【水泳】　プールで痩せる！第62のコース

【水泳】　プールで痩 ..

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 01:41:41.82 iNnAycLe
>>167
行く、ていうか最近30分ぐらいしか泳ぐ時間がないこの方が多い
一応2km目標だけど混み具合などで1.8kmぐらいになってしまう。
ま、他に月250km-300kmぐらいは走ってるし、メインはGYMでのトレなんで無問題ってのもあるが

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 01:48:04.95 PhJSbEx/
ジムまでどれぐらいの時間でつくかに寄るんじゃない？

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 20:23:04.21 YuCKvyqE
数年振りに泳いできた。
のーんびりペースで、75分位で２１００泳いだ。
最初の100は死ぬかと思ったけど、1000超えたあたりから苦しくなくなった。
すっきりしたし、また行こう。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 00:47:30.81 qHyf8Np2
泳いでいるときって暇じゃないですか？？
何か考え事するしかないのかな￥－
あと距離って泳いでいると途中で把握できなくなりませんか？

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 00:57:24.47 PdkudPnd
50m単位で数えてる。そして1000m泳いだら気持ちをリセットして泳ぐ。あと時間で1000m台なのか、2000m台なのか、3000m台なのかわかるな。頭の中では「戻ったら○m」ってのを繰り返してる。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 01:21:27.30 KJF5vLE9
＞あと距離って泳いでいると途中で把握できなくなりませんか？

世の中には３つのタイプの人間がいる。
数を数えられる人間とそうでない人間だ(｀･ω･´)

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 01:24:11.62 hZymGybn
>>180
せやな(´・ω・｀)

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 07:53:50.80 wLQH3iMu
>>180
先生、残りのタイプが気になります

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 13:12:06.54 YQ/c8ZeY
>>182
数をかぞえようとしないタイプ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 13:25:27.16 1Z4IqOqu
>>182
数えてるのに訳分からなくなるタイプ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:37:39.53 JkF+jqTM
数えてるのに分からなくなるひとはアルツハイマー予備軍

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:49:50.78 MHNaWLVy
鼻栓って使う？まだちゃんと泳げないからかかせないわ。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:57:58.42 dR4zmQUa
>>186
使ったことない。鼻から吐けないと厳しくない？

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:59:30.56 9ML7sbf+
50m８本　一分サークルでまわるのと
400m１本　１０分ぐらいで泳ぐのとはどちらが「脂肪」を燃焼しますか？

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 21:02:53.86 7Lq143yq
鼻栓してる人いたら二度見してしまうわ

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 21:07:45.34 wL3aSEuG
ｸﾛｰﾙでゆっくり泳ぐ方法教えてください。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 21:30:18.02 zy7J+sct
平泳ぎで速く泳ぐ方法を教えてください

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 21:46:00.21 y2I3TTB6
今日は敬老の日なのに、
遅いくせに内周をトロトロ溺れながら進むババアをあおってしまった。反省。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 21:53:05.36 MHNaWLVy
>>187
やっぱ鼻栓使わないのね。もう少し出来るになったら外そう。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 22:42:21.02 YQ/c8ZeY
>>190
まず浮くこと。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 00:40:21.62 3JgfGsA8
脂肪燃焼するのって平均15分～20分くらいからだろ？10分泳いだらくらいじゃ燃焼はしてねぇんじゃないか？

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 01:05:00.20 H6wNuV/Z
40分からだよ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 01:06:56.03 XHZvLVLM
個人の心拍数によって運動強度は変わるよね。
脂肪の燃焼なら120～140bpmの範囲で20分以上が最適な条件だよ。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 01:08:13.33 3JgfGsA8
40分の話のソースは？

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 01:14:53.97 VaIkyarT
20分きつめに泳いだところで200kcal前後だよ
その後か前か知らんけどジムで色々するんだよな？

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 03:59:41.89 lYmoeFxn
最低でも一時間半で3000ｍは泳がないと燃焼始まる前に終わってしまう

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 06:40:22.96 p0s4hIS8
40分というのは迷信らしいですよ。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 07:48:45.98 067+Lycd
よっし29インチのジーンズが履けるようになったぞ。
28インチがすっきり履きこなせるまで頑張る。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 08:50:19.50 Z1pMcsl1
>>201
スポーツする時のウォーミングアップには40分かけますけどね俺は。

脂肪が燃え始めるのに20分とか40分とか言うのは、その意味なんだろう。
迷信とは少し違うような。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 09:26:07.82 3JgfGsA8
準備運動のやり過ぎは怪我の元。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 09:45:18.94 RDqcFLBC
10分ずつ4回　40分運動しても
ぶっ続けで40分運動しても消費カロリーは一緒だって聞いたけど
脂肪どうのこうのとはまた違う話なのかな？

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 09:46:36.23 rSHxCqzP
最初は血中に溶けてる脂肪分が燃焼してるだけで
それが使い切られてようやく脂肪が使われ始めるから
30分とか言われてんじゃなかったっけか

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 13:57:15.79 p0s4hIS8
血中に溶けてる脂肪分は運動しなかったら皮下脂肪になるのだから、
トータルで考えれば、30分とか40分とか意味ない。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 15:59:32.87 r9t/BMsX
>>207
効果的な時間もご教授いただけるとありがたいです。
２時間くらいやらないとダメですかね？

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 16:38:04.00 +tYw7UYX
難しいこと考えずに泳ぐじゃダメなの？

