スロージョギング - 暇つぶし2ch

スロージョギング ..

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 18:03:32.26 YzAvWV+e
戸愚呂兄じゃあるめえし

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:57:16.17 4kuee0eS
まず自然にある身体を生かすのが良い
ＰＳ細胞・万能細胞でいくらでも取り替えがきくというのもどうかな

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 22:47:34.90 Jwi/3AXL
>>698
懐かしいｗ
中学の時山道6kmを根性で漕ぎ続け、お菓子も食べて激太りしたら
筋肉と脂肪ミックスの凄い足が出来上がってしまって、それから戻らないんだ

最近ジムで計ってもらっても、足の筋肉だけ突出していた
長身で上半身が痩せてるから全然太ってるように見られないのが救いだけどね
スロジョグに希望を託すよ

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 23:43:42.40 QG0h86M8
日本人って身体は細いのに脚だけ、
とくにふくらはぎだけが異様に太い人いるよね

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 07:11:26.12 Vbj3v9qk
>>694
身長・体重は？

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 21:31:18.69 OXjjK/mv
今日は暑かったー　汗だらだらだぜ
もう11月だというのにいつまでＴシャツ短パンでいけるんだろ？
着地をフラットよりにしてみた。8ｋｍ行ってきた。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:29:52.50 k/Ilk4p6
>>703
俺も昨日60分走ったけど、寒いかと思ってジャージ着て行ったら暑くて後悔した。
いつまで薄着でいけるかな@埼玉

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 11:41:32.96 cTWI+/bd
やっとわかった！つま先から着地って！絶対ダッシュになっちまうと思ってたけど、こーゆーことだったのか！今日からやってみよ…

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 11:47:11.50 cTWI+/bd
腰痛持ちの友達はウォーキングしてて、私は走ってるんだけど、お互い一緒に走りたいけど、私はウォーキングじゃ物足りないし、友達は腰が痛いからウォーキングにしてる。腰痛持ちはスロジョグしても平気ですか？そしたら一緒にできる

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 11:50:51.90 ifjx077u
友達が早めのウォーキングして、あなたがゆっくりスロジョグすると
同じペースにできる

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 15:53:44.10 XDaCb0eH
いくらスロジョグとはいえ、上下にジャンプする動作があるんだから、普通に考えて腰痛いよ
友達といいながら相手に合わせてもらおうとしてるあたり、なんだかな
>>707の意見に賛成

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 16:06:00.58 94YkhddK
２ｃｈで得た知識で腰痛持ちの友達にリスク負わせるつもりだったんか
>>707に基本的には賛成だけど、気を使わせて無理なペースにならないかね

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 16:07:34.79 V3CPKtlv
一緒じゃなきゃ駄目なの？
終わった後に二人で話すとか、
公園を回るコースにしてすれ違った時に挨拶とか
結構面白いんじゃないかと思った

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 16:38:55.35 K68bCH6e
その友達とは走る時間帯があわないから、それぞれで別にやってるが、休みの時にたまに一緒にウォーキングしとる。
友達も私と同じで、ウォーキングでは物足りないから早く走れる体になりたいといってる。では、ウォーキングより遅いスロジョグならばどうだろうかと、思ったのさ。やはり腰痛を完全に治さないとスロジョグでもダメかな。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 16:50:57.61 +3wTwXKm
合ってないのは”走る時間帯”ではなく
”走るスピード”だろ

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 16:53:28.71 94YkhddK
自分が２ｃｈの玉石混交な知識うのみにして故障しても自業自得で終わりだが、他人の体調のことだろ
スポーツ外科にでも行って聞け

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:21:08.35 Mcwqypjk
>>711
どうだろうかって思うんならとりあえずやってみりゃ良いじゃん
その友達の腰のことなんて誰にも分からん
少しでもスロジョグやってみて友達が自分で判断すれば良い

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 18:57:50.85 cTWI+/bd
>>712
時間帯があわないって言ってんだろタコがバカかおまえ

スポーツ外科なんかそんなねーし！

友達には何も言わんわ。もー

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 19:32:18.99 XDaCb0eH
うわ…

元腰痛持ちだけど、スロジョグは無理。たまに響くもん
友達早く治りたいなら、何よりも腹筋鍛える事だよ

膝痛い人もいいとか言ってるけど、スロトレやスローステップで鍛えてからの方がいい
いくらスロジョグでも過体重に最低２倍の重力かかるわけだから

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 20:09:03.29 1i0Io/eC
>>715
一応検索サイト貼っとくよ
URLﾘﾝｸ(www.japan-sports.or.jp)

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 21:17:26.09 ifjx077u
みんな優しさライセンスでも持ってんのかい？

今日はキツかったー　晩飯に天ぷらを腹パンになるまで食べたせいかな…8ｋｍ。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 22:28:28.30 8XABiM04
腹パンチかとおもた

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 18:42:55.39 FBI2o7v5
スロージョグって、アップダウンのあるルートでも大丈夫かな？

坂が多い街に住んでます。
自宅がちょっとした丘の上で、どうルートを取っても
下り→上り→折り返し→下り→上り
になって、最後の上りでふくらはぎが痛くなっちゃう。
出来るだけ歩幅を小さくしゆっくり走ってるけど、
足が太くなったりしないかなあ。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 19:08:24.10 JMSWznxR
>>720
俺も似たような環境だけど、上りは苦にならないな。下りを工夫しないと痛めたりオーバーペースに
なるかもなので、そこが要注意なくらいか。
足が太くなるって事は無いと思う。けど、細くなるかと言われるとそれもどうかな。他の箇所が
落ちてきて全身のバランス的に太く見えるというのは充分あり得る。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 19:51:10.62 CY0823PP
福岡大学の田中教授のスロジョグ本をAmazonで注文した

