スロージョギング - 暇つぶし2ch

スロージョギング at SHAPEUP

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 03:03:33.96 ocCd2CZI
「ウォーク」と「ラン（ジョグ）」の最大の違いは後者は両足が宙に浮く瞬間があるという事。
つまり上にジャンプすると言う事。
ジャンプすれば当然着地が必要。
この時筋肉は伸張性収縮を起こし、その後切り返しでプライオメトリクスな動作も必要になる。
このへんがウォークと決定的な差を生むよ。
いくら遅くても歩くのと走るのは全く別の運動で、一般的な話であれば走る方がダイエットには有利です。
>>10
というわけで競歩とは違うよ。

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