【BMI15～17】今日何食べた？【痩せ専用】

【BMI15～17】今日何� ..

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 20:19:18.09 W+/GDxIF
>>187

154/36.5

朝：オレンジ半個、豆乳、蒸し鶏肉半パック
昼：蒸し鶏肉半パック、煮卵、キャベツサラダ(ドレッシングかけて）
夜：ご飯1膳半、鍋（豚肉、豆腐、白菜、大根、人参、長ネギ、シメジ、エリンギ、まいたけ）

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 00:00:08.83 pvaop/ln
>>185
156/39-40 16台水分たくさん取る。運動なし。風邪ひいたので風邪薬。

朝、ヨーグルト二個、野菜ジュース二本
昼、キノコクリームパスタ。
夜、トマトとマスカルポーネチーズソースのニョッキ。

野菜が足りないな～。余り食欲ないので間食無し。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 01:51:59.07 eEJM4Ers
>>190

朝：カフェモカ1杯、冷食のエビグラタン1食
昼：焼きそば、さつまあげ2枚、おこげスープ1食
間：カフェモカ1杯、ホイップとかぼちゃクリームのクレープ1個、肉まん1個
夜：野菜ジュース200ml

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 09:11:56.15 Y99cJI6P
>>189
162/39.5

朝　ヨーグルト　豆乳　野菜ジュース　カフェオレ
　　(160kcal)

昼　ヨーグルト　野菜ジュース
　　(220kcal)

間　豆乳　ピルクル
　　(250kcal)

夜　ヨーグルト　カフェオレ
　　(80kcal)

約710kcal

ラストスパート

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 11:55:43.91 J6eYdFOE
>>195
もう、十分すぎるほど
細いと思いますが
骸骨なみでしょ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 20:19:23.03 MXNx6AK7
>>186

朝　なし
昼　水菜とミックスビーンズのサラダ　ふりかけご飯
おやつ　ケーキ
夜　和風ささみステーキ　こんにゃくの子和え　ふりかけご飯　スイートポテト　シュークリーム

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 20:51:13.19 K2LeiemZ
>>191
158/38 14% ♀ 生理有　ほぼ毎日ジョグorジム

朝:なし
昼:ラグー塩麹パスタ、シーザーサラダ
夜:納豆、もずく、野菜の煮物
間食:マロンクレープ、りんご1個

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 21:01:24.09 dOibvyQX
>>192

154/36.1

朝：オレンジ半個、豆乳、煮卵
昼：蒸し南瓜6切れ
夜：ご飯1膳、からすかれい半切れ、塩鮭半切れ、鍋(白菜、水菜）

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 21:57:48.60 dwloCVSn
>>194

朝：寝ていたので無し
昼：ピュレグミ2粒、みかん1個
間：果実酢1パック、カフェモカ1杯、ミルクティー1杯
夜：春雨炒め、ゆでもやし、わかめサラダ、さつま揚げ2枚、ちくわ4本
間：ミルクティー2杯

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 00:30:23.58 HDZ0zq7N
>>193
156/39-40 16台水分たくさん取る。運動なし。

朝、ミニクロワッサン二個、飲むヨーグルト一本。
昼、カップチゲうどん一個。
夜、カップそば一個。

間、レモンクリームパイ一個、チョコクリーム入りクッキー一箱、レアチーズヨーグルト一個。

カップ麺な一日になっちゃった。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:28:04.83 X9UfHGni
>>195
162/39.4

朝　ヨーグルト　カフェオレ　カレー　クリームチーズデニッシュ1/4
　　(300kcal)

昼　ヨーグルト　野菜ジュース　ひじき
　　(280kcal)

夜　豆腐サラダ
　　(250kcal)

約830kcal

>>196
身長-122～123くらいなら案外そうでもない

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 19:08:43.60 etvgCCbf
>>197

朝　なし
昼　そばペペロンチーノ　インゲンのマヨ和え　チーちく
夜　もやしオムレツ　ほうれん草カッテージチーズ和え　ふりかけご飯

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 19:44:41.97 o8n3f1vV
>>198
158/38 14% ♀ 生理有　ほぼ毎日ジョグorジム

朝:調整豆乳
昼: 牛フィレステーキ＆付け合わせ、フランスパン2切れ＆オリーブオイル、キノコのスープ、洋梨のパフェ
夜:クリームパン、紫芋のプチパン
間食:ココア、ガム

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:59:30.43 vf1QPfrN
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/08(土) 21:01:24.09 ID:dOibvyQX
>>192

154/35.9

朝：オレンジ半個、豆乳、煮卵、セロリ3本
昼：蒸し南瓜6切れ、、カニカマキャベツサラダ
夜：ご飯1膳、チーズ一箱、大豆・ひじき・人参の炒め煮大量、トマト、小松菜、もずく

夜、完全に過食。
明日からまた頑張る。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 01:13:23.59 e9TjYYx5
>>201
156/39-40 16台水分たくさん取る。運動なし。

朝、寝てた。
昼、ドミノのクリスピーピザLサイズを二人でシェアだけどお腹減ってたので、自分がかなり多めに食べた。
夜、セリと干し豆腐炒め。ナンプラーとアンチョビの焼きそば(海老、小松菜)大盛りを二人でシェア。

間、イチゴのトッポ少し、銀だこ4個、マンゴーとバニラのソフトクリーム一個、セブンアップ。

夕飯中華屋で食べた焼きそば、初めての味だったけど、美味しかった。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 16:36:56.29 C9NyM6mW
夜過食するってことは、摂食障害さん確定だね

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:28:13.23 tHxbHaXi
>>203

朝　なし
昼　鶏軟骨塩焼き　ふりかけご飯
おやつ　クッキー
夜　ささみ青海苔焼き　もやし玉ねぎ炒め　里芋の煮っ転がし　ふりかけご飯

166/41

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:59:02.56 Zc27XiB0
>>202
162/39.4

今日は休みだったので朝からダラダラと

野菜スープ
リンゴ１個
クリーム玄米ブラン1/2袋
ミンティア10粒くらい
柿１個
もやしポン酢
サツマイモ５センチくらいを蒸したやつ
ミックスジュース
カフェオレ