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 17:35:37.75 fVgbcCwJ
すっげー亀ペースで、2000mを一時間かけてクロールで泳いでた。
痩せもしなけりゃ太りもしなかった。食事は好きなだけ食ってた。
ただ、身体は締まってたかな。
こればかりは個人差だと思う。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 17:38:46.79 IVvsZgfD
2000mって40往復だよな・・・
2時間かけて泳いでるわ(´・ω・｀)
1時間とか化物すぎ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 20:50:51.86 fVgbcCwJ
>>211
え、でも「超遅い迷惑です」と言われて、何か足遠のいてそのジムやめちゃったお(´･_･`)

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 20:54:59.20 IVvsZgfD
>>212
:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 22:11:06.77 H6wNuV/Z
こえぇw
利用者に言われたの？係員ってこたないよね

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 01:17:52.84 T9rpDRwW
2000を2時間はちょっとスローペースかな。俺は5000を1時間40～50分で泳いでる。もちろんノンストップ。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 02:22:26.12 KtOTZwbI
>>212
実際オレなんかも30分2kmが目安（31、2分掛かってるけど実際は）
だから2km1時間ペースの人が紛れ込むと邪魔な感じにはなるな

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 07:49:56.24 h7T8vGx8
私が行ってるところだと低速コースは２０００mで一時間以上かかるペース。
たまに溺れそうな人がいて、更にペースト下げてるけど。
まだ泳ぎ慣れてない自分には、適度に脈拍が上がって、
二時間位泳ぎ続けられるペースなので、あってるっぽい。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 08:44:06.85 L4xCJfGH
1時間泳ぎ続けられるところうらやましい。

うちのところは4コースあるうち、レッスンプログラムで2コース使うのが半分あって、30分とか15分とかしかのびのびと泳げない
2コースしか使えないときは、前がつかえるか、後ろからプレッシャーかけられるかのどっちか。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 11:34:00.67 +F6TsNTx
>>214
212だが、係員に言われたよ。
もっと早い人は高速コースにいたが、さすがにそこは迷惑だろと思って普通コースで泳いでたら、言われた。
フジツボおばちゃんもいるのに何でだよーと思い、何かアホらしくなって行くのやめたわ。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 11:40:31.17 hVh8IaDH
30分で2000ｍってもうそれダイエットする必要ないだろｗ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 11:43:03.35 D+x9SosD
>>219
初心者コースへどうぞって意味だったのでは。
ペース的には初心者コースで泳いでくれたらみんな幸せに
なれるぐらいだと思うんだ。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 11:48:59.76 +F6TsNTx
初心者コースはウォーキングとバタ足専門だったので泳げませんでした。
だから泳ぐ人の初心者コースにいたの。そしたら遅い言われたわけ。
ってもうそのジムやめたし、いいや。話そらしてすまん。ダイエットに戻りましょう。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 11:56:08.65 JDsITYyY
お気の毒ですね　どうすればよかったんでしょうね
でも、よっぽど迷惑だったんだろうね　あなたがいなくなってみんなホッとしてると思いますよ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 12:52:28.22 ZlG2nT+1
50mを45秒で長時間泳げるなら、ある程度身体は仕上がってて問題ないはずだよね。
なんで痩せるスレに書き込むの？初心者を煽ってるの？

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 13:24:06.42 D+x9SosD
>>224
経験者なら、身体の仕上がり関係なくそれぐらいのペースで
泳ぐ人はいるでしょ。別に維持のためにいるだけなのでは。
まぁ、そんなにカリカリすな。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 14:09:00.80 lO9tfjWK
トドもあの体型で早く泳げるし、体重は関係ないのか

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 14:22:56.09 ZNtVplwt
確かにトドは速く泳げるけど
トドみたいな人間は全く速く泳げるイメージがしないのはなぜか

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 14:36:41.80 gje/CrcB
>>224
3500mをぶっ通し1時間で泳げるからサンデースイマーとしては良いほうだと勝手に自覚しているけど
体型はトドの俺を煽ってるの？

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 15:59:07.94 o3vXK827
発熱のため泳ぎに行けん。
二日に一回3000mのペースが壊れました。
今朝、体重が500くらい減って良い様に見えますが、全部筋肉？
今、37.1℃の小康なんですが行くべきでしょうか？

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 18:35:44.66 DMTZNQGr
>>229
台風に関係ない地域の方ですね。
今日泳ぎたくても泳げなかった人の分も泳いでください。
なんて無配慮なレスか。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 18:45:00.42 ZNtVplwt
今日泳ぎたくても泳げなかった人とか大げさで吹いたｗ

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 19:41:41.68 T9rpDRwW
うつるから泳ぐな。迷惑だ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 01:30:14.94 eDBuozQZ
>>220
そうだね2008年には体脂肪率15%以下になってるので
今はボディメイクなんだろうなー

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 01:31:25.96 eDBuozQZ
>>224
煽ってないよ
問題ないと判断するかどうかは個人の問題だろ
オレのことに干渉するなよ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 08:33:47.99 iZv/4tOI
お前めんどくさいから、もう出てくるなよ　デブ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 11:40:14.48 DEcah3uy
干渉されたくないなら書くなよ。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 12:39:37.03 Ygj4EU40
さっさと消えろカス

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 12:40:32.45 VaMvMgAU
何で上から目線でレスしてんの？

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 20:22:54.04 uGSxd38Z
デブの妬みなんていつものことじゃんｗ
どのスレにもいてるよ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 21:53:11.24 tyI6AIjH
ここはmixiじゃないんだぜ？

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 22:40:02.64 EDzPQvyI
>>227
人間は見た目で判断するからね。見た目と違うとショックを受ける。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 00:22:00.80 dzaM3pjk
ちょっと質問
下世話なことでもうしわけないけど
女性は生理の時どうしてるの？

