【BMI15～17】今日何食べた？【痩せ専用】

【BMI15～17】今日何� ..

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 21:33:19.27 KG5djq5R
>>321
164/43♀
朝：ランチパック(たまご)、バナナ、充実野菜
昼：ご飯２膳、おでん、スパサラ、みかん２個
夜：ご飯２膳、シチュー２杯、サラダ、トマト
間：コーラ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 23:45:56.34 zoXhW2u2
>>315

155・37.5

朝：ランチパックチャーシュー1袋
昼：サブウェイでベジーデライトサラダ1つ、ターキーブレスト1個
間：ランチパックポテトサラダ1袋、蒲焼さん太郎3枚
夜：ラクふわパック照り焼きチキン1個、ちくわ4本
間：カフェオレ1杯、抹茶オレ1杯

今日はパンばっかだな

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 01:05:34.38 X12CFOZV
>>328
お前の執着の仕方の方が不思議

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 09:22:31.91 BZF6iMVD
うわ…　きも…
完璧な精神障害だよ
ホンモノのキチガイじゃん…
さっさと消えろよデブ

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 09:25:00.14 BZF6iMVD
もちろん>>338は>>337に対して
さらに分かりやすく言うなら、頭おかしい精神異常のブタは生きてる価値がないのでこのスレから消えて下さいね(^_^)v

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 09:52:15.32 W28KCRvd
↑の方がきもいっていうか怖い
ダイエットばっかしてイライラしてるんじゃない？まじで。
好い加減相手にするの辞めろよしつけーよ

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 12:58:55.48 BZF6iMVD
いや、ああいう人はスルーしてる容認されてると勘違いしてと居着いちゃうから
一度居着いたら、何スレにも渡って粘着するマジもんのキチガイなんで

こっちだって相手なんかしたくもないけど、犬畜生以下の知能しかないクズは、ゴキブリと一緒で見かける度に叩き潰すしかない
せっかく、まったり皆が気分よく過ごせる良スレだったのに、頭がおかしい１人の為にメチャクチャにさせたくないんだよ
分かって下さい

１日も早くロース２号のキチガイ糖質デブが消えますように

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 19:05:41.74 SHC7s/Ty
身長176cm、体重47.0㎏男34歳

朝　無調整豆乳、フランスパン、バター＆ジャム
　　コーンフレーク
昼　たらのムニエル、コーヒー、クッキー
夕　クリームシチュー、マカロニサラダ　　
間　飴10個、コーヒー2杯（砂糖含む) 、ヨーグルト
　　ゼリー2個、りんご半分

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 19:10:08.43 DdDHTuYn
>>332
155/39♀

朝：ビスコッティ、大根の煮物、ヨーグルト、柿、コーヒー2杯
昼：味噌ラーメン
夜：味噌汁、お寿司1パック、ほうれん草のソテー
間食：マロンケーキ、ソイラテ、
(物産展にて)うどん、コロッケ、和菓子など試食沢山

空腹感を感じない一日だった･･･

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:06:02.57 bbX5vSy4
>>336

朝：エビグラタン1個
間：抹茶オレ2杯
昼：わかめサラダ、カップ麺1個、ちくわ4本
間：ショートケーキ1個
夜：ピアットのビビンバ1個、サラダ、はんぺん1枚
間：抹茶オレ2杯

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:34:31.28 sFifYhvm
>>335
164/43♀
朝：パン２枚、みかん、バナナ、アロエヨーグルト、充実野菜
昼：シチューご飯、ちゃんぽん
夜：ご飯２膳、焼き魚、白菜と肉団子の煮物
間：生チョコエクレア、ロールケーキ、どらチョコ、みかん、カフェオレ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:44:28.86 PZNcQ3bS
>>324

154/34.5

朝：おにぎり1個、煮卵、オレンジ1個
昼：豆乳、キャベツ（ドレッシング有）
夜：おにぎり1個、ポトフ（豚肉、キャベツ、にんじん、玉ねぎ、ブロッコリー）

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:30:01.32 J/Z12D43
>>334

朝:おからクッキー８枚くらい？、ヨーグルト
昼:おからクッキー１枚、唐揚げ１つ
夜:自然食のビュッフェ
間食:スタバのカプチーノ(グランデ)

夜はビュッフェでたくさん食べた！カボチャのスイーツ美味しかった！
今お腹いっぱいだー
明日明後日で調整します

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 22:30:27.13 QnBvMOfh
>物産展の試食たくさん
>調整しまーす

って見ると摂食障害なんだなーと思うわ
ナチュラルな痩せではないから見ていて愉快

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 22:34:58.06 Cgdvf9lI
デブの妬みなんだろうなぁ…
ナチュラルな痩せってなんだろう
痩せに夢抱いてんのかな
影で努力してるのは当たり前だと思うけど

あ、ナチュラルな痩せさんでしたか
すごいですねうらやましい(棒)

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:52:45.39 DplKrKu1
>>341 人間が小さいwwヒステリックすぎるww

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 01:14:36.52 bHmEHvZy
正直自慢げに思える人のレスもたまにあるし、同じように思ってた人もいると思うよ。
それを一人が少し言っただけで(それも、あなた達みたいに出てけとか消えろなんて言ってない。
控えて欲しいなって普通の口調だった)
心あたりでもあるのか分からないけどそこまで執着して
キチガイとか糖質デブとか決めつけて汚い言葉ばかりで何回も書き込んで余計荒らしてる。
あなた達の方がよっぽど程度がそれ以下だと思いますよ。いい加減辞めて下さい。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 01:38:38.91 5Hpa3OOf
本スレの方のキチガイたちは絶対に、摂食障害だとは認めないけど、ここの馬鹿どもは自ら摂食障害をカムアウトする馬鹿素直さがバカカワイイよ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 03:06:10.66 XMin//Qc
調整って、極端に絶食したりじゃなければ摂食障害ではないんじゃないかな…

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 08:15:44.55 bYIzK307
覗いたらみなさんけっこう食べてるんでとてもビックリしました
私の倍近く食べてる…食べないのになんでデブなんだろう
基礎代謝よっぽど低いんですかね

関係ないのにすいません

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 09:39:07.47 4FE9kSbN
>>354
ヒント吐く

