【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part27-【集合】

【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part27-【集合】 at SHAPEUP

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50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 00:10:01.31 O8lzPxYs
>>49
水を差すわけではないんだけど、80kgレベルのデブからだと
最初の10～25kgくらいは割と簡単に落ちるんではないかな
難しいのは標準体型→痩せまで落とすことだから

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 00:10:47.82 J11ZjHn9
163 53
目標43

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 00:49:09.18 FDpJRFUT
>>50何キロからやろうと頑張った成果なんだからなんだっていいだろ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 01:09:38.07 DKqy6BZf
158/54

6月、60キロからはじめてマイナス6キロ！
でも、まわりならはあまり痩せたねとは言われない(´Д` )
標準サイズまでがんばります

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 11:30:43.89 bUanMM3T
ダイエット開始時は68キロ
今は56.6キロまで落とすことができた。
10月までに52.3キロ代にのって、冬までには40キロになりたい

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 11:32:24.11 KZwJHPhw
>>45
体脂肪裏山。
身長体重は同じだけど、
体脂肪違うから全然みため、
ちがうんだろうなぁぁ…

元々スポーツやってたとかですか？
何か意識してたことなど、
あれば教えてくださーーい

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 15:58:59.15 r20y15Wa
前回>>27
今日は53.5kg やっと停滞期から抜け出してきたかな？でももうすぐ生理来ちゃうから油断はできない。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 16:16:44.60 ZaGz3t9F
151センチ53キロ
生理前と生理中太りやすい…わたしだけ?

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 16:25:45.66 3xI9UKRI
全く普通

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:53:38.62 WkUaZ6HS
165/52→49kg

30代にしてはじめてのダイエット。平均して月に5%ずつ5月から、ようやく50キロの壁を超えたー！
目標は年内あと3キロ減で46キロ。
頑張ります！

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 20:37:16.90 ag/tIREC
>>57
大体は皆同じだと思うな。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:24:11.04 imNP/XpQ
>>57
私は生理中落ちるよ。
単に生理痛で食欲なくなって食べなくなるからなんだけど。
人によるよね。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 23:04:40.97 2CT20PSD
私も排卵日と生理前だけ太る！

生理きた瞬間に、たまっていた老廃物がでて痩せる。

来た瞬間ってか、
快便！大蛇だ～！…あっ！来た。
となる。

そして瀕尿まつりとなる！

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 23:23:06.31 uBxhsuHt
>>2　50.8kgになった！
体重計の誤差でもまぐれでも何でもいいから40台見たいです

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 02:44:49.55 NL52keqG
156cm 50.4kgから減らない
ウォーキングがんばる

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 12:32:12.39 LKgYN4N4
今月頭 54.8kg
現在 52.2kg / 163cm

毎日一箱食べてたチョコレートを辞めたらちょっと減った。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 19:03:54.59 IxitHCPD
初書き込み。
一昨日49.85kgだったけど今朝50.6kg。48-49kgで定着するまでヨロシクお願いしますっ

今日は

蒟蒻ゼリー
サンドイッチ

カップヌードルライト

プチコンポタ
ヨーグルト

サブウェイローストチキンサンド
午後ミルクティー脂肪0

1200kcal ぐらいかな

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 02:19:19.23 yzKPLzoc
>>62
大蛇と頻尿まつりワロス

でも自分もそんな感じだ。
もう尿の勢いからして違う！

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 03:34:19.64 P6m5pRou
>>51
163 50

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 06:15:20.46 2WxR/Ip4
160/58で、学生の時より10キロも太ってしまった。服が入らなくなり、流石にヤバイからダイエット開始しました。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 06:23:04.65 2u2TI53r
>>66
あたしも2,3年前より10kgちかく太って、ここ半年で5kg戻しました！が、まだまだ許せない肉が…苦笑
お互いがんばろ～

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 06:24:22.09 2u2TI53r
>>70
>>69さん宛

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:55:28.63 2u2TI53r
すでに1200kcal摂取してもうた
三日後に大事な人と久々に会うのに挫けそうやわ

今朝160cm/50kgちょっきり

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 14:07:46.01 ImkmIrgT
前回>>56

52.6kgついに52kg台になった！！この数字自体何年ぶりに見たんだって感じです！
この調子で今週もがんばる！！

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 14:09:51.61 bC7dOJMk
160/54

52kg台へ行くと必ず54kg台に戻る～…何故orz

ここの人達は一日何kcalまでの摂取に設定してます？
自分は最初1000kcal前後で書き込みしてたけど「それ死ぬよ」って言われてｗ、
一日1600kcal以内に納められたら上出来かなってくらいでやってます
でも運動入れても中々痩せなくて…1600だとちょっと多いですかね？

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 14:23:27.17 3A6D+AJ6
参加させてー。

163/50.5
頑張ろ…。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 14:27:32.60 2u2TI53r
皆さんの目標BMIはどのくらいですか？

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 14:48:43.18 IzmlyLmT
>>74
155/51
1500kcalでやってて
ジョギングもして月2kg順調に減ってます

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 14:50:47.49 2u2TI53r
>>77
ジョギングどのくらいの距離ですか？

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 15:33:34.20 2ONKDivP
>>166/50.6
好きに食べてたら太ったw
でも最近もうこれくらいでいいかと思う自分がいる…

>>74
カロリー計算はしてない。
お昼にとんこつラーメン食べたから夕飯は焼き魚にするか～程度。
49kgからMAX54kg近くまで太って最初はカロリー計算もしてみたけど
かえってそれに捕らわれちゃったのでやめちゃった。
元々一日ちょこちょこ食べる食生活だったからそれに戻したら体重も減りました。
といってもまだ戻っていないけど。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 15:40:37.56 IzmlyLmT
>>78
5-8ｋmを週に2～5回
最近ジョギングが楽しくなって距離と回数少し増えてきました