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 01:02:47.03 3AzqLOmv
なんで、上から目線かって？だってお前より上だからさ。クソガキ。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 01:31:45.91 2FfYoWXU
>>236
しつこいな

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 02:26:05.64 uEhHLg3N
言うに事欠いて「クソガキ」ｗ
はいはい上ですね上ですね。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 07:44:47.39 or8Lpv6i
>>242
タンポンという吸収性のあるものをアソコの中に入れて血を吸ってもらうからダイジョウビ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 13:05:05.35 SNUBZgj6
>>246
処女はダメだなw

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:19:38.01 vBE7MQKl
>>247
オマエバカだな。処女というのは、性的欲望で勃起した生身の男性の陰茎が女性器の膣の中に挿入されたことがかつて一度も無い女性器のことをいうんだぞ」！！！！！！

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:01:30.03 TB2F7h/D
涼しくなってプールすけばいいな。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:39:42.52 CHoClyJ2
>>248
マジレス乙。
処女でもタンポン使えるけど、ハードな運動で処女膜は破れるって聞く。
別に大した事じゃないと思うけど。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:48:50.33 nsvCDXqZ
最近ダイエットのために水泳始めたんだけど冬は寒い？温水だから関係ない？

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:43:04.61 3rBt1q+h
実際行ってみるとわかる。それしか言えない。外で運動するにしても寒いだろ。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:55:54.88 KZJAFEtn
>>251
冬プールが寒いってところはないな
出た後帰路が寒いってことはあるだろうが

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 03:13:33.41 7bbsZiuV
>>251
コート着てロッカーまで行くと濡れた水着仕様の暖房たす湿気で暑い
泳いでる間は快適
帰りは汗が引くまではコートが暑いが
汗が引いてる時にスーパーに行くと寒杉、一発で風邪

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 08:52:08.90 pYa3xeyC
泳いでる間飽きて来たんでswimpod導入してみた

本体がペタンコなんでキャップの中に入れてしまえば全然見た目じゃ分からないな

耳の上部をキャップに入れる北島康介みたいなかぶり方で
イヤホンしてるのはほとんど分からない感じに出来た

とりま、5回ぐらい実践して問題なし。捗るわ。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 09:07:45.17 Blm6PxXe
>>255それいくら？

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 09:13:52.07 pYa3xeyC
>>256
防水イヤホンとセットで170米ドル
日本への送料入れて￥17kぐらい

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 09:27:54.55 Blm6PxXe
>>257サンクス
検討するわ

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:47:04.03 i6YEC1B+
プールって装飾具禁止って書いてあるけど、結婚指輪外せない場合はそのままでいいの？
外す予定無いと思って、細めの買ったんだが5年経ったら何をしても外せなくなってしまった。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:52:11.71 dciLXQJf
>>259
それプール行く以前の問題ありじゃない？ｗ

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 11:16:50.98 Aj/heExM
>>255-258
以前、オレもipod shuffleを防水ケースにいれて泳ぎながら聞いてたけど
クロールだと、イヤホンが外れて駄目だった。
ビート板でバタ足とか、平泳ぎだとイヤホンが外れなかったな。

swimpodか、オレも検討してみよう

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 12:43:55.13 aG4ZFImk
>>257
翻訳使って公式みたけどオーストラリアの方で買ったの？アメリカの方はなんだか
高いみたい。

よければもうちょっと詳しい買い方教えてください。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 13:13:07.47 tSDVnH/Y
毛むくじゃらだからラッシュガード的なの着たら
サイズがあってなくて着衣泳状態。
２５ｍ以上連続で泳げないｗ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 13:19:23.22 pYa3xeyC
>>262
waterfiで買いました
3日で届いたけど送料安くはないかも
個人的には目立たないイヤホンが好みだったんでここにしちゃいました

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:02:41.63 aG4ZFImk
>>264
トンクス

対応してるクレカ持ってないから見送りかなぁ。ドル安いのに残念。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:24:41.98 zkLgvkGl
>>259
放っておいたらそのうち指が壊死する。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:30:14.51 DqTvo69r
＞外す予定無いと思って、細めの買ったんだが5年経ったら何をしても外せなくなってしまった。
:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:34:50.13 iFXgZBQT
>>261
女の力だから参考程度でしょうけどクロールで泳げてます
外れるのはキャップの位置の問題な気がする
コードとイヤホンを出来るだけキャップに収めてゴムで上からホールドしてれば感じ良くなるかも

>>265
paypal払い選べばjcbで払えますよ
てか、宣伝みたいでやだなあ

こんな手間かけて聴いてるのが実は落語www

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:34:29.15 PJC3rfLE
どぶといバイブを毎日ズボズボやっても、男としてなけりゃ、立派な処女！
処女膜の有無じゃねえんだよ。　ま、めったにいないけどなそういうの

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:34:40.25 n+aXiWwd
>>266
指の根元では1mmくらい余裕あって、指輪は動くんだけど
第二関節がゴツいせいで外せなくなったんだ。
結婚当時はちょっと強めに引っ張るだけで外せてたんだけど…

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 03:55:46.00 vOIHr5Uw
幸せ太りだね
結婚後みるみる痩せてくよりは周りの人間は安心w
あとは太り続けなきゃ良い事だよ

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 07:23:01.19 R5tLJ8A1
>>267
ドラクエのやりすぎｗ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 08:42:33.46 Zx1c7O0+
ついこないだまで50mでﾊｱﾊｱ言ってた俺が
突然1kmぐらい平気で泳げるようになって
すぐ2kmもいけるようになった・・・信じられん
レベルが上がったのか？

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 11:32:39.94 KexH1+hP
>>273
よかたな

