【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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554:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/18 01:48:04.38 RentrVN4 そうだよなー 1ヶ月以上入院したあとにステロイドで食欲が増えて3ヶ月で5キロ太った 入院で明らかに体力が減ってたし、代謝が落ちてたんだろうなぁ 555:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/18 05:48:45.70 lXnn5zsy カロリーコントロール、エアロバイク、禁酒でダイエットしてます。 4ヶ月で１２kg痩せて目標体重になりました。 教えてください。リバウンドが怖いです。防ぐにはどうしたら良いですか？ 556:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/18 07:11:54.83 gn4tsZWC 毎日体重を計って ２kg太ったらその分ダイエットをすれば安定しますよ 太らない食生活の改善 が手っ取り早い 557:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/18 07:15:20.59 lXnn5zsy 有難うございます。そうします。 m(_ _)m 558:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/18 07:41:21.28 dB/eUEcU お腹が空いたんですけど、どうすればいいですか!? 559:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/18 08:01:51.70 gn4tsZWC 黒砂糖とホット紅茶で一時しのぎしてれば慣れてきますよ 脂肪分はありませんからストレスで過食する位なら 脳のエネルギー源である糖質を採って活動的にいきましょう それでも満足出来ない時は軽めの食事しましょう ストレスが過食の原因ですから 食事でストレスを溜めるのは本末転倒なのですよ
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