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 10:16:08.79 IDbXxyDn
いつも食事内容見ては甘いものとか
我慢してなさそうで羨ましかったｗ

やっぱり吐いてしまってるのか…

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 10:34:33.33 NearLliv
吐かなきゃこの食事量で体重保てないと思う

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 10:54:38.59 jnhdMgH5
>>333
追記　夜2：食パン(4枚切り×2）
お腹が空いて1枚食べたら止まらなくなって2枚食べた。

昨日
朝：コーヒー、チョコレート3粒
昼：玄米パン、プリン、コーヒー
夜：串カツ(チーズ、餅、玉ねぎ、マグロ、海老)、ご飯、キャベツ
間食：ソフトクリーム

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 10:54:42.89 Zshpap8I
>>346
違っていたら、すみません。
ひょっとして、昔ちくわを食べていたり、ガムをたくさん食べていた方ですか？
スペックが似ているから、そうなのかな？と。
あなたの食事をとても参考にしています。
本スレのお菓子ばかり食べている方や、普通の人と同じように食べていても
体質で痩せている方、などの食事よりも、あなたの食事の方が現実的、というか
ストイックにやらないと、なかなか痩せない、という感じに思いますので
これからも参考にさせていただきます。

駄文失礼しました。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 11:14:23.19 RXW2wDmO
156／39
朝…食パン、みかん２こ
昼…回転寿司(５皿＋チーズケーキ＋茶碗蒸し＋ガリ大量)
夜…キムチ鍋、うどん
デザート…まるごとバナナ、アイス(Ayaストロベリーチーズ味)

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 11:20:54.09 ozbSm6uH
>>359
両者の本人じゃないけど違うよ

ガムとチクワは絶対に炭水化物を食わない
3年近い年月を低体重で必死に保持してきたやつが食事内容を簡単に変えたりしない
>>346は米を食ってるから別人

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 14:31:25.46 DK74umyt
一体なんなの
参考にならないのは書き込むなとか、調整するって言ったら摂食障害だとか
普通多く食べたら調整するのが当たり前だと思うんだけど。
ましてここダ板だよ？だいたいナチュラルな痩せって何期待してこのスレ見てんだよ
痩せてる人の食生活見て参考にするとかそういうのの為のスレじゃないの？
少なくとも>>299の意見としてはその方向だし、他の人もそういう目で見てると思ってたよ
というかナチュラルな痩せ（笑）の人の食生活真似してデブが痩せられると思ってるわけ？だったらほんとおめでたい頭してんだね
ガリ専用の方行ってきなよ。ナチュラルな痩せ（笑）、または君達の大好きな摂食障害の人がいっぱいいるから
普通の人ならこれくらいの食事内容で吐かなくてもキープできるよ
そこまで不思議なことじゃない

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 16:56:12.78 ObrTGB/C
自分もここの人達の食事内容は極端なものでは無いと思う
節制もまだ理解出来る範囲だし
本スレは異常感じる人多いけどな
せっかくいい感じに続いてたスレだから荒れて欲しくないな

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 17:16:36.67 HvT7CGbI
>>345
164/43♀
朝：トースト、アロエヨーグルト、バナナ、カフェオレ
昼：ちゃんぽん
夜：タコ焼き
間：デカビタ、マックのポテト、カフェオレ、ソルティポッキー

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:49:59.01 5+PFfgbm
>>343
155/39♀

朝：コーンフレーク+ヨーグルト、玉ねぎとソーセージの炒め物、ニラタマ味噌汁、コーヒー、ビスコッティ、柿
昼：ご飯、つくね串、コーンクリームコロッケ、ほうれん草のソテー、柿
夜：ご飯、味噌汁、豚肉の味噌焼き、キムチ、チンゲンサイ炒め、甘酒
間食：メルティーキッス1

私の場合カロリーはざっと計算で一日大体1500前後なので普通に維持できますよ

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:15:46.20 63NWt3k+
>>344

朝：ミルクティー2杯
昼：抹茶オレ2杯、ミルクティー1杯
夜：カップ麺1個、温野菜(キャベツ、玉葱、人参)、ちくわ4本
間：ミルクティー2杯

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:43:41.54 3KbzcMvq
>>346

154/35.0

朝：おにぎり1個、豆乳、キャベツとにんじんのサラダ（ドレッシング有）
昼：おにぎり1個
夜：おにぎり1個、赤魚の西京焼き、スープ（キャベツ、玉ねぎ、にんじん、ブロッコリー）

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 21:00:54.91 jnhdMgH5
>>358

160/41.0
健康診断で体脂肪を久しぶりに計ったら15.6%でした。

朝：サンドイッチ(卵、きゅうり)、サラダ、コーヒー
昼：菓子パン、お茶
夜：ご飯、じゃがいもと厚揚げ煮物、厚揚げと野菜の味噌炒め
間食：おまんじゅう、チョコレート、柿の種

私も異常だと思われてるのかなぁ。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 21:33:40.86 cIS4dTh6
身長176cm、体重47.0㎏男34歳

朝　無調整豆乳、フランスパン、バター＆ジャム
　　コーンフレーク
昼　魚の塩焼き、コーヒー
夕　かぼちゃ、みそ汁、コーン、レタスサラダ　　
間　飴10個、コーヒー2杯（砂糖含む) 、ヨーグルト
　　ゼリー2個、りんご半分

こっちは体脂肪率が4.5％だった。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 21:47:48.45 6DHfSMS9
こうして書き出すとおかしいと思う部分が出てくるのかもしれないけど、
誰だって例えば学生時代に朝食抜くとか、お菓子食べて夕飯食べられないとかあったと思うんだよね
特に若いうちは変な食事しててもなぜか体重保てたりするし、こんなもんだと思うけどな

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:05:12.22 dweC+idh
158/31
朝黒棒、メロンぱん少し夜ぶりの赤だし、グリル鯛と鰤、サーモンたくさん

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 08:08:58.85 Mh2M+BgB
朝オニオングラタンスープ、SOYラテ
牧場しぼり
昼卵スフレチーズリゾット(卵３個使用)、かぼちゃポタージュ
間食 31レギュラーシングル
夜パン食べ放題(12個)、コーンポタージュ、大トロサーモンオーブン焼き(688kcal)
デザートアイス(300kcal)