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:37:15.31 MU2hkj93
>>273 はじめたばっかで100mでｾﾞｰﾊｰ言ってる自分も同じようになれるだろうか

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:50:35.46 LBK2vKWY
>>273
なれるよ。
自分のパターンは、ほぼカナヅチ状態から一念発起して
25ｍゼーハー：約2週間
50ｍゼーハー：約1週間
む？なんだか100ｍ泳げそう！　Tryしてみて
100ｍゼーハー：3日
300ｍゼーハー；1日
あとはのんびりならいくらでも泳げるようになりますた。
水泳始めて数ヵ月経った頃、5時間かけて10000ｍ泳いだ事もあります。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:53:52.17 6guU5YPA
クロール100メートルで疲れてしまう。どうやったらぶっ続けで泳げるようになるの？

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 14:30:49.22 b5f12lZF
昔水泳やってたから得意げにクロール泳いでみたらすげー疲れてわろた・・・
はたから見たら溺れてるように見えたかもしれない。必死だった。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 14:32:40.79 yj2fSnfu
>>268
ありがとう！ペイパル使ってやってみます

>>275
自分も2週間で25、3週目で50、一ヶ月で300ぐらいにできた。今月中に500いきたい。

変えたのはクロールで手を少しだけS字にして息継ぎで顔を上げすぎず、片手が腰ぐらいまでいったら
逆の手をかくようにして、水泳道具は曇らないゴーグルと耳栓にしたぐらいかな。
ゼーハーいうのは自然となくなってきた。慣れなのかな。指導受けてない人ならたぶん本見るのがいいかも。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 14:37:54.19 8gVevrjv
>276
2時間以上とか浸かると、皮膚がふやけて気持ち悪くね？
あと、俺は塩素で脇の毛穴が痛くなる。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 16:00:34.79 jHdX/zoD
俺は2ビートに変えたら1,000mいけるようになった。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 16:43:03.96 sXOx3h1V
これをつかんで遠泳ができるようになりました。

むやみにキックしないというかほとんどしない
手でプルするのはテキトーに水を逃がせば遅い代わりに脇の筋肉が疲れない
水中で息を吐ききると息継ぎでたくさん息が吸える
すべての動作をスローモーションでやる

慣れたり、心肺が強くなったり筋力がついたら速度も上げられます。

逆にすぐバテてストップする人は泳ぎでわかる↓
速くない（水泳シロート）
盛大なキック

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 17:04:55.55 7gPEgnp+
スクール行けよ・・・一番はやいから・・

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 17:57:48.57 MU2hkj93
>>276 まじでか…
勇気もらったありがとうな見習って頑張る

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 18:00:07.68 7gPEgnp+
>>284
頑張るとかじゃなくて、長く泳ぐのに必要なのは
技術だから。スクールが嫌なら、本なりＤＶＤなりで
研究するのがいいと思うよ。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 18:24:38.39 YCBGVIII
スクールって無駄に高いからな
ダイエットするなら泳ぎ方が下手で短距離でへばるのも泳ぎ方が上手で長距離でへばるのも変わらないから
行く価値はないだろうね
300mとかしか泳げないで脂肪燃焼始まる前にへばるくらいだと問題あるけど

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 18:56:46.55 zmtISGeM
2ビートに変えてから3000→5000mと伸びた。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 18:57:55.88 uxqO+o+z
水泳経験がない(部活等)のにダイエットに水泳を選ぶ気持ちがよくわからない
水泳はテクニックが必須
経験がないんだったらジョギングをやったほうが効果あると思うんだが
痩せるくらい泳げるようになるには時間かかるよ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:02:28.81 7gPEgnp+
>>288
水泳は全身運動で消費カロリーがハンパ無いってのを
信じてるんだと思う。かくいう自分も、小学生の時に習ってた
だけで、基本的な技術を思い出しながら習得するのに半年は
必要だった。

だからこそ未経験者はスクール勧めるわ。投資分の価値は
間違いなくあるから。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:05:56.64 FSnsZp2n
ジョギングは膝腰への負担がものすごいからな
俺には無理だ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:52:32.73 ZG4Sz+7X
水中ウォーキングだけで十分にカロリー消費できるから
不様に泳いで25mでぜぇぜぇいってても
そのウォーキングよりはカロリー消費できてる
ダイエット目的で重要なのは泳ぎ終わったから休憩してないで即座にウォーキングコースに戻ること

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 20:06:14.81 iacsR203
*
　　　　　　　　　.∧ ∧　　　+ 　 +
　　　　　　　　　(`･ω･∩　　イヤッッホォォォオオォオウ！
　　　　　+ 　　o　　　,ﾉ
　　　　　　　Ｏ＿　.ﾉ　　　　　*
　　　　　　　　　　.(ノ　　+
　　　　　　　　　━
祝！！前々スレのオレがさらに７ｋｇ痩せました。（合計１７ｋｇ）
身長　　　：１８０ｃｍ
体重　　　：９３ｋｇ→７６ｋｇ
期間　　　：４月２２日～９月２５日
メニュー　：週３回、１４００ｍ　※開始当初は８００ｍだったけど徐々に伸ばした
その他　　：食事制限、８月中は便秘のため漢方薬服用
次回目標：年末までに７１ｋｇ以下（最終目標）

最近はチョット、落ちにくくなってきている・・・

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:19:42.19 qoojGrMD
>>288
デブがジョギングすると膝を壊すんだよ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:25:31.24 Vh4kdBN5
長い距離泳げる=体力あるではないのが悲しいところ
不思議だよな水泳って