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 20:30:17.72 V4Vi9Htn
雨レーダーに騙されたｗ走りだして5分ぐらいで雨がふってきたよ。一応1.5ｋｍ

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 20:32:00.95 8SicVn12
田中氏はスロジョグネタで大もうけだな。
ＬＳＤなんて昔からあるのに。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 20:38:10.35 FYjQtENG
ＬＳＤよりスロジョグのが軽くない？

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 20:46:30.43 JMSWznxR
LSDをそのまんまダイエット層に持ってきても受け入れられない訳で

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 21:44:18.00 lukovO/h
>>721
720です。
レスありがとうございます。

始めたばかりで走るのが楽しくて仕方ないので、
もう少しがんばってみます。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:25:00.19 BiA37Q//
水をさすようだが、走るのが楽しくなる時期が一番身体を痛めやすい。
足ができてくるとタイムとか距離とか気にし始めてしまうからだ。
今日はもう2km走ってみよう！→膝壊す　のパターン

ここは初心に帰ってほしい。ジョギングマニアにならなくてもいいんだ。
ダイエットのために始めたんだろう？体重だけ、体重の変化だけ考えるんだ。

ちょっと物足りないかなくらいの運動時間、距離で止めておくんだ。
そのかわり、短い距離でも短時間でもいいから毎日続けるようにする。
そうすると無理なくスルスル痩せる。

自分は楽しいを通り越して、今はもう完全に習慣というか生活の一部というか
毎日トイレでウンコするみたいな感覚で走っている。特に何の感慨もない。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:29:35.27 8SicVn12
>>728
そうなんだよな。
こことかで距離や速さ自慢のカキコを見ていて、俺もそろそろ速さを追求しようかと思って走ったのが昨日。
やっぱりひざに来たよ。

それまで、毎日１０キロスローに走っていたけど、全くひざなんか痛くもなかったんだけどね。

故障しないで、継続して適度に走るのが本当に一番大事だな。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:46:27.39 2si6xCh/
>>728
例えがウンコか。汚ねぇな。せめて食事とか言ってくれ。
というか、聞いてくれ。俺はマトモな公園が無いから住宅街を走ってるんだけど、60分走るうち、すぐに小便したくなる体質で困る。
昨日も堪らず人の家の塀に立ちションしてたらバカ犬がギャンギャン吠えて、冷や汗モンだったぜ。スロジョグは利尿作用強いのかしら。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:00:06.61 FYjQtENG
犬「おまわりさんこっちです！！」
猥褻物「バカ犬うるせー」

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:45:28.23 Wj9w6ChB
>>730
人のこと言えなくてﾜﾛﾀｗ
トイレないとキツイ罠

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:05:36.76 e4+7X0K3
スロージョグて結局ブレーキをかけて走ってるようなものだよね

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:47:02.11 87VijR4W
田中式のフォアフットはブレーキかからないだろ

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:52:34.41 Cbnz80Di
健康の為に走ってる人もいるよね？
ってここはダイエット板か

>>730
…確かにすぐトイレ行きたくなる何故

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 01:06:14.95 w78+QQ3z
みなさん足音しますか？
最近、足音に気をつけて静かに走るようにしてたら前よりも引き締まったような気がします。
バタバタと全身を揺らして走るのは良くないやり方だったんでしょうか？

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 01:19:41.60 K0nM10G7
>>736
なるべく足音をさせないというのはスロジョグの基本なり

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 01:39:12.77 87VijR4W
>>735
【寒さにも】スロージョギング part2【負けず】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 08:06:06.63 2Ejffjg2
間寛平のアースマラソン時の様な走り方しか出来ないけどいいのかな。
爪先着地はすぐにアキレス腱が腫れ上がっちゃうし、1分もやれば息上がっちゃって…毎日1分及び30秒スロジョグ→ウォーキングを4回位繰り返す感じでやってるんだけど、体力無さすぎで悲しくなってくる。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 11:49:25.96 XCsK9n2r
>>739
一分で息上がるのは変だねー、速度遅いジョギングになってない？
10年以上疲れて横になってばかりいる難病持ちで小さいころから体弱く運動神経ゼロの
私でもスロジョグは初日から一時間くらいは余裕だよ
歩幅広い早歩きの方がキツイ

ところでウォーキングなら何分歩けるの？

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 13:44:05.10 9co90GUS
>>739
最初は爪先着地にこだわり過ぎなくていいと思うんだけど
そうすればもう少し走れるんじゃない？

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 13:46:16.04 9co90GUS
>>728
もしかして無理して膝壊したことある方ですか？
よかったら経験談を詳しく教えてください。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 14:09:11.15 JVrf0yPz
膝が痛いそこの君！ちょっと脹脛と脛の筋肉を
骨に沿って揉んでみて！
痛い所があるでしょ？そこを2,3分集中して揉んで！
痛いと思うけど　よだれを我慢してｶﾞﾝｶﾞﾚ
どう？膝の痛みが少し楽になったでしょ！
あとは家の帰って風呂に入りながら
脹脛と太腿も丁寧にマッサージしてやるといいよ

膝が痛い人は膝が悪いんじゃなくて
脹脛や太腿を痛めてる人が大半だからね
軟膏とか塗るのも膝じゃなくて脹脛や太腿、膝裏に
塗った方がいいよ
なかには膝自体が悪い人もいるけど
その場合は急いで病院に行ってくださいｗ

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 15:48:46.16 iBqeT6ow
体重100kg以上が
半年間、毎日一時間走り続けるペースしても
どこも痛くない位なんで、安全性は高いと思うよw
減った体重は10kgくらいで、まだ三桁ってあたりは、
運動の有効性が疑わしいという気がしなくもないw
いや、単に摂取エネルギー減らしてないだけだろ…

