【BMI15～17】今日何食べた？【痩せ専用】

【BMI15～17】今日何� ..

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 21:02:01.62 I3ts4Z3Z
>>280

朝：エビグラタン1個
昼：抹茶オレ1杯
夜：カップ麺1個、もやしとわかめのサラダ、蒸した茄子、ちくわ4本
間：ミルクティー2杯

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 17:53:07.87 BvGVV6GQ
>>281
164/43♀
朝：ネオ黒糖ロール、カフェオレ、ピルクル
昼：チョコパン、から揚げ棒、カフェオレ
夜：ご飯、焼き魚、玉子焼き、すきやきふりかけ
間：サッポロポテト、スコーン、充実野菜、瀬戸の潮揚

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 18:05:34.04 MYX3CN9h
145/30 ♀
朝:ご飯140g、納豆、キウイ
昼:ご飯150g、いんげんとにんじんのごまあえ、かぼちゃの煮物、バナナ
夜:ご飯140g、豆腐、焼きコロッケ、切干大根のサラダ
間:カントリーマアム一枚

一時期27kまで落ちて生理なし。結構食べていると思うんだけど体重増えない…

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 18:41:12.66 wY9janX4
>>285
体調に問題ないならいいけど、生理がないなら一度病院に行ってみたほうがいい気がするよ
もう成人してるんだよね？

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 19:31:24.94 u0vb2Uyj
>>282
155/39♀

朝：コーンフレーク+豆乳、クリームチーズ、黒豆、ほうれん草、おから団子、りんご、梨、味噌汁昼：ご飯、ほうれん草、ほうれん草入りオムレツ、りんご、梨、おから団子
夜：ご飯、味噌汁、鮭の塩焼き、チンゲンサイ炒め、黒豆
間食：ビスコッティ、コーヒー、グミ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 20:52:58.22 uE6HU/+N
>>283

朝：カフェオレ1杯
昼：抹茶オレ1杯、ミルクティー1杯
夜：やきそば、ブロッコリーと水菜とハムのサラダ
間：ミルクティー2杯

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 02:06:31.50 hJwNvkl7
>>234

154/35.3

朝：おにぎり1個、煮卵、みかん1個
昼：おにぎり2個、豆乳、プチトマト
夜：おにぎり1個、６Pチーズ1箱、野菜炒め

規制により、ずっと書き込めなかっった。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 19:32:02.85 64CbLgc8
>>287
155/39♀

朝：コーンフレーク+豆乳+ヨーグルト、味噌汁、黒豆、チンゲンサイ炒め、クリームチーズ、梨、コーヒー
昼：ご飯、チンゲンサイ炒め、チキンナゲット、梨
夜：味噌汁、焼き鳥(軟骨、レバー、砂肝、タン、皮)、れんこんの煮物、小松菜煮、あじの刺身
間：チロルチョコきなこもち
夕飯後：コーヒー、セブンイレブン味平かぼちゃのプリン

セブンのかぼちゃプリンとてもおいしかったです

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 20:06:31.15 hJwNvkl7
>>289

154/34.6

朝：おにぎり1個、煮卵、グレープフルーツ半個
昼：おにぎり1個、豆乳、プチトマト大量、キャベツ（ドレッシングをかけて）
夜：おにぎり1個、６Pチーズ1箱、ピーマン炒め

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 20:58:35.51 P6hQILne
164/46～47

朝:なし
昼:おからクッキー６枚、０カロリーゼリー、ブルーベリー
夜:白和え、ヒレカツ、サーモンクリームコロッケ、抹茶バナナジュース、シチュー、サラダ

夜食べ過ぎた…

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 21:25:41.85 wJsBOjfD
>>284
164/43♀
朝：ピルクル、カフェオレ
昼：おにぎり２個、カフェオレ
夜：ご飯２膳、おかか、たまご
間：瀬戸の潮揚、飴

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 00:56:37.15 nHXOAbmY
>>263
162/41.6

朝　ハッシュドポテト　リポビタンＤファイン　チロルチョコ

昼　おにぎり　ヨーグルト　野菜ジュース　うまい棒

間　うまい棒　クッキー

夜　黒豆　タンメン　サンクスの生ティラミス

久し振りに体重計に乗ったけど、変わらず

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 19:18:34.94 bUFqyISl
>>290
155/39♀

朝：れんこんの煮物、小松菜煮、黒豆、ヨーグルト、おから団子、ビスコッティ、コーヒー、豆乳+オレンジジュース、黒豆せんべい
昼：おでん(こんにゃく、卵)、みたらし団子、ジェラート
夜：炊き込みご飯、味噌汁、チキンナゲット、ミニトマト、卯の花、山芋、キャベツ、れんこんの煮物、クリームチーズ

友人と神社に行ってきた
みたらし団子が大変美味

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 20:13:17.91 0nnUW/75
>>291

154/34.7

朝：おにぎり1個、煮卵、オレンジ半個
昼：おにぎり1個、豆乳、
夜：おにぎり1個、６Pチーズ1箱、ブロッコリー、トマト1個、キャベツ（ドレッシングをかけて）

チーズばかり食べていたら、太ってきた。
明日からやめよう。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:16:53.85 JLSRiNzZ
>>293
164/43♀
朝：牛丼(ミニ)、サラダ、みそ汁、ピルクル
昼：目玉焼き丼、菓子パン
夜：一平ちゃん、おにぎり
間：充実野菜、ポテチ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 00:04:07.07 6Aeoowca
>>288

朝：カップ麺1個
間：ミルクティー1杯
昼：焼きそば、ちくわ4本、蒸した人参
間：ミルクティー1杯、りんご酢1杯、柿ゼリー1個
夜：焼きそば、ちくわ4本、蒸した人参と玉ねぎ
間：ミルクティー2杯

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 01:01:13.45 uh6eO/oH
ここの趣旨って痩せてる人の食生活を参考にするスレじゃないの？
実際そういう人のレスは、気を使ってるんだなーとか、自分は食べ過ぎてるなーとか見直せて凄く参考になると思うけど
最近ただいっぱい食べた物書き込んでる人のレスは何の意味も無いしそれこそチラ裏にお願いしたい。
わざわざここにいちいち書き込みにくる意図が分からない
食べても太らない自慢がしたいだけなら控えて欲しいな

