スロージョギング
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/09 18:22:43.01 MEcrcQIW >343 ×爪先着地 ○指の付け根着地（＝フォアフット） 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/09 20:36:31.41 K+4G4iiE 昨日は外出れなかったから家でWiiFitのながらジョギングしたんだが、 その場駆け足だから自然と足先着地になり、前にやった時よりやり易かった そして今日走ったら上手に足先着地が出来たよ 感じ掴めない人はその場駆け足してみたらいいかも 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/10 08:17:57.92 LLMNBIgv 子供が小さいので、自宅でショコとその場駆け足です。 今の季節外を走れたら気持ちいいんだけど。 こんなのでも効果あるかな？ 353:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/10 09:32:00.79 V3ioHVFc 心拍数が上がっていれば運動効果はあるんじゃないか？ たまに寝起きに安静時の心拍数測って 運動時の目標心拍数を計算してみたらいかがでしょうか。 354:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/10 10:31:38.78 M752z4dH 心拍計使ってキープしながらスロジョグすれば近所30分程度でも痩せるよ
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