【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 01:52:30.03 /FdcedeY
自宅でできる、足・尻の筋肉にかける
強負荷トレーニングは何か無いものか
最近球技を引退したせいで、足回りに肉が。
100m走11秒前半、
垂直とび60cm以上で筋肉量はクソ多いのに、
自重65しかないのでスクワット100回とかしても全然足にこない。
100以上やっても、有酸素運動になるだけだろうし。
筋肉量が落ちる。
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