多分850～900kcalくらい

ところで、減食生活は明日の夜までで、以降はリバウンドさせながら体重を３キロくらい増加させる予定なんだけど、BMI17を超えなければここにいてもいいのかなあ？
１ヶ月で３キロ落としたけど、増えるのはあっという間なんだろうなあ…

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 01:59:06.52 voGWwiZV
>>206
156/39-40 16台水分たくさん取る。運動なし。

朝、寝てた。
昼、おにぎり一個、ネギトロ手巻き一個、サーモン寿司6かん。
夜、蟹あんかけ炒飯、海老のあんかけ焼きそばを二人でシェア。

間、バニラブッセ一個。

ここはBMI18未満であれば、17.8とかになっても特に問題ないと思うよー。17から15辺り～であれば、いいんじゃないかなぁ。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 15:08:47.79 9nzyBURF
>>205

154/36.5

朝：みかん1個、煮卵、豆乳
昼：シーザーサラダ、カニカマ大1パック、おにぎり2個
夜：500キロカロリー級の菓子パン4個、モンブラン、スープ（キャベツ・玉葱・大根）

また夜過食してしまった。
その割に今朝体重が増えていなかったのが、不幸中の幸い。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 19:22:55.83 5BhrxYGx
>>204
158/38 14% ♀ 生理有　ほぼ毎日ジョグorジム

朝:調整豆乳
昼:ハムチーズベーグル
夜:クルミあんぱん
間食:豆乳＋大豆プロテイン

プロテイン、マズー

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 19:38:14.58 QxE2K0pj
>>208

朝　なし
昼　わかめ蕎麦
おやつ　チョコ
夜　ささみ唐揚げ風　もやしほうれん草炒め　ひじきの煮物　ふりかけご飯
おやつ　チョコ　クッキー

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 22:45:54.21 gvw2/oHj
>>209
162/39.0

朝から夜にかけて、クリーム玄米ブランやのど飴やミンティアやタブレットをちょこちょこ

ほぼ１ヶ月で－３.４㎏のダイエットでした

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 22:47:00.27 gvw2/oHj
>>210
ありがとうございます

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 22:49:25.86 sxGlsHBO
>>200

朝：ちくわ4本、エビグラタン1個
昼：コンビニのおでん（白滝、ロールキャベツ）ゼリー1個、フランスパンサンド1個
夜：たらこおにぎり1個、ラクふわパック1個
間：ヨーグルト1個

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 14:33:49.30 fCvmnFxb
>>211

154/36.1

朝：煮卵、オレンジ半個、スープ（キャベツ、タマネギ、大根）、プルーン１袋
昼：おにぎり2個、豆腐と野菜の味噌汁
夜：飯1膳、鮭の西京焼き、塩サバ、オレンジ1個

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 18:06:15.69 KGPct27L
>>214
162/39.5

朝　肉まん　カントリーマアム　リポビタンＤファイン
　　
昼　おにぎり　チョコレート　スナック菓子
　　
夜　からあげクン　ミックスジュース

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 19:07:22.92 kY75Zbqk
>>213

朝　なし
昼　わかめ蕎麦
おやつ　クッキー
夜　厚揚げ・白滝・大根の煮物　かぼちゃの煮物　バナナ　かぼちゃのワッフル

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 19:52:06.37 jQD71QVi
168/45
朝・ごはんしらすおろし焼き海苔
舞茸の味噌汁豆乳
昼・おにぎりブロッコリーと卵のサラダ
夜・ゴーヤチャンプル冷しトマト
ビール2本

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 00:04:13.95 GY9/Tzce
>>210
156/39-40 16台水分たくさん取る。運動なし。

朝、スイーツヨーグルト一個。
昼、おにぎり3個、イクラ、味噌シャケ、シャケ、レモンソーダ。
夜、カップうどん一個。

間、バニラブッセ二個、パイの実バニラカスタード一箱。

パイの実は美味しい。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 04:29:28.32 z6SvWsDM
>>212
158/38 14% ♀ 生理有　ほぼ毎日ジョグorジム

朝:ドトールのアーモンドプレッツェル
昼:あんぱん、サブウェイのプルコギサンド
夜:生春巻き、ナシゴレン、海老アボカド、ビール1
間食:ピュレグミ

外食オンリー運動なし。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 09:57:22.31 H/x7o2WJ
>>217

154/35.9

朝：豆乳、煮卵、オレンジ半個、トマトとキャベツのサラダ
昼：おにぎり1個、蒸し南瓜3切れ、豚肉のソテー、野菜炒め
夜：ご飯1膳、お惣菜詰め合わせ（さば・人参、レンコン・高野豆腐・がんもどき・椎茸）、豆乳、ピーマンの素焼き

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:13:33.43 TpwIInkR
>>220
168/45
朝・ごはん納豆切り干し大根の味噌汁
昼・ペペロンチーノスープ
夜・まぐろとアボカドのサラダレバーペーストとクラッカーパプリカのピクルスビール2本

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:36:18.13 kcOUpWDm
>>222
158/38 14% ♀ 生理有　ほぼ毎日ジョグorジム

朝:カレー蕎麦、豆乳
昼:野菜スープ
夜:カレー蕎麦、りんご1個
間食:無脂肪ヨーグルト

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 01:16:51.88 giuDF8wh
>>221
156/39-40 16台水分たくさん取る。運動なし。

朝、なし
昼、フィッシュバーガー、ポテトM、ジンジャーエール。
夜、ツナとアボカドのサンドイッチ、ポテト、オニオンリング、ポップコーンシュリンプ、グアバジュース。

間、ミルクティ、レモン水。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 11:33:49.62 FV4KlURs
>>223

154/35.4

朝：おにぎり1個、卵焼き、オレンジ半分
昼：おにぎり2個、カフェラテ
夜：デパ地下のお惣菜詰め合わせ、蒸し南瓜1パック、かにかま、豆乳

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 19:26:16.42 TGqSFn3A
>>224
朝・キムチ納豆しじみ汁(インスタント)
昼・おにぎりブロッコリーと海老の塩いためタピオカドリンク
夜・砂肝にんにく炒めもやしのナムルたこぶつビール3

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 20:07:05.44 3CEh9/GA
>>213
162/40.3