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 18:13:49.18 ZvY7ppS6
>>367

154/34.7

朝：おにぎり1個、オレンジ1個、ゆで卵1個
昼：おにぎり1個、豆乳
夜：おにぎり1個、お惣菜詰め合わせ（270kcal）

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 18:40:00.24 e+IoUS+f
>>364
164/43♀
朝：まるごとソーセージ、アロエヨーグルト、カフェオレ
昼：ご飯２膳、煮物、ごぼう天
夜：ご飯、ポテト餃子、煮物、サラダ
間：ココア、カフェオレ、シュガーロール、ドーナツ２個

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 18:43:00.01 WidfZo3v
>>365
155/39♀

朝：チンゲンサイ炒め、酒粕ケーキ、ソイカフェオレ、ヨーグルト、柿、りんご、ビスコッティ
昼：ペペロンチーノ、卯の花、チンゲンサイ炒め
夜：ご飯、味噌汁、鮭の塩焼き、焼き鯖少し、ピーマン炒め、クリームチーズ
間食：コーヒー2、PARMバニラ&チョコandコーヒーチョコ1、メルティーキッス1、ブルーベリー＆ホイップサンド1

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 20:22:27.90 ZvY7ppS6
>>373

追加
夜：わかめの味噌汁、飴

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 22:15:12.22 9KwHhLnI
>>366

朝：ランチパックのポテトサラダ1袋
昼：サブウェイのハム、ベジーデライトサラダ
間：ランチパックのポテトサラダ1袋、蒲焼さん太郎3枚
夜：ランチパックのポテトサラダ1袋、わかめサラダ、ちくわ4本
間：カフェオレ1杯

ランチパックのポテトサラダにはまったからって食べすぎた

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 11:51:48.58 9sdexkJU

BMI15

午前中だけで

サラダ、コーンスープ、ヨーグルト、ビーフスープ、プレミアムクラッカー1袋、サバのみりん干し半分、納豆、五目ピラフ1杯、バタートースト1枚、とんこつラーメン(カップ麺)、マーマレード1つ

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 17:04:31.77 YtIAbacz
そんな…たまにある過食日のメニューを書かれても

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 18:43:18.31 l+o49ftQ
>>375
155/39♀

朝：豆乳ココア、マスカット、ビスコッティ、海苔せんべい
昼：インスタントミニうどん、稲荷寿司1、太巻き寿司2、かんぴょう巻き1
夜：納豆ご飯、味噌汁、卵焼き、ブロッコリー、大根の煮物、刺身(まぐろ、サーモン)、菜の花、笹団子
間食：抹茶フラペチーノ

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 19:25:13.85 d9OICS0X
>>347

朝:なし
昼:コロッケ、鶏ささみ串かつ４本、肉野菜炒め、おからクッキー２枚
夜:塩鍋、はちめ塩焼き、ご飯少し、大根とお揚げの煮物
間食:おからクッキー、ヨーグルト、フランスパン１切れ、ピンクグレープフルーツ１つ

荒れてたので書き込み控えてたけど
今日からまた再開します
今日は間食し過ぎですね

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 19:58:49.11 lXu8NlfP
>>376

154/34.9

朝：おにぎり1個、卵焼き、みかん2個
昼：ヤマザキのマーガリンサンド、キャベツ大量（ドレッシング有）
夜：おにぎり1個、鍋（豚肉、白菜、大根、にんじん、長ネギ）

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 21:26:43.33 VanfL2G+
皆の摂取カロリーをだいたいでいいから知りたい(´Д` )

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:13:25.31 tOg/cJQg
2000です

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 06:15:53.29 X+NgHMMJ
>>374
164/43♀
朝：シュガーロール２個、ココア
昼：とろろご飯、みそ汁
夕：ご飯２膳、もやし炒め
夜：ご飯、味噌ラーメン、みそ汁
間：トマトジュース、パン２枚、カフェオレ、ミルクティー
四食になってしまった

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 10:31:39.14 XE18VEgg
156/41/♀
ヨーグルト３００g
ミルクティー
バニラアイス
牛乳ｺｯﾌﾟ３杯

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 11:37:12.20 yUk8A6sd
過食がある、てことは摂食障害か
なんだ
やっぱり異常者かよ

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 11:57:06.85 SBD2eRVZ
過食なんて普通の人でもあるし
すぐに摂食障害と決めつけないで

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 12:07:16.95 +ue6MlN1
普通の人に「自覚的な」過食はありません
そんなことも知らないの？

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 12:14:51.54 SBD2eRVZ
そうなんですか？
これは自覚的な～なんて考えた事ないんで、よく意味がわかりませんでした
無知なくせに書き込んですみません

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 19:36:36.31 X+NgHMMJ
>>385
164/43♀
朝：鮭おにぎり、ココア
昼：天ぷらうどん、ご飯、カフェオレ
夜：混ぜご飯
間：トマトジュース

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 19:54:35.94 c9vT+moK
>>380
155/39♀

朝：コーンフレーク+ヨーグルト、大根の煮物、菜の花、梨、柿、コーヒー
昼：ご飯、卵焼き、菜の花、ブロッコリー、ミニつくね串
夜：ご飯、味噌汁、金時豆の甘煮、エビとレタスのマヨラー油炒め、ネギの炒め物、カリフラワー、菜の花、かぼちゃの煮物
間食：芋けんぴ

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 21:24:30.49 nDaj26V3
朝:なし
昼:ピンクグレープフルーツ１つ、おからクッキー３枚、ヨーグルト
夜:白和え、おからクッキー３枚、食パン２枚、豆乳
間食:みかん２つ、チョコ１粒

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 21:26:17.04 nDaj26V3
>>393訂正します

>>381

朝:なし
昼:ピンクグレープフルーツ１つ、おからクッキー３枚、ヨーグルト
夜:白和え、おからクッキー３枚、食パン２枚、豆乳
間食:みかん２つ、チョコ１粒

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 23:32:50.08 Oa/TE2hM
>>382

154/35.4

朝：おにぎり1個、煮卵1個、みかん2個
昼：おにぎり1個、柿1個、林檎1個、カットパイン1パック
夜：おにぎり1個、ポークソテー、巨峰2房

果物ばっかり食べてしまった

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 19:29:32.10 JY6lycoJ
>>392
155/39♀

