【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
234:油
11/09/08 23:12:34.20 kD7QAJUc
朝は甘い物とか好きな物食べていいといいますが私の場合 たまに過食癖で
普通の朝ごはん(納豆+ご飯一杯+ハムエッグ+ウィンナ)
に菓子パン1～2個+ビスケット5枚+食卓にあるだけフルーツたくさん+饅頭1個とかついつい食べ過ぎて通勤時に走ったりして吐き気が来ます。ゲップと胃液が上がってきます
こんなんを週に2回やってます…
昼ご飯はあまり減らないからつまむ程度です。夕方へりまた過食してしまいます
やめたい悪循環
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