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:48:29.72 b5f12lZF
数百mも続けて泳げないと脂肪燃焼しないの？
ここの書き込み見てるとたまにそう取れる文章があるけど。
例えば25mでいちいちぜぇぜぇ言ってても、時間的にしっかり泳いでたら脂肪は燃焼されるんじゃ？

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:07:39.10 Eg27Z3st
ダイエット始めるまで10年以上まともに運動してない状態で、
25m泳ぐたびに休憩しながら、1時間で始めの頃は1Km、慣れてきたら2km、
※慣れてもターンして泳ぎ続けることは出来ず、休憩時間が短くなっていっただけ
この状態で、普段の食事制限もほとんど無く、1ヶ月に1kgは痩せたよ

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:11:34.11 GpYZ/Pkg
時間的にしっかり泳ぐっていうけど、ぜいぜい泳いだ後に疲れて
休みすぎてなければ、よろしいかと。
多いんだよね、休んでる時間のほうが長い、バシャバシャ泳ぐ人

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:54:29.49 mWcpatWw
>>293
禿島（ハゲド）

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:58:27.90 crPdcO0y
>>295 休憩中ぜいぜいはぁはぁ息してるだけでも
心臓肺フル稼働で普段よりエネルギー消費するからな。
完全に脈が元に戻る前に再び運動始めれば十分脂肪
燃焼するんじゃないか？

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:59:45.61 Gv/NAoIu
今日、1時間泳いだり水中ウォークしてきたら、久しぶりに胃液吐いた…

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:35:15.65 zmtISGeM
5000m走るより5000m泳ぐ方が精神的に楽に感じる。元々走るのは苦手で泳ぐのは得意だった。スクールやクラブには入ってなかったけど。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:38:28.74 F7CuL7jj
慣れる=省エネ化＝あまり痩せん
↓
高速化、インターバル化、HIIT化
↓
痩せる

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:52:50.13 zmtISGeM
別に高速化しなくても順調に痩せてるんだが。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 00:03:33.10 z2/Zxapv
>>303
標準体重以下の範囲で？

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 00:08:13.53 Q+yAS0bS
>>303
カロリー制限できてれば泳ぐ必要はないからな

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 00:25:28.49 Tz5DUzI3
別に高速化しなくても、美容体重以下に痩せるがな。
週４で５kmづつ泳いで、ふた月で１kgしか落ちないペースだけど

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 00:30:44.36 EOaflhiZ
「トライアスロンスイム」
で検索すると色々ヒントがあるかもよ。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 00:43:54.34 xF+8F+G1
水泳の消費カロリーってネットで調べるとすごい高いけど
あの数字の高さにはなにかタネがあるの？
全身運動だからーとかそういうレベルなのかあの差は。とくにクロール。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 01:17:09.64 jDrkBBcj
・水圧のおかげで陸上より1.6～1.8倍のエネルギーを消費する
・体温より低い水温を補うため体の中で熱をつくり出す
・普段使われていない奥にある筋肉も使う
って手持ちの本に書いてあった。相乗効果ってやつで効率が高くなってるんだろうか。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 01:30:30.44 sRUBtf/b
>>308
多くのブログはただの思い込みとか単純計算とかで出してる数字だから全く信用性ないよ
クロールのロングで8METSくらいっつーのが妥当なところ
70キロで1時間続けて泳いで560kcalの消費レベル
当然泳ぐ速度でけっこう変わってくるけどね
長年やってる人らが一番自覚できてるんじゃね～の？
最初の初心者ボーナスもう一度ってかｗ

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 10:01:37.56 mxfkdoNm
>>302
HIT 出たな妖怪ｗ

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 10:17:43.76 mxfkdoNm
>>310
同意
2004年あたりから泳いでるけど1時間500-600で見てるな（ランでも同じぐらいに見てる)
スイムとチャリのやつらはカロリー消費を過大評価しすぎ、実際デブなままのオヤジ多いし
でも出来るようになると痩せるのは大して苦労しない。
食事も脂質を減らすことを覚えれば良いだけだから。

>>302の妖怪もそうだろうし俺もそうだけど狙った身体になりたくなってからが長い

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 15:31:19.14 yQLSHBEk
>>311
HITじゃねえｗ
HIITはタブーなのか？
やせるための板でやせる話なんだがな
>>310 >>312のとおり、水泳は過大評価。
水泳でも慣れたら散歩とかわらんぞ、いや散歩以下かも知れん

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:16:22.04 WPn3PcH9
格言
　　　　デブは水に入れろ！

さすれば膝も腰も壊さない。　水中は空気中の50倍の抵抗があるからね。水の中で歩くもよし
効率の悪い泳ぎ方で泳ぐもよし　どうしたって痩せるよ。
ただし、だんだん水泳が上達してくると距離を稼がないと痩せなくなる。

って、まあ、上達してる頃にはソコソコ痩せてると思うけどなｗ

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 20:00:44.28 mxfkdoNm
>>313
スマンスマン、先日までHIT （High Intensity トレ）好きのネーちゃんが良く来てたんで
その子かと思ったんだ。

HIITって何？って思ったらインターバルトレのことなのな。
心拍数どれぐらいまで上げるの？

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:30:01.58 TGVRO+n2
海外から帰って来たばかりの時は
ダイビング等ﾚｼﾞｬｰはしない方がいいらしいが
ジムへ行って泳ぐぐらいは大丈夫じゃろう？

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:48:50.06 AZ9ZJJOz
>>315
慣らしていって150ぐらいまでは上げたい。

