOLS
小さいかなってくらいのほうがいいかも。
ちょっと痩せてきても使えそうだし、
大きいと余った部分が抵抗になって泳ぐときすごい疲れる。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 17:46:27.18 K96tCr1p
市民プールにセパレートタイプで来るのは迷惑行為である
なぜなら下半身が反応してプールから上がれなくなるからである
固いジーパンとかならまだしも水着で猛りを隠すのは不可能である

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 19:55:06.04 FMVE6+Y1
バックスポット製の水着安かったから買ったんだけど一ヶ月位したら黄色いポツポツが出来たんだけどこれなに？買い替え時？

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 21:09:58.53 KUo/0D8u
>>357
カビ

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 21:19:18.96 7kGae51l
水泳って他のスポーツと違って年取ってからの方が夢中になるよね。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 21:45:38.97 qH5aowtI
クロールで500M泳ぐのが精一杯なのは太っているから？
それともフォームが悪いから？

鼻の中に水が入ってきて痛いんだけど

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 22:16:51.37 +y+l7tmu
158で76やったら普通はLとか入らんだろ…
XOでギリじゃね？

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 22:20:55.15 t4wcEh+6
>>360
フォームというより泳ぎが下手だから。
もっと泳ぎこもう。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 22:46:08.66 qH5aowtI
やもくもに泳ぐだけでは上達しなくない？

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 22:59:05.50 2YwCgUHO
生理が終わったらプールいくんだ！

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:14:48.56 t4wcEh+6
おんなか・・・

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:35:04.85 sL6RQpb0
>>360 水の中ではずっと鼻からブクブク息出さないと。
まぁ俺も一度に300ｍが限界。しんどくなったら手足の力
抜いて１０秒ぐらいじっと浮いてそれからゆっくりと手を
動かす。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:45:52.66 bs1Lkxfh
水泳はじめて2ヶ月ちょい。
1kmを泳ぐのに20分ぐらいかかってる。
一日2.5kmぐらい泳いだら疲れてもう泳ぎたくなくなる。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 01:33:07.91 AOw97yuC
普通はそんなもん
ダイエットしてるデブなら特に

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 08:03:25.90 aLooClsy
>>367
1Km/20分って言ったら市民スイマーレベルではまあまあ早いほうじゃ無いか？
2ヶ月でそこまで泳げるようになるとか、、、、

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 11:20:20.64 hgrfXHCe
みんなプール行く前に水着家で着て行ってる？
更衣室で着替えるの？

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 11:23:31.48 vQugeP/K
更衣室で着替える

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 11:55:10.31 dZ5KZVmr
俺、個室のシャワー室で着替える
「全身くまなく洗ってからプール入りたいから」って言ってるけど
本当はちんちん見られるのが恥ずかしいから

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 12:27:57.03 I26VUBXP
ジムだとじいさんもおっさんもみんな裸で更衣室歩いてるから全く気にならないなー　
風呂の脱衣所も兼ねてるからだろうけど

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 12:36:03.73 hgrfXHCe
やっぱ更衣室で着替えるもんなんだね
長袖の水着着てる人っているかな？

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 13:01:44.33 Qm0tLgdR
いちいち他に仲間がいないか確認しなきゃ外に出られないのかよ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 13:04:11.06 vQugeP/K
>>374
ラッシュガードっていうのを着ている人がいます

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 13:20:38.86 hgrfXHCe
>>376
長袖水着買おうか悩んでたんで買ってみます＾＾
ありがとうです

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 13:36:47.94 vQugeP/K
>>377
なんで長袖買うの？デブだから？

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 13:37:50.00 hgrfXHCe
でぶってのもあるけど　肌あんまり見せたくないっていうのが大きいですね

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:30:17.95 3r9lxnjC
>>376
刺青入れてるひとがプールに入る時着るケースも多いから注意なｗ
あんま絡まないように

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:40:22.58 vQugeP/K
>>380
いる？

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:46:00.32 vQugeP/K
7月から水泳始めたけど9月になっても人減らないね　みんな一年中泳ぐもんなのかな？

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:57:49.43 Qm0tLgdR
冬もいるよ
雨や雪だとさすがに閑散とする