朝：コーンフレーク+ヨーグルト、味噌汁、かぼちゃの煮物、金時豆の甘煮、カリフラワー、りんご、コーヒー
昼：ご飯、筋子、チーズハムカツ、ミニカレーグラタン、ほうれん草、金時豆の甘煮
夜：味噌汁、かれいの煮付け、れんこんの煮物、昆布巻き、エビフライ1/2、ポテトコロッケ1/2、ほうれん草、もやし、パリッテダブルチョコ
間食：チョコレートビスケット、コーヒー

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 21:34:18.61 DJXnXIsn
>>394

朝:なし
昼:ピンクグレープフルーツ１つ、みかん２個、おからクッキー２枚、ヨーグルト
夜:胡麻豆乳鍋、豚肉１切れ、茹でブロッコリー、フランスパン１切れ、豆乳、おからクッキー３枚、ピンクグレープフルーツ1/2つ
間食:ガム、ドロリッチコーヒーコラボ半分

新しいドロリッチ美味しくなかった…

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 22:09:11.80 Ev4F3ri9
>>391
164/43♀
朝：トースト、ココア
昼：チャーハン
夜：ご飯２膳、じゃこ
間：トマトジュース、みかん２個

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 17:55:20.37 AajBY2oy
間食するってことは、やっぱりお腹すくからなんだよね
それとも栄養バランスとるため?

みんな、努力してるんだなぁ・・・

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 20:10:57.15 V6nMb0Ak
>>395

154/35.6

朝：おにぎり1個、煮卵1個、みかん2個
昼：おにぎり1個、野菜の味噌炒め
夜：ミックスサンド3切れ、チーズサンド2切れ

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 21:09:05.00 aTzknHk8
>>398
164/43♀
朝：みかん、充実野菜
昼：ご飯２膳、じゃこ、ふりかけ
夜：ご飯、カレーヌードル
間：トマトジュース、おかき

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 23:03:57.07 PEviPmS5
>>396
155/39♀
朝：コーンフレーク+ヨーグルト+豆乳、味噌汁、金時豆の甘煮、ほうれん草、柿、梨、コーヒー
昼：おかかチーズご飯、れんこんの煮物、ほうれん草、昆布巻き、コロッケ、エビフライ
夜：春雨スープ2杯、さつまいもグラタン、大根の煮物、もやし、かれいの煮付け
間食：じゃがりこたらこバター数本、メルティーキッス1個

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 05:40:23.54 L3NVSTeX
>>368
しばらく書き込みできませんでした。
8日
朝：菓子パン、コーヒー
昼：トースト、コーンスープ、キャベツサラダ、ゆで卵
夜：ご飯、魚肉ソーセージとパプリカ炒め、チーズ
間食：チョコレート3粒、ハーベスト1袋、モンブラン

9日
朝：クルミ入りベーグル、コーヒー
昼：サンドイッチ（レタス、ハム、チーズ）、お茶
夜：ご飯、里芋とこんにゃく煮、人参サラダ
間食：チョコレート3粒、飴、モンブラン、食パン

この時期モンブラン美味しいなぁ…。
久しぶりに体重計ったら41.0kg(160cm)

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 11:35:54.03 JKloZ+8q
>>397

朝:なし
昼:みかん２個
夜:カボチャコロッケ、エビフライ２つ、アジフライ半分、トンカツ半分、サラダ、ご飯半膳
間食:ピンクグレープフルーツ1/2、おからクッキー１、飴

栄養バランス悪すぎる

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 19:47:02.22 /WQAG+5e
>>402
155/39♀
朝：かぼちゃベーグル+クリームチーズ+蜂蜜、味噌汁、かれいの煮付け、金時豆の甘煮、大根の煮物、巨峰、コーヒー、チーズスナック
昼：ご飯、鶏のから揚げ、ミニハンバーグナポリタン、ブロッコリー
夜：ご飯、味噌汁、いかの甘味噌煮、大根と里芋の煮物、焼き赤魚、ピーマン炒め、菊のおひたし、金時豆の甘煮、ドロステチョコ1個、コーヒー

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 20:17:57.89 tRGnXoCB
>>400

154/35.0

朝：おにぎり1個、煮卵1個、オレンジ1個
昼：おにぎり1個、豆乳1本
夜：おにぎり1個、ポトフ（豚肉、キャベツ、にんじん、玉ねぎ）鍋いっぱい

結構食べたのに、体重落ちてた

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 20:48:33.71 JKloZ+8q
>>404

朝:なし
昼:パイン１パック
夜:キムチ鍋、ご飯数口、金時豆の甘煮10粒くらい、ポテトサラダ数口、おからクッキー３枚
間食:飴

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:04:07.22 GT49UaGc
>>401
164/43♀
朝：スティックメロンパン５本、充実野菜
昼：ご飯２膳、フライドポテト、ふりかけ
夜：目玉焼き丼
間：カフェオレ

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:36:24.89 L3NVSTeX
>>403
朝：小豆入り蒸しパン、トースト、コーヒー
昼：ピーナッツバターサンドクラッカー、お茶
夜：ご飯、味噌汁(根菜）、焼き鮭
間食：くるみ入りパン、レーズン入りスコーン

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 21:06:41.76 xL3jDZpk
>>405
155/39♀

朝：コーンフレーク+ヨーグルト+蜂蜜、赤魚、いかの甘味噌煮、大根の煮物、梨
昼：オムライス弁当、ピーマン炒め、エビシュウマイ、金時豆の甘煮
夜：鶏の炊き込みご飯、味噌汁、チキンハム、キャベツ、大根と里芋の煮物、玉ねぎ、金時豆の甘煮
間：ポッキー3本

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 21:14:15.96 XagdpBmF
>>377

朝：カフェオレ1杯
昼：ミルクティー1杯、抹茶オレ1杯
夜：焼きそば、玉葱とわかめのサラダ、ちくわ4本
間：ミルクティー2杯

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 21:52:31.95 QnO+UWCo
>>407

朝:なし
昼:キムチ鍋(昨日の残り)、おからクッキー２枚、ピンクグレープフルーツ1/2個
夜:ご飯少し、ささみカツ、天ぷら(カボチャ、はんぺん)、サラダ(キャベツ)、ヨーグルト
間食:飴

