スロージョギング
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400:391 11/10/12 18:58:33.05 55H7FvgW >>392 >>393 速度はこれ位でいいって事でしょうか？あとはﾌｫｰﾑなどを変えればOK？ 今は、結構大股で歩いてるけど、これはNGなのですね。 ちなみに皆さん、呼吸はどうします？質問ばかりでご免なさい。 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/12 19:04:05.24 wnUAYP/a 呼吸は鼻でも口でも楽な方法でおｋ 鼻2回吸って口で2回はくのが良いらしいけど自分は逆に辛かったな 重心前に顔上げて走る。空でも見てボーッとしてれば終わってる 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/12 19:15:55.21 nb25h6qt >>400 みんな>>115とか見て、自分に合わせてやってるだけなんで、あなたもそうしてください これでいいでしょうか？と尋ねても、「自分はこうしてる」という例が返ってくるだけですよ 403:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/12 20:05:39.39 h42BG9ee >>400 ん〜>>402さんが書いてる通りだと思うので、一つの例としてみて下さい。 ・歩幅は50〜60cmです （大股にするほどショックが大きくなる気がするので） ・呼吸は普通の鼻呼吸です。歩いてるときと同じ （例えば私は時速8kmほどでジョギングすると口呼吸になります）
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