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 16:30:57.73 EBs3reFn
>>74
1000kcal制限で6月から過ごしてますけど死んでません。
体重57→48まで落ちました。調子良いです。

運動前にBCAA+G
6キロのコースをMBTでウォーキング、スロージョギング、ノルディックウォークとメニューを変えて楽しんでます。
後はストレッチ、カーヴィー、ヤーナなどその日の気分で組み合わせています。

サプリは便秘対策にマルチビタミン、エビオス、ミヤリサン。
2週間48キロをキープしたのでスレ卒業します。お世話になりました。
目標はあと1.5キロマイナスです。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 16:47:32.39 2u2TI53r
>>81おめでとう！もどってきたゃだめよｗ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:49:14.02 VKksTF+4
>>76
目標は19ジャスト！
体重でいうと47.5kg
今20.4。
まだ遠いいなぁ。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 20:21:30.70 mvjY5K9h
>>76
私は欲を言えばBMI17になりたい！
あと6kg…遠いなorz

>>81
カロリーが基礎代謝下回ってても太ってたら蓄えたエネルギー(脂肪)使っていくから
蓄えがなくなる(ガリガリまで痩せる)までは死にはしないだろうけど
更年期のときに早くガタがくるんだって。
5kg痩せて喜んでたら近所のおばちゃんが体験談として教えてくれたよ。
私は基礎代謝測ってもらった1320kcalって言われたから食事は1500kcalに抑えてwii fitしてる。

85:74
11/09/13 21:17:58.86 bC7dOJMk
皆さん有難う、参考になりました。1600は多いほうなんだと気付きましたｗｗ
やっぱ中々痩せない原因はカロリー摂り過ぎだったのかorz　
もう少しだけ摂取カロリー減らす方向で見直してみます。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:25:29.71 S7ylXjXt
160/52.6
約２ヶ月で57→52.6。
今月は51を目指す事にしているんだけど、
久々の52に安心している自分が”どこかに”いる。
このままではイカン！49が最終目標なのだ！！

ちょっと運動増やさないとだめかなぁ。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:56:40.05 EBs3reFn
>>82
ありがとうございます！

>>84
それが嫌だったのでBCAA+Gを飲んでます。アミノ酸が不足すると体重が落ちなくなります。
チートデイも設けたりして停滞期知らずで落とせました。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 22:01:40.00 2u2TI53r
チートしすぎたーーー
筋トレしてから風呂はいろっと

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 22:45:40.43 TSsv6bfk
160/53
7月からジムに通い始めて58→53まで落ちましたが、停滞期なのか
そこから減りません。ジムは2日に1回2時間程度、有酸素運動と筋トレを
しています。食事は1300カロリー程度で基礎代謝は1300カロリーだと出ました。
ジムに通うと、ズドンと体重が落ちると思い込んでいたのでガッカリです。
停滞期の方、抜け出した方いますか？

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:21:02.37 U+dsB+Of
ほぼ同スペック
最初の3kgはあっという間に減量できましたが、52kgの壁を突破するのに33日かかりました。51kgの壁は15日でクリア、ただ今50kg台。49kg台まではまた一月くらいかかりそうです。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:30:17.75 yY4u+HLO
昨日から生理開始と同時にダイエット開始
54.6スタートです。

４月にショコと食生活改善で64→55 まで
するするする痩せてからキープ状態
こんぐらいでもいいかなと甘んじていました。
が、49kg目指して頑張ります！！

今回はさすがにショコと食事制限だけじゃ痩せないかなー
ジョギングとか始めないとかなぁ…
痩せてきれいになりたいです！

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 08:55:17.27 rbqnklef
朝から500カロリー食べてしまったorzしかも菓子パン
昼夜調整できるかな…夜食べ過ぎだから今50少しあります

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 09:07:07.17 Dk62DeDq
みなさん、食べ過ぎた翌日の食事はどうしてますか？
私は便秘症なので翌日は体が重いです；どうしたら良いか参考に教えてください

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 09:15:13.20 X/ymXGNb
>>93
油ものを避けて和食系で野菜多め、バランスよく食べてる。
面倒臭い時は納豆だな。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 09:17:45.05 Dk62DeDq
>>94
やっぱり和食は万能ですね
お米食べないからお通じこないのかな？最近はずっと忙しくて近くのサブウェイでサンドイッチでした；

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 09:25:55.12 X/ymXGNb
>>94
茹で野菜は？
いろんなのをまとめて茹でておけば冷蔵庫で2～3日持つし
生野菜より量も食べられてお腹も膨れて食物繊維も取れるよ。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 09:35:00.04 Dk62DeDq
>>96
仕事柄、朝早くから日付かわるギリちょんまで外出している日が多く、他数人と共同生活をしていて冷蔵庫も共用しているためどうしても出来合いの物ばかりで食事しています；やっぱコレもアカンですかね？；

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 10:45:31.81 DtCuf1Ns
160cm/51.3kg
秋になったら食欲がでてきてしまって2kgリバウンドした(;∀;)
ハーゲンダッツモンブランも月見バーガーも美味しすぎるよー
生理がきたら痩せられるように食欲を抑えねば。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 10:48:36.33 DtCuf1Ns
>>93
自分の場合はバナナ一本と水コップ一杯で、ちょっとごろごろしてると便秘解消するよ。
お茶でも牛乳でもなく水なのが重要。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 11:08:20.04 /PrxP8bk
>>93
食べ過ぎた翌日は絶食してます。
もとから便秘症なので絶食することで少しでもお腹の中が楽になる感じがします。
リセットする気分です。
出ないのはまり気にしたことないなあ。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 17:14:04.62 gUzR4/6m
166/47～48ウロウロするようになったので卒業致す。
祝！

