【BMI15～17】今日何食べた？【痩せ専用】

【BMI15～17】今日何� ..

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 20:53:15.16 FUFOpsoo
>>462
朝：チョコレートチャンクスコーン、コーヒー
昼：ミートソーススパゲティ、サラダ、お茶
夜：カレー、バケット、サラダ
間食：チョコチップクッキー、人形焼き

運動と言える量ではないかもしれませんが、通勤で往復1時間のウォーキング。
仕事で一日外に出っぱなしの日もあれば、一日デスクワークな日もあります。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 22:51:02.16 09aZmw2T
162/42.8

朝　豆乳　カフェオレ　そば　苺大福
昼　おにぎり　ヨーグルト　おから
夜　豚汁　こんにゃく　唐揚げ　チロル　あんのう芋

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 13:34:09.26 VHpFHP9p
154/36.4

朝：なし
昼：焼き芋中1、ベーコンポテトパン、あんぱん各1個
夜：ハンバーグ、サラダ、ごはん2杯、味噌汁

間食：なし

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 00:26:25.57 kKTwgaua
>>456

155/37

朝：カフェオレ1杯
昼：三ツ矢サイダーゼロ500ml
夜：千切りキャベツ、温野菜(人参・玉葱)＋塩ポン酢、カップヌードルカレーライト1個、はんぺん2枚
間：カフェオレ1杯、ミルクティー1杯

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 00:53:43.00 hXjiKw+6
>>465

朝:なし
昼:味噌汁、ほうれん草のお浸し、りんご１個
夜:ちゃんこ鍋、サラダ、ささみカツ、ご飯少し、ヨーグルト
間食:飴、ガム、アーモンドチョコ１粒

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 04:19:38.41 FQThPMA/
>>467
160/40.8
朝：食パン、サラダ、コーヒー
昼：サンドイッチ、サラダ、お茶
夜：ご飯、おでん（大根、昆布、ごぼう天、たまご、こんにゃく）、ほうれん草ポタージュ
間食：チョコレート、バームクーヘン、飴

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 06:57:44.48 kl+vr5tC
>>466

朝：味噌汁、フランスパン、クリームチーズ、鮭の塩焼き、コーンのバター炒め、洋梨、ヨーグルト、コーヒー
昼：ご飯、ミニハンバーグ、キャベツ、コーンのバター炒め、ひじきがんも
夜：味噌汁、ご飯、チーズハンバーグ、大根葉の炒め物、焼きニンニク、納豆、ブロッコリー、濃厚練乳フランス1/4

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 19:24:02.30 kl+vr5tC
>>473

朝：味噌汁、濃厚練乳フランス3/4、ヨーグルト、柿、大根葉、コーヒー
昼：オムライス、ブロッコリー、ミニエビチリ
夜：ご飯、味噌汁、天ぷら(えび、いか)、かき揚げ、鯛の刺身、エビとホタテのカルパッチョ、煮大豆、かぼちゃの煮物、大根葉、QBBチーズデザートラムレ
間食：一口チョコ、コーヒー

チーズデザートすっごくおいしい
一箱食べてしまいそうで危険！

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 20:52:05.65 hXjiKw+6
>>471

朝:なし
昼:おからクッキー２枚、スタバのカプチーノ(グランデ)
夜:おでん、ご飯数口、手羽先の唐揚げ、金時豆の甘煮、沢庵、ヨーグルト
間食:飴、ガム

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 21:26:37.49 FQThPMA/
>>472
朝：バームクーヘン、コーヒー
昼：サラダ、トースト、コーンスープ、ゆで卵
夜：ご飯、野菜炒め、白菜と油揚げ煮
間食：ロールケーキ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 16:11:48.78 3579Af77
皆さん体調はどうですか？
私は拒食で156/45→35まで落ちて今増やして39kgだけど
疲れやすいし体力なさすぎて泣ける
生理もこないし

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 21:54:23.21 7RDqwZm5
>>470

155/37

朝：笹かま4枚、ちくわ4本、ミルクティー1杯
昼：ミニサラダ、ピザほぼ1枚
間：スタバのトフィーナッツフラペ・トールサイズ1杯
夜：ねぎ塩豚ごはん1杯、蒸しにんじん・わかめ・コーンのサラダ、生姜スープ1杯、ザーサイ
間：ミルクティー1杯