朝　たこ焼き６個　ファイブミニ

昼　お弁当　ヨーグルト
　　
間　おかき２つ　三角チョコパイ　焼き鳥
　　
夜　ベーコンきのこ炒め　焼き鮭　厚揚げ　　

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 21:21:46.56 pZX3G4Yj
わりと皆さん食べてるのに、その細さ。
うらやましい。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 01:15:03.34 7ojTA7K8
>>222
158/38 14% ♀ 生理有　ほぼ毎日ジョグorジム

朝:なし
昼: 雑穀玄米、納豆、豆乳シチュー
夜:なし
間食:厚切バウムクーヘン、大豆プロテイン、無脂肪ヨーグルト

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 01:56:41.67 V7U5qU6i
>>226
156/39-40 16台水分たくさん取る。運動なし。

朝、飲むヨーグルト一本。
昼、カップ蕎麦一個。
夜、かぼちゃの揚げニョッキトマトソース、秋しゃけとブロッコリーのコロッケ？、イクラとしゃけのベシャメルソースピザ、カジキのソテー以上を二人でシェア。ヴィエルジ、かぼちゃプリン一個、ジンジャーエール。
間、ポテチ少し。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 03:56:31.48 xi26oozu
>>216

朝：カップ麺1個
昼：油そば
夜：春雨炒め、ゆでもやし、わかめ、ブロッコリー、エビグラタン1個
間：ミルクティー1杯、カフェオレ1杯

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 12:12:05.38 y9zxj0v1
>>227

154/34.9

朝：おにぎり1個、卵焼き、キャベツサラダ（ドレッシングかけて）、オレンジ半分
昼：おにぎり2個、かにかま
夜：あこう鯛の西京焼き、蒸し南瓜1パック、味噌汁（大根、人参、玉葱、わかめ）
夜中：蒸し人参半本、キャベツサラダ（ドレッシングかけて）

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 19:41:22.28 FC4NDIao
>>228
168/45
朝・おにぎり味噌汁豆乳
昼・ベーグル根菜のごまサラダポタージュ
夜・イカ焼きトマトとチーズのカプレーゼ枝豆ビール2 ジントニック

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 20:37:30.25 AUbkTP1x
>>233

朝：ミルクティー1杯
昼：寝ていたので無し
間：ミルクティー2杯
夜：やきそば、わかめサラダ、ちくわ4本
間：ミルクティー2杯

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 22:03:20.81 6GQgH/wq
>>229
162/41.5

朝　チーズハムカツ　チョコレートクッキー

昼　サツマイモ　ヨーグルト　コアラのマーチ
　　
間　あんパン　クッキー　雪見だいふく１個
　　
夜　豚肉ともやしとニラ炒め　厚揚げ　茗荷谷の酢味噌あえ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 03:40:16.76 evq8rcgm
>>232
156/39-40 16台水分たくさん取る。運動なし。

朝、飲むヨーグルト一本。
昼、チャルメラ一個＋卵。
夜、カジキのソテー香草ソース、ライス、ポタージュ、ジャがバタ。レモンティ。
夜中、チャルメラ一個＋バター。

間、チョコ二つぶ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 06:39:19.57 xIppCAw+
>>231
158/38 14% ♀ 生理有　ほぼ毎日ジョグorジム

朝:調整豆乳
昼: (スタバにて)チョコスコーン、温サラダラップ、ソイラテ
夜:スパイシーポテト、デミたまバーガー、ケバブ、ビール2
間食:ソイジョイ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 19:24:50.51 jEy8+GLr
>>235
168/45
朝・ミネストローネバターロール
昼・ミネストローネおにぎり
夜・モツ鍋屋で色々
生ビール焼酎水割り梅酒

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 19:52:32.39 1SCokkLL
>>239
158/38 14% ♀ 生理有　ほぼ毎日ジョグorジム

朝:無脂肪ヨーグルト
昼: トマトとほうれん草の蕎麦パスタ、りんご1個
夜:無脂肪ヨーグルト

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 00:10:22.03 OT1c1UJc
>>238
156/39-40 16台水分たくさん取る。運動なし。

朝、寝てた。
昼、チャルメラ一個＋バター。
夜、クリスピーピザLサイズ二人でシェア、サイダー。
間、イチゴポッキー一袋、ミニイチゴパフェ一個、チョコクッキー数個。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 10:24:35.08 XPEcGxDD
>>237
162/41.3

朝　カレー　リポビタンＤファイン　ミニハンバーグ１　メロンパン1/2

昼　ミニハンバーグ５　メロンパン1/2　チョコレート菓子
　　
間　蒸しパン　アイス
　　
夜　たこ焼き　コーンスープ

ピーピーしてしまった為、体重減少

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 19:58:28.55 Y6FBsIVy
>>240
168/45
朝・梅雑炊
昼・かぼちゃあんパンクラムチャウダー
夜・ごはん鱈のムニエルパプリカとキノコの炒めもの味噌汁

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 20:22:12.30 XPEcGxDD
162/41.9

朝　チョコレート菓子　蒸したもやし　アジフライ１

昼　カロリーメイト(支給品)
　　
間　チョコレート　お煎餅　アイス
　　
夜　もやし　ハンバーグ　生姜スープ　アジフライのマリネ

ドカ食い生活も明日までくらいかな

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 21:22:54.27 GfJ0JEoR
>>241
158/38 14% ♀ 生理有　ほぼ毎日ジョグorジム

朝:なし
昼:トマトとほうれん草の蕎麦パスタ、調整豆乳
夜:無脂肪ヨーグルト
間食:大豆プロテイン

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 23:23:34.57 OT1c1UJc
>>242
156/39-40 16台水分たくさん取る。運動なし。

朝、なし。
昼、三色丼（イクラ、マグロ、ウニ)、お茶。
夜、チャーカー、バインセオ、エビ団子入り蟹汁ソバ？以上を二人でシェア、ハスの花茶。

間、イチゴアイス一本。

ベトナム料理はヘルシーで美味しい。。。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:31:18.22 0jeC+//B
>>233