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 05:17:56.55 Je7ZbdCI
>>409
朝：くるみ入りパン、ベーグル、コーヒー
昼：なし
夜：焼き肉、ナムル、キムチ
間食：おせんべい、抹茶と栗のパウンドケーキ、ビスコ

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 20:11:21.22 D3W3/KiB
>>410
155/39♀

朝：梨、蜂蜜しょうが湯、大判焼きカスタード、コーヒー
昼：インスタントラーメン、コーヒー
夜：焼肉、石焼きビビンバ、野菜やキノコ、スープ類、抹茶パフェ

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 21:47:43.34 vgFmqJ+t
>>412

朝:なし
昼:ビュッフェ
夜:ヨーグルト

付き合いでまたビュッフェ行ったら夜お腹空かなかった…

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 09:26:38.02 7dOOA4nn
>>413
朝：レーズン入りスコーン、コーヒー
昼：なし
夜：炊き込みご飯、ひじき煮、高野豆腐
間食：チョコレート、キャラメル、クッキー

日中仕事が忙し過ぎて昼ご飯食べるタイミングを失った。

質問、ここにおられる方は体重を増やさないよう意識して食べていらっしゃいますか？

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 18:26:49.07 spG76omF
>>406

154/35.7

朝：おにぎり1個、グレープフルーツ1個
昼：マーガリンサンド、はんぺん1枚、チーかま、キャベツの千切り
夜：赤飯500g

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 19:07:31.96 IbCjnpod
ココのスレ参考にしてみてるけど...
けど全く減らないヽ(；▽；)ノ
160cm45kg以下になりたい。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 21:12:50.11 me+IvKSO
>>414
155/39♀

朝：ヨーグルト、柿、キウイ、りんご
昼：煮込みあんかけうどん
夜：ご飯、鯛のあら汁、大根と人参のカレー煮、キャベツ、ふかしいも、ひじきの煮物、鮭の塩焼き
間：コーヒー2杯

ひじきの煮物の味が濃くなりすぎた･･･

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 21:31:03.41 hwMKyV1O
>>415

朝:なし
昼:おからクッキー５枚、ピンクグレープフルーツ1/2個、りんご1/2個、抹茶バナナ豆乳ジュース
夜:タコとキュウリとワカメの酢の物、おからクッキー１枚、ヨーグルト
間食:おからクッキー３枚

夜食欲あんまりわかなくて無理矢理食べた感じ
何か食べなきゃ健康的な意味でまずいから多分まだ何か食べると思う

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 22:58:07.36 v9XfhbIQ
>>411

朝：はんぺん2枚、カフェオ1杯
昼：サブウェイのベジーデライトサンド、おでんのちくわぶ1本、ちくわ1本
間：ランチパックのポテトサラダ1袋
夜：おでんの白滝1個、ランチパックのハムマヨネーズ1袋、わかめとキャベツのサラダ、はんぺん1枚
間：カフェオレ1杯

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 17:10:00.22 Z+/LJOhQ
>>417

154/34.9

朝：グレープフルーツ1個、リポビタンファイン
昼：おにぎり1個、豆乳1本
夜：水かれいの塩焼き大1切れ、伊藤園の野菜ジュース

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:28:22.95 x7w3Uoar
>>419
155/39♀
朝：コーンフレーク+ヨーグルト、鮭の塩焼き、金時豆の甘煮、ひじきの煮物、大根と人参のカレー煮、柿、キウイ、胡桃小女子
昼：ご飯、ひじきの煮物、大根と人参のカレー煮、エビグラタン、ミニコロッケ
夜：味噌汁、カキフライ2、カニクリームコロッケ、小松菜煮、大根と人参のカレー煮、ひじきの煮物、キャベツ
間：ハーゲンダッツキャラメルウォールナッツ、コーヒー

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 01:57:58.25 z8w+RwJc
>>420

朝:味噌汁
昼:おにぎり１個、林檎1/2個
夜:ご飯半膳、クリームシチュー、白身魚のフライ２枚、金時豆の甘煮、おからクッキー１枚
間食:飴、ガム、ハーベスト４枚

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 04:47:04.83 Po+UbOo4
>>416
朝：レーズンパン、コーヒー
昼：なし
夜：レーズン入りスコーン、巻き寿司、チーズかまぼこ
間食：豆大福、チョコレート

朝：スティックパン、オニオンベーグル、コーヒー
昼：チーズとハムのサンドイッチ、お茶
夜：肉じゃが、餃子鍋、ご飯
間食：お菓子色々（同僚からのおすそわけ）、チョコレート、蒸しパン

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 16:11:16.53 1JrAoxa9
>>422

154/34.7

朝：おにぎり1個、煮卵1個、グレープフルーツ1個、キャベツの千切り（ドレッシング有）
昼：おにぎり1個、伊藤園の野菜ジュース
夜：6Pチーズ1箱、豆乳1本、蒸し南瓜150g

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 17:37:55.97 1JrAoxa9
>>426

訂正
昼：おにぎり1個→×
　　ミックスサンド2枚（卵×ハム・チーズ×ハム）→○

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 19:32:01.04 qlLjCcH8
>>423
155/39♀
朝：味噌汁、小松菜煮、キャベツ、梨、柿、ヨーグルト、ソイラテ、温泉饅頭
昼：ご飯、ひじきの煮物、ミニコロッケ、そぼろオムレツ、小松菜煮、大根と人参のカレー煮
夜：味噌汁、ご飯、クリームチーズ、いかの煮物と刺身、ピーマン炒め、大根の煮物、金時豆の甘煮、ひじきの煮物、小松菜煮、ヨーグルト+マーマレードジャム+蜂蜜

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 20:35:14.14 z8w+RwJc
>>424

朝:なし
昼:おからクッキー２枚、シチュー、ピンクグレープフルーツ1/2個
夜:食パン２枚(＋イチゴジャム)、白和え、もつ鍋、海老フライ、うずら串フライ、金時豆の甘煮、牛乳
間食:飴、ガム

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 21:32:39.14 uql7NRQD
163/46