>>477さん
今はもうなんともないですが、33キロ切りそうだった頃は本当に体力無くて危なかったですね
シャンプーするのもきつかったｗ

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 22:44:11.36 Ti7Hgg8r
>>478
33まで、落としたのは絶食でかな？
ダイエットの行き過ぎでそうなったのかな？

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 22:51:43.77 7RDqwZm5
>>479
大腸炎になって何も食べられなかったんですよね
1週間くらいで37から32くらいまで落ち込んで、治ったらすぐに戻りました。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 23:19:12.69 Ti7Hgg8r
それは、たいへんだったね。
もともと、今ぐらいなんだね。太りにくいのかな。羨ましいです。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 08:24:27.74 4gdgboul
>>474

朝：チーズオムレツ、キャベツのオイスター炒め、コーヒー
昼：キムチ雑炊、温野菜サラダ、かぼちゃの煮物
夜：ご飯、味噌汁、焼鳥(軟骨2、モモ1)、さつまいもと林檎の甘煮、八宝菜、里芋の煮物、甘エビの刺身
間：胡麻プリン、レーズン、コーヒー2杯

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 09:36:18.20 wdqa2lvR
>>476
160/40.8
朝：ベーグル、コーヒー
昼：惣菜パン（ハムとチーズ入り）、サラダ、お茶
夜：食パン、ひじき煮、白菜と油揚げ煮
間食：せんべい、バームクーヘン、チョコレート

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 11:19:56.19 k9PCp8B2
結構、間食もしてみんな体重キープしてるね。
羨ましいな。食べる量が少なめなのかな？

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 19:06:12.02 4gdgboul
>>482

朝：ヨーグルト、ブロッコリー、八宝菜、洋梨、コーヒー
昼：サラダ盛り合わせ、フランスパン3切れ、真鯛と帆立と海老のソテー、デザート7種盛り合わせ半分ずつ、コーヒー2杯
夜：鍋(豆腐、鯛ガラ、きのこ、野菜)、ブロッコリー、生姜のハチミツ付け、梅肉ソース

お昼にデザート追加で頼んでしまった

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 22:23:34.26 dW/7p9qA
>>478

155/37

朝：ミルクティー1杯
昼：無し
夜：もやしサラダ、蒸しキャベツ＋コーン少し、カップヌードルカレーライト1個、はんぺん2枚

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 22:57:13.53 GMLzVU+u
初です

160/40､5

朝さつまりこ１箱
昼オリジンの唐揚げ、ファミマのオムライス弁当、キャベツとコーンのサラダ、キットカットホワイト味１箱
夜ファミマのビビンバ丼弁当、ファミマの新発売の照り焼き卵サンド、すあま３こ、栗どら焼き１こ
夜中カールピザ味１袋、さつまりこ１箱
間飴、ミンティア

>>477さん
１人暮らし初めてスナック菓子と菓子パン主食の偏食生活して160/31㎏まで落ちた時は駅のホームで何度も倒れかかったｗ

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 00:42:25.51 +UBQsREo
>>475

11/26
朝:なし
昼:サラダたくさん、パイナップル、蟹駅弁
夜:シチュー、ヨーグルト
間食:おからクッキー６枚

11/27
朝:なし
昼:おからクッキー３枚、りんご１個、コロッケ、マカロニサラダ
夜:手巻き寿司、刺身(マグロ、鰤)、蟹の味噌汁、ほうれん草の胡麻和え、しらすとキュウリの酢の物、ヨーグルト
間食:チョコ１粒、パイナップル１パック、おからクッキー４枚

今日夜食べ過ぎた…反省。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 05:31:27.05 OVGXMdTm
>>483
160/40.9
朝：食パン、コーヒー
昼：野菜とハムのサンドイッチ
夜：ちらし寿司、たこ焼き
間食：バームクーヘン、缶コーヒー

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 21:43:02.47 vhkkCLX5
>>485

朝：コーンフレーク+ヨーグルト、味噌汁、ブロッコリー、煮大豆、りんご、コーヒー
昼：ご飯、ミニグラタン、ミニエビチリ、ブロッコリー、味噌漬け卵
夜：味噌汁、煮大豆、おでん20個くらい(大根、こんにゃく、蓮根、練り物系、さつま揚げ等)
間食：チョコマシュマロ、LOOKチョコ

