【50キロ台】40キロ台 ..
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:19:18.78 XQ02e0WO
>>248
246です！
特に変わったことはしてなくて、あえてあげるなら
まずはじめに食事の量を少し減らして野菜中心に。よくかんで食べてごまかし。
胃が縮んだらストレスフリー！(ここまで2週間くらい)
この頃から50分程度のウォーキングとそのあとの軽めの筋トレスタート
くらいです
あとは普段ハイヒールはくようにしたくらいかな？
参考にならないかもだけど、応援してます…！
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5186日前に更新/246 KB
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