朝：玄米　納豆　味噌汁
昼：ヨーグルト　手作り弁当
夜：キャベツと白菜のクリーム煮

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 23:38:34.79 EyS5ZeyA
>>421

朝：はんぺん2枚、カフェオレ1杯
昼：ベジーデライトサンド、おでん(ちくわぶ2本、大根1個)
間：ランチパックポテトサラダ1袋
夜：ランチパックポテトサラダ1袋、わかめと大根のサラダ、ちくわ4本
間：カフェオレ2杯

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 04:48:47.35 j3ox4msW
>>425
朝：蒸しパン、食パン、コーヒー
昼：卵とハムのサンドイッッチ、お茶
夜：根菜の豆乳シチュー、サラダ
間食：お菓子色々（同僚からのおすそわけ）、チョコレート

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 19:43:19.63 Rt0+0cSj
>>428
155/39♀

朝：味噌汁、コーンフレーク+ヨーグルト、ひじきの煮物、大根の煮物、いかの煮物、りんご、コーヒー
昼：ご飯、いかの煮物、ゆで卵、ミニコロッケ、鶏のから揚げ
夜：鮭のあら汁、ご飯、八宝菜、ひじきの煮物、大根の煮物、いかの煮物、甘栗
間：メルティーキッス

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 21:32:02.87 4Z8JNfdt
>>430

朝：白菜のクリーム煮、おからだから
昼：ソースカツ丼半分、ヨーグルト
夜：シチュー
間：ゆずソフト、パウンドケーキ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 21:37:07.87 OvIC/lBR
>>429

朝:なし
昼:林檎１個、ピンクグレープフルーツ1/2個
夜:塩鍋、サラダ、ご飯数口、ヨーグルト
間食:飴、ガム、おからクッキーたくさん

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 21:56:16.79 j3ox4msW
>>432
朝：蒸しパン、食パン、チョコレートスコーン、コーヒー
昼：おまんじゅう、ビスケット（同僚からのお裾分け）
夜：ドリア、バゲット、根菜のスープ
間食：ラスク、チョコレート、飴

160/40.9

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 18:57:03.40 Il2ISxLP
>>433
155/39♀

朝：コーンフレーク+ヨーグルト、いかの煮物、八宝菜、味噌汁、カニカマ、りんご、柿、コーヒー
昼：ご飯、マヨチキンナゲット2、アンパンマンポテト2、八宝菜、ゆで卵
夜：味噌汁、納豆ご飯、焼きニシン、八宝菜、金時豆の甘煮、大根のカレー煮、キャベツ、甘栗、コーヒー

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 21:06:51.43 fDssR2Eh
朝:なし
昼:林檎１個
夜:唐揚げ、サラダ、ご飯数口、ひじき煮、蟹の味噌汁、ヨーグルト、おからクッキー５枚
間食:飴、ガム

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 21:07:43.98 fDssR2Eh
>>438訂正

>>435

朝:なし
昼:林檎１個
夜:唐揚げ、サラダ、ご飯数口、ひじき煮、蟹の味噌汁、ヨーグルト、おからクッキー５枚
間食:飴、ガム

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 23:15:01.42 EzxWKtm9
>>431

155/37.4

朝：カフェオレ1杯
昼：ミルクティー1杯
夜：インスタントのフォー1個、温野菜(キャベツ、たまねぎ)＋わさび醤油、はんぺん2枚
間：ミルクティー2杯

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 01:57:18.97 XFKDEaIH
158/38 15%

朝：酵素ドリンク、青汁
昼：雑穀米、いんげんの味噌汁、鶏肉のクリーム煮、トマト、金時豆の甘煮
夜：無脂肪ヨーグルト、大豆プロテイン
間食：アルフォート半箱

久しぶりに来ました

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 04:11:11.70 txurXa+i
>>436
朝：バゲット、コーヒー
昼：トースト、サラダ、ゆで卵
夜：お寿司（アボカドサーモン、海老の天ぷら、きゅうり巻き）、茶碗蒸し
間食：チョコレート、飴、おせんべい

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 18:51:46.71 DqZLsjKk
>>437
155/39♀

朝：コーンフレーク+ヨーグルト、味噌汁、キャベツ、ひじきの煮物、金時豆の甘煮、焼きニシン、梨、柿、コーヒー
昼：ご飯、ミニカレーグラタン、ミニハンバーグナポリタン、キャベツ、エビシュウマイ、ミニトマト
夜：味噌汁、寿司11巻、八宝菜、カリフラワー、りんご、コーヒー間：キットカット半分、メルティーキッス1

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 12:09:23.01 cpZaATwQ
>>442
朝：食パン（ミルクジャム）コーヒー
昼：チョコレート、お茶、白湯
夜：お粥、梅干し

職場でもらったチョコレート食べたら胃の調子が悪くなってしまった。
よってこんな食事内容。
160/40.8

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 17:39:14.70 8///TJWW
>>444
失礼ですが便秘はありますか？

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 18:07:24.51 coRdzLrp
>>427

154/36.2

朝：豆乳1本、オレンジ1個、煮卵、キャベツサラダ大量（ドレッシング有）
昼：おにぎり1個、豆乳1本
夜：おにぎり1個、塩鮭一切れ、ホウレンソウのお浸し、ビートのサラダ、野菜の味噌炒め

久しぶりに書き込み。
書き込んでない間に、ちょっと体重増えちゃった。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 18:58:13.92 QZJluOkP
>>443
155/39
朝：ヨーグルト+蜂蜜+ジャム、卵焼き2、カリフラワー、抹茶葛湯、柿、フルグラ少し
昼：ソイラテ
夜：コイの味噌汁、肉じゃが、コイのうま煮、キャベツ
間食：デザート盛り合わせ(バニラアイス、バナナパウンド、チーズケーキ)、紅茶

コイ初めて食べたけどおいしすぎ

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 18:59:14.85 cpZaATwQ
>>445
特に今のところ便秘に困った事はありません。
どのあたりでそう思われたのか良かったら教えてください。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 07:00:50.48 pIFKC5Xl
>>444
朝：サンドイッチ（アボカド＋トマト）サラダ、コーヒー
昼：ホットケーキ＋あんこ、お茶
夜：巻き寿司、はんぺん、お吸い物
間食：ソフトクリーム、チョコレート