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 01:51:08.71 ExL2VSNO
>>294
162/40.9

朝　あんパン

昼　ひじきごはん弁当　ヨーグルト　プリングルス　

間　柿１片

夜　ハロウィンのお菓子　お酒　おでんのカニカマ

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 10:14:35.20 ntT7nE4z
>>299
はげどう
食事参考にしたいのに参考にならない書き込みが多数・・・

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 12:31:28.63 F3T9lgG3
少なかったら拒食
多かったら体質自慢
「参考になる」優等生しか書き込んじゃいけないんですか
食べた分、運動してるとか思わないの？みんな体質だと思ってんの？

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 18:27:52.50 N3Jh3CnD
>>295
155/39♀

朝：味噌汁、おから団子、ヨーグルト、黒豆、キャベツ、卯の花、ベビーチーズ、コーヒー、メルティーキッス抹茶
昼：魚介とトマトのチーズリゾット
夜：味噌汁、クリームシチュー3杯、ブロッコリー、まぐろの刺身、れんこんの煮物
間食：バナナチップス、チョコビスケット、タピオカ豆乳ミルクティー、コーヒー2杯

シチューやカレーライスは自制が効かなくなって毎回食べ過ぎてしまう･･･
お腹苦しい

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 20:39:47.43 EOdIK5Lp
>>296

154/34.7

朝：おにぎり1個、ゆで卵、グレープフルーツ半個
昼：おにぎり1個、豆乳、トマト1個
夜：おにぎり1個、あこう鯛の西京焼き、ブロッコリー、トマト半個

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 22:47:58.96 ExL2VSNO
>>300
162/41.２

朝　ピザ　キャラメル　リポビタンＤファイン

昼　おにぎり　五目卯の花　ヨーグルト　ぷくぷくたい黒糖　コアラのマーチ

間　チロル

夜　うどん　炒り菜　里芋

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 01:14:05.23 IZs25Tl9
食べた分運動してると思わないのとか言われても、こっちはそこまで考えて見てないよ
運動量も書き込むなら理解できるけど。

単純に少なかったら気を使ってる
多かったら太らない自慢
としか思わないでしょ
見られてるって分かってていちいちここに書く必要がないもん。
ダイエット版の痩せ専用スレにww

実際書き込み見てると
食べても太らない自慢
がしたいだけだしね。
例え吐いてるとしても
そこまで考えて見れないというか、真似できないから参考にならない。自己満ならチラシの裏に書けばいいじゃんって純粋に思う

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 02:01:10.97 FCeaFUFM
>>292

朝:なし
昼:ヨーグルト、はんぺん、ミックスナッツ
夜:焼肉(軟骨、若鶏、ミノ、豚)、焼野菜、冷やしトマト、黒烏龍茶、ヨーグルト
間食:おからクッキーたくさん、飴、カットフルーツ１パック、チョコ２粒

案外何食べたかしっかり覚えてないものだねー
おいしくてクッキー食べ過ぎちゃうのどうにかしたい

>>306
多かったら太らない自慢としか思わないでしょって…
こっちだってそこまで考えて書いてないよ
自己満ならチラ裏にって気持ちもわかるけど、明らかにおかしいのはみんなスルーしてるよ
そういう人は言っても聞かないだろうしね
あなただけのスレじゃないんだからさ、書き込まないでほしいとか言わないでほしいなあ
長文すまん

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 02:46:49.63 IZs25Tl9
あなたみたいな人の書き込みとかは内容からしても気を使ってるの分かるし
太らない自慢と思わないよ！
でも毎回明らかに高カロリーな人、しかも自分で食べすぎたとかつぶやいてるのはレスの無駄だから違うとこに書き込んで欲しい。
まぁ本人が一番気付いてると思うからその内消えると思うしもういいですけどね。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 05:40:45.95 kpmLwNKd
>>293
164/43♀
朝：食パン、コーンスープ、充実野菜
昼：ハムタマゴチーズパン、はちみつカフェオレ、すいとん
夜：すいとん

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 20:12:48.57 klQXhqXj
>>306
だったら見るな

何もお前のために書いているわけじゃない。
あなたに参考になるレスはないので、他へ行って下さい。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 20:15:45.88 PMC2Fcft
>>304

154/34.5

朝：おにぎり1個、卵焼き、オレンジ1個
昼：おにぎり1個、豆乳
夜：おにぎり1個、豚肉の生姜焼き、野菜炒め（ピーマン、玉葱）

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 20:37:12.96 NiwwMSNf
新入りです。
160/40.6kg　♀

朝　トースト　サラダ(キャベツ、トマト、きゅうり)　コーヒー
昼　アップルパウンドケーキ　コーヒー
夜　鶏そぼろ、炒り卵、きんぴらごぼう、ご飯
間食　栗大福、板チョコ、おせんべい

こっちに書き込もうと思っていたのに間違ってもう一つのスレに書いてしまいました。
今後ともよろしくお願いします。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 21:41:32.07 kpmLwNKd
>>309
164/43♀
朝：チキンカツサンド、カフェオレ
昼：野菜炒め弁当
夜：ちゃんぽん
間：サクサクパンダ、コーラ、牛乳屋さんの珈琲、スコール、シュークリーム

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:14:39.53 sPcmQYGi
>>306=308
はっきり言って、このスレにいらないのはあなたです
消えるべきはあなたですよ

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:03:42.22 jHGaisMb
>>298

朝：カップ麺1個
昼：サブウェイでローストチキンサンド、ベジーデライトサラダ
間：ちくわパン1個、蒲焼さん太郎3枚
夜：らくふわパックのメンチカツ1個
間：カフェオレ1杯

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 06:41:42.31 exbjxig8
>>310 >>314
図星で居心地悪い本人ですか？
あなた以外の参考になる人のレスが沢山あるので消えませんよ。しかも私は例えあなたみたいな人にでも消えろなんて命令してません（笑）
言われる筋は全くもってありません。

相手にするのは辞めます。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 06:48:19.87 vstVnRL/
>>316
自分の為だけに参考になる食生活を書いて欲しいなら
それ相応の場所でトピ(笑)でも立てて貰えると助かります
そうしたらあなたがトピ主さんになれて、邪魔なものは排斥できますよ
偉そうに307さんを評価したりしてるけど307さんもいい迷惑だわ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 07:25:49.20 v+hVgkKS
>>303
155/39♀

