【水泳】　プールで痩せる！第62のコース

【水泳】　プールで痩せる！第62のコース at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 23:42:33.55 8ww1RwWE
プールで泳いで不要な脂肪を燃焼し、痩せる事を目的としている人たちのスレです

前スレ
【水泳】　プールで痩せる！第61のコース
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ

水中ウォーキングダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 23:43:57.48 8ww1RwWE
■関連サイト
水夢王国（全国屋内プール情報）
全国屋内５０ｍプール情報
h URLﾘﾝｸ(www2s.biglobe.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(www2s.biglobe.ne.jp)

消費カロリー計算機
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)

水泳シミュレーター
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)

アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
URLﾘﾝｸ(aqaexe.com)

参考動画
URLﾘﾝｸ(www.swim-city.com)

4泳法の動画
URLﾘﾝｸ(www2.edu.ipa.go.jp)

水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
URLﾘﾝｸ(www2.g-tak.gsn.ed.jp)

SWIM
URLﾘﾝｸ(www.sportsmovie.jp)

ゆっくり水泳
URLﾘﾝｸ(www.properent.com)

ストレッチ
URLﾘﾝｸ(www.sugisetsu.net)

マスターズ日本記録（2011年1月1日付）
URLﾘﾝｸ(www.masters-swim.or.jp)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 23:44:18.13 8ww1RwWE
Q：どれくらいの速さで何ｋｍ泳ぐといいですか？
Ａ：速度と距離から考えてもあまり意味がないです。　大事なのは適切な運動強度と時間です。
　　運動強度は心拍数が目安です。　運動時間は一般的に20～30分以上が推奨されます。
　　スピードや距離はあくまでも結果として考えましょう。

Q：適切な運動強度である心拍数って？
A：　Wikipedia項目ﾘﾝｸ
　　 URLﾘﾝｸ(okwave.jp)

　　等を参考にしてください。
　　ただし、個人差がありますが、　　水中運動は陸上運動に較べて、
　　同じ運動強度でも10拍/分程度低くなる傾向があると言われます。
　　つまり、水中で120拍/分であるなら、
　　陸上運動に換算すると130拍/分くらいの強度と看做されます。

Q：心拍数ってどう測るの？
A：ウォークでもスイムでも、ある程度心拍数の上昇を自覚したら、
　　コースエンドで止まってペースクロックを見ながら　手首の動脈か、頚動脈に触れて、
　　6秒間か10秒間の拍数を数えましょう。　その数値を10倍、あるいは6倍して換算するのが正しい測り方です。

Q：プールに通い始めて3ヶ月経つのに一向に痩せる気配がありませんが？
A：まずは日々の摂取カロリーをきちんと計算するのを奨めます。
　　大原則として、「消費カロリー＞摂取カロリー」　とならなければ体重が減るはずなどありません。
　　水泳に限らず、ダイエットのための運動はあくまでも消費カロリーを増やす手助けに過ぎません。

Q：水泳をはじめたいんですが、ムキムキになるのが心配です？
A：あなたが成長期を過ぎていれば、水泳程度の運動で筋肉なんて容易には増えません。
　　というか、水泳くらいで増やせるものなら増やしてみろって感じです。

Q：はじめて○週間ですが、かなり筋肉がついたんですが？
A：筋肉が炎症をおこして腫れてるだけか、余分な脂肪がおちて筋肉が見える
　ようになってきただけで、筋肉はついてません。
　多くの水泳選手の体が筋肉で覆われているのは、ウェイトトレーニングをしているからです。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 23:44:53.80 8ww1RwWE
Q：初心者ですごく遅いです。水泳が上達したいです！何㎞も泳げないんですが？
　どうしたらいいですか？
A：普通の方なら、スクールに通うのが近道です。水泳道具も使いましょう。
　他にもＤＶＤ付き書籍、ネット、水泳専門雑誌で補助学習してください。
　自己流だと泳法によっては、身体を故障・痛める可能性があります。

SWIM　URLﾘﾝｸ(swimnet.jp)
SWIMMING MAGAZINE　URLﾘﾝｸ(www.sportsclick.jp)
水泳板　URLﾘﾝｸ(schiphol.2ch.net)

Q：最初に覚えるのは、どんな泳法がいいですか？
A：４泳法で、一番、簡単で楽に長く泳げるのはクロールです。
　　旋回コースで速く泳ぐには必須スキルです。
　　時折、平泳ぎの方が長く楽に泳げると寝言のようなコメントをする人がいますが、
　　大抵の場合それは「カエル泳ぎ」と言ってカロリーを消費するのには不向きで、
　　周囲にも迷惑をかけやすい泳ぎ方です。注意しましょう。

Q：泳ぐのが遅くて心配なんですが？
A：　・まずはスクールへ。だらだら考えず泳いでも上達しません。
　　・コースロープ側で休む。旋回コースのターンする場所ではフジツボしない。
　　・追い越し用に、中央のゾーンを空けておく。右側を泳ぐ。「逆時計回り」
　　・「初級旋回、自由遊泳」コースで泳ぐ。
　　・つねに自分の周りを把握するよう心がける。
　　　エンドでは必ず後ろを確認する　×人にぶつかる。
　　・後ろに人がいたら譲る。

Q：どんな水着を買えばいいですか？
A：フィットネス用を買っておけば安心です。痩せるつもりなら高額なものを避けましょう。
　　水着は消耗品です。

Q：手持ちのリゾート水着じゃダメですか？
A：プールによっては禁止しているところもあるので、電話して聞いてください。

Q：プールには何を持って行くの？
A：水着、ゴーグル、キャップ、タオルが最低限です。

Q：通いたいプールの様子がわかりません！
A：ここで聞かないで、プールに電話するか見学に行ってください。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 23:45:21.31 8ww1RwWE
美容板にかつてはあったようです。