155/37.6

朝：エビグラタン1個
昼：サブウェイのローストチキン1個
間：ちくわパン1個、のしいか5枚
夜：昆布おにぎり1個、ちくわパン1個

ちくわパンうまい

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 18:43:37.74 kyj9PbV+
164/43♀
朝：トースト、ピルクル、カフェオレ
昼：トースト３枚
夜：なし

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 19:26:06.29 gUWyHkwt
148/35♀
朝: ライ麦パンのﾅｯﾂ入カフェオレ
昼: ふすまパン1枚豚汁
夜: 発芽玄米肉じゃが納豆レタスと胡瓜のサラダニラと卵のスープ

あと、5キロ落としたいけど、ここから落ちない。
食べ過ぎなんだよね。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 20:15:01.82 qsiYcVlc
155/39 ♀
朝：コーンフレーク+ヨーグルト、りんご、梨、コーヒー、鯵の塩焼き、ブロッコリー
昼：弁当（ご飯、ブロッコリー、チキンナゲット、アンパンマンポテト、かきあげ、りんご、梨）
夜：カレーライス3杯、ほうれん草ともやしの胡麻和え、鱈の煮付け
間：チョコレート、飴、ガム2枚

夜食べ過ぎてお腹パンパン･･･
肉もじゃがいももたっぷり食べてしまった
反省してますorz

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 21:49:28.97 wKBgeDl0
>>245
162/41.3

朝　たこ焼き６個　卵焼き１片
昼　海鮮丼　野菜ジュース
間　ビスケット　アイス　焼き鳥　ロールケーキ
夜　醤油ラーメン

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 21:51:23.69 wKBgeDl0
昼　オロナミンＣ　味噌汁

書き忘れ
スレ消費申し訳ない

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 23:07:47.47 /lFyn0kD
>>248

朝：えびグラタン1個
昼：サブウェイのサブウェイクラブ1個、ファミマのクロックムッシュパン？1個
間：蒲焼太郎3枚
夜：カレーパン1個、明太子おにぎり1個
間：ゼリー1個、カフェオレ1杯

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 18:12:35.53 96SxlPRW
>>249
164/43♀
朝：ピルクル、カフェオレ、鮭おにぎり
昼：わかめのみそ汁
夜：具無しのお好み焼き

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 19:07:23.97 lCiG+XzS
>>250
朝: ﾅｯﾂとｵﾚﾝｼﾞﾋﾟｰﾙが入ったライ麦パンコーヒー
昼: おはぎ1個
夜:こんにゃく焼そばかぼちゃの煮物白菜と豆腐の味噌汁

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 20:07:45.74 Ll8cVcUl
>>251
155/40 ♀

朝：味噌汁、コーンフレーク+ヨーグルト、りんご、梨、バナナ、コーヒー、鱈の煮付け、ほうれん草の胡麻和え、コーヒー
昼：弁当（ご飯、ほうれん草の胡麻和え、ゆで卵、コーンクリームコロッケ）
夜：カレードリア、カレイの煮付け、茹でキャベツ、ほうれん草の胡麻和え
間：コパン

昨日のカレーの食べすぎで体重増えていた

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 22:02:05.67 1XviFq3W
>>254

朝：カフェオレ1杯
昼：セブンアップ300mlくらい
夜：やきそば、はんぺん2枚、お吸い物1杯、しじみのおつまみ
間：ミルクティー2杯

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 00:57:30.23 7d2McPSm
>>252
162/42.2

朝　もやしときくらげ　ランチパックピーナッツ1/2袋

昼　根菜ときのこの炒め煮　ランチパックピーナッツ1/2袋　お煎餅　板チョコ1/2
間　あんまん　からあげクン　板チョコ1/2

夜　クリームシチュー

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 02:06:47.44 zgatuUeF
朝・焼き肉
昼・焼き肉
夕・焼き肉
夜・焼き肉、カルビクッパ
夜食・焼き肉

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 16:55:01.47 3MoS6j8I
>>255
164/43♀
朝：ピルクル、カフェオレ、スティックパン４本
昼：スティックパン２本、大盛りいか焼きそば、鮭おにぎり
夜：野菜炒め弁当
間：ヨーグルト、パルム、マミー、うまい棒

焼き肉いいなー食べたい

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 19:02:40.66 K7JhyeZ9
>>257

155/40

朝：コーンフレーク+ヨーグルト、味噌汁、レバニラ炒め、りんご、コーヒー、大根の煮物
昼：ご飯、大根の煮物、ビッグシュウマイ、ゆで卵、昆布巻き、キャベツ
夜：明太子ご飯、味噌汁、昆布巻き、赤魚の粕漬け、カレイの煮付け、昆布巻き、ブロッコリー、カリフラワー
間：コーヒー、和菓子のゼリー菓子

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 02:29:07.16 2x8fpD35
>>259
162/41.6

朝　クリームシチュー　オロナミンＣ　ブラックサンダー

昼　根菜ときのこの炒め煮　ウインナー　ヨーグルト　飴

間　飴　ブラックサンダー　どら焼き

夜　餃子　蕎麦

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 20:07:49.01 TxCvayh8
>>261
164/43♀
朝：まるごとソーセージ、ヨーグルト、バナナ、ピルクル、マミー
昼：カップヌードル、おにぎり２個、ぷにれあ
夜：おにぎり２個、ポテサラパン
間：爽、ストロベリーラテ、レモンティー

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 21:06:47.57 pG5dpPMq
>>258

朝：ミルクティー1杯
昼：ミルクティー2杯、セブンアップ500ml
夜：もやし・わかめ・きゅうりのサラダ、温野菜（茄子、ブロッコリー）、春雨炒め、ちくわ5本
間：ミルクティー2杯

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 16:41:40.47 IRqipVLa
>>262
155/39　♀

朝：コーンフレーク+ヨーグルト、りんご、梨、キウイ、コーヒー、ブロッコリー、ショートブレッドクッキー
昼：ご飯、ブロッコリー、カリフラワー、ゆで卵、チーズカレーグラタン
夜：ラーメン(味玉トッピング)、ソフトクリーム、石焼チャーハン少し

夜は久しぶりの友達と外食
チャーハン少しもらった

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 17:47:49.10 BAdH1YpB
>>264
164/43♀
朝：ピルクル、コーラ
昼：エビマヨおにぎり、うまい棒４本
夜：ハヤシライス
間：みかん、パンダポッキー