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 16:48:09.23 ZsQUKFjC
なんでどこのジョグすれも故障の話ばかりなんだよｗジョグが危ないって印象高まるだろうがｗ
自分の体重に見合った距離、スピードで走る
違和感を感じた時点で休む
痛かったら医者に行って療養する
たったこれだけの事なのにさ…

せめてスロジョグでは「○○が痛いんだが…」って相談レスは見たくないｗ

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 17:00:57.37 K0nM10G7
スロジョグで、言われた通りにやってればまず故障などしないよ。

故障するのは、そろそろスピード上げようかとか、ギリギリまで距離を伸ばしてみようとか
おかしなことをはじめた場合だろ。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 17:09:24.30 3PSvD+7J
>>745
たったそれだけが
初心者には「見合った」ってのが難しいだよなｗ
スロージョグは心肺機能的には楽だから
かえって距離、時間を延ばしてしまい
怪我するってケースも多いみたい

まぁ早く結果出したくて、ちょっと無理する気持ち解るｗ

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 17:19:24.52 G9WVgxVq
心肺機能的にも、脚力的にも余裕綽々なのに、
あえてスローペースを維持するってのはなかなか難しいよね。
運動強度的にも、運動時間的にも、余裕があるのに抑えなきゃいけないという
理性的な抑制が必要なんだろうな。
イライラする性格の人には向いてないかも。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 17:22:38.56 87VijR4W
ちょっと慣れてきた頃に調子の乗ってしまうんよね
「アレ？オレ、もうちょいイケンジャネ？」

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 19:40:10.81 2Ejffjg2
>>740
やっぱり変？ウォーキング息が上がらない程度の速度だと20分位かな…肺活量の問題かな…
>>741
徐々に爪先着地にしていけるものなの？摺り足走法に慣れないように時々爪先着地を混ぜればいいか。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 19:43:17.27 F6hkCcXP
普通にジョギングするほうが楽なんだけどフォームが変なのかな？
体を少し斜めにして歩幅小さくつま先から着地であってますか？

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 19:50:36.59 9co90GUS
>>750
つま先で着地するというより、地面を蹴らないで走ればどこから着地するかはそれほど気にする必要はない
とどっかで読んだよ（つま先で着地後に踵をついても問題ない）
つま先着地というより、つま先立ちで走ってない？
それだと本当に距離走れないと思うけど

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 19:52:47.05 9co90GUS
>>751
親指の付け根辺りで着地するイメージでいいみたいよ
自分はそれだと楽に走れるし、膝も痛くならない

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 20:20:54.99 ZsQUKFjC
>>747 >>749
あー解かる解かるｗ一度痛い目に合ってみたいと解からないかもね

ただ痩せた人でも普通のジョグで10km毎日とかは故障するのは必至と思う
プロランナーは必ず故障しないように筋トレもしてるもんね

今日近くのグラウンドに行ったらスロジョグしてる人達を見かけたよ
ああいう柔らかい所で走ったら更に楽に走れそうだ

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 20:41:02.78 Cbnz80Di
もっと平坦な道で走りたいわ

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 20:53:07.54 2Ejffjg2
>>752
あー!!爪先立ちになってるかも。明日から意識して見ます。
多分寛平走りになっちゃうけど。ザッザッうるさいからちょっとあれだけど。
あと、息が上がっちゃう理由もしかしたらマスクしてるからかもｗ明日から外してみる。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 21:11:10.79 K0nM10G7
>>756
どこまでネタ？

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 21:16:30.19 nInOIHEP
なんかのビデオにあったじゃん、頭のてっぺんに糸がついてて前に引っ張られる感じ
前に倒れない程度に軽く爪先を前に運ぶだけだろ？

間違ってる？

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 21:22:32.06 ynBfdNOM
つま先着地は歩幅を狭く、ゆっくり走ったら出来るようになった。田中教授曰く、つま先着地が出来るようになると、自然と前傾姿勢になるそうな。
確かに俺も前傾姿勢になってきたと感じるよ。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 22:34:51.92 QeybDPzX
>>742
いや、自分は本格的に壊したわけではない。
ただジムとか通ってて仲良くなった人の膝壊し体験を聞くと、
初心者が筋トレやっても絶対に適正な運動強度以上には欲張れないが
有酸素は身体が出来るようになるとどんな運動音痴でも必ず勘違いしてしまうらしい。

それが何故かは人によって諸説あって、
初心者であってもやっぱりエンドルフィンがドバドバ出てるから（ランナーズ・ハイ）、
そもそもジョグを続けるような性格の人間はクソ真面目だから、つい強度を求めてしまうなど。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 22:38:29.65 QeybDPzX
んで、
このスレいつ見てもつまさき走りがどうのこうのってずーっと悩んでる人がいるけど
思いっきり後者のパターン、失礼だけどほんとクソ真面目だよねw

なんかこのスレでこういうこと言うと異端視されそうだけど
どうしてもフォームが馴染めなけりゃ自分が楽なように切り替えればいいんだよ。
普通のフォームでも30分程度ゆっくり流して切り上げるなら身体も壊さないし。

真面目な人はこだわるポイントが少しずつズレてきてると思うんだ。
・ダイエットなんだろ？→必要なのは運動強度じゃない
・ジョグは目的でなく手段なんだろ？→自分が楽なフォームで走ればいい

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 22:54:22.69 2Ejffjg2
>>757
全部事実ですが…ネタにみえた？すまんかった。

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 22:58:57.81 0+Pk9H9T
つま先走りで悩む人は、家の中でもできる「その場ジョギング」やってみるといいよ
かかと着地する人はまずいない

普通、足を前に出す幅が大きくなるほど、つま先着地　→　フラット着地　→　かかと着地　が自然じゃね？
スロジョグはつま先～フラット着地に自然になる程度の歩幅でやるってことじゃね？