２ちゃんねる/生活/美容/＜＜＜水泳で痩せる＞＞＞　FAQ集
URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 23:46:59.59 8ww1RwWE
テンプレ終了

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　　　　　　　　　　　 ∧∧
　　　　　　　　　　 (´・ω・`)　　新スレです
　　　　　　　　　三三三　　　　　楽しく使ってね
　　　　　　　　三三　　　　　　　　仲良く使ってね

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 00:09:21.05 9e1nmb1Z
>>1おつです！ありがとう！

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 15:07:50.87 pVjovtLW
平泳ぎに蹴られる時はいつも背泳ぎしてるとき
なぜならすれ違うとき前が全く見えないから・・・
クロールならこっちも避けるからいいんだけどね

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 15:33:10.02 gVXetMBk
見るのではない、感じるのじゃ・・・

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 15:37:18.92 xSQu94rU
25mのプールを10往復歩いて
走りを２０往復
これで毎日してる

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 16:47:40.02 h3vWBHcP
3000mを40分かけてゆっくり泳ぐ。これを二セット。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 18:19:33.12 Tg8OCy6p
>>11
そのペースはゆっくりなんですか？
ゆったりとは違うんですか？

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 22:02:51.07 H1J7sDvW
>>12
ゆっくりとゆったりの違いはなんだ？
絡みたいだけか？

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 22:43:58.88 4fjdTEtV
たぶん、ゆっくり　は速度そのものを示す言葉である事に対して、
ゆったり　はせかせかした泳ぎ方じゃないから大きくゆったりしてるんだけど、
実は相当速い泳ぎって事を表現したいんだと思うよ。
3000ｍ/40分、つまり、50ｍ/40秒というペースのどこがゆっくりなんじゃ、コラ？
しかもそれを2回？　ハァ？　
って少々遠回りなツッコミでもあるｗ

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 23:22:49.63 5GURd8kB
25mを50mと言って誇張してるんじゃね？
1500mを40分では？

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 23:37:36.41 5PONS09F
>>14
ま、公営プールではお目にかかったことないな
50m40秒で延々1km以上ラップし続けるスイマーってのは。

45秒ペースで2km-4kmなら自分も含めてそれなりにお目にかかるけども。
邪魔されずに3km40分を維持できるプールも一般のプールでは存在しないなぁ
田舎だとあるのかも知れない

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 00:19:22.12 4oU+oVcB
3000mを40分なんて珍しいことじゃないな。よく顔を合わせる人が何人かいるが3000mだと35分台だし。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 01:34:14.39 UBR8RlzZ
>>17
3kなんてどこで計ってんの？
珍しくないっていうか3kを計ること自体がまれだろ？

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 01:41:04.39 UBR8RlzZ
>>17
それとオマエ本人はそのペースでラップ出来ないわけねｗ
もしかして、最近見かけるババア？

居るところには居るんだよ、でも一般のプールでは邪魔もされるし3km40分を2セットなんてありえんな
バカバカしくて本気にするやつなんか居ないよ

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 02:59:24.22 u5mHh7wj
レベル高すぎやわ。50ｍ必死で泳いだら1分切ることもあるけど、
そのあと1分以上休まないと次泳げない。100ｍだと2分30秒
それ以上は連続で泳いだことない。
　ところでプール何回往復したかって時々忘れるよな。数取器
とか欲しくなる。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 04:02:57.52 IBuMk42A
体脂肪28％のデブなのでクロールで100ｍ泳ぐ⇒息整えるを繰り返して、
途中水分補給したりトイレ行ったりしながら1時間かけて計2000ｍ泳ぐのがやっとです

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 08:00:40.32 m8irIMeT
38 自分：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2011/05/09(月) 16:36:58.79 ID:odPXvY6F
170－80kgのデブです。
元競泳だけど、5月1日から6日間　1時間3000m程泳いでる。
とりあえず最初の1週間で1.5kg減った。
まあ、初めはサービス週間だろうな、水分やら食生活意識してるし。
徐々に広背筋やら、上腕三頭筋のハリが残るようになって来たｗ
仕事中もストレッチしてるしｗ

今後の変化も記して行くよ

て書き込みした者だけど、途中経過報告しときます。
今170－67kgで体脂肪率15%です。
腹筋は縦に割れてきました。
皆さんも頑張ってください　以上

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 12:06:14.00 NyqD2mak
体脂肪25%のちょいデブです
一時間プールで歩くのが精一杯です
疲れます
膝が痛くなるので負担のかからないプールに行っています

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 12:34:50.57 R482JJ3M
>>22
あー凄く理想的ですね
自分も同じようなスペックで3k/日泳いでるんで励みになります

水泳以外の運動は具体的にどんなトレーニングしてますか？
食事制限で気をつけたことありますか？

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 15:28:06.29 IBuMk42A
1時間で3000ｍって凄いなぁ
休んでる時間ほとんどないよね

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 16:32:05.24 PcTSGjNE
そもそも元競泳やってた奴の泳力は化け物じゃんｗ
きつい練習にもついていってたわけだしね
やる気になれば早いでしょ

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 18:45:34.28 r+GmS3bu
>>25
競泳経験者が回りに気を遣いながら1時間泳ぐとそんなもんだと思う。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 19:13:01.98 OtOpyrZJ
壁際で溜まってお喋りに夢中で泳がない人がうざい…
なるべく避けてるけど、ダイエットのために壁タッチ出来なくて
たくさん往復した！って達成感薄れる…

それに市民プールで個人のスイミングスクールやってるのか
おばあちゃん達が子供相手に指導してるけど
四列しかない練習コースで横に三列に並んでばた足の練習、
コースの真ん中でお互いのフォームの確認、
泳いでたらコースの途中で急にＵターン(後ろ泳いでてびっくり)
とかやってて、変に疲れた。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 20:06:28.18 Qkrzw3hU
水泳って過大評価する人と過少評価する人の差が激しいな

