スロージョギング
at SHAPEUP
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 06:02:25.67 e2KQJQyU
>>606
膝上太腿に負担が集中するのは骨盤が固まってるのと両腕の振りが足りない
常に肘は意識して主に後ろに引く感じで前には余り出さない、足は踵から着地、尻締めて骨盤を前に出す感じで走る
スローだからといって下半身だけで走ってると足痛める一方だよ
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4110日前に更新/262 KB
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