朝：コーンフレーク+ヨーグルト+豆乳、味噌汁、ブロッコリー、卯の花、黒豆、梨、コーヒー
昼：ご飯、ミニナポリタン&ハンバーグ、ブロッコリー、れんこんの煮物、卯の花
夜：シチュードリア、きんぴらそぼろ春雨、卯の花、黒豆、ピーマン炒め、キャベツ、もずく
間食：チョコやクッキーなどいろいろ

お菓子を沢山いただいてしまったので食事の量は全体的に少なめです

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 17:26:10.79 D6v8yuOz
>>307

朝:なし
昼:林檎１つ、アロエヨーグルト
夜:ご飯少し、ささみ大葉カツ４枚、野菜コロッケ１個、低脂肪乳、食パン一枚、サラダ
間食:おからクッキーたくさん、アイス１つ

昨日の食事です
昨日はすごく疲れて夜ご飯食べた後すぐに横になって寝てしまった…
気をつけねば

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 17:28:47.55 D6v8yuOz
下げ忘れた
すいません

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 17:31:53.33 PTxePOfy
>>313
164/43♀
朝：トースト、カフェオレ
昼：ご飯２膳、チキン南蛮、フライドチキン
夜：ご飯、おでん、スパサラ、野菜サラダ
間：抹茶チョコ、レモンティー

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:23:00.70 UHmu1gti
身長176cm、体重47.2㎏男34歳

朝　無調整豆乳、フランスパン、バター＆ジャム
　　ブランフレーク
昼　鶏の竜田揚げ、サラダ
夕　大豆煮、きんぴらごぼう、サラダ、クッキー　　
間　飴10個、コーヒー1杯（砂糖含む) 、ヨーグルト
　　ゼリー2個

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 19:56:16.32 v+hVgkKS
>>318
155/39♀

朝：コーンフレーク+豆乳+ヨーグルト、味噌汁、キャベツ、焼きかます、りんご、キウイ、コーヒー、カントリーマアム
昼：ご飯、黒豆、エビチリ、キャベツ、ピーマン炒め
夜：味噌汁、シチュードリア、ほうれん草、もやし、かれいの煮付け、卯の花

間食：ハイチュウいちご1、ガーナリップル1、塩煎餅1

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 19:59:46.38 aqvXoWEY
>>311

154/34.8

朝：おにぎり1個、煮卵、みかん1個
昼：おにぎり1個、豆乳、サラダ（キャベツ、にんじん、レタス、きゅうり）
夜：おにぎり1個、さわらの西京焼き、野菜炒め（ピーマン、玉葱）

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 20:59:51.39 nATUHmF4
>>312
朝：シナモンロール、コーヒー
昼：サンドイッチ、コーヒー
夜：れんこんハンバーグ、豆腐、卵焼き、ご飯少し
間食：ブラウニー、飴とキャラメル数個、クッキー

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 21:47:16.23 D6v8yuOz
>>319

朝:カットパイン１パック、おからクッキー６、７枚？
昼:スタバのカプチーノ(グランデ)、菓子パン数口
夜:カレー鍋(キャベツ、ネギ、チンゲンサイ、キノコ、うずらの卵、牛肉)、ご飯、ヨーグルト
間食:おからクッキー、ブルーベリー、チョコ１カケ、飴

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 22:50:02.70 v2yQmpo7
>>316
居心地が悪いと感じているのはあなたの方でしょう？
このスレの趣旨にあっている書き込みを排除しようとする姿勢が不愉快です。
きっと日常生活でも空気の読めない人なんでしょうね。ｗ

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 23:32:53.37 pKBa4xUF
なんで「私にとって参考にならない書き込みをする人は書き込むな」なんて自分勝手な事を堂々と言えるのかが不思議
というか、それこそ自分でスレ立てたらいいのに、なんでそうしないのかも不思議
あと、「食べても太らない自慢」な書き込みなんて誰もしてないよね？それなのになんでそんなにキレてるのかも不思議
煽りでもなんでもなく、本気で不思議

ある意味、ダ板名物のロースさんよりも頭おかしいよ…狂ってる

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 04:41:23.33 1U+9IwRB
一人がちょっと小突いたくらいでなんで皆してそんな必死？皆子供だね

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 08:30:25.83 zc8YauCs
いいから消えろよデブスのキチガイ
気持ち悪いんだよバカ

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 18:03:24.92 1U+9IwRB
みんな必死で怖い。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 19:10:52.24 jXg+4OBq
>>323
155/39♀

朝：コーンフレーク+豆乳、ほうれん草、卯の花、ビスコッティ、コーヒー、梨、柿
昼：ご飯、ソーセージと野菜の炒め物、ほうれん草、もやし、クリームチーズ、梨
夜：キムチ納豆ご飯、ニラタマ味噌汁、たらの煮付け、ブロッコリー、菊のおひたし、卯の花、大根と里芋の煮物、キクラゲと玉ねぎ炒め

間食：ひとくちチョコ2、ガーナリップル1

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:47:58.70 qGZ8frRS
>>325
160/40.6
朝：食パン(4枚切りを2/1)、ドーナツ、卵焼き、コーヒー
昼：トースト(4枚切り1枚)、キャベツと人参サラダ、コーンスープ、コーヒー
夜：スライスチーズ、ご飯少しとカレー
間食:ラスク、チョコレート、ブラウニー、ビスケット

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 21:29:19.69 hxnYPjAO
>>326

朝:おからクッキー３枚
昼:りんご半分
夜:鯖の塩焼き、おでん(がんも、餅巾着、はんぺん、卵、豆腐)、ご飯数口、食パン一枚、牛乳、カボチャプリン半分
間食:りんご半分、飴、おからクッキーたくさん

今日はほんとにおからクッキー大量に食べてしまった…orz
総カロリー数が恐ろしいことになってそう。反省。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 21:33:19.27 KG5djq5R
>>321
164/43♀
朝：ランチパック(たまご)、バナナ、充実野菜
昼：ご飯２膳、おでん、スパサラ、みかん２個
夜：ご飯２膳、シチュー２杯、サラダ、トマト
間：コーラ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 23:45:56.34 zoXhW2u2
>>315