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 15:35:39.73 6IuxXQPf
自分に行っているプールでは、
背中に星の入れ墨した若い奴をたまに見かける。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 15:37:57.67 avoc5Z7R
>>381
屋内プールで長袖着てる人見ると「タトゥー入ってるんだな」と思う。
トイレで着替えてるしw

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 15:47:41.12 nksLkCwi
病院が多い地域なんで上半身だけなら手術跡かもとも思うけど、
手首足首まで覆ったジャージみたいなのを着てる人を見た時はまじもんかもしれないと思ったｗ
こっち視力悪いし向こうもゴーグルしてるから人相とかはわからなかったけどｗ

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 15:49:49.40 vQugeP/K
ところで、
みなさんプールで痩せましたか？NHKでクロールの泳ぎ方やってて水泳始めましたが
200メート泳げるようになったところで　6キロ痩せました　
連続で1キロ泳げるようになってあと5キロやせたい

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 16:00:31.89 sC8n044Y
体脂肪34%から26%になったら、仰向けで浮いても沈みやすい…
脂肪の浮力を実感したよ。
ずっとクロールを2000、40分くらいで泳いでるんだけど、
肩がいかつくなってきたような気がするんだけど？
ピザよりはマシなんだけど、なんだかなぁ…

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 16:30:39.84 vQugeP/K
>>388
それは何年ぐらいやってるんですか

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 18:28:39.59 sC8n044Y
真面目に泳ぎだしたのは今年の5月くらいから。
それまでは1000も泳がなかったかも？
週3～4でスイミングだけでなく、ヨガやストレッチ、
カービィなどもやってます。
ちなみに体重は68㌔から55㌔になりました。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 18:47:12.31 vQugeP/K
ありがとうございます
4ヶ月で13キロですか水泳はやせるんですね

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 18:50:51.33 AOw97yuC
週2で1時間/2500ｍ泳いでるけど全く痩せないわ

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 20:21:16.44 RTYV6ypg
プール行く前だけ食事抜けば？
自分は夜にプール行くから夕食の代わりにバナナとプロテイン飲んでるよ。
一日三食がはたして健康にいいか研究されてるぐらいだから無理に三食にしなくてもいいと思う。

でもこのスレの多くが週3、4で3000mとか普通に泳いでそうで恐ろしい

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 20:43:16.82 w2/r0AmN
水泳はあんまし体重減少には直結しないな

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:05:54.43 n0+ECi5U
>>391
こんだけいろんなメニューこなしてる奴は
間違いなく食事制限をかなり厳しくやってる

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:19:00.71 cWiH1SP1
週5の水中ウォーキングと水泳で2ヶ月で14kg落としたけど
食事制限はきっちりやってた

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:45:43.88 w2/r0AmN
そもそも週５でプールにかよえる時間があるって　ニートか専業主婦だろ

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:51:34.04 cWiH1SP1
いやスポーツクラブとかは24時までやってるから
20時くらいまでなら泳げる

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:53:12.83 cWiH1SP1
書き方が変だな、20時からプール入って1時間30泳いで22時に出てくる感じ

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:56:47.49 w2/r0AmN
だとしてもフルタイムで労働しただけで
十分なカロリーを消費するんで　食事にきをつければ

そのあとプールにいくなんてのは完全なオーバーワーク

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:59:18.58 cWiH1SP1
事務職なんで運動しないと痩せるほどのカロリー消費できない計算だったんだわ

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:00:27.27 V+FEk2D4
>>400
お前ができないからって努力している他人を否定するなよ。
かわいそうなやつだな。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:00:56.61 sC8n044Y
>>395
確かにやってますね。朝はご飯と野菜とたんぱく質、昼はヴァーム
でスイミング行って空腹だとサブウェイ行ったり家で塩どりの作り置き
食べたり、夜はビールを飲むけど炭水化物はとってません。
スイミングだけでは結果が出る迄に挫折すると思うし、今回のダイエットで
思った事は「○○だけで痩せる」はリバウンドし易い。
普段の食事、生活を改善するのが結果も出せるしリバウンドしにくい。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:01:26.87 LZq7/Gof
>>400
学生も行こうと思えば行ける。
友達と遊んだりすることを考慮しなければ。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:02:10.22 LZq7/Gof
ごめんなさい>>400じゃなくて>>397だった