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 23:09:38.56 K0nM10G7
>>762
いや、マスクして走るとか、ありえないと思ったので。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 00:54:40.32 Lkp8QwDr
クソ真面目という言葉にはっとしたわ
これどうやったら治るんだろ

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 02:01:53.98 Ha58/6OF
真面目だな

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 06:57:30.89 TD9SXFeq
>>750
冗談じゃなくゆるいウォーキングで２０分しか歩けないって心臓とか甲状腺とかの病気だと思うから、
今すぐ病院に行って相談するべきだよ！

もし、体型が巨デブだとかならまた別の話だが…

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 07:54:30.26 +ffs0fsD
>>764
今の時期の花粉症なもんで…今日はマスク外してみたら、息が上がるの遅くなったきがする。けど薬効くまで鼻水止まらないｗ
>>767
巨デブではないですｗ今朝で158/52.5、甲状腺には経過観察の良性腫瘍がある。心臓は一応問題ないみたい。
コレステロール値が高いから運動を取り入れてみたわけですが、甲状腺に異常ある人はやめたほうがいいのかね？食事療法のみじゃ中々減らないのよね…

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 08:21:21.86 TD9SXFeq
>>768
うーん、私も難病持ち・甲状腺は良性の腫瘍あるけど数値は問題なしでスロジョグ余裕だよ
…変だねぇ
花粉症の時期はマスクして歩いたり走ったりするけど、普通の花粉症のマスクじゃ
息苦しくなるほどじゃないし
何年か寝たきりでいきなり動き始めたとか抗鬱剤飲んでるとかだったりする？

あとは運動始めてどれくらい？
早歩きで一時間半くらいウォーキング出来るようになってから、スロジョグに移行したらどうかな？

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 08:26:37.40 rPiNKJvD
>>768
もっと緩い運動から始めてはどうかな。例えばこれとか。

水平足踏みダイエット part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 10:50:55.95 +ffs0fsD
>>769
うーん、抗鬱剤っていうか目眩の治療で自律神経を調節する薬を飲んでるけど、それかなぁ。
寝たきりとかはないですｗちょっとニートだったことはあったけど…
運動は始めて1ヶ月半位です。まだ早すぎたかな。
>>770
スレまで教えてくれてなんかすいません。

体力面をどうにかしてからまた来ます。何だか長々とすいませんでした。
皆さん頑張ってください。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 10:59:16.38 +ffs0fsD
あと皆さん親切に回答して下さってありがとうございました。

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 12:40:30.57 3P0/IJcx
ウォーキング続けてると汗でマスクが湿って息苦しくなったりもする
でもウォーキング２０分で苦しいんなら、ごく軽い散歩（ウィンドウショッピング程度）を長時間続けられるようにしてはどうか
普通に立って作業する部分の筋肉がまだ弱いのかもね
筋肉がついてくるのも運動を始めてから３ヶ月後だし
あせらず、腹筋とスクワットやるのもいい（ゆっくりやると効率いい）

終わった話なのに失礼

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 14:28:36.34 Lkp8QwDr
ただ単に集中力が無いとか？

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 22:44:33.33 gWLTAnAP
気温が下がってきたなー　まだ半袖半パンだけど
腹が冷えだした。8ｋｍ。

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 22:58:01.20 8dJvu7Ne
油断すると汗が冷えてしまうけど、どうしてる？

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 23:01:16.11 exaVsOu/
初めてグランドで走ってきたんだけど、すっごく楽だね！
道路とこんなにも衝撃が違うのかと感動してしまったｗ
車の音もライトも煩わしくないし、なによりライト燦々で女一人走りでも安全

スロジョグだとつい足先をずってしまう事があったんだけど、土だと靴も痛まない
楽すぎてつい走り過ぎてしまいそうな所を、いつもの時間で切り上げた
車で行かなきゃいけない所だけど、行く価値はあったよ。おらワクワクしてきたぞ

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 00:04:15.89 yMm5ZO4o
>>777
777おめ
いいなぁ車があれば大抵のとこはいけるからなぁ

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 16:44:16.36 P6tQackp
作業着屋で薄手のハイテク腹巻買ってみた480円
今晩使ってみよう

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 20:00:59.59 nY9Bjssk
一応ここダイエット板だけど、皆さんスロジョグで何kg痩せた？
俺はまだ2ヶ月だけど、177cm/83kg=>79。

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 20:20:14.37 u6KEJJti
俺、１ヶ月経過。食事制限有り。
4km/30分を週2回。
164cm 67kg→63kg

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 23:25:48.58 9ajp9Gei
>>780
4/27～11/8 110くらい→102～3kg

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 01:14:42.81 TbnmRsYQ
週4日前後、5.5ｋｍ60分、食事制限と軽い筋トレ有
10/7 167cm 78kg→73.7kg
今までまるで運動してなかったから効果抜群

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 01:14:45.43 qqQH2S3E
皆着実に成果を出してるじゃん

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 01:29:42.26 qOrUfq/F
週２とかでも痩せるのか
乳児持ちだから諦めてたがそれくらいなら出来そうだなー

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 11:48:19.52 WLER+ojk
雨の日以外は最低30分！
これで必ず足痩せするぞ！
良い結果を報告出来るように頑張ります！

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 13:50:50.35 /2Q/da8r
若いのにおじいちゃんのペースみたいで、なんか恥ずかしい

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 14:29:44.40 BRVnTkes
デブなのは恥ずかしくないのか？

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 16:15:15.70 /2Q/da8r
デブではないから平気

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 17:33:22.59 s38U1c/9
みんな5ｋｍを1時間とか凄いなｗ
俺は逆に5ｋｍを35分ぐらいで走らんと辛すぎる
これでも大分遅くしてるつもりだけど気付いたら1ｋｍ7分切りそうになってしまう

