【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part27-【集合】

【50キロ台】40キロ台 ..

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 06:50:06.82 /gFoHdCj
6月末からダイエット開始。
158cm/53.6kg/17.6% → 48.6kg/14.5%

ようやく数年振りの40kg台に到達しました。
48～9kg辺りで安定してきたので卒業させていただきます！

色々やりましたが、自分にあっていたのはとにかく暴食をやめて
腹6分目くらいに押さえ、食事の前に脂肪燃焼スープを食べる事と
毎日腹筋30回×5セット、ダンベル体操15分でした。
同じスペックの方に何度も励まされ頑張れました。
ありがとうございました！

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