新100ｋｇ超まで放置� ..
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 12:43:56.11 A/ooje6T
腹筋で下痢？普通に腸が弱ってるんじゃね？
腹筋ナゲット作成の前に下腹鍛えようぜ。
肩幅より少し広く両足を広げて腰に両手を当てて立ち、
ゆっくり腰で円を描くように回してみ？
筋トレより低負荷で下腹集中的に鍛えられるよ。
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5242日前に更新/223 KB
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