自分で変だと思ったのは、慣れて楽に距離が伸びて、済んでからも効き目が少ないから。
実際減量も停滞した。
そういえば、水中生物は移動コストが陸上生物より格段に少ないって思い出した。
陸では自重支持がまず必要で、しかも大きい。
さらに重量物の運搬は水運まかせだ。
つまり推進スキルさえ揃えば水中での運動はエネルギー要らずってこと。

ところが水泳は痩せる、たくさん泳げば痩せられるって盲信されてやしないか
自分もそうだった。時間があれば3時間でも4時間でも泳いだ。
1000kcal*4=4000　脂肪500グラムは落ちてもよさそうだが、そんなことはない。
調べれば結局は運動強度がものをいう。
ダラ泳ぎは時間の浪費。
インターバル式で強めにやれば大幅時短になるし、運動後安静時の脂肪燃焼もオマケでついてくる。
そうとわかったらダラ泳ぎなんかしてられない。

自分は成果を求めて陸に移った。みんなのプールはつっかえてインタどころじゃない。
そっからでしたな、減量が進展したのは。
あと2週間で目標達成ペースなので、そんときは記念にはうまいもの食べます。

要は時短。さっさと済ませて早く楽しようよ。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 01:03:59.52 ujMre+bM
>>317
水中生物と人間では水での抵抗がまったく違うよ

150かぁ、それぐらいならラップスイムでいけちゃうじゃん
停滞したのは泳ぎ方の問題でもHIITでもなく、食事を見てないからだろ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 05:55:36.09 qGAHXIg2
お前のやりこみ方が足りないだけだと熟練者から突っ込まれそうだが
プールは翌日に疲れを残さないのが良いんだよ
2時間陸上競技場のトラックを走るなんて無理
たぶん血豆と筋肉痛で翌日仕事どころじゃない

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 09:03:06.42 8LvXf4RT
>>317
おまえババアだろ？わかるぜ。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 09:57:59.43 iPp3raww
デブだから陸上なんて無理だわ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 11:01:29.53 T96d+JUw
1時間1000Kcalとほざいているやつもバカ女だったのか？

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 13:47:33.92 CTlBPSP/
ラップスイムでも心拍数150維持しながら1時間泳げば体重によっちゃ1000kcal越えの奴いるかもなｗ

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 14:07:00.84 +5teTKcj
海水ぐらいの水温なら寒くてカロリー消費UPするだろうな。
体もたねーけど。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 18:42:16.11 XPdz3Vzl
そりゃ確かに浮かんで移動するのは省エネ
ソースは水運

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 22:28:27.07 ZPMPhdCn
お相撲さんと一緒にウオーキングしたお

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 01:51:08.87 VNwX1HJ2
流れるプールみたいになってちょっと楽そうｗ
小学生の頃クラス全員でやったなぁ。ぐるぐる歩いて最後は流れるプールになって楽しかったなぁ。

競走馬も脚の負担が少ないからやったりするよね。体重軽くてもスポーツ膝になったりするし
いいスポーツだなぁ。プール付きの家に憧れる。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 02:23:22.66 t3gZyZRe
>>323
いや、800mや1000mぐらいなら行けるだろ
なんで一時間やらなならんのか不明
インターバルって、どうせ50m20本とかそんなんだろ？

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 02:29:24.22 iliWL/FW
>>328
おまえスレの流れとか全然読んでないだろｗ

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 08:06:17.06 MBEEeEwR
プールの利点はケガしにくいところ。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 12:14:23.69 aPLPgnqX
1000mで1000Kcal消費できると思っているバカがいるんだ。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 12:29:15.92 XsU97/Es
>>331
溺れているかのような下手な泳ぎなら可能。
泳ぐというよりも、アクアエクササイズ(ハード）に近いがw

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 13:05:18.43 eeZpFLKA
>>333ならあと5キロ痩せる！

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 15:03:57.54 XgbdivTR
泳げないので水中ウォーキングしてます
２５ｍをほぼ３０秒のペースで１時間えっさほいさと大股歩きしてます
毎日ぶっ通しで歩いて今のところはこれが精一杯のペースなんですが
歩くくらいなら、ビート板で無理矢理泳ぐか陸をジョギングしてる方がいいですかね？

因みに９割がまったり高齢者の市民プールなので、ちんたら泳いでも怒られることは無いと思います…

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 15:05:56.15 XgbdivTR
追加：毎日ぶっ通しは、１時間ぶっ通しで歩くのを毎日続けてるという意味です

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 15:08:51.30 XgbdivTR
専用スレあったのに今気づきました

なんかいもレスしてしまいすいませんでした
皆様スルーしてくださいませ

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 15:55:47.78 lBK0mmaF
以前このスレで、バタ足を緩くやればクロール長く泳げるよって教えてくれた人、どうもありがとう！
おかげで100mも泳げなかった私が、今では1km続けて泳げるようになりました。
この調子でダイエット頑張るぞー

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 16:02:41.84 wtWFzf7W
まじか

339:317
11/09/28 17:00:55.04 bwo6D74J
>>337
わたし、かどうか分かりませんが、よかったですね
1000ｍごとに休憩して水分とBCAAと糖分を少し補給してみてください
きっと驚くほど泳げますよ

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 21:07:44.90 ZRHkBVFj
>>339
おまえじゃねえよクソババア

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:01:57.07 VVGId5BB
スポーツジムで筋トレ→ランニングマシンのコースをしていて、
ランニングマシンで700カロリー程度消費しようとしているんだけど、
足腰に悪いし、水分を異様に消費するから、水泳に切り替えたほうがいいのかな？

