【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part27-【集合】

【50キロ台】40キロ台 ..

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 06:01:44.54 DpkMyPz0

>>311

51.55

うーん変わらない…
ウォーキング食事制限してるんだけどな

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 09:58:39.78 C9GkF1WX
160cm/49.6kg

約二週間で7.4kgの減量に成功。
目標体重まで後、1.6kgの現量だけど、
リバウンドに備えてまだまだ減量します。

私も生理前だから食欲のコントロールが、中々難しいけど水で耐えてますw
みなさん、頑張りましょう!!!

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 12:05:47.91 NX2eO18n
♀中年153cm/52kg 体脂肪27%
50キロ台になってから数年経ってしまった。

いつか戻せると思ったのに。
この身長でとうとう9号もパンパンになってきた。
４５キロくらいにならないとデブの印象のままかもしれないけど
とにかく自分的に４０キロ台に戻したい。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 14:44:52.32 uiw1pr2V
くっそー２日前までは50.4kgだったのに、二日で51.8kgに戻ってしまった
この一週間で40kg台に入ってやる！

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 15:06:51.51 giFfbi6c
生理終わった。157.5、50.2、22.2。
涼しくなってきたから
よく歩くようにしてる。

今月こそ５０切りたい。・・・って2カ月同じこと言ってます。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 16:45:11.23 Yo5WBU29
>>334
158cm／49.1kg！
やっと49kg台で安定かな。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 17:21:54.46 9DzuNitO
162cm/50kg/28％
1ヶ月で2kg落として48kgになったのに生理前にドカ食いして、再び50kg台に。
生理後は痩せやすいから運動頑張る

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 18:32:46.22 o09toJ5x
>>358
すごい・・・。

全く運動なしだったから今月は筋トレ頑張らなくては。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 19:07:12.06 +Tc4+Wz8
161/51.0(３週間で-2.8kg)
もうちょっとなのに落ちない…。
心なしか胸も小さくなったんだけど
胸残したまま痩せられた人いる？

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 19:33:35.35 lnTvaIqk
164センチ。昨日温泉行きました。
サウナ前49.9サウナ後49.5。
その後お腹一杯食べたから多分50越えただろうなー。
48まで減らしたい。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 19:47:16.97 o09toJ5x
>>365
5kg減量したけど奇跡的に胸は落ちてないです。
もともと貧乳で胸が小さくなるのが嫌でダイエットを躊躇してましたが食事制限で誤魔化しながら落としたせいか胸の大きさはそのままです。
あと2～3kg落としたいのですが、できることなら今の大きさを維持したいです。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 21:21:04.12 H3AdPX6E
今51.2

今週末には48までいきたいです。

何が一番いいか真剣に
アドバイスください！

身長は168です！

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 22:10:32.55 Yo5WBU29
>>368
便秘しない
湯船で大汗かく
夜固形物食べない

これは必須

370: 忍法帖【Lv=19,xxxPT】
11/10/03 23:19:54.98 x9pf5FKo
155～160までぐらいの女子って50～52kgぐらいとかオーバー50kg多いの？
標準的？BMIだと20～21あたりだけど。どれぐらいが一般的か分からなくてね。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 23:21:33.86 i28esqSV

158 52キロ 32％（6月60キロ 35％）

体脂肪率が人よりかなりあるんですけど何か良い方法あったら教えて下さいm(_ _)m
ウォーキング30分と1200カロリー以下の食事制限しかしてないです

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 23:23:16.97 lnTvaIqk
>>368
何度も病気で絶食した経験あるけど、
一週間で3キロ以上減ることはなかった。
あなたは現時点でも太ってない、つか痩せ気味だから
なおさら難しいでしょう。

「今週中」と言うからには何か目的があってのことでしょうけど
くれぐれも無理しないでください。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 23:54:56.12 Bh8mMYfe
>>370
人それぞれとしか。
でも身長155程度で体重が50オーバーだと細くはない。
温泉に行くとそのくらいの体重らしきの人はお腹にしっかり肉がついている。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 00:24:28.01 KQ1w+VTB
155/50です
体重は人に言うと驚かれるけど筋肉があるんだと思う
見た目には何で痩せたいの？と言われます
筋肉質だからでorz

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 00:53:45.62 YFEKMOr7
>>367
いいなー。私は案の定胸から落ちた。
デブってたから胸にもついてたんだよね、
仕方ないと思いたいけど切ない…。

明日は運動して消費するぞー！あと1kg!!

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 05:19:29.09 vg2veNty
身長 168cm
体重 50.6kg
体脂肪 19.6％

久しく40kg代を見てない。
48くらいを目指そうかな。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 06:44:58.78 X0rZC5tB
>>370
うん、人それぞれだね。
私は今BMI18.2の自分の体型許せないからBMI20はかなりデブだと思うけど。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 07:16:00.36 3L6TFmJ3
163/50.1まで落としたのに
ウエストが67cmで2cmも減ってない。
昔、同じ体重だった時は61cmだったのに。

もっともっと頑張ろう

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 07:22:18.62 8gO7xFOR
369.372さん

ありがとうございます！

そうなんです！！
とりあえず51キロ停滞なのであと2.3キロ。。。
湯船使って半身浴もやってみます！

太っていないのはわかってるのですが
ちょっとがんばりたいので(´･_･`)

がんばります！

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 13:52:32.92 VAVSmojy
>>377
BMI18.2だろうが何だろうが数字に対して今の体型を許せる許せないのも人それぞれでしょ。
身長によって変わってくるし50kg台が大半居るスレで「BMI20はかなりデブだと思う」ってそれはないだろ