155・37.5

朝：ランチパックチャーシュー1袋
昼：サブウェイでベジーデライトサラダ1つ、ターキーブレスト1個
間：ランチパックポテトサラダ1袋、蒲焼さん太郎3枚
夜：ラクふわパック照り焼きチキン1個、ちくわ4本
間：カフェオレ1杯、抹茶オレ1杯

今日はパンばっかだな

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 01:05:34.38 X12CFOZV
>>328
お前の執着の仕方の方が不思議

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 09:22:31.91 BZF6iMVD
うわ…　きも…
完璧な精神障害だよ
ホンモノのキチガイじゃん…
さっさと消えろよデブ

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 09:25:00.14 BZF6iMVD
もちろん>>338は>>337に対して
さらに分かりやすく言うなら、頭おかしい精神異常のブタは生きてる価値がないのでこのスレから消えて下さいね(^_^)v

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 09:52:15.32 W28KCRvd
↑の方がきもいっていうか怖い
ダイエットばっかしてイライラしてるんじゃない？まじで。
好い加減相手にするの辞めろよしつけーよ

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 12:58:55.48 BZF6iMVD
いや、ああいう人はスルーしてる容認されてると勘違いしてと居着いちゃうから
一度居着いたら、何スレにも渡って粘着するマジもんのキチガイなんで

こっちだって相手なんかしたくもないけど、犬畜生以下の知能しかないクズは、ゴキブリと一緒で見かける度に叩き潰すしかない
せっかく、まったり皆が気分よく過ごせる良スレだったのに、頭がおかしい１人の為にメチャクチャにさせたくないんだよ
分かって下さい

１日も早くロース２号のキチガイ糖質デブが消えますように

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 19:05:41.74 SHC7s/Ty
身長176cm、体重47.0㎏男34歳

朝　無調整豆乳、フランスパン、バター＆ジャム
　　コーンフレーク
昼　たらのムニエル、コーヒー、クッキー
夕　クリームシチュー、マカロニサラダ　　
間　飴10個、コーヒー2杯（砂糖含む) 、ヨーグルト
　　ゼリー2個、りんご半分

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 19:10:08.43 DdDHTuYn
>>332
155/39♀

朝：ビスコッティ、大根の煮物、ヨーグルト、柿、コーヒー2杯
昼：味噌ラーメン
夜：味噌汁、お寿司1パック、ほうれん草のソテー
間食：マロンケーキ、ソイラテ、
(物産展にて)うどん、コロッケ、和菓子など試食沢山

空腹感を感じない一日だった･･･

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:06:02.57 bbX5vSy4
>>336

朝：エビグラタン1個
間：抹茶オレ2杯
昼：わかめサラダ、カップ麺1個、ちくわ4本
間：ショートケーキ1個
夜：ピアットのビビンバ1個、サラダ、はんぺん1枚
間：抹茶オレ2杯

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:34:31.28 sFifYhvm
>>335
164/43♀
朝：パン２枚、みかん、バナナ、アロエヨーグルト、充実野菜
昼：シチューご飯、ちゃんぽん
夜：ご飯２膳、焼き魚、白菜と肉団子の煮物
間：生チョコエクレア、ロールケーキ、どらチョコ、みかん、カフェオレ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:44:28.86 PZNcQ3bS
>>324

154/34.5

朝：おにぎり1個、煮卵、オレンジ1個
昼：豆乳、キャベツ（ドレッシング有）
夜：おにぎり1個、ポトフ（豚肉、キャベツ、にんじん、玉ねぎ、ブロッコリー）

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:30:01.32 J/Z12D43
>>334

朝:おからクッキー８枚くらい？、ヨーグルト
昼:おからクッキー１枚、唐揚げ１つ
夜:自然食のビュッフェ
間食:スタバのカプチーノ(グランデ)

夜はビュッフェでたくさん食べた！カボチャのスイーツ美味しかった！
今お腹いっぱいだー
明日明後日で調整します

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 22:30:27.13 QnBvMOfh
>物産展の試食たくさん
>調整しまーす

って見ると摂食障害なんだなーと思うわ
ナチュラルな痩せではないから見ていて愉快

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 22:34:58.06 Cgdvf9lI
デブの妬みなんだろうなぁ…
ナチュラルな痩せってなんだろう
痩せに夢抱いてんのかな
影で努力してるのは当たり前だと思うけど

あ、ナチュラルな痩せさんでしたか
すごいですねうらやましい(棒)

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:52:45.39 DplKrKu1
>>341 人間が小さいwwヒステリックすぎるww

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 01:14:36.52 bHmEHvZy
正直自慢げに思える人のレスもたまにあるし、同じように思ってた人もいると思うよ。
それを一人が少し言っただけで(それも、あなた達みたいに出てけとか消えろなんて言ってない。
控えて欲しいなって普通の口調だった)
心あたりでもあるのか分からないけどそこまで執着して
キチガイとか糖質デブとか決めつけて汚い言葉ばかりで何回も書き込んで余計荒らしてる。
あなた達の方がよっぽど程度がそれ以下だと思いますよ。いい加減辞めて下さい。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 01:38:38.91 5Hpa3OOf
本スレの方のキチガイたちは絶対に、摂食障害だとは認めないけど、ここの馬鹿どもは自ら摂食障害をカムアウトする馬鹿素直さがバカカワイイよ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 03:06:10.66 XMin//Qc
調整って、極端に絶食したりじゃなければ摂食障害ではないんじゃないかな…

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 08:15:44.55 bYIzK307
覗いたらみなさんけっこう食べてるんでとてもビックリしました
私の倍近く食べてる…食べないのになんでデブなんだろう
基礎代謝よっぽど低いんですかね

関係ないのにすいません

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 09:39:07.47 4FE9kSbN
>>354
ヒント吐く

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 10:16:08.79 IDbXxyDn
いつも食事内容見ては甘いものとか
我慢してなさそうで羨ましかったｗ

やっぱり吐いてしまってるのか…

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 10:34:33.33 NearLliv
吐かなきゃこの食事量で体重保てないと思う

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 10:54:38.59 jnhdMgH5
>>333
追記　夜2：食パン(4枚切り×2）
お腹が空いて1枚食べたら止まらなくなって2枚食べた。