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 20:20:48.41 WYaGDpGW
50メートルを６０秒で泳いでます、それでいいでしょうか？

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 20:48:32.69 OtOpyrZJ
>>30いいんじゃないでしょうか

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 21:16:27.83 tBOBaab5
>>28
壁際の連中は泳いでる人が近付いてきたら避けてくれるでしょ。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 21:46:24.99 KgiNpbaz
>>32
甘いな。3人以上になると微動だにしないぞ。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:21:00.86 05onlGOw
>>32
動かない動かない！

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:54:31.45 ycfVZat8
市民プール(笑)で文句言うなよ
ちゃんと泳ぎたかったらそれなりのプールに行きなさいね

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 23:11:34.26 d15qOxpy
一時間で2000～2500泳ぎ、合間にハイポトニック系スポドリ飲むんだが、冷えて指が軽く痛かったです。

体動かしても冷えるとか、スポドリが良くなかったか…

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 00:49:49.63 AO7gOdoq
>>32
俺、クロールだと前見れないからよくそのまま突っ込んでしまうw
勢いで壁やプールサイドに手ぶつけてよく痛い思いするよw

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 00:57:50.72 XoF2NT3S
昨日プールに行った時に左耳に水入ったらしくて
耳痛い…

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 03:09:44.38 WlD0mbxO
クロールだと前見れない？？？
どういうこと？？？

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 03:17:16.42 zrd7GTi5
底見て泳いでるんでしょ
TIとかで

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 03:18:45.08 cV1Ovl3v
>>16
毎日50m/30秒で20分泳ぐ人ならいた。遊びで引っ張ってもらったけど、どうしても
私じゃ3秒くらい足が出た＜1本だけチャレンジ×時々。　日本ではまだ見たことない。
受験落ちの中高生は長くは泳がないし。

>>39
前見ないが正解。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 03:25:01.12 cV1Ovl3v
>>28
そんな時はかかと落とし。
真中で思い切りよくのびのびドカンとクイックターンかますべし。
そおいうのって外国の人と一緒で殴られたり怒鳴られたりしないと分からないんだよ。

>>32
ありえない。
動いたところで間に合わないし。
アタシ常識がある人は人の邪魔にならないような行動なんかできません。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 03:29:31.11 cV1Ovl3v
>>35
多分、大人で30秒以内で帰ってくる人たちにはオリンピックサイズの市民プールしか
練習場や泳ぎ場がないと思う。それなりのプールはまず存在しないです。
市民プールは体育協会がやってて、速い人を受け入れてくれます。
スポーツとして平等にルールを守って使ってくださいとお達しが出てるはずです。
スポーツは速い順にざーっと並んでもらいます。（全員が同じように練習できるように）
だから速い人がいるコースに入ってはいけないのです。

44:22
11/09/10 08:34:15.23 Hwi9qhrL
>>24
あまり詳しく書くと特定されそうなんで、書けませんが、目標は女の子にモテルかっこいい体なんで、
上半身ばっかり鍛えてますよ。
最近は体も動くようになって、4～5000m/日泳いでます。
あまりダラダラ泳いでいるだけだと、痩せますが、筋肉にあまり刺激がない気がして、50m100m200mのラップを決めて
メリハリつけて泳いでます。　
例えば
200m×5本　アップがてらフォーミング
100m×20本　インターバル
50m×20本　ダッシュ
泳いだ後、大胸筋と上腕三頭筋と広背筋等が張っていれば成功ｗ　逆三体型への第一歩です。

ランニングも時々10kmほどしますが、ジョギングで痩せた体は、上半身が貧弱になるんでやり過ぎないように。

筋トレも上半身ばっかりですｗ　特に痩せた時に腹筋のカットが良くわかるように、今から高負荷をかけた腹筋
（10回で限界くらい）をしてますよ。　痩せたい人は下半身の筋トレも重要。

食事は基本、高タンパク低脂肪。野菜中心、タンパク質（鶏胸肉、納豆等）、炭水化物（夜はかなり少なめ）、
脂肪（動物性の油をとり過ぎないように）、運動終わりにプロテイン（チャンプチョコ味うまい）。
残業で夜ご飯が遅くなりそうだったら、早めにおにぎり1個とか食べといて、寝る前にプロテインを飲んでます。

こんだけやれば誰でも痩せますよ。　基本食べ過ぎないことです。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 10:00:28.66 krtqJ8+F
５０ｍを３０秒で２０分？

１５００ｍの日本記録ペースだな。

そんなのがいるわけね。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:45:17.34 oQCTLBar
>>41
またまたぁｗ
日本記録1500m女子の短水路ですら15分51秒なのにー
長水だと16分切るのがやっとだぜ。

オマエ女なんだろ100m1分5秒で廻ってきたら16分15秒じゃねーか

なあ、いい加減嘘書くのやめなよ

それと1分で2000mラップできる男も普通にハイネエ
いたら日本記録書き換えられる男だ

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:51:34.67 oQCTLBar
>>41
おまえさ、何時もの50mサークル女だろ？

インターバルをそれなりにとれば1本30秒きるのなんてラクなんだよ
100m55秒ぐらいで泳げる男のスイマーにとっては30秒切って入るのは遊びでやれる
でもな、1500m泳がされると18分ぐらい掛かっちゃうんだよ（常識さ）
それでも普通の人に比べればメチャ速い。

なあ、経験なさすぎなのにココが素人ばかりだからっていい気になるなよ
昔しょうもない写真うｐしたバカ女だろ、全然アスレチックじゃねー身体だったじゃん

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 13:17:20.44 krtqJ8+F
いつものバカ女か