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 18:00:31.08 X/ymXGNb
>>101
おめでとう！
もう帰ってくるなよ～

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 20:27:39.11 6Imep2j0
昨日161/51.1だった今日は49.9
たった1ｋｇちょいしか減ってないのになんか印象違うんだよね、40㌔台の魔力かｗ
半年くらいこんな感じで若干ダレてきたけどもうちょい頑張る

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 21:08:06.28 ETruQdxb
4/13 57.8キロ
9/14 53.9キロ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 22:54:11.47 WmV4WLwy
現在　164/50.3

もうすぐ病気治療のため「体重増加注意」な薬使始める予定なので
47～48まで減らして薬物治療期間中それを維持するのが目標

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:18:24.35 grTi1S/7
初カキコ。
163/54
体重がどんどん増加していく。
カーヴィーダンス(14日目)と縄跳び。
夕食は控えめにして頑張る。
みなさんよろしく。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 01:33:54.69 XLeEcDp9
6月からダイエットしてます。
152・58→54
一ヶ月1キロのスローペースです…

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 09:11:35.61 E2tONYjO
50←→49の行き来だ

今朝
160/49.55

朝の体脂肪率と夜の体脂肪率、どちらを参考にすりゃいいか混乱中

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 09:15:40.63 yKVSNcvT
158cm

9月1日(木) 53kg
9月8日(木) 51.5kg
今日 51kg

ハードに頑張っているのに落ち方がいまいち。
これからも気を抜かずに頑張る。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 09:34:30.49 o648nYmC
>>75
163/48.5
このまま固定できれば…。

今日もこんにゃくとヨーグルトとカーヴィーでかんがる！

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:28:43.26 sj94HBid
>>110
極端すぎるんじゃ…大丈夫？
食べたら戻るぞー…

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 13:12:14.27 E2tONYjO
>>110
経験上、徐々に食べる量とカロリーをあげていった方がいい！筋トレと！
あきらか栄養不足、脳が危機を感じて溜め込みモードになるよ。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 15:44:46.10 pAXS8THl
初です
161/51.5
年内に45キロ前後目指します！

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 18:43:17.88 pLTd2g1t
70kg→52kgまで痩せたのに、54kgまでリバウンド。
標準からって減らないね。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 21:42:23.54 mbhnKDOp
この1ヵ月50.6～51.2くらいから落ちない。
49ｷﾛまでが険しい道のり。最終的に47ｷﾛにはしたいのに。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 23:51:53.20 WQHiTjiy
5月スタート
158/55 → 48.2

夕飯食べても50㎏にならなくなったので卒業します！

しかし自分の中で想像してた48㎏ってもっとスリムだと思ってた…
胸がないせいなのか(;_;)

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 01:48:48.24 8wScvbuL
筋肉のかたまりなイモトでも、あの程度だもんね。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 08:50:14.28 EFPDd/E+
160 52.2
油断するとすぐ54キロに戻る。。。とりあえず51っていう数字を見てみたい！！

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 11:12:14.96 GFKRFwQg
159cm 50.8kg
48kg目指して頑張ります。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 13:08:58.42 52vRvisU
>>110
163/48.5

みなさん心配してくれてありが㌧
かなり少食スレ参考に、短期で頑張るつもり。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 14:09:12.33 tS6t1P92
前回>>73
52.7kg…全然減らない＞＜。生理が遅れてる所為かな？
とにかく地道にがんばるます。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 14:49:56.50 3Y78+3nu
>>120
身体壊さないように気をつけてね。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 16:31:59.83 pS7MphRj
156cm　去年62→55まで落としたら安心してそこから56～53を彷徨ってるorz
去年のモチベーションを取り戻しながらまた頑張ります！
とりあえず今年中に50切るのを目標に。今現在は54～53安定してるので1ヶ月1キロペースで

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 23:43:14.03 zyqnltt/
158cm57kg２ヶ月で50.7kg
あと少しという嬉しさで体重計からしょうりゅうけんしながら飛び下りて喜んだ！

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 23:45:25.61 dKxih4uA
160cm55kg

数ヶ月前に５３kgまで落としたのに気を抜いたら５５ｋｇまで戻ってしまったorz

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 00:24:12.25 fj3+WCnV
やっと50.3になったのに、さっき爽アイス食べてしまった。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 01:20:51.58 8ZzEBHph
165cm
ついに停滞期脱出かな？
52～3から2ヶ月大きな変動がなかったけど51台で安定してきた！
体脂肪率は12％台キープ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 01:35:04.90 x2+irhLp
今日から参戦させていただきまーす！

163cm/53.8kg　　目標：48kg
バイトを始めたのでバイトで走りまわりながらダイエット
体脂肪率が28％もあるので＋筋トレもします！

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 07:27:27.47 jFeDCVuu
>>124朝起きたら
50.7→50.0
今の身長では人生で一番軽くなった！

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 09:07:36.07 LEXTJndW
前スレより引き続きダイエット中 169cm 26才 ♀ 自己ベスト体重48～47kgを目指してます
06/28(火)*55.0*24％
07/12(火)54.2*23.5％
07/15(金)54.4*23％
07/16(土)53.6*23％
07/19(火)54.0*23％
08/01(月)53.2*23％
08/08(月)52.8*22％
08/21(日)53.0*22.5％
09/04(日)52.4*22.0％
09/17(土)52.8*22.5％