昨日
朝：コーヒー、チョコレート3粒
昼：玄米パン、プリン、コーヒー
夜：串カツ(チーズ、餅、玉ねぎ、マグロ、海老)、ご飯、キャベツ
間食：ソフトクリーム

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 10:54:42.89 Zshpap8I
>>346
違っていたら、すみません。
ひょっとして、昔ちくわを食べていたり、ガムをたくさん食べていた方ですか？
スペックが似ているから、そうなのかな？と。
あなたの食事をとても参考にしています。
本スレのお菓子ばかり食べている方や、普通の人と同じように食べていても
体質で痩せている方、などの食事よりも、あなたの食事の方が現実的、というか
ストイックにやらないと、なかなか痩せない、という感じに思いますので
これからも参考にさせていただきます。

駄文失礼しました。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 11:14:23.19 RXW2wDmO
156／39
朝…食パン、みかん２こ
昼…回転寿司(５皿＋チーズケーキ＋茶碗蒸し＋ガリ大量)
夜…キムチ鍋、うどん
デザート…まるごとバナナ、アイス(Ayaストロベリーチーズ味)

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 11:20:54.09 ozbSm6uH
>>359
両者の本人じゃないけど違うよ

ガムとチクワは絶対に炭水化物を食わない
3年近い年月を低体重で必死に保持してきたやつが食事内容を簡単に変えたりしない
>>346は米を食ってるから別人

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 14:31:25.46 DK74umyt
一体なんなの
参考にならないのは書き込むなとか、調整するって言ったら摂食障害だとか
普通多く食べたら調整するのが当たり前だと思うんだけど。
ましてここダ板だよ？だいたいナチュラルな痩せって何期待してこのスレ見てんだよ
痩せてる人の食生活見て参考にするとかそういうのの為のスレじゃないの？
少なくとも>>299の意見としてはその方向だし、他の人もそういう目で見てると思ってたよ
というかナチュラルな痩せ（笑）の人の食生活真似してデブが痩せられると思ってるわけ？だったらほんとおめでたい頭してんだね
ガリ専用の方行ってきなよ。ナチュラルな痩せ（笑）、または君達の大好きな摂食障害の人がいっぱいいるから
普通の人ならこれくらいの食事内容で吐かなくてもキープできるよ
そこまで不思議なことじゃない

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 16:56:12.78 ObrTGB/C
自分もここの人達の食事内容は極端なものでは無いと思う
節制もまだ理解出来る範囲だし
本スレは異常感じる人多いけどな
せっかくいい感じに続いてたスレだから荒れて欲しくないな

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 17:16:36.67 HvT7CGbI
>>345
164/43♀
朝：トースト、アロエヨーグルト、バナナ、カフェオレ
昼：ちゃんぽん
夜：タコ焼き
間：デカビタ、マックのポテト、カフェオレ、ソルティポッキー

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:49:59.01 5+PFfgbm
>>343
155/39♀

朝：コーンフレーク+ヨーグルト、玉ねぎとソーセージの炒め物、ニラタマ味噌汁、コーヒー、ビスコッティ、柿
昼：ご飯、つくね串、コーンクリームコロッケ、ほうれん草のソテー、柿
夜：ご飯、味噌汁、豚肉の味噌焼き、キムチ、チンゲンサイ炒め、甘酒
間食：メルティーキッス1

私の場合カロリーはざっと計算で一日大体1500前後なので普通に維持できますよ

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:15:46.20 63NWt3k+
>>344

朝：ミルクティー2杯
昼：抹茶オレ2杯、ミルクティー1杯
夜：カップ麺1個、温野菜(キャベツ、玉葱、人参)、ちくわ4本
間：ミルクティー2杯

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:43:41.54 3KbzcMvq
>>346

154/35.0

朝：おにぎり1個、豆乳、キャベツとにんじんのサラダ（ドレッシング有）
昼：おにぎり1個
夜：おにぎり1個、赤魚の西京焼き、スープ（キャベツ、玉ねぎ、にんじん、ブロッコリー）

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 21:00:54.91 jnhdMgH5
>>358

160/41.0
健康診断で体脂肪を久しぶりに計ったら15.6%でした。

朝：サンドイッチ(卵、きゅうり)、サラダ、コーヒー
昼：菓子パン、お茶
夜：ご飯、じゃがいもと厚揚げ煮物、厚揚げと野菜の味噌炒め
間食：おまんじゅう、チョコレート、柿の種

私も異常だと思われてるのかなぁ。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 21:33:40.86 cIS4dTh6
身長176cm、体重47.0㎏男34歳

朝　無調整豆乳、フランスパン、バター＆ジャム
　　コーンフレーク
昼　魚の塩焼き、コーヒー
夕　かぼちゃ、みそ汁、コーン、レタスサラダ　　
間　飴10個、コーヒー2杯（砂糖含む) 、ヨーグルト
　　ゼリー2個、りんご半分

こっちは体脂肪率が4.5％だった。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 21:47:48.45 6DHfSMS9
こうして書き出すとおかしいと思う部分が出てくるのかもしれないけど、
誰だって例えば学生時代に朝食抜くとか、お菓子食べて夕飯食べられないとかあったと思うんだよね
特に若いうちは変な食事しててもなぜか体重保てたりするし、こんなもんだと思うけどな

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:05:12.22 dweC+idh
158/31
朝黒棒、メロンぱん少し夜ぶりの赤だし、グリル鯛と鰤、サーモンたくさん

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 08:08:58.85 Mh2M+BgB
朝オニオングラタンスープ、SOYラテ
牧場しぼり
昼卵スフレチーズリゾット(卵３個使用)、かぼちゃポタージュ
間食 31レギュラーシングル
夜パン食べ放題(12個)、コーンポタージュ、大トロサーモンオーブン焼き(688kcal)
デザートアイス(300kcal)

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 18:13:49.18 ZvY7ppS6
>>367

154/34.7

朝：おにぎり1個、オレンジ1個、ゆで卵1個
昼：おにぎり1個、豆乳
夜：おにぎり1個、お惣菜詰め合わせ（270kcal）

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 18:40:00.24 e+IoUS+f
>>364
164/43♀
朝：まるごとソーセージ、アロエヨーグルト、カフェオレ
昼：ご飯２膳、煮物、ごぼう天
夜：ご飯、ポテト餃子、煮物、サラダ
間：ココア、カフェオレ、シュガーロール、ドーナツ２個