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 09:12:57.67 lL6SIJbM
>>446
応援してます！！

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:19:04.99 BSy8DWXG
>>446

154/36.0

朝：豆乳1本、グレープフルーツ1個、煮卵
昼：おにぎり1個、豆乳1本、グレープフルーツ1個、
夜：おにぎり1個、ポトフ（豚肉1パック、キャベツ、玉ねぎ、にんじん、セロリ）

なかなか減らない・・・。
>>450 ありがとうございます。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 20:43:21.02 gFjWEOal
>>439

朝:ピンクグレープフルーツ１個、金時豆の甘煮、おからクッキー１枚
昼:ハンバーガー、ウーロン茶
夜:三色丼、ヨーグルト
間食:おからクッキーたくさん

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 22:36:04.14 YJfT9BmM
>>447
朝：ヨーグルト、梨、コーヒー
昼：モンブランワッフル、コーヒー2杯、クッキーなど
夜：海鮮鍋(カニ、鱈、カキ、野菜、キノコ、つみれ、豆腐、春雨、きりたんぽ)、菊のおひたし

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 07:54:54.12 JOHiUeIC
>>449
朝：コーヒー、蒸しパン
昼：なし
夜：ビュッフェ、野菜中心でいろいろと腹八分目
間食：クッキー、チョコレート

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:35:31.11 wHSPbOLi
>>453
朝：おはぎ、味噌汁、ひじきの煮物、キャベツ、ヨーグルト、キウイ、コーヒー、クリームチーズ
昼：ご飯、そぼろオムレツ、ミニコロッケ、ミニハンバーグ、ミニグラタン、キャベツ
夜：ご飯、肉じゃが、チキンソテー、煮大豆、ほうれん草のおひたし、ねぎの煮物
間：いちごあめ、あん団子2個

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 21:11:39.82 SXsSLBRj
>>440

155/37

朝：カフェオレ1杯
昼：緑茶1杯
夜：インスタントのフォー1個、ゆでキャベツ、漬物、ちくわ4本
間：カフェオレ1杯、ミルクティー1杯

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 23:33:07.76 vNBfJaiQ
>>452

朝:なし
昼:林檎１個、味噌汁
夜:ビッグチキンカツ、キャベツ、ご飯
間食:飴、ガム、おからクッキー６枚

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 18:38:52.49 Nb5u03Vf
>>455

朝：味噌汁、かりんとうまんじゅう、煮大豆、ほうれん草のおひたし、りんご、ヨーグルト、コーヒー
昼：ご飯、チキンソテー、ほうれん草のおひたし、エビシュウマイ、ねぎの煮物、煮大豆
夜：味噌汁、ポテトコロッケ、鮭の塩焼き、ほうれん草のおひたし、煮大豆、昆布巻き
間：抹茶プリン、菓子パン半分

脂がすごく乗った150gくらいの鮭の切り身全部食べてしまった
夕飯後に間食もしちゃったし
今日は食べ過ぎた

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 20:04:33.90 H3bCI8+g
書き込みしてる人たちは
もともと、胃腸系が弱い人ばかり
なのかな？

ダイエットして、ここまで落としたって感じじゃなさそう。

体質で食べても太らないなら、
食事内容みても、なんの参考にも
ならないね。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 20:24:27.74 Nb5u03Vf
>>459
私の場合、54kgからここまでダイエットで落としました･･･
胃腸はかなり丈夫な方だと思います

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 20:44:29.95 oNacIr9P
>>457

朝:おからクッキー３枚
昼:アロエヨーグルト
夜:クリームシチュー、金時豆の甘煮、お粥、ヨーグルト
間食:おからクッキーたくさん、飴、ガム

歯を抜いたら固いもの食べられなくて物足りない…

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 22:00:23.73 ZDC3pCZ0
>>454
朝：コーヒー、蒸しパン
昼：ソイジョイ、お茶
夜：里芋煮付け、野菜ポタージュ、ご飯
間食：クッキー、チョコレート、食パン1枚

朝：コーヒー、レーズン入りクロワッサン
昼：会席弁当＋ご飯2膳
夜：なし
間食：モンブラン、チョコレート、クッキー
お昼にご飯2膳食べて、夕方にケーキなんか食べて夜お腹空かず。

私は元最高68kgです。
食べ過ぎたら胃もたれするくらいで食べ過ぎさえ避ければ胃腸が弱いタイプでもありません。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 01:40:24.77 MzEJFeil
>>441
158/38 14%

朝：酵素ドリンク、青汁
昼：雑穀玄米、牛蒡の土佐煮、鮭のムニエル、トマト、茶福豆の甘煮
夜：なし
間食：ハイチュウたくさん、ガーナミルク

胃腸強いほうで、たまに肉や揚げ物食べまくってももたれる事はありません。
半年前は47kgありました。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 09:22:12.74 ysz2Fugv
胃腸報告いいかも。
疑いがなくなり、参考にできる。
それだけ食べて低体重だと、もち多少なりとも、運動もしてるんだよね？

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 19:41:47.43 O1NF/7c2
>>461

朝:クリームシチュー
昼:赤西貝の串焼き、玉葱の串かつ、抹茶鯛焼き、ベビーカステラ
夜:食パン一枚、豆乳、かけうどん
間食:抹茶バニラアイスクリーム

旅行で一日外にいたら、歯を抜いたのもあって柔らかくて甘いものばかりになってしまった
肉か魚食べたい…
それから、アイスクリームを食べると高確率で胃がもたれるということに最近気付いた
私は特別胃腸が丈夫な訳ではないけど、弱いという訳でもないと思う
>>464
運動は気が向いた時にお風呂の中で筋トレ・ストレッチしてる
あと高温反復浴もどきもしてます

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 20:22:29.42 PcmK9fuB
>>458
155/39

朝：キャベツとモヤシの和え物、コーヒー
昼：具だくさん野菜スープ丼1杯、豆乳リゾット、鯉の甘露煮、煮大豆
夜：コーヒー

あっまーいコイの甘露煮一切れ完食したら気持ち悪くなった
運動は平日は駅まで40分のウォーキングを往復(朝、夕)しています

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 20:53:15.16 FUFOpsoo
>>462
朝：チョコレートチャンクスコーン、コーヒー
昼：ミートソーススパゲティ、サラダ、お茶
夜：カレー、バケット、サラダ
間食：チョコチップクッキー、人形焼き