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 15:29:37.88 Rc3P9Qae
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ヽ,　fヽx／　Ⅵ.:.:.:.:／7:::/f! {!　　ヾ　ヽ!　　∨　　よ
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　　　　　　　　　ﾚf´　__ ｀ヽｰ }j{､ｰ／ __ 　 7
　　　自　　体　　　厶（(O)）　竺　　（(O)）ﾑ,イ　, ｨ
　　　分　　脂　　　／　｀¨´ ,　　i!i! 　､｀¨´　_,厶イ＾}| ,/＾ヽ{
　　　を. 　　肪　　⌒＞{¨f¨´　　^ ^　　｀¨¨こ,　　ﾑ'' |/　・　．
　　　語　　率　　イ:::{⌒¨￢ー‐―一￢¨´　 }ヽ厶イ{ノ{__,ｨ_
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382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 17:49:13.04 EGNZBkTn
158/54

去年54キロから47キロまで痩せたのに一年ほどかけて元の体重に戻ってしまったので…
まずは食事制限からやっていこうと思います

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 19:36:09.89 b4u8x7GP
前回>>303

今日
158cm/49.4kg
まだ不安定なので居座らせてください。
減ってはいるけど体型はまだまだ太い。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 21:50:48.04 QKoFSSeW
通りすがります
現在157/52.4

4月55
8月50～51

旅行いって帰って53.8になってたの見たらびっくりしたな～、
旅先でも毎日測ってたんだが減ってたんだ、それが。一度まさかの49キロを見たが信じないでいたw

カロリー気にせず毎日楽しく過ごしてた。あと毎日すんごい量歩いてた。多分、前者のストレス無しの方がダイエットに向いてるんだろうな。

でスタートに戻ってるよおいおい！ってなり、とりあえず50代まで戻す。

49になったら、あっというまに45までいける気がするのはなんでだろう・・50kgの壁が厚いせいか、幻覚か(T_T)

でも、みんな戻っても頑張ってるし、諦めずに目標めざはしてがんばります！

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 23:32:55.72 YSqJNllX
157cm/53kg/30％

食事制限とウオーキングで今年中には47kgになりたいな
ここのスレを励みにがんばります

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 23:50:44.54 ZjSlQxiw
162センチ、54キロ
体脂肪27％
マイナス7キロ目指して頑張ります
食事制限だけじゃキビシいかな

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 00:25:04.36 Scwvu5xn
URLﾘﾝｸ(livedoor.2.blogimg.jp)

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 00:26:38.26 fNwcuYLx
>>387
なんぞww

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 00:28:28.55 eXVx2D+L
>>387
腹減ったぞﾆｬﾛｰ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 00:29:52.08 0RBz1ycm
>>387
1号が見た目的にもすきだ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 01:10:21.60 5ONXqw2K
50.10kgまで落としてもう少しだったのに、あれよあれよというまに52.75kgまでリバウンドしてしまった。
悲しすぎる。
寒くなると贅肉をつける熊さん体質なもので、この先体重を落とす自信がない。
さて、どうしたものやら。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 07:13:19.97 NPiOzHV2
>>387
わたしは9号が好きだな

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 10:14:21.64 Rfvy1oXV
157/55/29%

気が付いたらこんなことに。
全体的に太いけどお腹が特にヤバい…走ると揺れるんですが。
20代前半辺りの47～9を目指します。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 11:28:58.68 +uavFBGK
>>358
現在49kgジャストです。
最近、友達とご飯に行く機会があったので、普通に食べてしまったけどコーラックで排出しましたww

>>364
ありがとうございます。
私も全然筋トレとかしてないから一緒に始めましょ。適度にウォーキングと腰回しくらいしかしてないので、体重減らしながらライン作りもしていきたいですね。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 11:31:02.85 NPiOzHV2
>>380
え？だから人それぞれだっつってんのに。
一般的って何か私もわからんから「私は」って言ってるのに。

>>381
体脂肪率は18%だけど、その18%は全て脚についてるんじゃないかってぐらい太いんだよねorz

169/52/24歳
この１ヶ月全く変化なし。
年末の同窓会までに目標47！

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 11:48:11.42 nlQXFSc2
>>395
じゃあ「私は」BMI18.2（笑）でも「かなりデブ」だと思うから
引き続きダイエット頑張ってねおデブちゃんｗ

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 12:51:19.78 BZXZKrS9
9月26日、158cm/53.5kgから始めたダイエット。
朝6時半から40～50分のウォーキング、TVで見たロングブレスを2回/日、頚わん体操(肩こり持ちな為)おやつあんまり食べない。
上記で過ごした今、体重が変わらない…増えもしなければ、勿論減らない。
悲しくなってきた…

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 14:19:54.00 0Cj0Fya7
前回>>320
51.4kg 食事も気をつけて運動も毎日してるのに(´;ω;｀)
増えてないだけマシだと思おう。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 15:58:10.48 k27EIJ/0
>>395
18%か・・・理想だなぁ体重も低いし
太ももとふくらはぎのサイズはどのくらいなの？
もう体重とか体脂肪率じゃなく、脚だけに集中してなにかやった方がいい気がする
念入りにマッサージとか、もうやってるかもしれないけど・・・

>>397
一応標準体重くらいなのに、10日程度で痩せる方がおかしい
その位で体重が減るのはかなりの巨じゃないと無理だよ

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 19:29:18.11 BZXZKrS9
>>399
なるほど～。
前に食事制限だけのダイエットしてた時は3日で2～3キロは落ちてたので何か不満に思ってました。
長い目で見たいと思います、ありがとうございました!!