…ダメだorz
調子乗って食べまくってたら増えてた…
遅れてた生理も今日で終わりだから気合いを入れ直して、これから筋トレする！
秋の商品＆食材がスーパーにずらりと並び誘惑が半端ない
さつまいもと栗系の和洋菓子が大好きだから、かなりツラい；

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 09:19:27.19 DO4VqaFP
ここ２ヶ月くらいは停滞期だったのかめっきり体重が減らなくて(というかちょっと増えた)
罪悪感で書き込んでなかったんだけど、やっと停滞期の時以下に減ったのでカキコ。

２ヶ月前149cm/55.2kg/28％
今日149cm/54.9kg/27.6％
すっごい微減だけどやっと50前半に突入出来て嬉しい
半年以上かけて62.5kg/34.5％から落としたので気を緩めず頑張ります

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 09:55:16.31 3MsVAjAi
昨日体重が49㌔台になった、けど暴食してもうた；
腸にたまった感じが気持ち悪い、取り出して掃除できればいいのにｗｗ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 10:39:48.34 Kn29xWK1
>>116
わかるー！
私も同じくらいのスペック。

48kgになっても、
足も腕も思ったより細くならない。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 11:17:25.51 Lo90itvz
162cm/50.4kg
あとちょっとがんばる！
47kgまで落ちてた時は心配されるような痩せ方だったから綺麗に落としてみせる

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 11:52:58.73 rASjypF+
160㎝
ここ何週間か50.3～50.8㎏くらいの間をうろうろ
やっぱ50キロの壁は厚い…
今月中には49キロの数字見たいなぁ。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 16:11:45.62 DQHeReRW
161/53.0

ここ最近バナナ食べても牛乳飲んでもお通じ悪くて
ついにコーラックに頼ってしまった…コーラックのピンクパッケージのやつって
お腹ピーピーですごい事になるから滅茶苦茶苦しかったけど、
おかげで一気に1.5kg減ったｗｗこんな重さが潜んでたのか…

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 16:28:03.83 keeYaM8k
一時期50.5kgまで減ったのに、今朝測ったら53kgになってた。。。

最近調子に乗って食べ過ぎてたからに違いない！今月中に49kg台になるぞ！

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 16:28:52.66 rUachKb2
今までロムってモチベーション上げてたけどなかなか落ちないので参加する163*53
51.6まで落ちるけどそこから油断するとすぐ53に
目標多少食べても余裕のある48！

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 17:37:21.32 IQOmNZkt
>>130
身長年齢体重目標スタート体重体脂肪
こんなにも丸かぶりなことってあるのかってぐらい私と同じだ！

早くも食欲の秋到来orz
53kgで停滞。まぁ納得の食生活。
でも止められないーその分ウォーキング距離増やしてがんばる！

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 00:40:23.24 976DASA3
52、53をウロウロしてる。太もも細くなったら5キロくらい減るんじゃないかと思ってスクワット中。細くならないかなー

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 01:47:25.35 7Srv5AND
今日寝る前に計ったら49.4kgだった。
そろそろ卒業していいんだろうか

ダイエットしだして２ヶ月。
ずっと51~2を停滞してたけど、最近スルスル落ちだした。
筋肉ついて代謝がよくなったのかな？

とりあえずまだまだがんばろう！！

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 07:45:17.97 7dR9sZil
>>141
卒業おめでとう！

ROMってたけど今日から参戦。
156cm52.2kg23.5%。
70kgから1年かけて48kgまで痩せたのに、3年でｼﾞﾜｼﾞﾜ戻りつつヤバいと焦り中。
目標は48kg19%。
代謝上げて頑張る！

143:130
11/09/18 12:58:49.61 8y4oqfJj
>>139
＞身長年齢体重目標スタート体重体脂肪まるかぶりとかワロタｗ
お互い諦めず頑張りましょう＾＾
自分はヘタレなんで(和洋菓子が大好きでやめられないorz)ゆるりとマイペースで時間かかっても良いからダイエットやってる事を忘れずに頑張って行きます

ちなみに今日 52.6kg*22.5％

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 15:47:32.30 ZMwp7hDj
164㎝
68㎏→50.2㎏

目標46㎏頑張る

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 16:21:21.80 T3GY7r3C
生理前の食欲きた
どなんしよう
下手にもの食べるとスイッチ入っちゃうから飲み物だけの断食でもするか

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 21:23:23.42 rvnsjdZ/
155/55.6/30%
体脂肪やばいw今月中に54kgになる

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 09:09:22.35 lPITuDjO
164/55.6
やっと56キロ切った！！
油断すると58キロまですぐ戻るから気合い入れてがんばるよ！

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 11:35:42.04 ASsG6GOf
159㎝/50.2～50.8㎏あたりをうろうろ…今は生理中でプールに行けず、身体もダルい↓↓早く目標体重の48Kgになりたい!!頑張る!!