運動と言える量ではないかもしれませんが、通勤で往復1時間のウォーキング。
仕事で一日外に出っぱなしの日もあれば、一日デスクワークな日もあります。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 22:51:02.16 09aZmw2T
162/42.8

朝　豆乳　カフェオレ　そば　苺大福
昼　おにぎり　ヨーグルト　おから
夜　豚汁　こんにゃく　唐揚げ　チロル　あんのう芋

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 13:34:09.26 VHpFHP9p
154/36.4

朝：なし
昼：焼き芋中1、ベーコンポテトパン、あんぱん各1個
夜：ハンバーグ、サラダ、ごはん2杯、味噌汁

間食：なし

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 00:26:25.57 kKTwgaua
>>456

155/37

朝：カフェオレ1杯
昼：三ツ矢サイダーゼロ500ml
夜：千切りキャベツ、温野菜(人参・玉葱)＋塩ポン酢、カップヌードルカレーライト1個、はんぺん2枚
間：カフェオレ1杯、ミルクティー1杯

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 00:53:43.00 hXjiKw+6
>>465

朝:なし
昼:味噌汁、ほうれん草のお浸し、りんご１個
夜:ちゃんこ鍋、サラダ、ささみカツ、ご飯少し、ヨーグルト
間食:飴、ガム、アーモンドチョコ１粒

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 04:19:38.41 FQThPMA/
>>467
160/40.8
朝：食パン、サラダ、コーヒー
昼：サンドイッチ、サラダ、お茶
夜：ご飯、おでん（大根、昆布、ごぼう天、たまご、こんにゃく）、ほうれん草ポタージュ
間食：チョコレート、バームクーヘン、飴

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 06:57:44.48 kl+vr5tC
>>466

朝：味噌汁、フランスパン、クリームチーズ、鮭の塩焼き、コーンのバター炒め、洋梨、ヨーグルト、コーヒー
昼：ご飯、ミニハンバーグ、キャベツ、コーンのバター炒め、ひじきがんも
夜：味噌汁、ご飯、チーズハンバーグ、大根葉の炒め物、焼きニンニク、納豆、ブロッコリー、濃厚練乳フランス1/4

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 19:24:02.30 kl+vr5tC
>>473

朝：味噌汁、濃厚練乳フランス3/4、ヨーグルト、柿、大根葉、コーヒー
昼：オムライス、ブロッコリー、ミニエビチリ
夜：ご飯、味噌汁、天ぷら(えび、いか)、かき揚げ、鯛の刺身、エビとホタテのカルパッチョ、煮大豆、かぼちゃの煮物、大根葉、QBBチーズデザートラムレ
間食：一口チョコ、コーヒー

チーズデザートすっごくおいしい
一箱食べてしまいそうで危険！

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 20:52:05.65 hXjiKw+6
>>471

朝:なし
昼:おからクッキー２枚、スタバのカプチーノ(グランデ)
夜:おでん、ご飯数口、手羽先の唐揚げ、金時豆の甘煮、沢庵、ヨーグルト
間食:飴、ガム

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 21:26:37.49 FQThPMA/
>>472
朝：バームクーヘン、コーヒー
昼：サラダ、トースト、コーンスープ、ゆで卵
夜：ご飯、野菜炒め、白菜と油揚げ煮
間食：ロールケーキ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 16:11:48.78 3579Af77
皆さん体調はどうですか？
私は拒食で156/45→35まで落ちて今増やして39kgだけど
疲れやすいし体力なさすぎて泣ける
生理もこないし

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 21:54:23.21 7RDqwZm5
>>470

155/37

朝：笹かま4枚、ちくわ4本、ミルクティー1杯
昼：ミニサラダ、ピザほぼ1枚
間：スタバのトフィーナッツフラペ・トールサイズ1杯
夜：ねぎ塩豚ごはん1杯、蒸しにんじん・わかめ・コーンのサラダ、生姜スープ1杯、ザーサイ
間：ミルクティー1杯

>>477さん
今はもうなんともないですが、33キロ切りそうだった頃は本当に体力無くて危なかったですね
シャンプーするのもきつかったｗ

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 22:44:11.36 Ti7Hgg8r
>>478
33まで、落としたのは絶食でかな？
ダイエットの行き過ぎでそうなったのかな？

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 22:51:43.77 7RDqwZm5
>>479
大腸炎になって何も食べられなかったんですよね
1週間くらいで37から32くらいまで落ち込んで、治ったらすぐに戻りました。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 23:19:12.69 Ti7Hgg8r
それは、たいへんだったね。
もともと、今ぐらいなんだね。太りにくいのかな。羨ましいです。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 08:24:27.74 4gdgboul
>>474

朝：チーズオムレツ、キャベツのオイスター炒め、コーヒー
昼：キムチ雑炊、温野菜サラダ、かぼちゃの煮物
夜：ご飯、味噌汁、焼鳥(軟骨2、モモ1)、さつまいもと林檎の甘煮、八宝菜、里芋の煮物、甘エビの刺身
間：胡麻プリン、レーズン、コーヒー2杯

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 09:36:18.20 wdqa2lvR
>>476
160/40.8
朝：ベーグル、コーヒー
昼：惣菜パン（ハムとチーズ入り）、サラダ、お茶
夜：食パン、ひじき煮、白菜と油揚げ煮
間食：せんべい、バームクーヘン、チョコレート

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 11:19:56.19 k9PCp8B2
結構、間食もしてみんな体重キープしてるね。
羨ましいな。食べる量が少なめなのかな？

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 19:06:12.02 4gdgboul
>>482

朝：ヨーグルト、ブロッコリー、八宝菜、洋梨、コーヒー
昼：サラダ盛り合わせ、フランスパン3切れ、真鯛と帆立と海老のソテー、デザート7種盛り合わせ半分ずつ、コーヒー2杯
夜：鍋(豆腐、鯛ガラ、きのこ、野菜)、ブロッコリー、生姜のハチミツ付け、梅肉ソース

お昼にデザート追加で頼んでしまった

次ページ