【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問110【ｺﾞｻﾞﾚ】
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300:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/10 15:20:59.16 Cgk1BWGM 摂取カロリー＜消費カロリーなら痩せるっていうのは間違いないよね？ 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/10 16:18:01.52 8ulUSch2 >>289 >>290 >>292 >>297 >>298 返答ありがとうございます、>>269です 基礎代謝は一般的なエネルギー消費量から割り出しているだけだから 言われてみれば、個人差があって当たり前だったんですね・・・ これからは無理に食べずに適量で、たんぱく質やビタミンなんかを多めにとるようにします 気分悪くなるわ、太るわ、肌荒れするわで悩んでいたのでとても助かりました みなさんありがとうございます 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/10 18:43:00.53 cuuRTpLI >>300 摂取カロリー、消費カロリーとも、２割くらいの誤差があることは結構ふつうだから、 計算して1600、2000のつもりが、 実際には、1800、1800で、 全く痩せないといったことはよく起こる。 確実なのは、まず今まで通りの食事のカロリーを１週間とか出してみて、 そこから、300kcalなり、500kcalなり減らすような食事を考えることだ。
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