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 11:46:11.32 000qxhqj
161/54

これが停滞期か…？コレ以下で安定しない
でも今月の変動一覧を見ると
割とお腹いっぱい食べても53～54台で留まれてるだけ進歩かな
55超えちゃっても翌朝には54台に戻ってるし
リバウンド嫌だから長い目で見てるけどホントダイエットって難しい

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 12:52:35.26 5n/kKn+n
>>2と>>63です
さっき49.8kg!!
初40台突入～
あと７kg痩せる。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 13:04:40.72 RKc3L0Lf
>>144です
昨日50.2→今朝50.4
やる気なくすわ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 17:55:30.24 SEuegCzE
51kgが二日で52kgに
もう食べないぞポテチなんて
豆乳飲料とお茶でしのぐ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 18:40:47.13 qlX1MZeX
163/54.6
４月から８月半ばで５ｷﾛ痩せて、それからずっと54ｷﾛ代で安定
痩せたいよー
てか、下半身やせないｗ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 19:39:09.58 ehikgaLO
ずっと５１ｋｇ前後・・・
今月もう１０日しかないのに

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:36:23.79 qowSx3OM
ずっとこの２ヶ月55.8～56.4をさまよってる。今日食い過ぎたから確実57だ。明日はなにもくわない。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 21:32:01.52 ndA4yaq1
>>136
似てる

161の52.7
今日からがんばる！

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 21:46:37.31 uRFMCopQ
166/48.1
とりあえず1ヶ月以上50以下キープ。
少し食べ過ぎ？って思っても太らなくなった。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 22:04:45.62 rQwcKxPf
>>157
おめでとう！
もし良かったらダイエット方法も教えてください

自分は163/51あたりで停滞中

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 22:27:21.66 MITEL7Ld
うううやったあああ
やっと54.5から52まで減らせた…
ちょっと40キロ代が近づいた…

みんながこのスレを卒業してくのを励みに頑張ってる！

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 00:14:56.32 Tw/k25Ob
食べ過ぎてないのに、なんで１kgもリバるの？
生理前のむくみかもしれませんが、なんか苛立ちます。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 01:53:33.13 SzIJLNsA
157/51.0
57キロから半年でここまで落とした!
ようやく40キロ台への光が見えてきて嬉しい
今月中に50キロ切れたら良いなあ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 02:33:24.57 MXMlYIXu
>>161
身長体重が今の私と全く同じだー
同じく今月中に５０キロ切りたい＞＜

お互い頑張ろう！

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 04:45:42.49 xja6H03r
163/49.6

やっと念願の49kg！

１ヶ月で6kg落としましたm(__)m

あと2㌔頑張ります！

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 07:41:32.24 GE0oXLlK
>>163
一カ月で6キロとかどうやったんです？
教えろ下さい

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 09:40:08.85 erzjjry8
生理おわったから
ダイエットがんばる！
目標は今月中に1ｷﾛ痩せ♪

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 11:41:21.41 K+pzDXkA
>>98 160cm/50.7kg
0.5kgしかへってないけど、50キロ弱になったというだけでうれしい。
次の生理までに49キロ台をめざします。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 13:08:57.38 sVqZzBI5
もう、7月くらいから50キロ台で停滞中。
157.5／50.9／22.4

ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞのジュース貰ったから
夕飯だけ置き換えで今日からやってみる。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 14:40:02.78 +97BHaBn
前回>>121
52.5kg…遅れてた生理もやっときて浮腫みも収まってきた！
今月中に52kg切ってやる！！

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 15:18:44.05 E6MJvM27
>>166
残念だけどあなたは51kg弱だから。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 15:36:38.85 wnjL59y/
>>169
弱じゃないね台だねw
失礼しました

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 17:30:33.37 AB6qGDUc
やっと51kg迄減ってたのに53.5kgに
さすがに3日連続で豪快に食べたらこうなるわ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 19:15:44.48 hHC/Nskj
順調に50,4まで落としてたのに
この約3日間雨で運動できてないせいで51,8に・・・
明後日からは晴れだからそれまでショコでなんとか51超えないよう頑張ろ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 19:41:37.72 ggpzwLYO
家の体重計(アナログ)と銭湯のデジタルでズレが生じる。
家で測ると47なのに銭湯だと50ジャスト。
たぶん銭湯のが正しいんだよな。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 19:49:15.77 QhhFy39D
エネルギー出ないから久々に白飯食べようと思って
塩ふりかけて食べた。美味しすぎｗｗｗオカズいらないよコレ…

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 21:38:29.19 9cg2aUph
>>150です
49.6kgになった!!
47kg台になったらこのスレ卒業だな。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 22:29:39.52 onOFZ7yE
そりゃアナログで測ってる間は
コンマは分からんよな……
しかし銭湯とかにあるデジタル体重計は
しっかりしてるからそっちが本物かと

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 22:47:22.95 IncLWNnx
夕方猛烈にお腹すいてマックのドライブスルーでチーズバーガー×２を買ってしまおうかと悩んだけど、心を鬼にして無事マックをスルーした。
最初は順調に落ちてたけど最近落ち方がゆるやか過ぎる・・・
今月中に49.9kgにでもなればいいや。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:14:43.58 JpcgoVwL
今年中に目標体重にしたいです(>_<)

女性に生まれてきたのに(>_<)

女性として恥ずかしいです。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:33:51.77 BN0gZrUU
9月1日スタート
156ｃｍ/58.6kg/31.8%

20日現在
55.8kg/28.8%

この身長でいままでの最低体重が50ジャストなので
今回は40キロ台の世界へいくんだぜ
今月中には54キロ台拝みたいなー

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 04:57:15.67 sPiFjHlq
167cm53．7kg。
体脂肪が29～30％と重過ぎる
来年の春まで45kに戻したい。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 08:39:37.74 SYCFP7d7
>>144と>>151

今朝は51.4㎏
あと10日で目標達成したいのに生理前の過食来た…

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 09:50:41.60 SrtyPyyp
生理前で160/50.15kg
いいほうだと思うけど食欲が…；∀；

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 10:41:13.03 Xf6RmFn6
>>120
163/49
1200kcalくらいの普通の食事に戻しつつあります。