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 20:19:18.13 fJTKmJPD
>>265

朝：白パン1個、はんぺん2枚
間：ミルクティー1杯、りんご酢1杯
昼：ねぎ塩つけ麺
間：モンブランプリン1個
夜：カップヌードルライト1個、ゆでもやしとパプリカ、はんぺん1枚、クリチ1個
間：ミルクティー1個

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 21:24:50.63 Q1d1gqXn
>>266

朝：りんご、コーヒー、ビスコッティ、カリフラワー
昼：ランチセット(サラダ、コロッケ、煮物類、ハンバーグ、ライス、フライドポテト、野菜チップス)、イチゴゼリー
夜：味噌汁、フライドチキンレッグ1本、かぶの煮物、ロールケーキ

食べ過ぎた･･･
ランチのボリュームすごかった
夜のフライドチキンも半分残そうと思ってたのに完食してしまったし！
明日も外食の予定なのになー

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 02:12:19.20 p+zP1NGK
全然食べてないです＞＜
皆感覚がおかしくなってるよー！

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 12:59:37.30 rqUhMG6R
え、コロッケ、ハンバーグ、フライドポテト、ライス、フライドチキン、ロールケーキって
量にもよるけど食べすぎといえるんじゃない？

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 17:06:41.50 LPfE/j86
>>267
朝：ハヤシライス、アロエヨーグルト、みかん、ピルクル、カフェオレ、
昼：チョコパン、抹茶べーグル、ピクニック(カフェオレ)
夜：ご飯２膳、チキンカツ、サラダ
間：チョコ菓子、コーラ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 19:30:36.69 i/5Z/m63
>>269
朝：ビスコッティ、りんご、キウイ、カブの煮物、ブロッコリー卵舞茸玉ねぎの炒め物、ブレッドパン、コーヒー
昼：6人前のジャンボパフェを4人で
夜：味噌汁、カボチャのそぼろあんかけ、カブの煮物
間：カルピス

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 04:20:25.17 HpgnuJrL
全く食べてないとも言えないけど
決して食べすぎではないね

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 18:28:18.88 RwjXEAQv
身長176cm、体重47.2㎏男34歳

朝　無調整豆乳、フランスパン、バター＆ジャム
　　ブランフレーク
昼　焼き魚、サラダ
夕　大豆煮、きんぴらごぼう、サラダ、クッキー　　
間　飴10個、コーヒー1杯（砂糖含む) 、ちんすこう２個、ヨーグルト
　　ゼリー１個

会社でお土産でちんすこう２個食べた。むちゃ、甘かった。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 18:44:56.63 +KKuI0rs
>>273
155cm/39kg

朝：味噌汁、菓子パン2切れ、ビスコッティ、かぼちゃのそぼろあんかけ、かぶの煮物、梨、キウイ、コーヒー

昼：弁当(ご飯、ミニトマト、つくね串、エビシュウマイ、かぼちゃのそぼろあんかけ)

夜：キムチ納豆ご飯、野菜たっぷりスープ丼2杯、鮭の塩焼き、かぶの煮物、野菜コロッケ1/2、メンチカツ1/2、ピーマン炒め、クリームチーズ

間食：チョコクッキー1枚、コーヒー

毎回品数多くて申し訳ない

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 19:30:20.27 9HAcs3pn
>>272
164/43♀
朝：アロエヨーグルト、みかん、チョコ菓子、ピルクル、カフェオレ
昼：納豆たまご海苔ごはん
夜：ごはん、味つけ海苔
間：充実野菜、飴、おかき、カフェオレ

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 18:16:38.52 f4ItAnoq
>>277
164/43♀
朝：アロエヨーグルト、ピルクル、カフェオレ
昼：ご飯２膳、ラーメン
夜：ご飯２膳、ふりかけ、塩こんぶ
間：充実野菜

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 18:42:55.38 kcWByf2G
>>276

朝：菓子パン1切れ、ビスコッティ、鮭の塩焼き、かぼちゃのそぼろあんかけ、野菜スープ、りんご、豆乳、コーヒー、ヨーグルト、黒豆せんべい1/2、スティックチーズケーキ

昼：ご飯、ミニトマト、鮭の塩焼き、ピーマン炒め、りんご、野菜コロッケ1/2

夜：ご飯、野菜スープ、かれいの煮付け、大根の煮物、大根葉の炒め煮、トマト、昆布巻き、ほうれん草のおひたし

間食：おから団子

カレイのヒレのとろとろした部分が大好きなんですが、これは油ですか？

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 22:11:30.03 p3O3A+xa
>>268

155/37.7

朝：イングリッシュマフィン1個、kiriのクリームチーズ1個、薄切りハム4枚
昼：やきそば、ちくわ4本、きゅうりのサラダ、焼き海苔1枚
間：ミルクティー1杯、ホイップオニ盛コーヒーゼリー1個
夜：もやしときゅうりのナムル、エビグラタン1個、春雨サラダ

ちょっと食べすぎた

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 18:19:37.22 JGqL2vFd
>>278
164/43♀
朝：ネオ黒糖ロール２個、カフェオレ、ピルクル
昼：目玉焼き丼
夜：ご飯、ラーメン、玉ねぎ天
間：ネオ黒糖ロール、充実野菜

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 19:04:28.33 /X1rOqVi
>>279

朝：野菜スープ、コーンフレーク+豆乳、ヨーグルト、大根葉の炒め煮、大根の煮物、おから団子、クリームサンドクッキー、コーヒー、りんご、キウイ

昼：ご飯、大根の煮物、カレイの煮付け、昆布巻き、大根葉の炒め煮

夜：味噌汁、小籠包×2、ほうれん草のおひたし、大根の煮物、黒豆200gくらい、ヨーグルト

間食：ビスコッティ、ハーベスト2枚

大好きな黒豆を沢山食べたいあまりにご飯を食べず、小籠包も2個で我慢しました
だからって極端過ぎ
反省しています

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 21:02:01.62 I3ts4Z3Z
>>280

朝：エビグラタン1個
昼：抹茶オレ1杯
夜：カップ麺1個、もやしとわかめのサラダ、蒸した茄子、ちくわ4本
間：ミルクティー2杯

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 17:53:07.87 BvGVV6GQ
>>281
164/43♀
朝：ネオ黒糖ロール、カフェオレ、ピルクル
昼：チョコパン、から揚げ棒、カフェオレ
夜：ご飯、焼き魚、玉子焼き、すきやきふりかけ
間：サッポロポテト、スコーン、充実野菜、瀬戸の潮揚