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:02:46.76 6IuxXQPf
公務員や工場勤務、自営業も行ける。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:06:40.33 w2/r0AmN
基本俺は自分基準で物事を判断する

そして俺は十分な知識と教養がある上に十分な資料の検証による結果での意思決定なので
自分基準で間違ってると判断したことは　絶対に間違ってるんですよ
ゆえに

他人の無駄な行為を見過ごせない　他人が間違ったことをしてるなら指摘してやりたいと思ってるんですよ

自分が正しいと思いこんでやってることは実は命を縮める行動だったなんてことはザラです　ゆえに

見過ごせないんです

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:09:34.27 cWiH1SP1
水泳は目標体重になったあとで趣味として残るのがいいです
今は週一くらいで泳いで体重維持につとめてます

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:09:43.89 15KvOdKk
クロール、平泳ぎしか出来ないけど背泳ぎ、バタフライもできた方が良い？

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:09:49.66 w2/r0AmN
持論としてはあなたが食事制限(無論理論的で完璧なもの)を実施していたのであれば

プールに週５に通ったのは時間の無駄だといいたいわけです

それの有無に関わらずあなたの体重は14キロ減少してました

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:12:38.04 w2/r0AmN
そうですね水泳との付き合い方は>>408のほうが合理的です

場末のスポーツクラブで泳ぐなんて行為自体が健康を害するのです

他人の雑菌まみれ　当然繁盛してるプールなら　子供や老人が尿も垂れ流しますし

こんなところで週５も泳いでは　寿命そのものが縮むでしょうな

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:13:19.47 3r9lxnjC
グダグダ行ってないで泳いでこいｗ

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:17:11.80 cWiH1SP1
>>409
クロールと背泳ぎの混合が良かった
平泳ぎはウォーキングと変わらないように思う

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:45:24.47 w2/r0AmN
さらに合理性を追求するなら
休日に一番乗りするのがいいでしょうな

仕事終わりのプールなんてそれまでの時間でとんでもなく汚染されてますから

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:49:37.84 g9JKTtDo
自営業だからな、一番空いている5時前後に行くよ。
でもって帰って仕事。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 23:08:15.83 VoBKYA5o
1km30分クロールで10分休憩
そして再び1km30クロール
これで後5kg減を目指すzo!

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 23:12:38.42 SUENO6xR
>>414
前の日の汚れを朝一で撹拌するだけ

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 23:18:55.58 w2/r0AmN
極力　人のすくない空気がきれいなとこで
ウェイトでも手足につけて走ったほうがなんぼかマシですよ
お金もかかりませんしね

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 23:26:16.73 a54jW1fU
>>397
まあね。
でもそれは自分がそういう状態にならないと分からないことだよ。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 23:35:11.35 w2/r0AmN
そうなんです　基本自分基準で私は思考し
私がこう思うことは他人もそうだと思い込むのが私の基本思考です
ゆえに人それぞれとか気に食わない

あらゆる他人の行動が自分と違ってた場合にはそれが誤りだと指摘し
同じならそれは正しい生き方だと　そう判断するのです

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 23:51:02.90 KmBLf/4f
膝痛めてから走るの無理なんだよなぁ

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 00:03:38.73 7RWD4GGF
なんか変なの沸いてるなぁ

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 00:14:45.38 kur4LMQk
2chながくやってるとそれほど変なやつとも思えないな
たしかにどのスレでも主観の押し付け合いで
それに対する反論　んで荒れるみたいなのが共通してるし
自分の主観を相手に強要して自分が正しいということを実感したいというのは誰にでもあることだ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 00:20:02.62 PAQMuzA3
俺の感想は「うわぁ・・・」って感じなのでそれがそれがこのスレの総意、そう判断するのです

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 00:32:47.52 FsQ9VUEK
2ちゃんも普通の人は長い時間は出来ませんわな

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 01:55:33.36 1iAe1xd2
酷い外耳炎になって完全に治るまでプール禁止令でたorz
痛くて夜もなかなか眠れない
今日から三日間は抗生物質だよ
耳栓してたのがよくなかったみたい