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 13:29:00.34 w77SDEUQ
自分の体が情けなくてプールに行けませんでしたが、
15kg減ったのでそろそろプールでダイエットがんばります。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 13:35:57.42 Lq5oAD96
みんなでいつもの基地外女って思ったんだな

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 15:05:18.73 cV1Ovl3v
>>47
んと、それ日本でじゃないから……
因みにやってたのは男、並んだ感じ2メートル弱、20分のうち前半プルのみ、後半コンビ。
ちょっといろんな分野でエリートさんになれるかもって人たちが集まるところだとさ、いるんだよ、
しょーがないっしょ。ランだって１００ｍ10秒台の人を2人も目の前で見たよ。
同じ生活圏にいた。そういうトコでだいえっとぉしてたんだからしょーがないよ。被るの。

てかさ、逆にやってたなら分かるでしょ。例えば中学生とかでも調子よかったら
日本記録出せちゃうかもってワクテカしてる人がごまんといること。

でもって、今は身体いじったんで、今めちゃアスレチックです＾＾

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 15:26:27.63 krtqJ8+F
オマエおもしろ過ぎる

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 16:29:21.45 EjCjpJkH
文章から性格の悪さがにじみ出てるなw
デブもデブでウザいがその逆もまたウザいんだよなー。
身体より心を磨いた方がいいよ。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:14:51.63 gePDi56C
50歳くらいのおばさんなのに文章が幼稚すぎる。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:37:42.56 F0nJheSQ
すいません、足に挟むやつって何て名前ですか？
ビート板だとターンが上手く出来なくて。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:04:42.93 HkQCdD5U
>>51
キモい。長文の言い訳が。キモい。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:22:57.09 oQCTLBar
>>51
無理スンナよバカ娘ｗ
オマエは3秒遅れで付いていってんだろ
それが無理って書いてんのワカンネエのはバカだからだよ

消えろゴミクズ

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:27:02.09 ZFoETlXi
もうちっとマシな言い訳しろよwww
日本じゃないからだってさwww

＞20分のうち前半プルのみ、後半コンビ

日本記録をナメるなよ。
世界記録保持者だってこんなことできん。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 20:05:10.60 9xQHfYJ5
>>55
プルブイといいます

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 20:31:11.16 YpEXkchA
>>59
ありがとうございます！

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:20:15.95 zn5dIfqq
ターンさ、水中で回るとき鼻から空気出すじゃん
時々それで鼻水でてる

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:36:30.49 fso3z3Ub
皮が余らず、ゆっくり痩せられるのも水泳のメリット

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:20:29.92 EPNN5Qtt
四、五年前にこのプールのスレ見付けて
セシールで半袖半ズボンの水着買って
ここのスレの人達にプールは見学させてくれるとか、
初めてだと伝えれば説明してくれるよ！とか教えてもらって

プール楽しくてほとんど毎日通ってた。
でも病気で寝込んでから行かなくなったけど、
最近膝の悪くなった母とまた通い始めた。
プールはやっぱりいいねぇ
泳いでる時は体軽くて、
寝るとき「あ～疲れた」って眠れる

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:39:49.93 Iqf9ym4D
50mプールか25mプールかで蹴伸び回数が違うから、実際に泳ぐ距離が違うよね。
1回の蹴伸びで10mぐらいは進むから、25mプールで50m泳ぐと
50mプールで泳いだ場合と比較して、実質40mぐらいしか泳いでないって事だよね。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 00:21:58.67 d+SkEgqQ
軽く蹴りだす位でいけばターンに使うエネルギー分でトントンってところじゃね？
距離を稼ぐ目的での蹴伸びってのは・・・。何の為、誰のために泳いでるのって話

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 00:34:45.28 9eB5fwEx
>>64
長水と短水では実質泳ぐ距離が違うのは常識

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 00:37:18.33 9eB5fwEx
>>61
オレはターンの回転してるときに鼻から息出さないなぁ

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 01:26:40.83 aaMetNBL
>>67水が鼻に入ってこない？

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 09:14:37.46 9eB5fwEx
>>68
ガキの頃から泳いでるせいかなぁ
気になったこともない。

ていうか、泳いでいるときはクチだけで呼吸してる気がする
（顔をだしたときは鼻から吸ってるかもしれないけど）
鼻は空気を吐くところで何時でも吐けるようになってるのかなぁ？

ストロークの合間に吐いてるのは体感してるけどターンの最中は意識して吐くタイミングはない

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 09:47:58.91 Qws5p5po
>>58
でも事実だったからショーがないじゃん……
現実なめんな。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 09:52:20.79 aaMetNBL
ターンする時鼻つまんでおけばいいのか！

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 10:03:29.98 Qws5p5po
てか、一周終わったんでスイムはまたしばらくお休み。

あんまゆっくり泳いでも見かけよく痩せるって意味でなら無理なので諦めたほうがいいかと。
形良く絞り込んでいくなら、多少速くてそれなりのメニューこなさないとくっつかないよ。

また泳ぐんで、その間好き放題「常識」で無法地帯でひっちゃかめっちゃかしないように……
モラルが少しでも向上することを願っております。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 11:05:41.19 RgI0/KHa
水泳の話でも目線は常に上からじゃないと気が済まない
かっこええです

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 11:19:01.48 9eB5fwEx
>>72
いいからキエロ、クズ女
昔出てきたときにやさしくしてやったのが仇になったなと今は反省してるぜ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 12:26:06.59 Av1PurXF
いまからいきます

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 13:11:22.97 p42JGw1c
プールに行ってきた
日曜日なので半端ない混み具合
イヤになって３０分で引き揚げた
ダイエットは止めた
３か月で逆に４キロ体重増えたぞ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 14:07:12.98 07ZTJ4MA
1500yd＝1371.6m
メートル・プールと思い込んでいたのが実はヤード・プールだったというオチかと。
米国では単位表記がなければヤード・ポンド法と考えてよいかもしれない。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 17:41:54.77 h6QhsaPZ
相変わらず具体的な指摘には答えないままトンズラするなぁ。