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 21:12:40.08 biRR87t9
50.8kgになった！
あともうちょい！
今週中には40kg台を見たい

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 22:05:26.26 2hXJ8Fzs
ふえぇ、58kgから体重が落ちないよぉ・・・

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 23:24:28.46 WmGILco3
162/52
24歳女
七か月前に61kgスタートで、現在は目標の40台を目前に停滞中。

夜ご飯食べてからも49kgを叩き出すまでは諦めんぞ！

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 23:54:10.02 vygJZRSP
>>361

さっきはかったら50。
今からお茶飲んで寝る。
明日にはなんとか５０切れそうだけどキープが難しいだろうな。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 01:50:52.58 DXrpPv91
161/52.8
19歳女
ずーっと長い間停滞です。
本当はやく40kg代になりたい＞＜

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 16:06:17.13 iR5s6xDj
あ～！今朝50kgだったのに。

今、なに食べた～！

シフォンケーキ焼いて、生クリームたっぷりでモリモリ…

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 17:54:48.38 NZBhdk5j
お腹まわりの肉は何キロなんだろう
５４キロだけど４キロくらいあるかな……
お腹の肉がなくなったら４０キロ台になるかな

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:17:46.75 nNwV88yN
あたしは、尻から１kg、両脚から1.5kgずつ、腹から0.5kg落としたいよw

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:41:50.89 n/tqgB/N
161、54．6
禁煙して60オーバーになって、夏の食欲不振でなんとか落ちた
禁煙前と同じくらいだけどお尻と太ももがやたら太くなってる
しかもこの一週間食べまくってたから55なんて軽く超えてるわ
45くらいになりたいけど、それくらいになって生理とまったからなぁ
でも40キロ台にはなりたいから、とりあえず49キロ目指そう
体重もだけど、とにかくぶよぶよなんとかしないと

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 01:27:25.37 dEKjMymo
>>399
メジャーが無くて今の数値はわからんけど太ももは51cmだったころから変わってない気がする。
ふくらはぎは測ったことないわ。
念入りマッサージやムクミ予防ソックス履いたり家では常に爪先立ちスリッパ履いてるんだけどイマイチ効果ないなー

169/50.7
昼に食べた丸亀のかき揚げで当たったらしくお腹が空っぽになったおかげで一気に1kg減った！
またすぐ戻るんだろうけど久々の50嬉しい！

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 03:59:46.94 Nb6lSzFi
51～53kgをさまよい中。
早く十の位に4の数字が見たい……

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 04:35:17.11 eF+OB8PX
>>411
同じだわー

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 04:40:27.46 JgfW3aKg
>>411
私もです

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 05:21:30.65 WhnYLCST
54→51.5まで落ちた！

この調子で40台はいりたい！

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 08:15:28.03 +3xP/KSE
今日量ったら49.9kgだった(涙)小学生ぶりに４の数字を見たわ…ただの水分の変動とわかっていても感動するわ

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 08:34:46.75 OotDN7p+
今朝48.6kg、24.2％だった…
嬉しすぎて泣きそうだ！
頑張ってダイエット続けてきてよかった。
このスレは卒業しますが、目標までまだまだなので引き続き頑張ります。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 09:34:58.96 V0qfK8f4
おめでとう～

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 12:01:22.80 dmuRMim7
>>416
おめでとう！

419:404
11/10/07 16:52:15.95 n7Ulxvdi
あれ、５０切る予定だったのに切らないよ。

今日は157.5、50.3、22.5。
あとちょっとなのに。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 18:10:10.01 qT2L55iK
155cm51.9kg
もうちょっと…がまだまだ遠い…

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 19:05:28.89 hk6oTfRO
163で6月57.6
10月現在54.2
ここ2ヶ月位停滞期で全然減らないしかも今生理前だから食欲がやばくて泣きそう。危機感から飲んでオフカロっていうサプリ買って北。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 04:13:06.92 g3NfU0d2
50の壁あついなぁー
近づいては微妙にリバって…のくりかえし
でもがんばる！

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 10:30:53.91 2RT5nRFK
>>334
158cm/49.6kg
美容体重は手強いな
半身浴してくる。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 11:59:59.59 XErpzPK2
155/49.8
昨日夕食前の瞬間最低体重！
きたよきたよーご飯食べても維持できるまであと一息

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:20:22.36 04rv0pOO
162で54から抜け出せない
あんまり運動しないしたまに飲み会でちゃうからかな

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 19:51:00.52 2RT5nRFK
>>423
お風呂後に
158cm/49.2kg

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 19:53:24.88 6Ian69zy
47まで落ちたのに最近50に戻ってしまった…

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 21:08:53.01 a3DCgnl7
身長164
半年くらい53から52だったんだけど、今測ったら55…
彼氏に痩せてきたとか言われて調子乗ってた、頑張る。やばい。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 21:58:03.97 /fok/IZY
>>427
3kg増加ってかなりだけど、そこまでいくのに戻そうとかおもわなかった？

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 01:32:48.02 zQQ8jK2K
最近食べすぎで、慌てて自制したら58kg→57kgになった。
ゆったり減量してるからあまり焦ってはいないけど年内に56kg、できれば55kg行きたいな…
まだ標準体重までほど遠いから頑張る。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 02:35:13.69 9YwMM1qM
＞熊さん体質なもので
＞さてどうしたものか

文章に答えが出てるじゃん。
自分に言い訳ばかりしてる自分を
一発軽くビンタしてやれば良い。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 02:40:09.62 moJqMPzH
誰としゃべってんだ

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 02:55:23.23 kCZmzQHl
レス抽出したら>>392だったw

つカルシウム
イライラしたら美容に悪いよ

かれこれ二週間50kgを切り続けられたので卒業します！

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 03:53:02.59 u8Zj3S0Z
うおおお一時的なものだけどダイエット3ヶ月目ついに50をきった
4の数字が見えたときにガクガクふるえてしまったわ！頑張って目標の45まで落とそう！！

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 07:46:16.40 IHC542QP
170cm58kg
50kgを目標に頑張る(｀･ω･´)

436:415
11/10/09 07:46:47.22 fr3/j1eF
161cm50.6kg一週間かけて１kg落として１日で１kgもどる悲しさよ…披露宴のご飯を笑ってスルーできるぐらいの人に私はなりたい

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 12:27:07.57 OtT5g7rt
148/53
ここからスタートして、さぼったりもしたけど
今日見たら49.9！
一時的なものだろうけど嬉しい!!
このまま脱ちびデブ目指す!

