【BMI15～17】今日何� ..
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 23:01:35.65 SzzeIczL
>>19
148/35.4/♀/生理有 造血剤服用
運動無し、平日は通勤や仕事で15000歩くらい歩きます
朝:雑穀米70g、昨晩のチャンプル、もずく酢、緑茶、ほうじ茶
昼:10枚切食パン3枚、レタス、キャベツ、パセリ、茹で玉子、ブロッコリー、パプリカ、ギョニソ、マヨ、ケチャップ
間:コーヒー紅茶緑茶、マイセンバターサンド1つ、博多通りもん1つ
晩:雑穀米二口、もずく酢、ギョニソ、ニンジンスティック
タンニンを含む飲み物はなるべく食後30分以上空けて摂取するようにしてます
造血剤は1日一回就寝前服用です
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4728日前に更新/182 KB
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