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 22:59:25.23 +UBQsREo
>>488

朝:なし
昼:りんご１個
夜:トンカツたくさん、ご飯少し、サラダ、きんぴら牛蒡、ほうれん草の胡麻和え、ヨーグルト
間食:飴、ガム、おからクッキー４枚

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 04:29:14.92 yiFH+SoS
>>489
朝：食パン、バームクーヘン、コーヒー
昼：シナモンロール、サラダ、お茶
夜：くるみ入りパン、白菜と豚肉蒸し煮
間食：チョコレート、スナック菓子

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 20:53:15.65 HZK0J0XU
>>490

朝：コーンフレーク+牛乳、味噌汁、さつま揚げ、柿、コーヒー、クリームチーズ
昼：ご飯、おでん(こんにゃく×4、さつま揚げ、レンコン)、アンパンマンポテト、ダノンビオ
夜：味噌汁、キムチ納豆ご飯、おでん(車麩×3、卵、ロールキャベツ)、焼きハタハタ、大根葉炒め、煮大豆、羊羹

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 23:35:01.98 vquc2ZNU
>>491

朝:トンカツ、沢庵、おからクッキー３枚
昼:スタバのカプチーノ(ベンティ)
夜:うどん、カットフルーツたくさん、ヨーグルト、おからクッキー３枚
間食:ガム

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 04:29:19.25 cMRvg/xD
>>492
160/41.0
朝：スティックパン、クルミ入り食パン、コーヒー
昼：わかめご飯おむすび、みかん
夜：おでん（こんにゃく、昆布、卵、大根）、クルミ入り食パン、サラダ
間食：アーモンドチョコレート、クッキー、カスタードプリン

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 19:00:46.80 SXpp62te
>>493

朝：味噌汁、コーンフレーク+ヨーグルト、パプリカのマリネ、麩、大根葉、梨、コーヒー
昼：ご飯、そぼろオムレツ、チキンナゲット、パプリカのマリネ
夜：味噌汁、目玉焼きご飯、鯖の味噌煮、煮大豆、キャベツ、エビチリ、油揚げの煮物、コーヒー

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 21:20:53.66 cMRvg/xD
>>495
朝：スティックパン、コーヒー
昼：菓子パン、サラダ、お茶
夜：カレー、ポテト、コーヒー
間食：クッキー、チョコレート、飴

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 21:49:47.88 pQ5Br53A
>>494

11/30
朝:なし
昼:りんご１個、味噌汁
夜:カニクリームコロッケ、カボチャの煮物、ボイルむきえび１パック(＋タルタルソース)、金時豆の甘煮、サラダ、イングリッシュマフィン少し、ヨーグルト
間食:飴、ガム、おからクッキー３枚

12/01
朝:なし
昼:味噌汁、ほうれん草のお浸し、りんご１個
夜:鯖の塩焼き、ご飯半膳、味噌おでん(里芋、大根、人参、うずらの玉子、さつま揚げ)、金時豆の甘煮
間食:飴、ガム、おからクッキー６枚、グレープフルーツ1/2個

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 04:54:23.61 Nwc0SjiS
>>497
朝：食パン、コーヒー
昼：サンドイッチ(卵とレタスとトマト)
夜：ビュッフェでいろいろ
ビュッフェでかなり食べた。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 20:44:29.05 ka8HFfxk
>>496

朝：味噌汁、コーンフレーク+ヨーグルト、クリームチーズ、梨、バナナ、コーヒー、生姜の蜂蜜漬け
昼：ご飯、海老焼売、ミニコロッケ、ひじきがんも、八宝菜
夜：鮭茶漬け、味噌汁、レンコンと蒟蒻のキンピラ、アボガド、キャベツ、ペッパーたん、コーヒー
間：じゃがりこ、干し梅、チョコチップクッキー