ある意味わかりやすい。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 20:12:09.39 TJK6+fsd
>>72誰か翻訳お願い

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 20:39:44.32 zR5oQeam
プール行きたいけど恥ずかしい
デブ専用の日とか作ってくれないかな
エコじゃね？

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 20:43:50.36 ySbSOTio
もうさ72さんにはコテつけてもらおう。
>>80
意外と他人は自分のことしか興味ないよ。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:08:33.00 h6pbD3Dp
>>81
いや独りで来てる人は意外と人のこと見て見ぬふりしてるよ。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:58:46.59 vHP1dJX6
見るけどさ、デブうぜえ、とかじゃないから。
いる人の泳ぎ方のパターンとか速さ見ないと、適切なレーンに入れないから。
がんばってるおデブちゃんはむしろ応援する気持ちで見る。マナーよければなおさら。
マナー悪い人のがうざいですわ。
今日25mすら泳ぎきれないのに上級レーンに特攻するのがいて、上級レーンの人、気の毒だった。
しかも一度監視員に注意されて初級レーンに行ったのに、気がついたらまた上級レーンで溺れてたｗ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:01:25.07 Qi0IBUI/
すいてるコースにいく習性でもあるんじゃねｗ

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 23:30:06.41 rLYp5uq9
溺れてるつもりじゃないんだろ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 23:30:50.96 r7lUMgDT
キモいとレスしてごめんなさい。調子に乗りました。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 23:35:43.32 Yej9HMN+
ジムやプールでデブ見たら応援するなあ。
普段は（ちったあ痩せろデブ）って思われてて、じゃあ痩せに来ましたって正当だもんな。
どんなにみっともないブーでも、何とかしようと行動してる姿はいいもんだ

ただしフジツボしてたら、泳ぐか歩くか出て行け、と思うわ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 00:25:00.19 xrQmilPb
腰椎ヘルニアやってしまったんで腰周りの筋肉強化＆減量の為に水中ウォーキングをやってたんだけど
腰周りの筋肉がついてきたんで水泳を併用し始めて水中ウォーキングで停滞期に入ってた減量もまた順調に落ち始めたのは良いのだが
腰は問題ないのだが首を痛めてもうた
どうも息継ぎの時に痛めたっぽい
今のところ筋を痛めた程度ぽいけど腰椎ヘルニアを直しに行って頚椎ヘルニアになっても馬鹿らしいからどうしたもんだろうか？
陸上で腹筋できない俺にはクロールは実に良いのだが
すごい腹にクルものがある

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 01:30:39.33 yhKyov0o
しばらく無理しないのときちんと泳ぎ方習うにつきるんじゃね～の

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 01:36:39.66 VbEn4oog
>>88
ヘルニアじゃプールまでの往復も辛いだろ
ダイエットの前に治療院通って自宅で筋トレするんだね
俺は椎間板ヘルニアの時は腹筋背筋を泣きながら少しずつやって
あと針とお灸に通ってだいぶ具合は良くなったよ
どれが効いたのかは知らん

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 01:38:12.30 Fw9mxkjX
クロールの息継ぎを右でしかやらないせいか
左右の肉付きのバランスが悪くなってきた
左側での呼吸も出来るようになりたいけど
コツとかありますか？
やっぱやりこむしかないのかな。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 02:11:19.72 xrQmilPb
>>89
一応スイミングスクールに小学校低学年の頃に通ってたけど忘れちゃってるんだな
30年近く前の話だが
>>90
俺の場合は春と夏は大丈夫なんだよね、冬場と梅雨時がつらい
だから寒くなる前になんとかしたい
ヘルニア発覚前に1ヶ月半で15キロ減量という野菜と豆腐オンリーのお馬鹿なダイエットした時に腰が軽くなったのを体験的に知ってるからどうしても落としたい
同じ事やって筋肉量も落としたら意味ないから今はちっと気張ってます
7月から始めて73キロから67キロまで落とした
身長が171センチなんであと5キロは落としたいなと

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 02:44:16.70 VbEn4oog
>>92
なるほど
やっぱプロに首の相談して、泳ぎ方教わるのがいいかね
ちと金はかかるだろうが背に腹はかえられない
それかジョギングは首の負担どうかな

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 07:35:18.81 oyGebj3J
>>83 >>87
ほ、ほんと！デブだから恥ずかしながらクロールしてたけど
これからもがんばろ

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 07:53:19.61 nJjuaXOl
>>91
両方とも苦手って人も実は多いんだけどｗ　ブレスはどうにかしてやらなくちゃいけないから、
比較的苦手じゃない方ばかりで行なうようになってしまうので、結果的に圧倒的に苦手な側が
できてしまうんだよね。
プールに24時間棲息してるワケじゃないんだから、それによって肉付きのバランスが
悪くなるって事はないと思うんだが、フォームの左右差はわりとはっきり出やすいよね。
上記のように結局は「練習量」の問題で、やり込んだ側はブレス時にほぼ無意識に頭部や体が
浮きやすいような水のカキ方をしてるんだよ。（僅かに下へ水を押してる）
なので正直言ってコツというのはないでしょう。
初級の人に時折質問されるんだけど、この点についてだけはある意味「根性論」で克服してもらってるか、
或いは、諦めてもらってる。
とにかく「今日は水を飲んだり苦しくなったら止まってもいいです。
でも絶対に苦手側だけでしかブレスをしない、という決意で泳いでください」と。
でもまあ、1時間も苦手側だけやってれば、多くの人はそれなりにできるようになるもんだよ。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 10:22:17.42 nfKJ+lid
私も右でしか息継ぎ出来ない　左でやったら溺れるｗ