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 18:43:00.01 WidfZo3v
>>365
155/39♀

朝：チンゲンサイ炒め、酒粕ケーキ、ソイカフェオレ、ヨーグルト、柿、りんご、ビスコッティ
昼：ペペロンチーノ、卯の花、チンゲンサイ炒め
夜：ご飯、味噌汁、鮭の塩焼き、焼き鯖少し、ピーマン炒め、クリームチーズ
間食：コーヒー2、PARMバニラ&チョコandコーヒーチョコ1、メルティーキッス1、ブルーベリー＆ホイップサンド1

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 20:22:27.90 ZvY7ppS6
>>373

追加
夜：わかめの味噌汁、飴

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 22:15:12.22 9KwHhLnI
>>366

朝：ランチパックのポテトサラダ1袋
昼：サブウェイのハム、ベジーデライトサラダ
間：ランチパックのポテトサラダ1袋、蒲焼さん太郎3枚
夜：ランチパックのポテトサラダ1袋、わかめサラダ、ちくわ4本
間：カフェオレ1杯

ランチパックのポテトサラダにはまったからって食べすぎた

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 11:51:48.58 9sdexkJU

BMI15

午前中だけで

サラダ、コーンスープ、ヨーグルト、ビーフスープ、プレミアムクラッカー1袋、サバのみりん干し半分、納豆、五目ピラフ1杯、バタートースト1枚、とんこつラーメン(カップ麺)、マーマレード1つ

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 17:04:31.77 YtIAbacz
そんな…たまにある過食日のメニューを書かれても

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 18:43:18.31 l+o49ftQ
>>375
155/39♀

朝：豆乳ココア、マスカット、ビスコッティ、海苔せんべい
昼：インスタントミニうどん、稲荷寿司1、太巻き寿司2、かんぴょう巻き1
夜：納豆ご飯、味噌汁、卵焼き、ブロッコリー、大根の煮物、刺身(まぐろ、サーモン)、菜の花、笹団子
間食：抹茶フラペチーノ

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 19:25:13.85 d9OICS0X
>>347

朝:なし
昼:コロッケ、鶏ささみ串かつ４本、肉野菜炒め、おからクッキー２枚
夜:塩鍋、はちめ塩焼き、ご飯少し、大根とお揚げの煮物
間食:おからクッキー、ヨーグルト、フランスパン１切れ、ピンクグレープフルーツ１つ

荒れてたので書き込み控えてたけど
今日からまた再開します
今日は間食し過ぎですね

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 19:58:49.11 lXu8NlfP
>>376

154/34.9

朝：おにぎり1個、卵焼き、みかん2個
昼：ヤマザキのマーガリンサンド、キャベツ大量（ドレッシング有）
夜：おにぎり1個、鍋（豚肉、白菜、大根、にんじん、長ネギ）

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 21:26:43.33 VanfL2G+
皆の摂取カロリーをだいたいでいいから知りたい(´Д` )

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:13:25.31 tOg/cJQg
2000です

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 06:15:53.29 X+NgHMMJ
>>374
164/43♀
朝：シュガーロール２個、ココア
昼：とろろご飯、みそ汁
夕：ご飯２膳、もやし炒め
夜：ご飯、味噌ラーメン、みそ汁
間：トマトジュース、パン２枚、カフェオレ、ミルクティー
四食になってしまった

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 10:31:39.14 XE18VEgg
156/41/♀
ヨーグルト３００g
ミルクティー
バニラアイス
牛乳ｺｯﾌﾟ３杯

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 11:37:12.20 yUk8A6sd
過食がある、てことは摂食障害か
なんだ
やっぱり異常者かよ

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 11:57:06.85 SBD2eRVZ
過食なんて普通の人でもあるし
すぐに摂食障害と決めつけないで

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 12:07:16.95 +ue6MlN1
普通の人に「自覚的な」過食はありません
そんなことも知らないの？

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 12:14:51.54 SBD2eRVZ
そうなんですか？
これは自覚的な～なんて考えた事ないんで、よく意味がわかりませんでした
無知なくせに書き込んですみません

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 19:36:36.31 X+NgHMMJ
>>385
164/43♀
朝：鮭おにぎり、ココア
昼：天ぷらうどん、ご飯、カフェオレ
夜：混ぜご飯
間：トマトジュース

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 19:54:35.94 c9vT+moK
>>380
155/39♀

朝：コーンフレーク+ヨーグルト、大根の煮物、菜の花、梨、柿、コーヒー
昼：ご飯、卵焼き、菜の花、ブロッコリー、ミニつくね串
夜：ご飯、味噌汁、金時豆の甘煮、エビとレタスのマヨラー油炒め、ネギの炒め物、カリフラワー、菜の花、かぼちゃの煮物
間食：芋けんぴ

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 21:24:30.49 nDaj26V3
朝:なし
昼:ピンクグレープフルーツ１つ、おからクッキー３枚、ヨーグルト
夜:白和え、おからクッキー３枚、食パン２枚、豆乳
間食:みかん２つ、チョコ１粒

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 21:26:17.04 nDaj26V3
>>393訂正します

>>381

朝:なし
昼:ピンクグレープフルーツ１つ、おからクッキー３枚、ヨーグルト
夜:白和え、おからクッキー３枚、食パン２枚、豆乳
間食:みかん２つ、チョコ１粒

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 23:32:50.08 Oa/TE2hM
>>382

154/35.4

朝：おにぎり1個、煮卵1個、みかん2個
昼：おにぎり1個、柿1個、林檎1個、カットパイン1パック
夜：おにぎり1個、ポークソテー、巨峰2房

果物ばっかり食べてしまった

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 19:29:32.10 JY6lycoJ
>>392
155/39♀

朝：コーンフレーク+ヨーグルト、味噌汁、かぼちゃの煮物、金時豆の甘煮、カリフラワー、りんご、コーヒー
昼：ご飯、筋子、チーズハムカツ、ミニカレーグラタン、ほうれん草、金時豆の甘煮
夜：味噌汁、かれいの煮付け、れんこんの煮物、昆布巻き、エビフライ1/2、ポテトコロッケ1/2、ほうれん草、もやし、パリッテダブルチョコ
間食：チョコレートビスケット、コーヒー