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 14:51:06.29 vwzmMEZ/
160 63 ピーク
160 57 7月
160 52.8今朝
あともう少し!!

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:08:48.09 GcwUF9Om
155㎝
53.8

8月の時は50㎏だったのに…ｏrｚ
3月までに46㎏目標
もう中途半端なデブはいやだお(´；ω；｀)

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:59:51.92 eOGiLHJ+
>>426朝
158cm/48.8kg

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 19:02:57.11 EfXN+j0u
今日で連勤終わったから一気に落とすぞ
明日から断食して40kg台になる。
今51.2kg
やればできるぞ

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:42:33.10 WRUpL4G6
>>441さん
頑張って、応援してる！　
私も５２㎏から始めて５日で４９㎏になったよ。
今日で６日目。飲み物は好きなもの飲んでるから、飢餓感はまったくない。
明日でやめるつもりだけれど。
６６㎏の巨デブから半年ほどで、４０㎏台までたどり着いた。
長い道のりだったよ。４７㎏が目標だから、もう少し頑張る。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:37:52.37 wXfTl5Pl
はじめまして！

162cm58kg

45kg目指して頑張ります。
明日、体重計買ってくる！
頑張るぞ！

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:37:59.17 9YwMM1qM
【極一般的な骨格の女性用】
　　病院行け　ガリ　痩せ　普通　ぽちゃ　デブ　ピザ
162cm 38kg　 41kg 　44kg 　48㎏　52kg 　56kg 　60kg
158cm 36kg　 39kg 　42kg 　45kg 　49kg 　53kg 　57kg
154cm 34kg　 37kg 　40kg 　43kg 　47kg 　50kg 　54kg
150cm 32kg　 35kg 　38kg 　40kg 　44kg 　47kg 　50kg
146cm 30kg 　33kg 　36kg 　38kg 　42kg 　45kg 　48kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
　病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か

【骨太・骨格が大きい女性用】
　　病院行け　ガリ　痩せ　普通　ぽちゃ　デブ　ピザ
162cm 41kg 　44kg 　48㎏　52kg 　56kg 　60kg 　65kg
158cm 39kg 　42kg 　45kg 　49kg 　53kg 　57kg 　61kg
154cm 37kg 　40kg 　43kg 　47kg 　50kg 　54kg 　57kg
150cm 35kg 　38kg 　40kg 　44kg 　47kg 　50kg 　53kg
146cm 33kg 　36kg 　38kg 　42kg 　45kg 　48kg 　50kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
　病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か

女性視点の女性の理想体重「痩せ～普通」
男性視点の女性の理想体重「ぽちゃ～普通」

ダイエット板の女性の方々の数千レスも参考にさせて頂き、
各身長における見た目の変化の度合いも体脂肪による主な推移なども
大体の女性の方々に合うように、全て計算に入れて作成しました。

この数値は（拒食・過食や偏食、過度の運動不足・筋力不足・隠れ肥満の場合を除き）
現実的な見た目重視などにも直結・対応出来るように考えて数値を並べてあります。
もし宜しければ、是非、ダイエット板の各スレのテンプレとしてもご活用下さいませ。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 06:59:57.32 BC9s4g9q
>>440今朝
158cm/48.1kg
このスレ卒業します！

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 08:50:18.99 R4X3lVxv
>>444
今時身長が162cmまでじゃ役に立たないよ。
骨格も華奢な人向けも欲しいところ。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 09:08:13.22 r0/hMEpM
>>444
168cm♀…
今は結構背ある人いるからせめて170cmくらいまでは書いて欲しかった orz

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 09:15:22.73 nr6Ge7k0
>>444
いやこんなのアテにしちゃだめでしょｗ
どうせ男がイメージで書いてるだけなんだから

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 09:44:51.29 RkMpOAil
身長195cm･･･
いつからか俺より高いひとを見なくなった…

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 10:31:39.85 vLmH4nFx
51～52で停滞…！
週3でジム通ってるのになんで？
週1くらいで飲み会行っちゃうからチャラになってるのかな。
それとも脂肪が筋肉になってるのかな。

40台になった人の書き込み見てモチベあげるぞ！

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 10:35:28.96 NjXW4Q1I
脂肪が筋肉ってｗｗｗ

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 10:54:33.45 ANC0edFT
>>445
おめでとう！
ちょうど一ヶ月くらいで2キロくらい落ちてますね！すごいー
わたしは今53kgなので、あなたを参考にさせていただきたいのですが、
どんなことをしましたか？もしよかったら教えてください

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 11:14:05.17 kmmqDrTL
朝食を果物か飲み物、昼は和食中心(おから、きんぴら、魚、煮物、味噌汁)
間食はお昼に少しだけ、晩は野菜スープとごはん少しとかで残業日ならヨーグルトやサラダにしたら一週間で５２、６キロ→５０、０落ちた

朝は元々食べない方だったし間食もあまり欲しくなくなった

時間あれば半身浴とサプリメントを気休めに飲んでる

後少し！

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 11:39:31.69 BC9s4g9q
>>452　ありがとう！
・食事は1300kcal迄(１日50～100g減量予定)
・毎日20分湯船につかる(代謝UP、美肌効果)
・週末は歩く(ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ含)
まだまだ下半身デブなのでこれからは栄養バランスにも気をつけて42kgまでダイエットします。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 11:53:32.42 ahG3wYa0
>>453
参考にさせてもらいます！

