新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット17t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット17t at SHAPEUP

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 23:06:41.91 gSttdZnx
>>12
身長、開始時体重ともに同程度だけど、それ位のペースで体重落ちていったよ。
食事のタイミング、1食あたりの摂取カロリーは色んな意見があるけど
まぁ1日の摂取総カロリーが計算できてるなら今はそれでいいと思う。
恐らくもう少し体重落ちてくれば食事について色々考えるだろうし。

ただ、明らかにタンパク質が不足してるので、その食事内容、運動量だと
脂肪と共に筋肉もガシガシ落ちてることだけは理解しておくといいかも。

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