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 01:59:23.81 IJDAKFmD
耳栓外して泳いだら中耳炎に悩まされる人も多いよ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 01:59:29.68 27xX5U1n
>>420の気持ちもなんとなく分らんでもないけどまぁ本来間違ってたり逆に正しかったりすることも
当の本人にはいくら説明しても理解しえないこともあるし、そのとき都合のいい言葉が人それぞれ

でも自分が十分な教養があると自分を過信してしまうことにも繋がりえるしほどほどにね

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 06:16:16.17 nPsDzCcQ
いつものババアだろ

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 06:51:58.01 vpyqhdaS
>>413
ウオーキングレベルの平泳ぎはカエル泳ぎ
平泳ぎもちゃんと泳いだら内腿使うし、二の腕もかなり疲れる

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 07:06:31.32 BMVeSK4m
プール。
人様に見せられる体型になるまで無理

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 08:16:44.82 PAQMuzA3
>>431
俺はむしろ逆だわ、マトモな体重になるまで地上で運動する気が起きないｗ

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 13:50:37.20 7RWD4GGF
カエル泳ぎと平泳ぎの違いが調べてもいまいちわからない。
自分の平泳ぎだと思ってる泳ぎ方がどっちなのか気になる。
どこかわかりやすく解説してるとこない？

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 13:51:34.31 7RWD4GGF
>>431
俺も最初そう思ったけど、実際行ってみて感じたのは
俺の体なんて誰も見てないし、まわりは肉の垂れたじっちゃんばっちゃんばっかりってことだ。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 14:46:45.71 bi6JgifK
水泳を週2～3で始めて1カ月が経過。半月前から体重、体脂肪、基礎代謝など付け始めて、若干身体が引き締まりはしたんだけど数字は全く変わらず…orz

みんなどんな泳ぎ方してる？私はまず50～100M歩くor平泳ぎでｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟしてからひたすら時間いっぱいｸﾛｰﾙ、疲れたら平泳ぎか背泳ぎで50M休んでまたｸﾛｰﾙって感じ

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 15:04:37.16 qq1LOcdU
>>435
一ヶ月じゃ何も変わらないでしょ少なくとも3か月はかかると思いますよ
ウォーミングアップの後は50mごとに30秒～60秒の休憩をしながら一時間程度泳いでいます
ひたすら時間いっぱいって何時間なんですか？

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 15:09:20.97 nPsDzCcQ
>>435
泳ぎ始めた翌日からもりもり体重落ちたけど
落ちないなら結局はカロリー摂取しすぎにつきるかと

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 16:07:31.64 ve3Oyloq
水泳でもりもり落ちてる人って一日平均どれくらいのカロリー摂ってるの？
開始した時の身長体重とカロリーや食事内容(炭水化物抜きとか)を参考までに聞きたい。
自分は基礎代謝以上は絶対カロリー摂ってないのに(コンビニ弁当やＢ級チェーンの外食しかしないからカロリー全部メモして把握してる)、週3で時間3000m泳いでも2ヶ月で2キロくらいしか体重下がらないんだよね。
ズボンのサイズだけは一応2サイズダウンしたけど。

基礎代謝の半分とかまで極端にカロリー抑えてる人がもりもり減るものなのだろうか？
それとも同じカロリーでも炭水化物減らせばいいのかね？
カロリー自体は越えてないけど、毎日炭水化物ばっかり食べてるから。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 16:17:19.87 dxVjAGRY
>>433
競泳型の平泳ぎというのは、
基本、腕と脚は同時には動かないのよね。　どっちかが動いてる時には
どっちかは止まっている。
腕をぐっとかいて、素早く前に突き出す（リカバリ）でしょ。
ほぼ前に腕が伸びきった頃から伸ばしておいた脚をお尻に引き付け始め、
最もコンパクトに引き付けたら、これまたその瞬間に素早くキックする。
その際に脚は横方向には広げず、垂直飛びをするかのように後方へ蹴り出し、
（しかしつま先は外に開く！　ここがポイント）
脚が最大限に伸びる頃、足首も伸ばして手の先から足の先までピンと
ストリームラインを形成（手の甲は重ねなくてもいいけど）する。
その状態で前進しつつ、キックの加速で得たスピードが落ちてきたな（その間、2秒とかくらいかと思うけど）
、と思ったら腕のストローク動作に入る・・・と。
だいたいこんなイメージで泳いでるなら、それは「平泳ぎ」と言ってもいいかと思うよ。
細かいこと言えばキリがないのがヒラだけどね。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 16:37:33.77 LhM91pqE
脂肪って、固て状態か柔らかい状態かで燃焼率ちがうお。
泳ぐ前に準備体操とかマッサージとかで柔らかくすると落ちやすいと思う。
普段に揉む習慣を付けると良いね。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 16:47:54.59 PAQMuzA3
>>438
開始時：120kg
現在値：108kg（1ヶ月半位経過　1回停滞）
平均摂取カロリー：1900kcal位食事内容：2000kcalオーバーしないようにしてるだけで内容制限無し
運動内訳：週５～６回　１時間半～２時間　クロールとウォーキング半分ずつ位合わせて2500位
　　　　　　心拍数は120を下回らないように心がけてる