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 18:03:05.22 /V62nWYk
必要な筋肉が出来上がってる自信ないから安全第一でやってんのよ
関節クラッシュしてブランク空いたらダイエットの妨げだし
自分は筋トレしつつもまだまだうすのろ運転でいくわ

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 20:43:12.05 qqQH2S3E
何kmを何分とかわざわざ測ってない
面倒くさい

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:18:33.49 KDnZBfYK
だいたい1時間で8ｋｍぐらいかな

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:21:17.10 b2Ts+cUP
>>783
みんなスロジョグ＋食事制限で効果的に痩せてるけど、どの程度食事制限してる？

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:31:03.77 j/PmYt+J
一食400～450キロカロリーになるようにしてる。
食品をいちいち計量してメモするのが面倒だわ。とくに野菜炒めとか、品数多い時は。

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:39:19.61 ncKdc7LT
>>785
俺は子供が産まれてから太ったよ。
嫁に遠慮してなかなか運動できなかった。
本当に家から出て1人になりたかったのは嫁なのにね。

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:14:33.48 I2bjxnEx
あー、中華食いたい。

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:26:03.02 5hmg3n/h
つクラゲと棒々鶏

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:26:40.56 j/PmYt+J
バンバンジーは一時期はまったなw

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:39:59.47 TbnmRsYQ
>>794
だいたい1200～1400kcal。昼＞夜＞朝、間食あり

活動レベル弱だからちょっとの運動でも凄く効果ある
ドラム缶だったふくらはぎが足首にむけて細くなったｗ
腹も引っ込んできた。背中と尻の肉も引っ込んでくれるといいな

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:44:12.17 V4jmfWH2
>>796
まさに家から出て一人になりたいから走ってるｗ
察してあげられてるから、あなた優しいね

１歳児居るけど、旦那帰ってきて夕飯後に40分だけ走りに行ってるよ
５分ずつウォーム・クールの歩き。30分で3km弱というスロジョグ的に合格ライン
食事制限は基礎代謝1500に対し、1600～1700に抑えてる
一日活動量はスロジョグ合わせて2000ぐらい。専業だからこんなもんかｗ

ゆっくり走っても背筋伸ばして体幹走りすればカチョイイよ
骨盤から足を出す感じで。手の位置は骨盤の出っ張り辺りでふって、重心を低くすると上手く走れた
顔は上げて(ｷﾘｯとするのを忘れない。ウォーキングのおばちゃんに抜かれても(ｷﾘｯ

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 23:47:40.13 /V62nWYk
>>800
あ、ドラム缶って形のことかｗ
一瞬実際のボリュームの話かと思って、果たして人類に到達可能なサイズなのかと想像してしまった

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 23:56:42.18 qOrUfq/F
旦那帰ってきて夕食後だと早くても11時になるなー
朝だと5時に始めないと無理っぽい
深夜早朝走ってる女性は何か対策してますか？
怖い気がする

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 00:00:10.52 vjARYfMK
>>803
そういう人は踏み台昇降とかのほうが現実的では？

ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 00:44:20.86 Kyg57mqz
>>803
うちも帰り遅いから、近くのグラウンドで走ってる。あと旦那休みの日
乳児のうちは家で踏み台してたよ。踏み台と筋トレで身体作ってからの方がスムーズにジョグ移行出来ると思う
私は踏み台だけでも三ヶ月で８kg痩せましたし(産後太りでBMI25もありましたが；)

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 12:32:19.90 P/mkYI6p
小さい子どもがいるから夜も思った時に出られないしで、今は早朝。
5時からウォームアップして、少し歩いて、5時20分からジョグスタート。
6時に帰宅、クールダウンとシャワーで6時30分。
そこから朝の用意にとりかかる。

最近は夜明けも遅いから、とりあえず腕につけるLEDのバンド？みたいなのだけ
してるけど、それは防犯とはいえないね。
できるだけ大きな道路を通るようにはしてるけど。

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 12:44:08.75 MFV2kDLy
今日7km/1h行ってこれた。
いつもは3km、多くて6kmだったからすごく達成感！
調子乗って体壊さないようにしなきゃね
スローペース、マイペース

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 21:19:15.69 1HL2vskB
>>807
そうそう、マイペースが１番。
つい調子に乗って走ったら、足首に違和感が出て、ここ１週間走れてない。ストレスたまるし、最悪だわ。

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 21:29:09.80 lhogo/Xi
6ｋｍ。晩飯に食った鮭が気持ち悪くなってきた…古かったのか…生焼けだったのか…

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 02:40:43.40 HxB8rAfA
角部屋だから
ベランダでスロジョグすると天空走ってるみたいで気持ちがいいと気づいたｗ
コレで夜中とか気が向いたときに走れるｗｗ

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 10:29:29.29 2zRUMGP8
>>810
え…

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 11:56:27.39 ZGyQP+Oc
それは、スロジョグじゃなくて、幽体離脱だと思う。

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 12:07:11.09 Hw4nKJ5o
ベランダでジョグってて調子よくなってきたらもう一歩前に踏み出すともっとキモチ良くなるよ

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 12:12:45.94 Ax74Pu2j
スロジョグできるほどベランダが広い自慢？

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 18:14:55.49 jgJMXWdG
>>810
マジレスだけど、鉄筋の一階ならまだしも、それ以上なら響くし構造上弱いところだからヤメテ
一階でも夜中にドタドタ走られたら迷惑

グランドで走ってると、ウォーキングの人は辛うじて抜かせる。ジョギングの人からは抜かれる
両者の中間スピードだから、抜くにも抜かれるにしてもちょっと気まずい
昨日は夜７時頃いったら、ウォーキングのおばちゃん達が数組ぺちゃくちゃうるさ過ぎた
今日は遅く行く