184:もふ☆☆もふ
11/09/21 11:10:42.03 xkHZ/67W
元美容部員　戦うOLの速攻ダイエット術
27歳OLの14日で6キロ痩せる方法
URLﾘﾝｸ(mohumohumohumopu.blog51.fc2.com)

のブログやっています。

私も1ヶ月で6キロのダイエットに成功しました☆

みなさんのお役に立てればと思います。

私のダイエット方法が気になった方はブログのコメントへよろしくお願いします。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 18:46:53.07 FgHHv0x8
163/54.5
半年で3キロ減ってそのあと動かず。40キロ台とか憧れる。今日からスマホのアプリでカロリーと体重管理します。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 18:56:22.33 FczGtr1x
>>185
何使ってる？
私はiPhoneでくまのアイコンのやつ。
何かおすすめあるかなー？
他にそんなスレあるかしら。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 20:14:32.71 FgHHv0x8
>>186
ドコモだけど、「ダイエットカレンダー」と「寝るだけダイエット」(どっちも無料)の２つ。体重記録って、紙だと怠けがちだけどスマホならなんか続きそうな気がする！頑張ろうー。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 20:21:52.30 8s6h8NTS
>>186
自分もiPhone持ちでいくつかアプリ試して、クマのアプリだけ続けてる。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 23:11:50.18 NQHJ4rd0
4月からスタート
159/58→今朝55

53まで落としたのにこの連休で甘い物食べ過ぎたら増えた
またじわじわ落とそう…

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 23:29:59.37 K4HGxw5l
>>186
くまのもいいし、WeightNoteっていうのもシンプルで見やすいよ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 01:19:24.86 AWZz4AS8
>>163
身長一緒！何したか教えてください

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 06:02:31.44 D/AURtu/
くまさんに褒められると嬉しくなるのは
私だけでしょうか

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 06:06:48.06 H+zErsfW
161cm53～54台ウロウロ停滞。

雨のせいにして最近運動サボってる～
その代わり食べ物はかなり控えてる（つもりｗ）…
カロリー計算日記総括して見てみると、カロリーはちゃんと気をつけてるものの
ほぼ毎日何かしら甘いモン間食してる
根っからのお菓子好き体質みたいorz

とりあえずさっきオールブラン買ってきたからお通じ期待！

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 07:04:21.46 cFPGxpVQ
>>183
163/48
誤差の範囲内なんだけど、減ってると嬉しいなー。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 07:37:49.35 0v1PKcTp
>>190
調べてみる！
ありが㌧

>>192
くまに褒められると嬉しいね。

前は飲み会の次の日びびって、
体重測れなかったけど、
今は毎日くまにコメントをもらうために
ちゃんと乗るようになった！

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 10:25:30.63 VhXlS+8e
もちろん誤差とかだとは思うけど、今朝
49.6kgに…！

この年になってこの数字がまた見られるとは思ってなかった！40kg台定着するまでもう少しがんばります！

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 12:26:17.29 9g62NHKo
前回>>168
52.0kg やっと減ってきたー！とりあえず今月はこれより増えないようにしなくては(｀･ω･´)

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 13:06:27.66 KBT5gDRy
163/49.9
になりました

昨日から100gしか減ってないんだけど嬉しい！
49.0まで落ちて一週間キープ出来たらこのスレとダイエットを卒業します

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 13:21:07.92 wpQnHhuD
>>198
おめでとー！！
ダイエット成功してもキープするのは難しいと思うけど、卒業まであと少し共に頑張ろう！

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 22:46:12.97 DZbyDroc
みんながんばってるなぁ

私もあと４キロ、停滞期が長いけどくじけないぞ

201:163
11/09/23 04:19:25.53 peEVAe9m
163/48.4
163cmって何kgがベストなのかなぁ。
痩せてるこ多いし、どこまで痩せればいいのかな？

191さん>>1日1食低炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄです。ご飯たべても2口ぐらい。

後、お酒すごい好きなんで夜はお腹すいたらビールだけとか… 酔い潰れてねるとかww
仕事で体力と運動してるからよかったかもしれませんね。お互いこれからも頑張りましょう(^O^)／

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 04:46:42.81 4Fz9Zo74
やせてもここまでだな。　17 * (1.63^2) = 45.1673

BMI 18.5だとこうだ。　18.5 * (1.63^2) = 49.15265

203:194
11/09/23 11:11:25.93 wLtJXI5j
>>201
ほぼ同スペックw
43kgだった時は細い！って感じだったから、そこまでいきたい。
48kgくらいだと決して華奢な印象じゃないんだよなぁ…。
ともに頑張ろう！

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 11:23:42.25 sJ3ao0EP
>>153だけど
今日の朝体重はかったら
一年半ぶりくらいの53ｷﾛ代！
誤差の範囲かも知れないけど
めっちゃ嬉しい＞＜
あと４ｷﾛ頑張る！

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 12:14:49.92 JFfqbHTm
試しに、これ使ってみな
50中→40後半いけるぞ
URLﾘﾝｸ(www.okusuri24.com)

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 12:55:30.19 i5gF1Rsy
副作用も書いてないとか
怪し過ぎる

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 13:15:27.70 AD5PUjp3
155/50
42、3キロになりたい！

炭水化物少なめ＋脂っこい物少なめ＋間食しない、で頑張ろう
ついでに、早寝早起きもしよう

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 17:43:00.59 WpCDQN8b
161/56
生理が来て食欲がなくなったから、
いっちょやってやるか！

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 21:45:53.93 +yJZBJpT
51kg弱をさまよってる・・・
50kgジャストになってくれたらどんなに励みになるか・・・

