スロージョギング
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511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 13:00:21.39 Ii9+aUCI
走る前に筋トレした方がいいよｗ
ここ初心者が多いと思うけど、ウエイト付けて走るのはオススメできないよ
自重でも故障する人が多いから
私は筋トレもだけど、雨の日など踏み台昇降の時500ペットボトル持って
ゆっくり三角昇降でバンザイしたり、肘を上げてぐいーっと肩甲骨を寄せたりしてる
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4136日前に更新/262 KB
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