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 12:23:27.26 hs3pFxws
他人の泳ぎを見てて片側だけであれだけ捻って呼吸してれば
筋肉のつきかたや柔軟性がおかしくなるなと思って
両側で出来るように練習した

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 14:45:24.58 rkBEFQ3h
昔習ってたから泳げると思って行ったが勘違いもいいとこだった。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 15:12:35.08 yhKyov0o
長友も重度のヘルニアだったけどこれの克服に体幹トレ＆その土台の尻の強化がポイントだったんだってさ
　
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 15:28:00.06 xrQmilPb
>>92だけど俺も右側でしか息継ぎしてなかった
で、首を回してみると明らかに左右で旋回出来る角度が違う

右の方がより多く角度が取れ左が小さい
フォームも勿論悪いんだろけどこれも大いに首の故障に関係ありそう

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 19:52:31.11 Ukrvst3E
意外とすぐできるもんだよ。俺は右でしか息継ぎできなかったけど2時間くらい練習したら
左もなんとか形になった。最初違和感あるけどだんだんと身体が慣れてくる。左腰の痛みに
悩まされていたけど随分良くなったしね。とにかくやってみるべき。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 22:26:09.53 3tanWYwz
息継ぎが片方でしか出来ない人って肩のローリングが片側によってて
綺麗に泳げてない傾向があるように思う

103:91
11/09/12 23:16:54.43 Fw9mxkjX
皆様レスありがとうございます！
片側でしか息継ぎできない人って結構多いんですね。ちょっと安心しました。
泳ぎが上手い人を見てると三回かいて息継ぎ、と左右でしてる人が多いのと
泳ぎこむうちに息継ぎする側の腕のほうが負荷が掛かっているのもあり
(実際息継ぎする側のほうが二の腕も太ももも細いです)
左右で出来たほうがバランス良く痩せられるのかなと思っていたので
次回プール行ったときに練習してみます！

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 00:14:04.07 hcW4MmSQ
>>100
オレも旋回角度に差がある。
なので戦闘モード（レースなど）では右オープンになる。

普段の練習モードでは両方とも好きにやれるけどもー
追い詰められると右になるな

>>102
片方しか呼吸が出来ないって段階は浮けていない状態

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 08:21:42.36 IL0lCVRt
およそ3000mを休みなく1時間かけて泳いでいるけど
かなりの確率で足が攣りそうになる、、、、泳ぐ前にストレッチとかしてるんだけど
なんか対策とか無いかな？体質とかもあるのかしら

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 09:03:58.30 YosRDlW1
途中でスポーツドリンク飲んで電解質補給したら？

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 09:23:42.95 IL0lCVRt
ｻﾝｸｽ
プールサイドに飲み物持ち込めるかな、、、持ち込めるならそれやってみるわ
泳ぐ前にはスポーツドリンク飲んでいるんだけどそれはあまり効果無いんだよね、、、

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 10:33:16.74 QmH5xRDr
あのさ　3キロ程度で足がつるならミネラルが不足してるって事でさ　スポーツドリンク持込めるか
って言う話じゃないよね　ちゃんと食べなさいｗ

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 10:46:50.78 IL0lCVRt
ｻﾝｸｽ
食事は3食それなりに取っているし、少なくても泳ぐ前にはドリンクも飲んでいるんですけどねえ
具体的に「ミネラル」って何食べれば良いとか有るんですか？
そして、スポーツドリンクが効果有るならやっぱり持ち込めるかってのは重要な問題だと思うのです

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 11:03:24.64 8RTdyTV4
プールで90分ぐらい泳いだら（1km程度）体の水分って失われますか？
ちまちま水分補給してるのですが、あがった後は1kg減ってましたが朝には500g増えてました

>>109
DHCのマルチミネラルというもサプリがありますよ
自分はパーフェクト野菜とマルチビタミンしか飲んでませんが

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 11:13:05.78 IL0lCVRt
>>110
重ね重ねｻﾝｸｽ
サプリで取るのが手っ取り早いのかなやっぱり

てか、そんなに足って攣らないもんなのか、後自分は左手の中指も痛くなる、、、、
泳ぎ方が悪い、体質が悪い、食事が悪い、、、色々考えてみる良い機会かもなあ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:22:06.98 sQylv59Q
糖尿病かも

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 14:06:56.77 q6pnZdEl
>>105 登山、ハイキングなんかでは足つるの防ぐために
塩なめたりするけど、塩分補給ということでスポーツﾄﾞﾘﾝｸ
でも同じだな。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 14:24:52.65 GYV0pxra
足がつるのは腰椎ヘルニア、指先にきてるなら頚椎ヘルニアの可能性もあるからあんま無理しないことだよ
体幹トレとかも入れるべし

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 14:36:08.19 IL0lCVRt
おお、一杯レス付いてたｻﾝｸｽ
糖尿は、、、、無いと信じたいけど、軽い腰痛持ちだからヘルニアは可能性あるなあ、、、
今は腰の状態は良いけど、近いうちに見てもらうか

しばらくは無理せず、サプリ＋出来ればポカリ補給しながら泳ぐ事にするわ

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:49:35.51 MHq3GTw5
ドリンク持ち込めないって市民プール？
ジムなら普通は棚があるでしょ？
そこにみんなペットボトルとか置いてる人多いよ
自分もアミノバイタルかヴァームをいつも持ち込んでる

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:57:57.24 LG3+PaTJ
近所の市民プールもペット500mlなら持ち込めるよー

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:00:30.49 2txzcQY4
みんなはどれくらいの頻度でどれくらいの距離・時間泳いでいる？
自分は週２か３で、3500m/1時間ちょっと