>>454
教えてくれてありがとう！
一緒にがんばりましょう！

456:453
11/10/10 12:12:41.22 kmmqDrTL
>>454
>>455
レス中に紛らわしいｶｷｺごめん
454さんオメ！維持頑張って下さい
455さん５０切るまで一緒に頑張りましょう～

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 12:14:27.62 B6YlSCVV
私も42くらいになりたい！
54なんでまだまだだけど･･･

今年中にとりあえず50目指す！

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 16:09:09.11 WTPjhsvI
私も42kgくらいになりたい
今52kgだから、一週間で1kg落とす
頑張るぞ
皆も頑張ろうぜ！

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 17:59:32.76 WTH1OCXm
くっそ、53から落ちない。ずっと53…53.5…53…グラフがもう危篤状態の心電図みたいですけど!!
停滞期ではないと思う。何故なら開始時の体重が53キロだからｗもう3週間経ちますが…どうなってんだよ!!

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:41:01.82 ZjQuvzwG
>>459
3週間かけて体重に変化ないならやり方見直したほうがいいよ

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:55:49.13 WTH1OCXm
>>460
実は>>397何だけど、運動量を増やして食事制限更にかけないとダメなのかも。悲しくなってくるぜ…

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:51:31.09 9eUPTbc2
>>459
私も一昨日まで53で2週間停滞してたよ～
突然52.3になってびっくりしたw
お互い地道に頑張ろう！
来年の春に親戚の結婚式があるから、それまでに45目指して頑張る！
155だから、チビデブでみっともないよ( ´･ω･`)

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:55:26.69 lVn0r8fc
156.5cm 49.5kg
ついに食べても40台になった！
4ヶ月前に55キロからのダイエット開始でずーっと50～52kgだったけど
1ヶ月近い停滞期を頑張って運動しまくってたらついに落ちた
うれしいよぉーー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡　このまま目標の今年中45kgを目指す！！

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:54:35.32 WTH1OCXm
>>462
おお～それは朗報です(*´∀`)私は停滞期我慢大会中って事か。
結婚式とか目的があるとモチベーションがあっていいですね、お互い頑張りましょう!!

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 23:35:51.09 dU8MK8bM
>>461
一日どのくらい食べてる？
間食してない？

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 00:27:10.07 8+3STpC1
>>463
継続は力なりだね。すごい！

私も停滞期でくじけそうだけど見習ってがんばらねば

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 10:45:10.82 9fUMkQ5v
>>448
そう言われないように３年掛けて
女性の体の事（見た目との関係も含め）
調べた上で作ったのですが、
お気に召さなければ申し訳ございません。

あなたの中では「男が考えた女のこと」は
何でも「＝間違いに決まってる」なんですね。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 11:06:27.46 9fUMkQ5v
＞華奢な人向け
の場合だと「ガリ」の所まで「美しくやせられる範囲」に入ってくるというだけです。
つまり痩せても外見が病的にならないのですね。しかし、そんな女性は極一部の事象ですし、
データも非常に少ないですので割愛しています。

高身長においてもこれは同じ。
それ以上の身長になってくると、
非常に人それぞれになってきます。

何よりもデータが少なすぎます。
（4cm刻みなので次は166cmなのですが、
　身長166ｃｍの女性は全体の6.3%しかいません）

また例えばデータを縦に見て146cmの「病院行け」と
162cmのそれとは「差は８kg（骨格が大きい人も）」ですが、
ピザの項目で見ると差が最大１５kgにまで膨らんでいます。
同様に横に見ると146cmの「病院池～ピザ」までは約17kgですが、
これが162cmになっただけで約24kg。

背が高いほどブレ幅も非常に大きく「大体この辺りだ」という
その数値も限定・特定できなくなってきます。
低身長の女性の場合だと「子供と大人の差」を逆算＋加味すれば良いだけですが、
高身長の女性の個体数はそれほど多くはないので、非常に計算に困ります。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 11:14:37.55 9fUMkQ5v
>>448
あと「イメージで物事を決め付けて口に出すのは女性」だということは、
アメリカにて研究で証明されております。
男性は事象やデータを積み重ねて、少しでも確実性のある提案をします。

現に、女性の方は昔、口を揃えてこう仰ってましたよね。

「スタイルの良い女性は体重４０キロ台！だとかアホな男達は言ってるけど、
　そんなの妄想ｗｗｗ勝手に理想を現実みたいに言わないでよね。
　どうせ、そんなこと言ってるのって一部のキモいオタクだけでしょ」と。

その当時、主に出ていた数値は身長158cm体重42～45kgというものでした。
しかし、現実はどうでしょう？５０㎏あって当たり前！という女性の主張と、
（平均身長くらいならば）４０キロ台半ばが最もスタイルが良く見えるという主張、
どちらが正しいと今では思っていらっしゃいますか？

イメージだけで決め付けるのは>>448の女性のような特徴であり、
また、全体的にも主に女性の特徴である事は、
進化心理学・脳科学を始めとする学術的な研究結果でも立証されています。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 11:35:01.34 ykejBUeB
あぼーんした

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 11:38:51.59 dZGSRS3T
>>468
ここ見れば分かるけど身長に関してはけっこう高身長多いよ。
特にここはデブというより普通体型～下のの人が更に頑張るスレだから。
自分は高身長だけど骨格が華奢だからBMI17でもキモガリにはならない。
でも自分みたいな人ここには多いと思う。
正直ここではあまり需要はないし参考になる人少ないと思う。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 11:45:10.53 9fUMkQ5v
＞今どき

今の女性はミュール・ヒール・ブーツなど、
意図的に数ｃｍ踵を高くしてある靴を
普段から当たり前のように履いているので
背の高い女性が増えたように一見錯覚的に思われますが、
実際にはここ１０年では成長スピードが早くなっただけで、
平均身長と高身長女性自体はもう下がり気味なんですよね。