デブなのでモリモリ減る。逆に減る余地が少ない人はモリモリ減らないと思われ
テンプレ的なもので情報を集約して事例を検証しないとこのスレの議論は役に立たないのだよな

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 16:51:24.15 qq1LOcdU
>>441
最初に体重書きなよ　水が抜けただけじゃない

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 19:00:03.34 nPsDzCcQ
>>438

身長　166cm
7月開始時
　　体重　71.2kg
　　BMI　　26.2
　　体脂肪26.9%
現在
　　体重　58.3kg
　　BMI　　21.4
　　体脂肪18.2%
7月～9月　仕事帰りに週5で1時間～2時間の水中ウォーキングとクロール背泳ぎ半々　筋トレは一切行わず
　摂取カロリーは1500kcal程度
9月以降　　水泳は週に1回程度、他は筋トレ
　摂取カロリーは1800kcal程度
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 19:05:44.35 nPsDzCcQ
>>438
コンビニ弁当のカロリー表記は2割まで誤差が認められるようになってから
1000kcalの物は800kcalと表示されるようになってる
なので表記の2割増しで考えたほうがいいと思う。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 20:17:36.20 G9eEUDq3
>>438
たんぱく質取ったほうがｲｲﾖ。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 21:28:44.04 IJDAKFmD
一般的ににダイエット始めて3ヶ月くらいまでがもっともよく落ちる期間だよ
初心者ボーナスと言われる期間
巨デブクラスだと凄まじく落ちるｗ

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 22:06:49.44 RGxwykT8
>>442
どんだけ水溜めこんでんだw

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 22:12:42.30 YQSn4vs5
最初は息苦しかったり鼻に水に入ったりとさんざんで200mが限界だったクロールが
突然やっと出来るようになって2km泳げるようになったんだけど、
やはり人から客觀的に見てもらえないとレベルアップは難しいかなと思ってるん。

今やりたいのは、とにかく休憩なしで2km泳げるようなクロール。
息継ぎの動作を大げさにせず自然に最小限の動作で息継ぐようにしてるんだけど、
足もバタバタさせず、平泳ぎみたいなカエル足で済ませるってあり？

というか長距離泳いでると自然にカエル足になってんだが・・・・

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 22:24:59.79 IJDAKFmD
さすがにクロールでカエル足は不細工だろｗ
太ももにプルブイ挟んで軽く2ビートで泳ぐ癖つけたら？

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 22:30:11.95 Uh7uaczp
死んだカエルじゃないだろうなw

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 22:55:34.84 NR9uhfF8
マジで痩せようと思って今日から水泳始めた。
2時間制で入出の準備と休憩入れて
泳いだのは1時間くらいなのかな。

楽しかったし気持ちよかったけど、メチャクチャ疲れたわ。
今日は休みだから良いけど、これは仕事の後にやるのはちょっと厳しいなあ。
とりあえず明日も行く。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 01:24:28.34 EI8F4d99
自分も本格的にダイエットを始めようと思って近々市の温水プールに行ってこようと思う。
平日の昼間が一番人少ないのかな。逆にご高齢のかたや主婦陣で溢れかえってるのかな・・

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 01:47:10.04 XAWSum73
>>452
プールによるから自分で言って確かめるしかない

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 02:06:41.94 EI8F4d99
了解です(´・ω・`)
水泳は小学生以来（10年以上のブランク）だからひとまず人が少ない日を狙いたい。
今週観覧席で様子うかがってみます。

次ページ