水泳で700カロリー消費って2km、25mを80周しないとダメなの？
165cm80kgのキモデブなんだけど

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:06:24.50 4jMjoSw9
普通に無理せず両方やればいいだけじゃん
すでに足腰にきてるならまだしもね
ジョギングが膝や腰にくる人もいれば水泳やってて頚椎ヘルニアになったりもあるしね
スピードをあまり追求しないとか、体幹周りや足腰鍛えるとか予防的な筋トレも入れるべし

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:11:03.81 pqiH+YQY
80周とか考えるから辛そうに思うんだよ。1000mを2回とか500mを4回とかに考えれば？俺は5000m泳いでいるが25mを200回なんて思うと萎えるよ。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:11:12.36 VVGId5BB
両方かあ
実はクロールが苦手で25m泳ぐだけでやっとなんだよね。
慣れるまではランニング継続するべきなのかなあ。

ランニングは足痛くなるし喉渇くし汗もでるし嫌になってきたんだけど

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:30:53.51 pqiH+YQY
義務教育で水泳の授業で何してたの？義務教育でとりあえずは泳げるようにはなるはずだろ？

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:39:39.89 5FQ5gPhy
↑義務教育でとりあえず英語しゃべれる様になった？

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:41:43.17 pqiH+YQY
なった

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 09:33:24.98 gua4pP6x
水泳始めようと思い　水着選びをしてるんですが
水中で歩行をするエクササイズ「アクアウォーク」向け水着で
普通に泳ぐ事って可能なんですかね？

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 09:49:15.50 eG3jTwpU
泳げるよ
んでも水着って消耗品だからさ、わざわざ凝った水着買わずに
4-5000円位の普通の水着買えば良いんじゃ無いかな？
真面目に通っていると結構すぐダメになるよ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 10:07:12.42 gua4pP6x
水着って消耗品なんですか！知らなかった・・・
いろんなサイト見てるんですが結構高いですよね
セパレーツタイプ購入しようと思ってたんですけど
普通のほうがいいのかな　

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 12:31:49.36 cNU12BYA
自分が買った時に店員に言われた話だと、泳ぐのに向いてるのはセパレーツよりワンピースの一体型
セパレーツでももちろん泳げるし実際自分も泳いでるけどね
しかしセパレーツは着替えるのもトイレ行くのも楽でいいｗ

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 12:50:27.76 HDlP+lA+
消耗するより先にすぐに体型が変わってくから
ぶかぶかになって着れなくなる

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 13:01:26.60 gua4pP6x
ありがとうございます
セパレーツタイプを購入してみます！
ぶかぶかになって着れなくなるのは困りますね
身長158　体重76　です
サイズはLかOもしくはXO
どれがいいんだろう

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 13:39:00.01 cNU12BYA
これまた店員に言われた話だが、サイズで迷ったら小さめを買うといいらしい
でも試着して見てもらうのが一番だよ
メーカーや形などでも違うだろうし

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 13:41:59.16 Dw0OQOLS
小さいかなってくらいのほうがいいかも。
ちょっと痩せてきても使えそうだし、
大きいと余った部分が抵抗になって泳ぐときすごい疲れる。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 17:46:27.18 K96tCr1p
市民プールにセパレートタイプで来るのは迷惑行為である
なぜなら下半身が反応してプールから上がれなくなるからである
固いジーパンとかならまだしも水着で猛りを隠すのは不可能である

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 19:55:06.04 FMVE6+Y1
バックスポット製の水着安かったから買ったんだけど一ヶ月位したら黄色いポツポツが出来たんだけどこれなに？買い替え時？

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 21:09:58.53 KUo/0D8u
>>357
カビ

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 21:19:18.96 7kGae51l
水泳って他のスポーツと違って年取ってからの方が夢中になるよね。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 21:45:38.97 qH5aowtI
クロールで500M泳ぐのが精一杯なのは太っているから？
それともフォームが悪いから？

鼻の中に水が入ってきて痛いんだけど

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 22:16:51.37 +y+l7tmu
158で76やったら普通はLとか入らんだろ…
XOでギリじゃね？

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 22:20:55.15 t4wcEh+6
>>360
フォームというより泳ぎが下手だから。
もっと泳ぎこもう。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 22:46:08.66 qH5aowtI
やもくもに泳ぐだけでは上達しなくない？

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 22:59:05.50 2YwCgUHO
生理が終わったらプールいくんだ！

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:14:48.56 t4wcEh+6
おんなか・・・

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:35:04.85 sL6RQpb0
>>360 水の中ではずっと鼻からブクブク息出さないと。
まぁ俺も一度に300ｍが限界。しんどくなったら手足の力
抜いて１０秒ぐらいじっと浮いてそれからゆっくりと手を
動かす。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:45:52.66 bs1Lkxfh
水泳はじめて2ヶ月ちょい。
1kmを泳ぐのに20分ぐらいかかってる。
一日2.5kmぐらい泳いだら疲れてもう泳ぎたくなくなる。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 01:33:07.91 AOw97yuC
普通はそんなもん
ダイエットしてるデブなら特に

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 08:03:25.90 aLooClsy
>>367
1Km/20分って言ったら市民スイマーレベルではまあまあ早いほうじゃ無いか？
2ヶ月でそこまで泳げるようになるとか、、、、

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 11:20:20.64 hgrfXHCe
みんなプール行く前に水着家で着て行ってる？
更衣室で着替えるの？

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 11:23:31.48 vQugeP/K
更衣室で着替える

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 11:55:10.31 dZ5KZVmr
俺、個室のシャワー室で着替える
「全身くまなく洗ってからプール入りたいから」って言ってるけど
本当はちんちん見られるのが恥ずかしいから