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:16:33.72 59Ncyb/M
イイ天気だったので自転車で山登ってきた。
片道25キロ、標高700メートル。
もっと体重落としてスイスイ登れるようになりたい。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:04:45.21 1R2f/NL1
結構な量の夜ご飯食べて、寝る前測っても53.8～54前半まで安定してきた
前までは腹いっぱい食べたら55･56kg当たり前だったから進歩かな…
そう思わないとやってられないｗ

ただ、体重はちょっとずつ減ってるのに体脂肪率が増えていく…何でだよー
57→54/26％→28％（同じ時間帯に測って）

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:42:08.71 7kL9pUP4
>>210
すごいw
涼しくなったから運動きもちいいよね

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:56:30.30 lrR6iLbh
皆さん頑張っていて、とても励まされる
私も頑張ろう

１５３/５２

１日食事は１０００カロリーくらい。
毎日夜飯のあとに１時間早歩きでウォーキング。

今初めて３週間で停滞期なので、くじけず頑張ろう。
皆さんも頑張ってください!!

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 09:52:11.69 vc97b43q
>>209
ﾅｶｰﾏ
50.6→50.3→50.7→50.7→50.4→50.7…みたいな感じで数週間ずーっと51kg弱。
はやく50kgジャストが見たい！

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:33:49.56 vLCBgTy2
>>214
自分も同じ。
50.2→50.8→51.0→50.4→51.0と放浪中。
今は生理前だから諦めてるけどせめてあと1kg数字が下でうろうろなら…

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:59:21.48 GboKf6VC
164/53から51.5になった！
夜ほとんど食べないようにしてます。
おにぎり一個食べるくらい

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 14:33:47.06 3+GlSzWE
>>150です
158cm/49.5kgに！
やっぱりｶﾛﾘｰ計算は大事だな。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 14:51:45.87 gAJXimJz
165cm/55kg　体脂肪は22％くらい

初めてかきこみます
３ヶ月で59kgから55kgまで落としたけど、この一ヶ月ずっととまってる…
食事量1000cal以下にして、ウォーキング一日２時間＋週５でヨガ頑張ればなんとかなるかなぁ
身体つきもがっしりしてるから、街でふと鏡見るたび情けなくて泣きそうで
痩せてたころを思い出して悲しくなるから早く痩せたい。怠けず頑張ります。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 15:48:52.84 Mnr1Lw8z
159/51
食事の量は多くないはずなのにこれ以上痩せ無いのはやっぱ運動不足ですかね。
体脂肪率29%だし、、、、、
たばこやめて25歳から急に脂肪つきました。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 16:40:00.29 oeMK2G/S
体重より体脂肪がヤバイんじゃ…

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 16:49:31.54 Mnr1Lw8z
>>220
やばいよね、、、今まで本気で体脂肪とか気にしたことなかったんだけど、、、

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 19:44:46.61 eVpdAj42
>>209です。
>>214-215
お仲間発見！
同じく50.8～51kgをいったりきたり。
かなり頑張ってるのに焦ってしまう。
50kgまであと少しなので頑張りましょう！

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:45:33.78 zXtij06Z
この生理が終わったら向こう側へ行くんだ
156/50.2
頑張れ、自分！

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:45:38.78 K2VeSnXl
超空腹時だけど49.3だった！

運動の習慣が身に付いたからか、
ドカ食いしちゃった時も
すぐ増えるってことがなくなったみたい。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:37:41.98 IHfgeM57
53から抜け出せぬ泣
とりあえず49.9でもいいから早く4という数字がみたい。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:03:29.09 utNOl+ZC
158/54
この前医者に太ってますねと言われた。
血液検査の結果で、総コレステロール値が高かった。
とりあえず50キロ目指します。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 07:40:10.75 UQ1oJuDj
>>225
おまえはおれか

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 08:00:00.89 XeW+UCnV
162/51.5

55.6キロからカーヴィーと食事制限で一ヶ月で4キロ痩せた

ちょっとペースが早すぎた。リバウンドしないように気を付けよ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:47:07.33 cd+edvCM
21女
164/52.2kg/20.4％

あと２キロとちょっとだー!!52kg台とか中学生以来だわ。ウォーキングとショコ頑張る！

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 14:02:27.77 Z/DW5MTP
>>199
ありがとうございます！
やっと朝は49kg台で安定するようになりました

今日は49.6kgだったのでもう少しがんばります！

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:34:27.28 /zPnO8wz
最近は160/54.6このくらい
おとといまで食べまくりで55.8までいって
オワタってやるきなくしてたら、
なぜか今日53.8～54.0に！！
うれしい～この調子で53.0目指します

食事制限しか続かない…
ジョギングってセレブのダイエットの定番だけど、
そんなに効くのかな？？
続けることを頑張りたいです。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:49:29.46 lcZ2XIcR
>>225
今日も53から抜け出せなかった
生理前って痩せにくいんだっけか…。
そうおもってがんばらなきゃ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:50:36.87 leucmTls
>>231
食べ過ぎてオワタってやるきなくしても体重だけは測ってみる
それ大切なことだよね

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 00:21:45.30 8kgjNexM
栄養とると停滞期終わるときあるしね。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 01:25:33.30 opJPSOZR
>>234の優しさに泣いた

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 03:25:11.25 a0IUr49N
53キロからまったく動かない
もう固定相場と思うしか、、ない(´Д` )

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 03:52:47.53 MJbadnTO
160/55

短期ダイエット始めてみます><

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 04:28:13.95 3uP6zPPy
160/50.8kg
ようやくここまで辿り着いたのに昨日ドカってしまった
体重が気になる

