スロージョギング - 暇つぶし2ch

スロージョギング ..

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 02:05:46.44 /ckedN4v
雨の日以外毎日走って１ヶ月。(2km走、1km歩、2km走の１時間)
36歳、158cm、始61kg。
食事は夕食だけ以前より量を減らす(ご飯は２～３口くらいと少量に)
数日前までは、体重が少しずつ減っていて、始まりから－1kgの60kg前後に。
が、つきあいで食事に行き、お寿司４皿、天ぷら、味噌汁、
アイス、ジュース、クッキー数枚を食べた翌日、61kgに戻りました…。
炭水化物(ご飯)を極端に減らすと、たまに食べるといっきにリバウンドする！？
痩せたいなら、ご飯は減らさず、おかずやおやつを減らし運動量を増やした方がいいの！？

ここでたまに、１ヶ月では体重に変化なし、って書きこみを見かけるけど
それは標準体重から美容体重目指してる人ですよね？
私の体型なら、もっと早く効果が出てもよさそうなのに…。
標準越えしているのに、１ヶ月では体重変化がない人っていますか？

次ページ

続きを表示

1を表示