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 21:06:50.85 jL/v1pfj
後ろ歩きしてるの人を抜くのが一番気まずい

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 21:41:18.04 H5R7BZxB
スロジョグで１０㎞走れるようになって、いい気になって普通のジョギングしたら腹筋が悲鳴を上げた
腹筋使って走れてないんだなあ、姿勢悪いのかな。それともスロジョグだけだと腹筋は鍛えられない？

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 21:45:09.62 QlIHVAHv
鍛えられない
ほんの少しは鍛えられてるだろうけど、ジョギングに必要な程ではない

卓球やって鍛えた筋肉でテニスができないような感じ

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 10:03:08.33 a6y7lo6a
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/11/07(月) 23:09:38.56 ID:K0nM10G7 [4/4]
>>762
いや、マスクして走るとか、ありえないと思ったので。

なんでありえないの？
自分いっつもマスクして走ってるんだけど？

ありえない理由教えてよ。

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 10:13:13.41 Gszd9Z17
>>819
タイガーマスクさんですね、わかります

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 10:28:55.62 gzDTq2bz
オレはマスクすると隙間から漏れる息でメガネが曇る　ミエン　キケン　
鬱陶しいのじゃい

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 10:29:42.82 y8doF7TT
>>817
脂肪は減って細くなるけど、腹筋は鍛えられないね。自分は定期的に、あと走る前に腹筋してるよ
あと背筋を伸ばして体幹、ウエストから骨盤を意識して走ってる
もうすぐ腹筋割れるんだ。えへへ

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 12:09:24.07 7/R1OZ3q
>>822
やっぱり腹筋しないとだめか。走るときも意識してかないとだめだなあ
体に変化出るとうれしいよね

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 19:23:50.94 Luk/Duf1
なんか最近イマイチやる気がでない・・・今日は止めこうかな・・・

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 21:32:05.03 Luk/Duf1
止めるの止めた。8ｋｍ

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 22:09:43.71 69Cm8HC2
>>825
お疲れ様。
一回めげると次が大変だよね。

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 22:36:31.09 F8tYYVeQ
この土日二日連続で、スロジョグ1時間半とプールで水中ウォーク1時間した。今は気持ちいい脚の疲労感やわ。

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 22:46:26.05 a6y7lo6a
>>820
もっと真面目に答えてください。

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 22:54:03.92 Gszd9Z17
>>828
おまえ、ドン臭いってよく言われるだろｗ

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 05:05:04.67 6xk4Uo6z
>>828
何かカリカリしてますね。人は疚しさや後ろめたさがある行為を見抜かれた時、そういう反応を
してしまうものです。つまり、あなたは薄々自分でも分かってるんですよ。
全頭マスクでもガスマスクでも、自分に必要だと思えば堂々としてりゃいいじゃないですか。

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 17:28:13.13 AnsSu9vr
マスクあり得ない派は口呼吸メインタイプ
口呼吸する人は運動するとマスクが口にべったりと張り付いて呼吸が苦しくなる
ひどい場合だと普通に徒歩で移動するだけでマスクがくっついて苦しくなる
ビニール袋被って息する感じになってきて死にかける

あり得る派は鼻呼吸と口呼吸のバランスがいいタイプ
もしくは鼻呼吸メインタイプ
マスクは鼻呼吸のための空間が存在するので運動中でも
鼻呼吸であればなんの問題もない

そもそもマスクってのは鼻呼吸をある程度強制させる効果がある
が、運動時、特にジョギングとかウォーキングは自然と口で呼吸しやすいので
マスクをしながらとか…というのに驚くのは別に変でもない
でもしながら運動するのも別に変ではない　運動中でも鼻呼吸な人間は
割とざらにいるから

ソースは口呼吸だったけどあまりの冬の寒さにマスクをして
窒息しそうになりながら無理やり走ってたらいつのまにか鼻呼吸に移行した俺
口呼吸派には絶対お勧めしないということでFA
俺も１度呼吸困難起こして倒れかけた

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 20:37:37.31 bTwIRE3+
>>817
むしろ使えてるから悲鳴あげたのでは?
膝下だけで一生懸命走ってるふくらはぎの太い方とかいますよね。
ああいう人はペース上げても腹筋はなんともないでしょう。脚つるかもしれんけど。

あと普通のジョグでも、スロジョグの動きのままペース上げるつもりでね。

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 20:51:59.23 2ekvIpkC
>>828
ここデブスレだよ。
ただでさえ自分の重みで苦しんでるのに、さらにマスクして呼吸しづらくするなんて考えられないんだよこいつら。
マスクして走れるなんてすごい！って素直に言えない僻みデブバロス。

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:05:11.93 Igoty/Ff
>>833
マスクして走れて何のメリットがあるんだよｗ
そんなものうらやましいヤツがいるのか？

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:55:34.00 tRDoQ1IZ
マスクして走れるメリット…口元をどうしても隠したいくらいしかすぐには思いつかんな。
「マスクして走るなんて不思議だな」ってハナシをしてるのに「マスクして走れるなんてすごい」ってハナシに置き換えるあたり、
833は何か口元の外見で他人に語れないことがあるのだろう

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:58:30.60 K7ywQAyH
>>834
マスクのメリットは、
虫が口の中に入ってこない。
乾燥した空気、冷たい空気、黄砂でもノドがやられない。
花粉症でも走れる。
寒い日でも暖かい。

自分はこんな理由かな。
知り合いは放射能が云々言ってたけどそんなことは考えたこともない。

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 22:07:38.80 tRDoQ1IZ
乾燥した空気はこの季節だと大事だな。