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 21:02:23.45 XVWwgjCw
>>500

朝：キンピラ、焼きリンゴ、ヨーグルト、コーヒー、LOOKチョコ
昼：インスタント麺、鮭の塩焼き、ふかしいも、コーヒー
夜：豆乳鍋(茸、野菜、豚ロース、マロニー、豆腐、鱈)、ご飯
間食：みかん、蜂蜜生姜湯

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 21:11:07.30 dkdgCZt2
>>499
朝：パン、スクランブルエッグ、ソーセージ、ハム、サラダ、コーヒー
昼：おそば、スパムと卵焼き、ご飯
夜：アップルパイ、コーヒー
間食：お菓子いろいろ

朝：ご飯、わかめの味噌汁、卵焼き、サラダ、白和え、納豆、コーヒー
昼：ハムとチーズのサンドイッチ、ポテト、お茶
夜：スティックパン、くるみパン(あんこ入り）、コーヒー
間食：お菓子いろいろ

ここ数日普段よりかなり食べた。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 22:55:49.39 602TUhMA
でも、体重増えないんでしょ。
うらやましい。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 00:45:52.95 Ix+8l7/r
>>498

12/02
朝:なし
昼:グレープフルーツ1/2個、おからクッキー２枚、サラダ(胡麻ドレッシング)
夜:鯖の塩焼き、ご飯数口、カニの味噌汁、すき焼き、さやいんげんの卵とじ、サラダ(胡麻ドレッシング)、金時豆の甘煮
間食:飴、ガム

12/03
朝:おにぎり小１個
昼:りんご１個、味噌汁
夜:焼肉(牛、豚、ウインナー)たくさん、焼き野菜、ご飯半膳、サラダ、すき焼き、ヨーグルト
間食:おからクッキー１枚、おにぎり小１個、ガム

３日の夜は疲労とストレスで食べ過ぎてしまった…
明日は普通量に戻せますように。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 08:12:23.03 RoEi4RuX
163/42
朝…野いちごベーグル、バナナ、カフェオレ、オニオンスープ

昼…本格肉まん、唐揚げ3つ、チーズケーキ、カフェオレ、お茶

間食…バームクーヘン１本、ビスコ１袋、カフェオレ、お茶

夜…ウーロンハイ2杯、お茶、焼きうどん少し、モツ鍋一盛り、鍋の〆のラーメン一盛り、じゃがりこ

付きあいで食べすぎた

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 01:16:23.01 RrcQCy6+
>>498

朝:なし
昼:りんご１個、味噌汁、おにぎり小１個
夜:コロッケ、味噌おでん、イカの醤油煮、白菜の味噌汁、金時豆の甘煮、ピンクグレープフルーツ1/2、ヨーグルト
間食:おからクッキー５枚

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 06:21:14.94 eyEA4iEu
>>501

朝：ヨーグルト、蜂蜜生姜、りんご、クリームチーズ、コーヒー
昼：喜多方ラーメン
夜：味噌汁、馬刺し(ロース、赤身、タテガミ)、焼きししゃも、ブロッコリー、ネギのゴマ油炒め
間：甘納豆、生八ツ橋、フォンダンショコラアイス添え、コーヒー

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 08:19:08.81 e8dS56yJ
>>502
朝：アップルパイ、コーヒー
昼：なし
夜：ビュッフェでいろいろ、デザートいろいろ
間食：チョコレート
懲りずにここ4日間好き放題食べ過ぎた。
これから一週間くらいかけて微調整するつもり。

>>503
そんな事ないですよ、食べたら体重増えます。
160/41.6

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:20:26.39 eyEA4iEu
>>507

朝：味噌汁、蜂蜜バタートースト、ヨーグルト、りんご、コーヒー
昼：雑炊、卵焼き、ソーセージ、キャベツ、甘納豆、みかん
夜：ご飯、味噌汁、焼き餃子、かぼちゃの煮物、もずく、キャベツ、しめ鯖
間：萩の月、コーヒー2杯

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 07:13:12.49 +UFTlRdN
>>508
朝：コーヒー、ビスケット
昼：ベジーデライト（サブウェイ）、お茶
夜：野菜炒め、人参シリシリ
間食：ごまのクッキー、紅芋タルト、チョコレート、飴

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 13:46:44.90 LLMkPgQL
>>508
それでも一気に増えたとかなさそうでうらやましいわｗ
なにか運動してるの？