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 18:05:34.04 MYX3CN9h
145/30 ♀
朝:ご飯140g、納豆、キウイ
昼:ご飯150g、いんげんとにんじんのごまあえ、かぼちゃの煮物、バナナ
夜:ご飯140g、豆腐、焼きコロッケ、切干大根のサラダ
間:カントリーマアム一枚

一時期27kまで落ちて生理なし。結構食べていると思うんだけど体重増えない…

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 18:41:12.66 wY9janX4
>>285
体調に問題ないならいいけど、生理がないなら一度病院に行ってみたほうがいい気がするよ
もう成人してるんだよね？

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 19:31:24.94 u0vb2Uyj
>>282
155/39♀

朝：コーンフレーク+豆乳、クリームチーズ、黒豆、ほうれん草、おから団子、りんご、梨、味噌汁昼：ご飯、ほうれん草、ほうれん草入りオムレツ、りんご、梨、おから団子
夜：ご飯、味噌汁、鮭の塩焼き、チンゲンサイ炒め、黒豆
間食：ビスコッティ、コーヒー、グミ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 20:52:58.22 uE6HU/+N
>>283

朝：カフェオレ1杯
昼：抹茶オレ1杯、ミルクティー1杯
夜：やきそば、ブロッコリーと水菜とハムのサラダ
間：ミルクティー2杯

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 02:06:31.50 hJwNvkl7
>>234

154/35.3

朝：おにぎり1個、煮卵、みかん1個
昼：おにぎり2個、豆乳、プチトマト
夜：おにぎり1個、６Pチーズ1箱、野菜炒め

規制により、ずっと書き込めなかっった。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 19:32:02.85 64CbLgc8
>>287
155/39♀

朝：コーンフレーク+豆乳+ヨーグルト、味噌汁、黒豆、チンゲンサイ炒め、クリームチーズ、梨、コーヒー
昼：ご飯、チンゲンサイ炒め、チキンナゲット、梨
夜：味噌汁、焼き鳥(軟骨、レバー、砂肝、タン、皮)、れんこんの煮物、小松菜煮、あじの刺身
間：チロルチョコきなこもち
夕飯後：コーヒー、セブンイレブン味平かぼちゃのプリン

セブンのかぼちゃプリンとてもおいしかったです

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 20:06:31.15 hJwNvkl7
>>289

154/34.6

朝：おにぎり1個、煮卵、グレープフルーツ半個
昼：おにぎり1個、豆乳、プチトマト大量、キャベツ（ドレッシングをかけて）
夜：おにぎり1個、６Pチーズ1箱、ピーマン炒め

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 20:58:35.51 P6hQILne
164/46～47

朝:なし
昼:おからクッキー６枚、０カロリーゼリー、ブルーベリー
夜:白和え、ヒレカツ、サーモンクリームコロッケ、抹茶バナナジュース、シチュー、サラダ

夜食べ過ぎた…

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 21:25:41.85 wJsBOjfD
>>284
164/43♀
朝：ピルクル、カフェオレ
昼：おにぎり２個、カフェオレ
夜：ご飯２膳、おかか、たまご
間：瀬戸の潮揚、飴

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 00:56:37.15 nHXOAbmY
>>263
162/41.6

朝　ハッシュドポテト　リポビタンＤファイン　チロルチョコ

昼　おにぎり　ヨーグルト　野菜ジュース　うまい棒

間　うまい棒　クッキー

夜　黒豆　タンメン　サンクスの生ティラミス

久し振りに体重計に乗ったけど、変わらず

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 19:18:34.94 bUFqyISl
>>290
155/39♀

朝：れんこんの煮物、小松菜煮、黒豆、ヨーグルト、おから団子、ビスコッティ、コーヒー、豆乳+オレンジジュース、黒豆せんべい
昼：おでん(こんにゃく、卵)、みたらし団子、ジェラート
夜：炊き込みご飯、味噌汁、チキンナゲット、ミニトマト、卯の花、山芋、キャベツ、れんこんの煮物、クリームチーズ

友人と神社に行ってきた
みたらし団子が大変美味

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 20:13:17.91 0nnUW/75
>>291

154/34.7

朝：おにぎり1個、煮卵、オレンジ半個
昼：おにぎり1個、豆乳、
夜：おにぎり1個、６Pチーズ1箱、ブロッコリー、トマト1個、キャベツ（ドレッシングをかけて）

チーズばかり食べていたら、太ってきた。
明日からやめよう。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:16:53.85 JLSRiNzZ
>>293
164/43♀
朝：牛丼(ミニ)、サラダ、みそ汁、ピルクル
昼：目玉焼き丼、菓子パン
夜：一平ちゃん、おにぎり
間：充実野菜、ポテチ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 00:04:07.07 6Aeoowca
>>288

朝：カップ麺1個
間：ミルクティー1杯
昼：焼きそば、ちくわ4本、蒸した人参
間：ミルクティー1杯、りんご酢1杯、柿ゼリー1個
夜：焼きそば、ちくわ4本、蒸した人参と玉ねぎ
間：ミルクティー2杯

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 01:01:13.45 uh6eO/oH
ここの趣旨って痩せてる人の食生活を参考にするスレじゃないの？
実際そういう人のレスは、気を使ってるんだなーとか、自分は食べ過ぎてるなーとか見直せて凄く参考になると思うけど
最近ただいっぱい食べた物書き込んでる人のレスは何の意味も無いしそれこそチラ裏にお願いしたい。
わざわざここにいちいち書き込みにくる意図が分からない
食べても太らない自慢がしたいだけなら控えて欲しいな

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 01:51:08.71 ExL2VSNO
>>294
162/40.9