残りの3つは息苦しさと天秤にかけたら微妙だなぁ個人的には。
スロージョグしてて口の中に虫が入ったことないから言えるだけかもしれんが

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 22:15:57.20 Igoty/Ff
おまえら、スロジョグで口開いて走ってるのか？
俺は口は開けない。
というか、口でぜーぜー呼吸してたら、それはスピード上げすぎだろ。
もうスロジョグじゃないぞ、それ。

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 22:24:01.02 2pAtbtCG
教授は口呼吸おkって言ってた気がす

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 22:24:51.46 8kZqJkjc
歩調に合わせて「スッスッ」て吸えてるから
「フーーッ」と吐くことを意識するかな
最近寒くなってきて鼻から吸うのが辛い

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 22:40:54.74 NhXA7HE1
呼吸を気にしなきゃいかんのなら、スロジョグじゃないだろうね

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 22:53:04.34 1Zlyh5V1
サッカーの本田はフォアフットみたいだ。足が遅いらしいがｗ
サッカー選手ってフォアフットなのか？

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 23:05:00.23 7AB5rzmn
>>831
やったーバランスいいタイプだ。そう言えば両方使っているような気がする
マスク、喉が痛い時とか使い捨てタイプの薄いやつ着けたりするよ
あと鼻汁隠すのに便利。寒いと出てくるんだよねｗ冬には必須かも

スロジョグだから出来るんであって、ハァハァ息切らして走ったら確かに煩わしいかも

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 23:15:23.71 wpXragKL
ﾋｯﾋｯﾌｰﾋｯﾋｯﾌｰで走ってます

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 23:22:38.84 Igoty/Ff
>>844
なんか、妊婦みたいだなｗ

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 00:17:29.94 Etaj35FM
>>835
そーいえば
小栗旬が春うららの休日に（たぶん食わず嫌い収録の日）
マスクつけてジョギングしてて異常に目立ってたのを思い出したｗ
ジョギングで目立たないようにするには、やっぱスポーツサングラスだよな～～

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 01:55:14.10 43ygEwyc
辰吉丈一郎もマスクつけてジョギングしてるよ。

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 06:00:56.66 egqLRRWl
夏だったけど途中で火山灰降り始めたから
タオルで鼻と口覆う様に結んでフード被ってサングラス
早朝からどう見ても不審者ですありがとうございました

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 06:12:49.59 9Qn2xHFb
>>834
マラソン選手でおなじみの高地もどきトレーニングが出来る！
要は心肺能力のさらなるアップが出来る。

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 09:34:01.44 V3lDg/At
スロージョガーもなかなか高レベルなことをしてるんだな…

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 09:46:42.84 pJi76AEY
>>819は負荷をかけるために、わざとマスクをしていたのか。
素晴らしいトレーニング法だったんだ。気づかんですまんかったな。

ただ、ダイエット目的のスロージョグでそこまでやる必要ないような気がするんだが

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 12:30:08.99 l7IwvSh1
布のマスクの話？
使い捨ての不織布マスクだと呼気が結露してマスクん中びっしょびしょになるよね？

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 12:44:31.43 bOLYIt0s
鼻から吸って口からはく。
呼吸法はこれがスタンダードなんじゃないの？

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 13:03:07.04 pJi76AEY
スタンダードなんてないだろｗ

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 18:37:03.14 6XjItokB
こんな寒いのに鼻呼吸とか粘膜が痛いわ
そう考えるとマスクは見た目以外は意外といいのかもしれない。

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 18:47:22.04 WZKCfofT
目出し帽の下にマスクすれば？

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 21:41:37.74 34ZCDEDP
バールのようなものを手に持っとかないといかんな

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 22:10:38.41 jUJfpwwT
夜、公園のランニングコース走ってるけど、オレンジの電灯がポツポツあって、カラスが鳴いて、黒ネコもいて、草むらの中から何故か黒のベンチコートで必ずフードかぶって現れるおっさんがいる。首からなんかぶら下げててさ。あれ死神かな。

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 22:14:54.47 MI+cqoE6
ご愁傷様です

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 22:19:17.24 6Gl4S4jS
引っ張るほどの話題じやないと思うが、
化粧するのも面倒な日に、紫外線対策兼ねてたまにマスクと帽子でスロジョグしてる。

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 22:25:12.71 pJi76AEY
>>857
確かに。

でも、何故バールではなく、のようなものなんだろうな？

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 23:41:25.34 8w1dGLnz
>>861
バールは商品名だからじゃなかったかな

つかこの一週間くらいで夜中すごく寒くなってきたね

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 00:07:31.39 fVlJ90w3
>>862
商品名がダメなら鉄の棒のような物って言えばいいのに、なぜバールとかいちいち名前を出すのか。

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 00:13:59.92 JB33ueZa
>>834
こいつの低能さがダイエッターの考えの代表なのかｗ

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 00:17:14.80 JmEv1Asf
>>864
日本語でタノム

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 00:24:06.30 JB33ueZa
>>865
ニホンゴナライハジメノチョンデスカ？ニホンゴベンキョウチュウナノ？
くそでぶはゆっくり走るだけで精一杯だからマスクしてさらに付加かけて走るなんて考えもしないんだろってこと。

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 00:33:03.90 ko67V7B5
そりゃ負荷かけなきゃいけないなんて誰も言ってないからな、思い付かないのは当たり前だ

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 06:42:03.09 oINq3Jhh
夜通しでスレを拝見し、看過され、今実行してきました！グラウンドをぐるぐるしたので毎時何キロかわかりませんが、痩せることを願ってこれからがんばります。
2chに初の書き込みでした。
ありがとうございましたー！

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 08:59:09.13 8t6OnWjM
まあお互い様だから気にすんな