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 21:34:18.61 DJXnXIsn
>>394

朝:なし
昼:ピンクグレープフルーツ１つ、みかん２個、おからクッキー２枚、ヨーグルト
夜:胡麻豆乳鍋、豚肉１切れ、茹でブロッコリー、フランスパン１切れ、豆乳、おからクッキー３枚、ピンクグレープフルーツ1/2つ
間食:ガム、ドロリッチコーヒーコラボ半分

新しいドロリッチ美味しくなかった…

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 22:09:11.80 Ev4F3ri9
>>391
164/43♀
朝：トースト、ココア
昼：チャーハン
夜：ご飯２膳、じゃこ
間：トマトジュース、みかん２個

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 17:55:20.37 AajBY2oy
間食するってことは、やっぱりお腹すくからなんだよね
それとも栄養バランスとるため?

みんな、努力してるんだなぁ・・・

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 20:10:57.15 V6nMb0Ak
>>395

154/35.6

朝：おにぎり1個、煮卵1個、みかん2個
昼：おにぎり1個、野菜の味噌炒め
夜：ミックスサンド3切れ、チーズサンド2切れ

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 21:09:05.00 aTzknHk8
>>398
164/43♀
朝：みかん、充実野菜
昼：ご飯２膳、じゃこ、ふりかけ
夜：ご飯、カレーヌードル
間：トマトジュース、おかき

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 23:03:57.07 PEviPmS5
>>396
155/39♀
朝：コーンフレーク+ヨーグルト+豆乳、味噌汁、金時豆の甘煮、ほうれん草、柿、梨、コーヒー
昼：おかかチーズご飯、れんこんの煮物、ほうれん草、昆布巻き、コロッケ、エビフライ
夜：春雨スープ2杯、さつまいもグラタン、大根の煮物、もやし、かれいの煮付け
間食：じゃがりこたらこバター数本、メルティーキッス1個

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 05:40:23.54 L3NVSTeX
>>368
しばらく書き込みできませんでした。
8日
朝：菓子パン、コーヒー
昼：トースト、コーンスープ、キャベツサラダ、ゆで卵
夜：ご飯、魚肉ソーセージとパプリカ炒め、チーズ
間食：チョコレート3粒、ハーベスト1袋、モンブラン

9日
朝：クルミ入りベーグル、コーヒー
昼：サンドイッチ（レタス、ハム、チーズ）、お茶
夜：ご飯、里芋とこんにゃく煮、人参サラダ
間食：チョコレート3粒、飴、モンブラン、食パン

この時期モンブラン美味しいなぁ…。
久しぶりに体重計ったら41.0kg(160cm)

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 11:35:54.03 JKloZ+8q
>>397

朝:なし
昼:みかん２個
夜:カボチャコロッケ、エビフライ２つ、アジフライ半分、トンカツ半分、サラダ、ご飯半膳
間食:ピンクグレープフルーツ1/2、おからクッキー１、飴

栄養バランス悪すぎる

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 19:47:02.22 /WQAG+5e
>>402
155/39♀
朝：かぼちゃベーグル+クリームチーズ+蜂蜜、味噌汁、かれいの煮付け、金時豆の甘煮、大根の煮物、巨峰、コーヒー、チーズスナック
昼：ご飯、鶏のから揚げ、ミニハンバーグナポリタン、ブロッコリー
夜：ご飯、味噌汁、いかの甘味噌煮、大根と里芋の煮物、焼き赤魚、ピーマン炒め、菊のおひたし、金時豆の甘煮、ドロステチョコ1個、コーヒー

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 20:17:57.89 tRGnXoCB
>>400

154/35.0

朝：おにぎり1個、煮卵1個、オレンジ1個
昼：おにぎり1個、豆乳1本
夜：おにぎり1個、ポトフ（豚肉、キャベツ、にんじん、玉ねぎ）鍋いっぱい

結構食べたのに、体重落ちてた

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 20:48:33.71 JKloZ+8q
>>404

朝:なし
昼:パイン１パック
夜:キムチ鍋、ご飯数口、金時豆の甘煮10粒くらい、ポテトサラダ数口、おからクッキー３枚
間食:飴

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:04:07.22 GT49UaGc
>>401
164/43♀
朝：スティックメロンパン５本、充実野菜
昼：ご飯２膳、フライドポテト、ふりかけ
夜：目玉焼き丼
間：カフェオレ

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:36:24.89 L3NVSTeX
>>403
朝：小豆入り蒸しパン、トースト、コーヒー
昼：ピーナッツバターサンドクラッカー、お茶
夜：ご飯、味噌汁(根菜）、焼き鮭
間食：くるみ入りパン、レーズン入りスコーン

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 21:06:41.76 xL3jDZpk
>>405
155/39♀

朝：コーンフレーク+ヨーグルト+蜂蜜、赤魚、いかの甘味噌煮、大根の煮物、梨
昼：オムライス弁当、ピーマン炒め、エビシュウマイ、金時豆の甘煮
夜：鶏の炊き込みご飯、味噌汁、チキンハム、キャベツ、大根と里芋の煮物、玉ねぎ、金時豆の甘煮
間：ポッキー3本

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 21:14:15.96 XagdpBmF
>>377

朝：カフェオレ1杯
昼：ミルクティー1杯、抹茶オレ1杯
夜：焼きそば、玉葱とわかめのサラダ、ちくわ4本
間：ミルクティー2杯

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 21:52:31.95 QnO+UWCo
>>407

朝:なし
昼:キムチ鍋(昨日の残り)、おからクッキー２枚、ピンクグレープフルーツ1/2個
夜:ご飯少し、ささみカツ、天ぷら(カボチャ、はんぺん)、サラダ(キャベツ)、ヨーグルト
間食:飴

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 05:17:56.55 Je7ZbdCI
>>409
朝：くるみ入りパン、ベーグル、コーヒー
昼：なし
夜：焼き肉、ナムル、キムチ
間食：おせんべい、抹茶と栗のパウンドケーキ、ビスコ

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 20:11:21.22 D3W3/KiB
>>410
155/39♀