朝　あんパン

昼　ひじきごはん弁当　ヨーグルト　プリングルス　

間　柿１片

夜　ハロウィンのお菓子　お酒　おでんのカニカマ

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 10:14:35.20 ntT7nE4z
>>299
はげどう
食事参考にしたいのに参考にならない書き込みが多数・・・

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 12:31:28.63 F3T9lgG3
少なかったら拒食
多かったら体質自慢
「参考になる」優等生しか書き込んじゃいけないんですか
食べた分、運動してるとか思わないの？みんな体質だと思ってんの？

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 18:27:52.50 N3Jh3CnD
>>295
155/39♀

朝：味噌汁、おから団子、ヨーグルト、黒豆、キャベツ、卯の花、ベビーチーズ、コーヒー、メルティーキッス抹茶
昼：魚介とトマトのチーズリゾット
夜：味噌汁、クリームシチュー3杯、ブロッコリー、まぐろの刺身、れんこんの煮物
間食：バナナチップス、チョコビスケット、タピオカ豆乳ミルクティー、コーヒー2杯

シチューやカレーライスは自制が効かなくなって毎回食べ過ぎてしまう･･･
お腹苦しい

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 20:39:47.43 EOdIK5Lp
>>296

154/34.7

朝：おにぎり1個、ゆで卵、グレープフルーツ半個
昼：おにぎり1個、豆乳、トマト1個
夜：おにぎり1個、あこう鯛の西京焼き、ブロッコリー、トマト半個

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 22:47:58.96 ExL2VSNO
>>300
162/41.２

朝　ピザ　キャラメル　リポビタンＤファイン

昼　おにぎり　五目卯の花　ヨーグルト　ぷくぷくたい黒糖　コアラのマーチ

間　チロル

夜　うどん　炒り菜　里芋

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 01:14:05.23 IZs25Tl9
食べた分運動してると思わないのとか言われても、こっちはそこまで考えて見てないよ
運動量も書き込むなら理解できるけど。

単純に少なかったら気を使ってる
多かったら太らない自慢
としか思わないでしょ
見られてるって分かってていちいちここに書く必要がないもん。
ダイエット版の痩せ専用スレにww

実際書き込み見てると
食べても太らない自慢
がしたいだけだしね。
例え吐いてるとしても
そこまで考えて見れないというか、真似できないから参考にならない。自己満ならチラシの裏に書けばいいじゃんって純粋に思う

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 02:01:10.97 FCeaFUFM
>>292

朝:なし
昼:ヨーグルト、はんぺん、ミックスナッツ
夜:焼肉(軟骨、若鶏、ミノ、豚)、焼野菜、冷やしトマト、黒烏龍茶、ヨーグルト
間食:おからクッキーたくさん、飴、カットフルーツ１パック、チョコ２粒

案外何食べたかしっかり覚えてないものだねー
おいしくてクッキー食べ過ぎちゃうのどうにかしたい

>>306
多かったら太らない自慢としか思わないでしょって…
こっちだってそこまで考えて書いてないよ
自己満ならチラ裏にって気持ちもわかるけど、明らかにおかしいのはみんなスルーしてるよ
そういう人は言っても聞かないだろうしね
あなただけのスレじゃないんだからさ、書き込まないでほしいとか言わないでほしいなあ
長文すまん

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 02:46:49.63 IZs25Tl9
あなたみたいな人の書き込みとかは内容からしても気を使ってるの分かるし
太らない自慢と思わないよ！
でも毎回明らかに高カロリーな人、しかも自分で食べすぎたとかつぶやいてるのはレスの無駄だから違うとこに書き込んで欲しい。
まぁ本人が一番気付いてると思うからその内消えると思うしもういいですけどね。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 05:40:45.95 kpmLwNKd
>>293
164/43♀
朝：食パン、コーンスープ、充実野菜
昼：ハムタマゴチーズパン、はちみつカフェオレ、すいとん
夜：すいとん

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 20:12:48.57 klQXhqXj
>>306
だったら見るな

何もお前のために書いているわけじゃない。
あなたに参考になるレスはないので、他へ行って下さい。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 20:15:45.88 PMC2Fcft
>>304

154/34.5

朝：おにぎり1個、卵焼き、オレンジ1個
昼：おにぎり1個、豆乳
夜：おにぎり1個、豚肉の生姜焼き、野菜炒め（ピーマン、玉葱）

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 20:37:12.96 NiwwMSNf
新入りです。
160/40.6kg　♀

朝　トースト　サラダ(キャベツ、トマト、きゅうり)　コーヒー
昼　アップルパウンドケーキ　コーヒー
夜　鶏そぼろ、炒り卵、きんぴらごぼう、ご飯
間食　栗大福、板チョコ、おせんべい

こっちに書き込もうと思っていたのに間違ってもう一つのスレに書いてしまいました。
今後ともよろしくお願いします。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 21:41:32.07 kpmLwNKd
>>309
164/43♀
朝：チキンカツサンド、カフェオレ
昼：野菜炒め弁当
夜：ちゃんぽん
間：サクサクパンダ、コーラ、牛乳屋さんの珈琲、スコール、シュークリーム

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:14:39.53 sPcmQYGi
>>306=308
はっきり言って、このスレにいらないのはあなたです
消えるべきはあなたですよ

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:03:42.22 jHGaisMb
>>298

朝：カップ麺1個
昼：サブウェイでローストチキンサンド、ベジーデライトサラダ
間：ちくわパン1個、蒲焼さん太郎3枚
夜：らくふわパックのメンチカツ1個
間：カフェオレ1杯

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 06:41:42.31 exbjxig8
>>310 >>314
図星で居心地悪い本人ですか？
あなた以外の参考になる人のレスが沢山あるので消えませんよ。しかも私は例えあなたみたいな人にでも消えろなんて命令してません（笑）
言われる筋は全くもってありません。

相手にするのは辞めます。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 06:48:19.87 vstVnRL/
>>316
自分の為だけに参考になる食生活を書いて欲しいなら
それ相応の場所でトピ(笑)でも立てて貰えると助かります
そうしたらあなたがトピ主さんになれて、邪魔なものは排斥できますよ
偉そうに307さんを評価したりしてるけど307さんもいい迷惑だわ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 07:25:49.20 v+hVgkKS
>>303
155/39♀

