新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット17t at SHAPEUP

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500:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/16 02:10:14.53 oSc2CBIV なんか筋トレはじめると金がかかってしょうがないな・・・ ダンベルにベンチにマルチジムにプロテインにアミノ酸に・・・ 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/16 02:14:43.38 IGrGqBsY 焼酎飲みすぎたしめっちゃ食ってもた、 まぁ、たまにはええか74キロ記念じゃw 明日は7キロ走ろっとw 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/16 02:30:33.57 kDtdjMnR >>500 成果が目に見えてくるからなぁ 腕周りとか一月やるだけでえらいことになってくるし 503:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/16 06:40:36.64 MusrW3ck >>502 そうなんですか？筋トレは成果が見えにくいと思っていました。 お腹がでているので腹筋をしようと思うんですが、一日に何回やったら一ヶ月である程度の効果をだせますか？ 504:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/16 07:02:57.92 3+jnfiQH >>499 鈴カスﾜﾛｽ 505:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/16 07:22:53.88 zabOhPT6 >>503 お腹がでているので腹筋というのは、効果が一番目には見えにくい やつだけどね 特にこのスレの層の腹では

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