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 19:28:10.70 D9//5Tbl
運動不足すぎてスロージョグ１時間ですら汗だく＆息切れ
でも話そうと思えば話せる速さではある
１年くらいは１時間以上走る事は無理だと思う
早く基礎体力ついてほしい
スロージョグやったらそれで１日終了だし
自分は病気克服の為やっているから勿論ニートですが…
昔ウォーキング時代は筋肉痛になりすぎて階段登るのもキツかった
あの頃に比べればはるかに良くなったけど、まだまだ人並み以下です
頑張るぞ…!!!
いつか仕事出来れば良いなぁ…

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 23:18:09.60 beRxqWkB
>>870
コツコツやれば確実に体力つくはず、寒くなるからあまり無理しないで楽しんで頑張れ！

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 00:26:55.16 FbTKkaVM
>>870
私もニートっす

お互い、頑張ろう…

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 01:14:02.94 CrKoY7JI
奇遇だな、俺もニートで病気改善のため有酸素運動に取り組んでる
グンゼの下着は最高
adidasはコスパ抜群品質がいいのはさすがドイツさんや
勿論靴はアシックスNY

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 01:21:46.31 VrCbyGz1
今日、ハロワ行ってから、他の場所でMSオフィス関連のお勉強してから
10キロ走りに行って、風呂に入って、ミタさんをガッツリ見た。
なんて事のないスケジュールなのに疲れたよ…

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 09:29:01.53 MuK0zLnV
ここって、ニートや無職ばかりなのかよｗ

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 09:58:55.48 8ZJLJ+ds
その3人くらいじゃね？

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 13:11:20.70 FbTKkaVM
>>874
なんてことあるスケジュールじゃないかよ

半日寝てる奴もここにいんのに

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 13:18:23.51 MuK0zLnV
>>877
ハロワまでスロジョグがてら言って来い

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 17:37:39.29 WQtyzbfh
病気の奴、なかなか仕事決まらない奴、ダイエット目的の奴、いろんな奴いるけどスロジョグ仲間みんな頑張ろーぜ
やったらやったぶんだけ効果はある

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 20:34:44.70 oLy6yQMS
みんな頑張ってんのな…忙しいの言い訳にして土日しかできてないわ…だからデブなんだな。

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 20:54:08.86 FbTKkaVM
最近めっきり寒くなっちまってよ…
丁度良い気温も過ぎ去って行くのね…

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 21:32:25.83 w6htOIZv
走り終わると寒いのどうにかならんかぬ　上着も羽織るんだがな
走り易い所まで車で行ってそこでやってるから帰りに火照った身体が冷めちまうぜ

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 21:45:28.30 7Rfl5Otw
寒いくらいが楽
デブだからなｗ

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 04:23:27.41 ZZT+uJWu
三日間でフルマラソン走っちゃった

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:22:16.56 viTetU+x
今日始めて1時間通して走った
走れるか不安だったけどスロジョグならいけるもんなんだなー
疲れもあんまりないしもっといけたかもしれない
ジョギングとか興味なかったけど楽しいね

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:25:48.98 szC2drER
もうちょっと行けるかなってところで止めておくのが続けるコツ

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:49:45.33 8nCija15
ジョギンググローブというやつをショップに物色に行ったが、予算に合うのはただの
ロゴ付き手袋にしか見えなかったので、ダイソーで違うタイプの手袋を二種類買ってきた。
専用モデルってのは一つで済ませようとするから高くなるんだと思った。

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:51:13.63 0J1z6f+l
男はだまって軍手

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 21:37:08.18 1HR0BmDp
シャネルズのマネするよね

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 22:28:13.70 KEtUsjzn
明日は雷を伴う強風＆大雨だそーだ
夜ジョグ派の俺は休憩だな…
やる事なくてドカ食いしてしまいそーだ
＠北関東

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 23:12:52.45 E8FXl1eH
ネックウォーマ？夜ジョグ派は黙って首にタオル
>>890
こっちも雨だ＠九州
走れば食欲無くなるから、走れないのは致命的
WiiFitのその場ジョグで我慢する…。スロジョグの練習にもなるし

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 23:15:09.14 EgH+9kFD
明日の予報は「弱雨、降水量０」って、少しぱらつく程度だろうな＠東京
様子を見て走れそうだ

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 00:10:34.13 ZiAHBC6Z
男は黙って全裸だろ

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 00:46:15.99 QfpGktYE
スロトレ始めて１ヶ月。体重は500gくらいしか減ってないけど、心無しか下半身がすっきりしてきた。あと、走れないと落ち着かないwww
走るのって気持ちいいなぁと思えたのは初めてだ。また明日も頑張ろう。

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 01:42:43.02 wUFpwcpS
スロジョグとスロトレを間違っちゃった恥ずかしいパターンとみた

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 02:09:17.64 d62euSCq
腕立ての姿勢で走ってるのかもしれないだろ

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 02:16:42.02 6giZ874x
こわいな…
俺なら通報するかもわからんね

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 02:58:17.01 OUER0RB2
スロージョギングって、ももあげしながら歩くでいいのかな？

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 03:12:27.92 oUn6sh6B
>>858
夜の公園で黒ずくめは「覗きが趣味のオヤジ」だよ

夜目が効く方なので、真夜中の代々木公園とかで、
カップルを半円状に立って囲みながら覗いてる全身黒ずくめオヤジ複数とか良く見たよ
･･･オカルトみたいに恐い光景だった

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 04:33:35.00 pAULXws7
>>898
動画見りゃわかるけど違うと思う

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 06:46:25.63 Cf3htc2D
>>899
あれホームレスだよ

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 11:19:13.12 nAl68Owd
>>894
自分もスロジョグ始めて一ヶ月(^_^)
で、同じく体重は殆んど変化なし。
７キロを時速6キロで走ってます。

いつか効果出るかしらん？！

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