朝：コーンフレーク+ヨーグルト+豆乳、味噌汁、ブロッコリー、卯の花、黒豆、梨、コーヒー
昼：ご飯、ミニナポリタン&ハンバーグ、ブロッコリー、れんこんの煮物、卯の花
夜：シチュードリア、きんぴらそぼろ春雨、卯の花、黒豆、ピーマン炒め、キャベツ、もずく
間食：チョコやクッキーなどいろいろ

お菓子を沢山いただいてしまったので食事の量は全体的に少なめです

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 17:26:10.79 D6v8yuOz
>>307

朝:なし
昼:林檎１つ、アロエヨーグルト
夜:ご飯少し、ささみ大葉カツ４枚、野菜コロッケ１個、低脂肪乳、食パン一枚、サラダ
間食:おからクッキーたくさん、アイス１つ

昨日の食事です
昨日はすごく疲れて夜ご飯食べた後すぐに横になって寝てしまった…
気をつけねば

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 17:28:47.55 D6v8yuOz
下げ忘れた
すいません

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 17:31:53.33 PTxePOfy
>>313
164/43♀
朝：トースト、カフェオレ
昼：ご飯２膳、チキン南蛮、フライドチキン
夜：ご飯、おでん、スパサラ、野菜サラダ
間：抹茶チョコ、レモンティー

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:23:00.70 UHmu1gti
身長176cm、体重47.2㎏男34歳

朝　無調整豆乳、フランスパン、バター＆ジャム
　　ブランフレーク
昼　鶏の竜田揚げ、サラダ
夕　大豆煮、きんぴらごぼう、サラダ、クッキー　　
間　飴10個、コーヒー1杯（砂糖含む) 、ヨーグルト
　　ゼリー2個

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 19:56:16.32 v+hVgkKS
>>318
155/39♀

朝：コーンフレーク+豆乳+ヨーグルト、味噌汁、キャベツ、焼きかます、りんご、キウイ、コーヒー、カントリーマアム
昼：ご飯、黒豆、エビチリ、キャベツ、ピーマン炒め
夜：味噌汁、シチュードリア、ほうれん草、もやし、かれいの煮付け、卯の花

間食：ハイチュウいちご1、ガーナリップル1、塩煎餅1

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 19:59:46.38 aqvXoWEY
>>311

154/34.8

朝：おにぎり1個、煮卵、みかん1個
昼：おにぎり1個、豆乳、サラダ（キャベツ、にんじん、レタス、きゅうり）
夜：おにぎり1個、さわらの西京焼き、野菜炒め（ピーマン、玉葱）

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 20:59:51.39 nATUHmF4
>>312
朝：シナモンロール、コーヒー
昼：サンドイッチ、コーヒー
夜：れんこんハンバーグ、豆腐、卵焼き、ご飯少し
間食：ブラウニー、飴とキャラメル数個、クッキー

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 21:47:16.23 D6v8yuOz
>>319

朝:カットパイン１パック、おからクッキー６、７枚？
昼:スタバのカプチーノ(グランデ)、菓子パン数口
夜:カレー鍋(キャベツ、ネギ、チンゲンサイ、キノコ、うずらの卵、牛肉)、ご飯、ヨーグルト
間食:おからクッキー、ブルーベリー、チョコ１カケ、飴

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 22:50:02.70 v2yQmpo7
>>316
居心地が悪いと感じているのはあなたの方でしょう？
このスレの趣旨にあっている書き込みを排除しようとする姿勢が不愉快です。
きっと日常生活でも空気の読めない人なんでしょうね。ｗ

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 23:32:53.37 pKBa4xUF
なんで「私にとって参考にならない書き込みをする人は書き込むな」なんて自分勝手な事を堂々と言えるのかが不思議
というか、それこそ自分でスレ立てたらいいのに、なんでそうしないのかも不思議
あと、「食べても太らない自慢」な書き込みなんて誰もしてないよね？それなのになんでそんなにキレてるのかも不思議
煽りでもなんでもなく、本気で不思議

ある意味、ダ板名物のロースさんよりも頭おかしいよ…狂ってる

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 04:41:23.33 1U+9IwRB
一人がちょっと小突いたくらいでなんで皆してそんな必死？皆子供だね

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 08:30:25.83 zc8YauCs
いいから消えろよデブスのキチガイ
気持ち悪いんだよバカ

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 18:03:24.92 1U+9IwRB
みんな必死で怖い。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 19:10:52.24 jXg+4OBq
>>323
155/39♀

朝：コーンフレーク+豆乳、ほうれん草、卯の花、ビスコッティ、コーヒー、梨、柿
昼：ご飯、ソーセージと野菜の炒め物、ほうれん草、もやし、クリームチーズ、梨
夜：キムチ納豆ご飯、ニラタマ味噌汁、たらの煮付け、ブロッコリー、菊のおひたし、卯の花、大根と里芋の煮物、キクラゲと玉ねぎ炒め

間食：ひとくちチョコ2、ガーナリップル1

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:47:58.70 qGZ8frRS
>>325
160/40.6
朝：食パン(4枚切りを2/1)、ドーナツ、卵焼き、コーヒー
昼：トースト(4枚切り1枚)、キャベツと人参サラダ、コーンスープ、コーヒー
夜：スライスチーズ、ご飯少しとカレー
間食:ラスク、チョコレート、ブラウニー、ビスケット

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 21:29:19.69 hxnYPjAO
>>326

朝:おからクッキー３枚
昼:りんご半分
夜:鯖の塩焼き、おでん(がんも、餅巾着、はんぺん、卵、豆腐)、ご飯数口、食パン一枚、牛乳、カボチャプリン半分
間食:りんご半分、飴、おからクッキーたくさん

今日はほんとにおからクッキー大量に食べてしまった…orz
総カロリー数が恐ろしいことになってそう。反省。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 21:33:19.27 KG5djq5R
>>321
164/43♀
朝：ランチパック(たまご)、バナナ、充実野菜
昼：ご飯２膳、おでん、スパサラ、みかん２個
夜：ご飯２膳、シチュー２杯、サラダ、トマト
間：コーラ

次ページ