でも、泳いだ後の夕ご飯が美味しくて全然体重は減らないけどねw
ま、現状でも標準体型だから今の体系維持出来れば良しと思っている

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:05:44.35 Xl1OC6PF
>>118
月に最低でも30㌔。多いときは50㌔ぐらい泳ぐ。
一時間で3200～3400ダラダラ流すだけ。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:08:42.71 2txzcQY4
ダラダラ流して１時間3400mとか、競技経験者？
自分は結構必死に泳いでそんなもんなんだけど

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:33:31.88 qxO02iHD
週３で、４０分１．４ｋｍ。
あんまり泳ぎすぎると続かなくなってしまいそうなので、このぐらい。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:42:11.61 asq+Ir6m
>>118
月25～30キロって目標立ててやってます。今月は多めの回数行けるのでインターバルなんかを入れてます。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:07:22.40 NaCiGn2h
俺は週2回で50分2000mだなー
ほんとは週3以上行きたいけど1日600円だからきついんだよね
その分泳ぎやすい環境だけどね

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:11:08.56 ZBZZZ5re
2時間かけて体力使いきってやっと1500m泳いでる俺は泳ぎ方が間違ってる気がする

ここ見てて思うのはストロークしすぎなんだよね・・・
前カウントしたら25ｍ泳ぐのに左右それぞれ14回程度腕回してたし

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 01:53:30.66 GLlIweR+
>>124 まぁまぁ俺らの目的は痩せることなんだから
体重が減れば結果オーライ。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 05:47:07.70 PdJTVaBS
私、学生時代の癖で、ゆったり泳ごうとすると４ストローク１ブレスになってしまうんですが
かなりゆっくり泳いでいても、すぐに心拍数が上がってしまいます。
２ストロークだと忙しなく、ちゃかちゃか泳いでしまうし
３ストロークは溺れるかブレスを忘れてしまって、、これは意識と練習量の問題かもしれませんが。
3K/1ｈで泳がれるような方、ブレスってどうされてますか？

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 07:41:18.39 JSAIKr0N
自分は2-1ブレスだと呼吸が楽になるし、3-1ブレスは長い時間では
少々苦しくなってくるな。　200ｍ単位までのインターバルだと3-1で通しますが、
800や1500を一気に泳ぐメニューの時は、苦しくなりそうになったら
即2-1に切り替えて、落ち着くまでそれで泳ぎます。落ち着いたらまた3-1で、って感じです。
2-1の時も時折左右を切り替えます。やはり頸から肩周辺に凝り固まるものを感じるので。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 07:43:25.59 OIuovx5U
ロングなら最初から最後まで２ストローク

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 11:17:15.29 qzUlYzbp
週5で4000mを1時間。スローペースで泳いでるから続けられる。泳ぐ前はほとんど準備運動なし。準備運動し過ぎると怪我のもと。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 12:52:17.71 Da7c+ytJ
嘘くせぇ

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 12:54:03.19 PdJTVaBS
ありがとうございます。
やっぱロングの王道は２－１なんですね。
久しぶりに試してみます。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 16:12:12.63 6T/ohm+l
息継ぎを左にスイッチしたら左脇の腹筋に結構くる
右の息継ぎの時は全然使ってない筋肉なんだろうな
左右対象にやった方が良いね

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 16:29:03.72 5L0oTfxR
>>126
大体3000/1h位でぶっ続けで泳いでいるけど基本４掻き１呼吸だな
途中ペース配分間違ってばてたら２掻きとかに変えるけど、呼吸整ったらまた４掻き
まあ、でも正直２だろうが４だろうが泳ぎ易いように泳げば良いと思う
自分は息継ぎ下手だから２でやると何か泳ぎにくいし

ちなみに>>132同様左右交互３掻き１回の呼吸も試してみたけど
溺れそうになったので辞めたｗ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 19:19:29.17 6T/ohm+l
左右交互じゃなく行く時は右息継ぎで戻ってくる時は左息継ぎみたいな感じでやればいいんじゃね？
つまり行く時も戻ってくる時も息継ぎの時に見るプールサイドは同じ方向つう事で

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 20:14:18.49 OKPh7rOE
>>126
3-1だったり4-1だったりする。基本4-1なんだけど時々3-1にして苦手なほうのブレスしたほうが結果長く泳いで疲れない気がするから。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 22:40:42.37 AxH2vyGp
それだけ皆さん上手に泳げて、まだ痩せる必要あるん？　現状維持のため？

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 22:44:06.26 OIuovx5U
>>136
自分はこれ以上は痩せなさそうだから維持のためだなぁ。
食事制限とか辛い時、ここで頑張ってる人のレスみて
励みにしてる。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 22:50:34.10 RfigfyP3
泳ぐの気持ちいいよね！
たまにはコースを独り占めして、バタフライを思いっきり泳ぎたい。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 22:52:08.38 TPb+LwYt
年取るとなぜか気持ちよくなってくるね

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:36:19.69 FQlpnhph
このスレって痩せてる人が多いように思う
俺も今は現状維持のために泳いでるし

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 01:07:22.08 G3gc0Z91
120キロスタートな俺はまだ114キロもあるぜ。
泳ぐとすぐ疲れちゃうからウォーキングのレーンと行ったり来たり。コースの横切りウザくてゴメンナサイ
もっと長く泳げるようになりたいわー

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 02:38:31.12 g3yad9HF
20年ぶりに泳ぎ始めてまだ一ヶ月の自分には1時間で3000ｍとか考えられんわorz
なんせクロール50ｍ一生懸命に泳いでも50～55秒
そのペースだとそこから1分休まなきゃ次のスタートとか無理だし
だからいつも合計2000ｍ泳ぐのに1時間10分は掛かるorz

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 11:47:18.36 C9UXcqql
上で息継ぎの事が出てたけど自己流なんで自分が
どうなのか判らないので教えて下さい。自分は、