本当は高身長女性は、未だ珍しい存在です。
（統計上、身長163cm以上の女性全員を足しても、
　158~160cmの人数の６分の１にも及びません）

＞身長166ｃｍの女性は全体の6.3%

すみません、間違えました。
5.9%です。
それ以上の身長の人を全部含めても、
全体の8%も行きません。

>>471
まぁ、２ちゃんなどの場合は、
自分に合う目的のスレを探して行けるので、
スレによっては高身長女性を集める事も可能ですが、
残念ながら、正確なデータ採集にはそれでもまだ足りないですね。
というか、やはり背が高いと個人差が余りに大きすぎるのですよね・・・
努力はさせて頂きますが、やはりデータ化（平均化）が簡単にはできない。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 11:47:37.70 9fUMkQ5v
＞骨格が華奢だからBMI17でもキモガリにはならない

ええ。
元から華奢だと「ガリ体重」になっても、
キモく＋病的になんてならないですね。
華奢な人のみの特権。。。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 12:08:07.19 9fUMkQ5v
華奢な人はデータ上の【極一般的な骨格の女性用】の「ガリ」の部分までOKですね。

ただ、このデータを作った目的は、拒食や「もっと痩せないと！周りの子はもっと細い！」
みたいな女性同士の見栄の張り合いによる暴走を少しでも押さえるためですので、
（女性はデータや書類などを規則的に守る傾向にあるので、数値化・指針化しておけば暴走は収まる）

それ（華奢の項目）を書くと「ワタシは骨格細いし」とか、勝手に思い込む子が出てくるんですよね。
「周りの子が出来てるのに、私が出来ないわけがない！私もあの子達と同じ女の子だもん！！」みたいな。
「出来ないものはできない」って、なかなか素直に諦めてくれないのですよね。
何でそういう時に限って「人それぞれ」って言葉が出てこないのか？と不思議に思いますが。
（１５年前のダイエットブーム→死亡事故続発なんて、まさにそれの典型でしたからね。それが怖い）

まぁ、今後も、少しでも女性の皆様のお役に立てるよう、
また色々と考えさせていただき、提案もさせていただきます。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 13:52:37.28 u+R6Copt
参加します。
157/54体脂肪不明

拒食症になり46㌔まで落ちた１年前がナツカシス･･･。
今は立派にリバウンドしました。(拒食になる前は63㌔)

たいして食べてないのにちっとも痩せない。
生理終わったから、頑張って今月中には50㌔になりたい。
最終目標は46㌔。
元々食欲無いから、少食ダイエットと軽い筋トレで痩せる。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 14:14:56.42 ZkoVZyvC
今朝計ったら50.2kgだった！
ただ調子のってお昼にマック食べちゃった…
どうか体重に響きません様に！
もちろん晩ご飯は抜き！

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 14:20:47.50 OLrPgvTL
>>476夕飯抜くくらいならもやしポン酢で食えば？

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 15:00:07.05 ndsd1rUs
158/53/29％
スタート時（5月60キロ）から7キロ減りましたが…体脂肪率が減らない＿|￣|○
年内に40キロ代目指します

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 16:31:40.45 RsZ7Odho
>>465
>>461です。間食は昨日までは菓子パンひとかじりとか、飴1つとかしてました。
でも今日からは湯を飲み茶を飲みでしのいでいます。
今日は53.6キロでした。

480:305
11/10/11 20:24:41.25 muRidZjq
前回 >>305

身長155cm 体重　53kg

この調子でがんばる！

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 23:47:27.79 1YkwZ7Th
>>478
すごい！
どうやって痩せたんですか？

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 00:31:30.92 Y+jyIcdK
>>481
478です
ステッパー30分と夕飯軽めとExcelで毎日体重をグラフ化してました
グラフ化はモチベ上がるんでお勧めです！

体脂肪率ってどうやったら減るんでしょうか。・゜・(ノД`)・゜・。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:46:40.49 bQANLiQ6
>>382
53.8

どうしてもお腹すいてご飯食べてしまう…

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 08:20:04.89 sv2gLWwW
体脂肪はあくまで目安だよ。足裏が湿っているだけで数値が全然違うもの

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 10:04:23.74 0LiGFF2K
49.4までいったのにストレスでどか食いしてたら51.4になってしまったw
…なにやってんだろう。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 12:52:39.99 aBD6ro7m
153/53から始めて2週間経過。51.5～52.5くらいをさ迷い中。
過去の健康診断の結果見てみたら、5年前はBMI20ちょうどだった…。
春までには戻れるように頑張ろう。頑張ろう。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 18:51:13.26 e4EupVEQ
50.2になったら気が緩んで食べてしまうようになった
明日ぶた決定だな…
気を引き締めて頑張る

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 20:52:27.35 vaQEowXp
157の54から初めて4日くらいたって、やっと食べても53.5
今年中に50になりたいぜ！

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 21:01:02.35 vg/lMNfd
163cm.52kg
酵素ダイエットで昨晩と今朝の食事抜いたのに全く体重減ってないのは何故？
夢遊病で食べてるのか？
もうアラサーだし、代謝が悪いし痩せにくいのかなぁ。
みなさん、どうやってダイエットしてますか？

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 21:58:56.57 fpFDmqAt
一度49kgになりずっと49.5kgくらいだったのに今朝計ったら49.9kg。
昨日の食事量はかなり少なく増えるなんて考えられないのに不思議でならない、こんなこと初めて。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 23:11:56.08 4KQmgUek
>>490
生理前とかなんじゃない？