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 12:27:57.03 I26VUBXP
ジムだとじいさんもおっさんもみんな裸で更衣室歩いてるから全く気にならないなー　
風呂の脱衣所も兼ねてるからだろうけど

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 12:36:03.73 hgrfXHCe
やっぱ更衣室で着替えるもんなんだね
長袖の水着着てる人っているかな？

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 13:01:44.33 Qm0tLgdR
いちいち他に仲間がいないか確認しなきゃ外に出られないのかよ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 13:04:11.06 vQugeP/K
>>374
ラッシュガードっていうのを着ている人がいます

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 13:20:38.86 hgrfXHCe
>>376
長袖水着買おうか悩んでたんで買ってみます＾＾
ありがとうです

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 13:36:47.94 vQugeP/K
>>377
なんで長袖買うの？デブだから？

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 13:37:50.00 hgrfXHCe
でぶってのもあるけど　肌あんまり見せたくないっていうのが大きいですね

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:30:17.95 3r9lxnjC
>>376
刺青入れてるひとがプールに入る時着るケースも多いから注意なｗ
あんま絡まないように

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:40:22.58 vQugeP/K
>>380
いる？

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:46:00.32 vQugeP/K
7月から水泳始めたけど9月になっても人減らないね　みんな一年中泳ぐもんなのかな？

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:57:49.43 Qm0tLgdR
冬もいるよ
雨や雪だとさすがに閑散とする

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 15:35:39.73 6IuxXQPf
自分に行っているプールでは、
背中に星の入れ墨した若い奴をたまに見かける。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 15:37:57.67 avoc5Z7R
>>381
屋内プールで長袖着てる人見ると「タトゥー入ってるんだな」と思う。
トイレで着替えてるしw

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 15:47:41.12 nksLkCwi
病院が多い地域なんで上半身だけなら手術跡かもとも思うけど、
手首足首まで覆ったジャージみたいなのを着てる人を見た時はまじもんかもしれないと思ったｗ
こっち視力悪いし向こうもゴーグルしてるから人相とかはわからなかったけどｗ

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 15:49:49.40 vQugeP/K
ところで、
みなさんプールで痩せましたか？NHKでクロールの泳ぎ方やってて水泳始めましたが
200メート泳げるようになったところで　6キロ痩せました　
連続で1キロ泳げるようになってあと5キロやせたい

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 16:00:31.89 sC8n044Y
体脂肪34%から26%になったら、仰向けで浮いても沈みやすい…
脂肪の浮力を実感したよ。
ずっとクロールを2000、40分くらいで泳いでるんだけど、
肩がいかつくなってきたような気がするんだけど？
ピザよりはマシなんだけど、なんだかなぁ…

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 16:30:39.84 vQugeP/K
>>388
それは何年ぐらいやってるんですか

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 18:28:39.59 sC8n044Y
真面目に泳ぎだしたのは今年の5月くらいから。
それまでは1000も泳がなかったかも？
週3～4でスイミングだけでなく、ヨガやストレッチ、
カービィなどもやってます。
ちなみに体重は68㌔から55㌔になりました。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 18:47:12.31 vQugeP/K
ありがとうございます
4ヶ月で13キロですか水泳はやせるんですね

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 18:50:51.33 AOw97yuC
週2で1時間/2500ｍ泳いでるけど全く痩せないわ

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 20:21:16.44 RTYV6ypg
プール行く前だけ食事抜けば？
自分は夜にプール行くから夕食の代わりにバナナとプロテイン飲んでるよ。
一日三食がはたして健康にいいか研究されてるぐらいだから無理に三食にしなくてもいいと思う。

でもこのスレの多くが週3、4で3000mとか普通に泳いでそうで恐ろしい

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 20:43:16.82 w2/r0AmN
水泳はあんまし体重減少には直結しないな

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:05:54.43 n0+ECi5U
>>391
こんだけいろんなメニューこなしてる奴は
間違いなく食事制限をかなり厳しくやってる

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:19:00.71 cWiH1SP1
週5の水中ウォーキングと水泳で2ヶ月で14kg落としたけど
食事制限はきっちりやってた

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:45:43.88 w2/r0AmN
そもそも週５でプールにかよえる時間があるって　ニートか専業主婦だろ

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:51:34.04 cWiH1SP1
いやスポーツクラブとかは24時までやってるから
20時くらいまでなら泳げる

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:53:12.83 cWiH1SP1
書き方が変だな、20時からプール入って1時間30泳いで22時に出てくる感じ

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:56:47.49 w2/r0AmN
だとしてもフルタイムで労働しただけで
十分なカロリーを消費するんで　食事にきをつければ

そのあとプールにいくなんてのは完全なオーバーワーク

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:59:18.58 cWiH1SP1
事務職なんで運動しないと痩せるほどのカロリー消費できない計算だったんだわ

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:00:27.27 V+FEk2D4
>>400
お前ができないからって努力している他人を否定するなよ。
かわいそうなやつだな。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:00:56.61 sC8n044Y
>>395
確かにやってますね。朝はご飯と野菜とたんぱく質、昼はヴァーム
でスイミング行って空腹だとサブウェイ行ったり家で塩どりの作り置き
食べたり、夜はビールを飲むけど炭水化物はとってません。
スイミングだけでは結果が出る迄に挫折すると思うし、今回のダイエットで
思った事は「○○だけで痩せる」はリバウンドし易い。
普段の食事、生活を改善するのが結果も出せるしリバウンドしにくい。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:01:26.87 LZq7/Gof
>>400
学生も行こうと思えば行ける。
友達と遊んだりすることを考慮しなければ。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:02:10.22 LZq7/Gof
ごめんなさい>>400じゃなくて>>397だった

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