右手掻いて左手掻いて右手掻きつつプハー
左手掻いて右手掻いて左手掻きつつプハー

の繰りかえりなんだけどこれは何ストローク？

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:46:12.34 rj6xB++M
毎日バカみたいにえんえん泳いで、鍛えるっていうより
単にカラダから水分出して、水飲んでの繰り返しだけな気が。
まあ体重落ちてるし気持ちよいので、今日も泳ぎに行くけど

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 17:15:31.49 DR2i684/
バタ足はどの程度してますか？
子供の頃習った時はかなりバタ足してたけど
上手に泳いでる人は誰もそんなに動かしてないような・・。
しぶきがあがってないだけなのかな？

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 17:39:51.65 lCzsbrqw
>>143
ストロークで言うとややっこしいので､｢3回に1回｣でおｋ
左右均等だし回数も適度に取れるし長距離泳ぐには一番良いかと。

>>145
上手に泳いでる人はバタ足すると疲れるorスピード出過ぎるのでしてないだけ｡
板キックで50ｍ1分切れるくらいまでは、しっかり意識して打ったほうがいい。
手と足が8:2なんて、選手レベルの人のお話。
しぶきについては上手くなるにつれて､上がる⇒上がらない⇒上がる。って変化していく｡

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 18:45:11.54 DR2i684/
>>146
プールで泳いでる人、殆どしぶきを上げていないので
私だけあげると迷惑？と思い悩んでました。
多少は良いのかな。
これから行くのでバタ足意識してみます。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 19:41:54.07 e90URcLL
>>146
なんで何事もなかったように書き込んでるの？

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 21:01:43.60 7N1ktLkk
プール初めて一ヶ月、やっと50m続いて泳げるようになった！
75mも泳いでみたけど胸のあたりが寒くなって危ない感じがした。

来月でには1時間で1500mぐらい泳げるようになりたいなぁ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 00:24:59.07 rfGMZCxH
>>145
いや、速いヤツが本気で短距離泳ぐときはしぶきあがるよ足も。

ただまったり泳ぐときは推進力プルだけで、キックは腰を安定させる（軸をぶらさない）ためだけにつかうから
つーか、メンドイからプルブイ挟んでたりしないか

キックはバタ足だけじゃなくバックのキックもバッタのキックもブレのキックもやったほうがいいよ
ダイエットのためにも良い。バックのキックとフリーのキックで筋肉の疲労する場所は違うしさ。
バックの方がハムストリングスに効く。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 00:25:57.38 rfGMZCxH
>>148
確かにバレバレではあるなｗ
放置しよう

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 12:22:05.04 d21r9ZK7
通い始めて一ヶ月くらいなんだが、体力満タンなはずの最初の500mくらいが一番きついんだけどなんなんだろうか
逆に1500～2500mくらいが一番楽に泳げる
そしていつもまだまだ泳げるってところで時間切れになる

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 16:12:19.87 zdmFfM1P
セカンドウインド

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 02:22:37.49 hpELv2Ct
>>152
普通だろそれ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 03:51:06.69 v15AR8U6
ランニングハイ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 07:23:22.45 mk1qUs8D
BMI30超えのメタボの男なんですが、男の水着はどうでもいいと思うかもしれませんが
このメタボが水着つける場合、どういうものがいいのでしょうか

豚がプール入っているとみなさん不愉快になると思うのですが
とりあえずハーフパンツは着用するとして
汚い腹とか見えないようなものはございますか

157:156
11/09/17 07:40:58.90 mk1qUs8D
すいません
ググりましたら、出てきましたが、出してるメーカーは少ないのでしょうか
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全身水着は大げさすぎるし、ラッシュガード買うべきかもしれません。
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基本自己解決しますが、おすすめあったら教えてください

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 07:56:46.73 hviDCdXn
>>156
自分の好きなの買いなよ。あとテンプレにあるとおり
消耗品だから体型の変化にあわせて買い換えるつもりで。

プールでも誰もあなたに注目しませんから、気にしないで
いいです。視界に入っても「デブだね」と思うだけで、２秒で
忘れます。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 09:46:28.32 BlOgmslQ
二ヶ月でLL→L→Mと買い換えたいった
痩せてくるとぴったりしたのが良くなってきた

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 11:51:31.97 hpELv2Ct
>>157
オレの行くプールでもラッシュガードで入ってる人居るから
それで良いんじゃないのかな。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 11:52:23.06 hpELv2Ct
>>159
そうだよね、ユルユルのは帰って恥かしい

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 15:09:57.59 zWa54dFh
>>159
すごいサイズダウンですね
具体的にどんなふうに通ってそうなったか教えていただけませんか？

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 16:13:16.18 H8EgOOlO
>>162
週一で休むくらいでほぼ毎日夜に2時くらいプールにいた
泳ぐのと水中ウォーキングは半々くらいのペース
休みの日は3～4時間いた

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 18:38:03.39 zWa54dFh
>>163
ありがとうございます
泳ぐの（クロールでしょうか）一時間と水中ウォーキング一時間ということですか？

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 19:41:04.26 8WNcUXAb
3000m泳ぐと消費されるカロリーは
ジョギング換算で何kmあるいは何分ですか？

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 19:42:24.32 66hJUIB/
>>165
泳法や強度によって違います

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 20:22:58.77 P3vs0MSb
30分しか浸かれない日でも行く？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 20:35:02.72 Nt3yitie
微妙ー！
混んでそうなら走った方がいい場合もあるね

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 20:37:18.85 66hJUIB/
>>167
一時間なら行く。30分ならヤメとく。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 21:19:56.08 4E3RtBCn
>>165
ざっと700kcal～900kcalあたりじゃないかな
体重70キロの奴が時速9.5キロ～12.5キロあたりで1時間走るのと同レベル
1時間3000ｍ泳げるのはすげえよ
俺は走るほうが簡単ｗ

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