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 00:09:01.52 fpFDmqAt
>>491
生理ではないんです。。
49kgになり張り切ってたのにモチベーションさがりそうです。
よし！負けずにまた気合いいれていこう。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 00:21:36.34 AoLnSjHk
1日2日の多少の変化なんて水分か便通分の誤差だわ。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 07:42:55.76 dnnguP2q
んだ、ダイエット始めてから右肩上がりな自分に比べりゃ…屁でも…ねぇ…
体重グラフに行動も書き込みしてるんだけど、飲み会とかで食べたのが反映されるのが2日後だってのが分かったわ。
んでもって本日は54キロ。

495:419
11/10/13 11:07:34.09 7bFiDrtt
今日と昨日50.1。
風邪気味で昨日今日と下痢だけど
二日間50.1。

あとちょっとなのに。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 11:14:54.79 LOmkp9/C
1週間前に49.9になり気合入ってたのに
なぜか今日51.2
テンション下がるわー

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 11:35:55.35 I0j94z90
大丈夫
うんこか水だよ

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 12:39:40.60 G6ZFOPVp
>>494
＞体重グラフに行動も書き込み
良いこと聞いた！その発想はなかったから使わせてもらいます！

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 13:54:46.96 GIzCmqVP
160cm 52kg
夏から三キロ太った。見た目もむちむちして醜い。洋服もきれいにきれない。
顔と腹と尻と太股に脂肪がついてデブスになった。
イライラと寒さで、満腹のはずなのに食べてしまうorz
改めて48kgを目標に努力しよう。ほんと肉がつくと鬱でしかたない。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 15:46:41.28 5RCtp52Q
156.5cm/53.8kg/体脂肪率26.1%
今年正月68kgまでいってなんとかここ迄落としましたが、
目標は48kgなどので、まだまだ頑張ります。
よろしくお願いします。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 17:28:23.17 a9GKfVUT
163/42 18%
ようやく目標まで来ました。明日で丸一年ってことで区切りも良いのでスレ卒業！
周りはもう誰もやってないけど地道なビリーが楽しかった

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 18:32:15.21 A+od9P4u
おめでとう！
42キロに18パーセントすごい！

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:04:09.66 dnnguP2q
>>501
おめでとう!!

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 20:41:03.73 a6AioyAK
161cm 54.5ｷﾛ

受験で恐ろしく太りそこから頑張って痩せたけど体脂肪率が31％もある

どうやったら落ちるんだこれ…orz
とりあえず40ｷﾛ代目指して頑張る

505:475
11/10/13 20:41:51.04 3i0ozKY6
今日は何も食べずに過ごしました。
さっき計ったら53.9でした。
54を抜け出しました。
昨日から-300ｇ。
１日300ｇずつ減ると10日で３㌔減の予定。
空腹が気になら無いから頑張れそう。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 20:58:18.76 LC2kPbyy
>>494
そうそう、食べ物が脂肪にかわるまで48時間って聞いたことある。
食べ過ぎても、次の日、またその次の日を頑張ればチャラにできるのさ！

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:24:05.42 G/3MIxmm
昨日は53キロ台だったのにさっき計ったら55･･･
なんでだあああ
明日は今日より食べる量減らそう

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 22:38:07.47 L/tKWQmO
よくあることだよ

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 00:55:46.52 0FEzj5lQ
今日からお邪魔します
154cm50.6kg
食事制限やエステも取り入れつつ綺麗に痩せるぞー。
45kgを目標に頑張ります！

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 01:30:28.69 UNVHTQz+
158cm85→51kg 体脂肪23%
なかなか40の壁は高い

皮膚たるたるだけど40ｷﾛ台になればなくなるかなあと期待してる
女としての魅力は無くなりそうだけど…

月１、２回食べ放題。ほぼ毎日外食だけど、運動はストレッチだけで３年はリバウンド無し
節約兼ねて食べ放題と外食制限して45kg目指して頑張ります

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 02:30:10.24 x4PZ1vjR
164cm 55.1kg
再来週好きだった人に会うので、食事制限＆カーヴィダンスやってみます

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 02:38:34.20 k9a7spir
参加します。
9月頭から王道ダイエット(運動、ゆるい食事制限)で
1か月1～1.5kgペースで減らそうとしていて、現在こんな感じ。
156cm 54kg 31% →　156cm 52kg 28%
目標は47kg　23%ぐらいで安定させること。
ここ見てモチベーションあげて頑張る。

つーか、うちの体重計の体脂肪率、信用ならねぇ。
ジムで手で持って測るやつも、健康診断で裸足で乗ったやつも、
自宅より数パーセント低く出る。
しかし、がんばって自宅計測で23％目指す。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 03:40:26.71 fauJtgOZ
158/56
初参加
周りにやせろっていわれてダイエットに目覚めた
とりあえずは食事改善＆カーヴィダンスから始めようと思う

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 04:43:28.35 An5rCiPI
私も初参加します
157 56
今年3月まで受験で激太り。
ピーク時64までいった
受験の時は友達には全く会わなかったので完全に気を緩めてたら、気付いたら鏡に化け物が映ってたわ…
4月からはじめたけど最近停滞してきたのでここらでちょっと気合い入れ直します！
目標は46！

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 04:54:30.72 zig6Zs7n
今日からスタート！
160/53～54.5
体脂肪が34%…なぜ…
おっぱいが大きいのが原因か？
ＧCUPだからか？
にしてもお腹と二の腕が酷すぎる。
客観的にみたら小向美奈子みたいなんじゃないだろうか。
太ももは隙間もあるしUNIQLOのスキニー的には23インチ（58.5）とかやし下半身は出しても大丈夫だろうと言いきかせてます；；

とりあえず48キロになりたい。
ウエスト60くらいになりたい。

目指せマイナス5キロ！
目指せマイナス10センチ！
頑張るぜ～

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 08:43:01.59 8MDrx9Su
皆さんおはようございます。
前回>>304

153/48.9ｷﾛ

やっと４０キロ台になりました
まだまだ目標には遠いけれどここの皆さんにすごい励まされました
ありがとうございます

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 10:24:14.88 t5HpTifI
おめでとう！！

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 11:01:33.46 xSYXTeen
159 52
彼から、ブタと言われ…
痩せる決心を
とりあえず48目標で頑張る
食事制限&ウォーキングで徐々に頑張る

519: 忍法帖【Lv=34,xxxPT】
11/10/14 15:08:35.67 vXLDTamR
>>487わかる！！同じだ！！
私も気が緩んで食べてしまうから50から51を行ったり来たり…
私も頑張ろ!!