朝：梨、蜂蜜しょうが湯、大判焼きカスタード、コーヒー
昼：インスタントラーメン、コーヒー
夜：焼肉、石焼きビビンバ、野菜やキノコ、スープ類、抹茶パフェ

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 21:47:43.34 vgFmqJ+t
>>412

朝:なし
昼:ビュッフェ
夜:ヨーグルト

付き合いでまたビュッフェ行ったら夜お腹空かなかった…

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 09:26:38.02 7dOOA4nn
>>413
朝：レーズン入りスコーン、コーヒー
昼：なし
夜：炊き込みご飯、ひじき煮、高野豆腐
間食：チョコレート、キャラメル、クッキー

日中仕事が忙し過ぎて昼ご飯食べるタイミングを失った。

質問、ここにおられる方は体重を増やさないよう意識して食べていらっしゃいますか？

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 18:26:49.07 spG76omF
>>406

154/35.7

朝：おにぎり1個、グレープフルーツ1個
昼：マーガリンサンド、はんぺん1枚、チーかま、キャベツの千切り
夜：赤飯500g

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 19:07:31.96 IbCjnpod
ココのスレ参考にしてみてるけど...
けど全く減らないヽ(；▽；)ノ
160cm45kg以下になりたい。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 21:12:50.11 me+IvKSO
>>414
155/39♀

朝：ヨーグルト、柿、キウイ、りんご
昼：煮込みあんかけうどん
夜：ご飯、鯛のあら汁、大根と人参のカレー煮、キャベツ、ふかしいも、ひじきの煮物、鮭の塩焼き
間：コーヒー2杯

ひじきの煮物の味が濃くなりすぎた･･･

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 21:31:03.41 hwMKyV1O
>>415

朝:なし
昼:おからクッキー５枚、ピンクグレープフルーツ1/2個、りんご1/2個、抹茶バナナ豆乳ジュース
夜:タコとキュウリとワカメの酢の物、おからクッキー１枚、ヨーグルト
間食:おからクッキー３枚

夜食欲あんまりわかなくて無理矢理食べた感じ
何か食べなきゃ健康的な意味でまずいから多分まだ何か食べると思う

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 22:58:07.36 v9XfhbIQ
>>411

朝：はんぺん2枚、カフェオ1杯
昼：サブウェイのベジーデライトサンド、おでんのちくわぶ1本、ちくわ1本
間：ランチパックのポテトサラダ1袋
夜：おでんの白滝1個、ランチパックのハムマヨネーズ1袋、わかめとキャベツのサラダ、はんぺん1枚
間：カフェオレ1杯

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 17:10:00.22 Z+/LJOhQ
>>417

154/34.9

朝：グレープフルーツ1個、リポビタンファイン
昼：おにぎり1個、豆乳1本
夜：水かれいの塩焼き大1切れ、伊藤園の野菜ジュース

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:28:22.95 x7w3Uoar
>>419
155/39♀
朝：コーンフレーク+ヨーグルト、鮭の塩焼き、金時豆の甘煮、ひじきの煮物、大根と人参のカレー煮、柿、キウイ、胡桃小女子
昼：ご飯、ひじきの煮物、大根と人参のカレー煮、エビグラタン、ミニコロッケ
夜：味噌汁、カキフライ2、カニクリームコロッケ、小松菜煮、大根と人参のカレー煮、ひじきの煮物、キャベツ
間：ハーゲンダッツキャラメルウォールナッツ、コーヒー

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 01:57:58.25 z8w+RwJc
>>420

朝:味噌汁
昼:おにぎり１個、林檎1/2個
夜:ご飯半膳、クリームシチュー、白身魚のフライ２枚、金時豆の甘煮、おからクッキー１枚
間食:飴、ガム、ハーベスト４枚

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 04:47:04.83 Po+UbOo4
>>416
朝：レーズンパン、コーヒー
昼：なし
夜：レーズン入りスコーン、巻き寿司、チーズかまぼこ
間食：豆大福、チョコレート

朝：スティックパン、オニオンベーグル、コーヒー
昼：チーズとハムのサンドイッチ、お茶
夜：肉じゃが、餃子鍋、ご飯
間食：お菓子色々（同僚からのおすそわけ）、チョコレート、蒸しパン

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 16:11:16.53 1JrAoxa9
>>422

154/34.7

朝：おにぎり1個、煮卵1個、グレープフルーツ1個、キャベツの千切り（ドレッシング有）
昼：おにぎり1個、伊藤園の野菜ジュース
夜：6Pチーズ1箱、豆乳1本、蒸し南瓜150g

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 17:37:55.97 1JrAoxa9
>>426

訂正
昼：おにぎり1個→×
　　ミックスサンド2枚（卵×ハム・チーズ×ハム）→○

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 19:32:01.04 qlLjCcH8
>>423
155/39♀
朝：味噌汁、小松菜煮、キャベツ、梨、柿、ヨーグルト、ソイラテ、温泉饅頭
昼：ご飯、ひじきの煮物、ミニコロッケ、そぼろオムレツ、小松菜煮、大根と人参のカレー煮
夜：味噌汁、ご飯、クリームチーズ、いかの煮物と刺身、ピーマン炒め、大根の煮物、金時豆の甘煮、ひじきの煮物、小松菜煮、ヨーグルト+マーマレードジャム+蜂蜜

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 20:35:14.14 z8w+RwJc
>>424

朝:なし
昼:おからクッキー２枚、シチュー、ピンクグレープフルーツ1/2個
夜:食パン２枚(＋イチゴジャム)、白和え、もつ鍋、海老フライ、うずら串フライ、金時豆の甘煮、牛乳
間食:飴、ガム

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 21:32:39.14 uql7NRQD
163/46

朝：玄米　納豆　味噌汁
昼：ヨーグルト　手作り弁当
夜：キャベツと白菜のクリーム煮

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 23:38:34.79 EyS5ZeyA
>>421

朝：はんぺん2枚、カフェオレ1杯
昼：ベジーデライトサンド、おでん(ちくわぶ2本、大根1個)
間：ランチパックポテトサラダ1袋
夜：ランチパックポテトサラダ1袋、わかめと大根のサラダ、ちくわ4本
間：カフェオレ2杯

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