【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 09:59:38.26 BDyyTDzE
>>502
自分の場合は朝の体重を記録しておいて、夜運動して風呂入ったあと体重計って
減った分は水で取り戻してから寝るようにしてるよ。
あと負荷が低い運動は効果が低いよ。高すぎは問題だけど低すぎもあんまり意味ない。
１時間自転車こいでも大福一個位の気持ちでいないと運動しすぎて過食するのもよくある話。
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5211日前に更新/301 KB
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