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 15:09:24.97 iRA3OuOO
てす

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 15:17:56.06 iRA3OuOO
あ、書けた。連スレすみません。

8/1からスタート
159cm　
58kg→49kg
目標は48～47kg

なんですけど、
家の体重計（タニタ製）で測った体脂肪率が今朝16.9％…。
正確な数値とは思ってないけど、女の場合、17％切るといけないんですよね…。
どうも信じがたい。下半身のケツや太ももの肉はまだまだあるのに。

筋肉量は38kgでくらいで、標準。
骨太ってことなのかな…。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 19:35:48.96 8QZi6Hjv
40キロ台が恋しい
今日はあまりお腹が空かなかったからそんなに食べずにすんだ
今月中に53絶対切るぞ！

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 20:32:03.85 OdSatOCu
>>521
短期間でかなり落ちましたね！
体脂肪は時間や日によって変動するらしいですよ。

今月入ったら簡単に49kgになり気を抜いてたら50kgに戻ってしまった。
50kgに定着しないよう気合い入れて取り組まないとなあ。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 01:00:37.64 kacGhLfp
>>521
155センチ59キロだけど筋肉36キロしかなかった…
スタート時の筋肉と体脂肪率ってどのくらいでしたか？
参考に教えてほしいです

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 08:20:35.77 25YJOG55
基礎代謝１１００で
食事量は７００カロリーで調節して、仕事以外で
一日３００カロリーの運動をしてるのに、痩せない
生理だからだろうけど、、
やる気が落ちるわ。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 08:45:40.63 7THrYLPN
よくある
そのうち落ちるよ

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 09:51:42.51 /T07G1gy
保守

528:475
11/10/15 09:56:10.43 o3/gPDc9
今朝体重計ったら53.2でした。

ここ２日間食べてないから順調に減ってます。
食欲無いから、食べないのは全く苦痛じゃないんだけど、
動くとクラクラするな～。

今朝はブラックコーヒーとBiоドリンク。
今はミルクティー飲んでます。
空腹感はあるけれど、食欲には結びつかない。

今日も食べる予定ナッシング。
そのうち倒れるんｼﾞｬﾏｲｶとやや心配(汗)

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 12:16:30.63 PdxioVVg
最近サボってた・・・
157/52.5キロ・・・デニムはいてると股が痛いのでがんばる
夕食は基本鍋と、蒸し野菜にする
１年前の47キロ目指します

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 12:20:11.41 pY0kjS4x
それ、食欲を脳で無いと思い込んじゃってる状態じゃない？
カロリーコントロールでダイエットしてると陥りがちな罠…

531:426
11/10/15 13:23:17.69 c54Oo7Eu
昨夜寝る前で51.2kg。51kg台でキープできるようになった。
普通に3食食って筋トレ＆有酸素なので、かなり順調な気がする。

532:486
11/10/15 13:24:17.19 c54Oo7Eu
間違った。↑486です。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 13:38:13.51 bzHohrwY
156cm/54.6kg
4月に60kgを見てからやっとここまで落とした
あと5kg、折り返し地点だなあ　がんばろう

534:475
11/10/15 14:26:17.82 o3/gPDc9
>530
そうなのかな～･･･

多分、拒食脳に戻ったんだと思う。

535:４９５
11/10/15 15:54:24.57 GmgASD7K
やっときた。
157.5　49.7　22.8

とりあえずあと10日で生理来るから50前後で
生理迎えられるように頑張ってみる。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 16:07:45.25 1LOFPTek
152センチ51．8キロ
一カ月１キロ減量ペース。
最高74キロだったから痩せたっちゃ痩せたんだけど45キロまで頑張ります。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 16:13:57.85 lww4o3CV
毎日50.8～50.2kgをうろちょろしてる
バイトしてるから食べなきゃやってられん
バイト休みの日に絶食して一気に落とすぞ

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 17:37:19.66 IbJMuzv2
158 51.7
先週末52.8
生理前だけど願掛けて禁酒したせいか
52を越えなくなったみたい。
私的には48.5が理想だけど
アラフォーなのでまず50めざしたいな。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 20:20:34.63 eWzNULaW
>>519
私もだ！
49.8kgの次の日は、1kg増になる。

追い込み過ぎなんだろうな。
無理なく食事運動なら、急増しないんだろうけど…

やっぱり40kg台は響きが違うよね

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 21:19:21.49 1VZBA1BR
153cm52kg
ここ半年くらいで49kg～52kgと増減を繰り返してる
まずダルダルな身体を引き締めて徐々に体重へらしていきたい
年末には40kg台になるぞ！！

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 23:18:12.98 sNGZgxlz
>>523
そのようですｗ
17～19を行き来してますね…。

>>524
スタート時は体脂肪測れるモノがまだ家になかったので正確には分かりませんが
スポーツジムで測定した時も確かそれくれいだったかと…。体脂肪は24％でした。

今日は48.8kg
会社から届いた7号の制服が着れた！9号はクリーニングに出してオサラバだ！
これからも気を引き締めて、9号に戻らないようにしないと…。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 13:41:44.92 vtOFjRb9
てす

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