【水泳】　プールで痩せる！第62のコース

【水泳】　プールで痩 ..

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 08:00:40.32 m8irIMeT
38 自分：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2011/05/09(月) 16:36:58.79 ID:odPXvY6F
170－80kgのデブです。
元競泳だけど、5月1日から6日間　1時間3000m程泳いでる。
とりあえず最初の1週間で1.5kg減った。
まあ、初めはサービス週間だろうな、水分やら食生活意識してるし。
徐々に広背筋やら、上腕三頭筋のハリが残るようになって来たｗ
仕事中もストレッチしてるしｗ

今後の変化も記して行くよ

て書き込みした者だけど、途中経過報告しときます。
今170－67kgで体脂肪率15%です。
腹筋は縦に割れてきました。
皆さんも頑張ってください　以上

次ページ