スロージョギング ..
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655:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/28 09:11:30.43 oTYuwLZO >>651 まあそれはそうだけど、スロジョグはあごを出して、小またでちょこちょこ走ることが強調されるから、 体幹のことはあまり意識されない。 あご出した時点で、体幹走りとは違うもののような。 656:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/28 10:21:40.81 tcCPa6Zo あごを出すというよりは 背すじを伸ばして走るって感じでスロジョグしてる。 背筋、肩胛骨を意識するっていうか。で、身体が左右に振れないように。 今日も3.5キロ。今日はちょっと早めて28分くらいかな。走った。 657:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/28 11:40:17.70 JmKV5uEE ジョグノート利用 今日は3kmを40分で。 1kmごとに音声で教えてくれるから便利！ 658:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/28 11:46:43.42 jYYtoSwl スロジョグした後のストレッチが気持ちいいな。 最近気に入ってるのが立ったままの股割り？ 四股を踏む前の体勢で自分の手で体重をかけて膝をどんどん広げていくやつ。 前にジムに通ってたときは1時間のジョグが終わってから 音楽聴きながら1時間近くストレッチしてた。 ジムのぷよぷよのストレッチエリアっていいんだよな。
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