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 09:25:09.16 j537ICXW
162/52.7
震災の避難生活で57.0までいったけど
やっとここまで戻したよー。
皆と一緒に頑張る！

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 09:36:07.26 7dr+mv1A
156/56
14kg太って体調悪化し決心しました。
私もここで一緒に頑張らせてください！

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 09:46:58.32 +IAth64K
>>239
太るような食事ばかり出てくるってこと？

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 09:59:59.00 j537ICXW
>>241
震災で職場がダメになり仕事がしばらくできなかったのと
震災前もダイエットしてて、食事制限してたので
普通の食事でも太ってしまいました。
今は仕事と一人暮らし始めたのでダイエット再開です。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 11:59:44.89 qVkRzG9M
161/63㎏(去年の秋)→51.6㎏

２ヶ月くらい52㎏台と53㎏台をうろうろして、
プライベートもうまく行かないことがあって完全にやる気なくしてたけど、
今日ついに52㎏の壁を突破！

かなりモチベーション上がった
もうすぐダイエット初めて丸一年。48㎏目指して引き続き無理せずがんばるのみ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 12:15:49.57 DJEevEPx
>>229
おー自分と似てるスペックだ。体脂肪率は私の方が高いけどｗ
私も最近中学以来目にしてなかった体重に突入してテンション上がってるよ。

163/52.2/26.7％
目標48kg。私も張り切って行くぞー！

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 12:24:56.05 DJEevEPx
連投ｽﾏｿ

>>231
ジョギングがキツいならウォーキングの方が負担も少なく続けられると思うよ。
食事制限が出来るなら運動をプラスすればすぐに痩せられるよ。個人的には食事制限の方が辛いから羨ましいｗ
お互い頑張りましょう

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 12:40:11.77 XQ02e0WO
158/49.1

7月の58キロからやっとここまできた…！
あと1ヵ月40キロ台キープできたら卒業します！

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 14:45:15.97 3xwbS850
169cm51㌔生理前だから甘いものが食べたくなる。
あともう少し。。。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 15:04:35.75 hYbUqEFP
>>246
良かったら、参考までにダイエット法教えてもらえませんか？
元のスペックが今のわたしとまるで同じなので…

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 15:33:37.74 +IAth64K
>>242
なるほど
一度リバウンドしたりダイエットを中断すると、なかなかモチベ上がらないよね
再開してそこまで減ったのは凄いと思う

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 15:37:19.88 k2JCfFmV
155cm、56kg、33％
制服の９号なんつったら、夢のまた夢だと思ってたけど…
まだまだ目標の体重（45kg）まで程遠いのに、夢が叶ってしまった
９号って思ったより細くなかったんだ…
次は７号を目指すべき？
同じくらいのスペックの人いたら、何号着てるか教えてくださーい！

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 15:46:40.74 k2JCfFmV
ってよく考えたらスレチでしたね
ごめんなさい
13号からここまできたから嬉しくて調子に乗ってしまった
体脂肪やばいし、もっと引き締め頑張って40kg台目指します！

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 16:05:13.53 d+5vhQMj
ぶっちゃけ市販の9号はピンキリだよ…
元々7号で太って9号着てるけどユニクロのジーンズなんて
ウエストに拳が入るくらい大きいもの。
実寸を基本にしないと太っても気づかなくて危険。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 16:08:34.81 u+Z/422z
>>250
同じ身長なので参考になればと。
155㎝体重61kg→体重40kgになりました。
洋服は3～5号です。
9号は皆さんがおっしゃっていますがこの身長からすると大きいですよ。
引き続きダイエット頑張ってくださいね。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 16:18:28.29 ehUJ5Zfj
>>250
制服の9号は11号の人も入ると思ったほうがいい。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 17:57:25.54 3gMSLtGr
まぁまぁみんなそんなキツイこと言わずに。
９って数字でとりあえずモチベあがるのならいいじゃん。
確かにユニクロはゆったりめだが。
そして自分も思いがけず７号が履けたけどコレはきっとゆったりめのやつなんだと思って５号を目指してコアリズム中。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 18:04:05.28 ifZOFW4F
ユニクロはワンサイズ小さい表記だよね。ユニクロマジックｗ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 18:12:52.84 vqgcsE11
うん、ユニクロで55が入る私も他のメーカー（GAPとか）で調子こいてＳサイズっぽいの履こうとして、ももから上がらず苦笑ｗとか何回もあったよ。

どうしてもお菓子が食べたいときは、一袋80kcalのブルボン五穀のビスケット食べてる。健康食品とかのより安いしたくさん入ってる。
今日から運動にプール１時間追加したわ。あと３キロいつになったらなくなるかな…

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:09:36.14 Uwmzxxk/
前回>>104
160/53.3

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:19:18.78 XQ02e0WO
>>248
246です！
特に変わったことはしてなくて、あえてあげるなら

まずはじめに食事の量を少し減らして野菜中心に。よくかんで食べてごまかし。
胃が縮んだらストレスフリー！(ここまで2週間くらい)
この頃から50分程度のウォーキングとそのあとの軽めの筋トレスタート

くらいです
あとは普段ハイヒールはくようにしたくらいかな？
参考にならないかもだけど、応援してます…！

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:58:03.87 aT1bi6dY
6月から始めた。
157/55.3から現在51.0 25.7% 18♀

今まで私は体重が増えただけ、体脂肪はそのままか少し増えただけと言い訳してスローペースでウォーキング1時間、部屋で出来る簡単な運動、食事制限してたけど
体脂肪も測れる体重計を今日買ってきて驚愕した

過去の47kg 21.5%を目指す！

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