新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット17t
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143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:54:58.87 oxJZEzkJ
>>141
卵豆腐は100gで必要蛋白11%/day、ただしコレステロールは37%/day。
魚介類か牛筋あたりが動物蛋白ではグラムあたりのたんぱく質量が優秀らしい。
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