【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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159:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/06 09:59:03.29 UjTyaErT >>158 気にせずやりやすいほうでいいと思うよ。 多少の効率よりも継続っつか総時間 160:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/06 11:56:21.41 AVP2+vwF >>158 オレなら筋トレ→有酸素をすると思う。 比較的グリコーゲンが豊富なときに筋トレでしっかり追い込み、 脂肪が多めなエネルギーを有酸素で消費する！ と、気分だけでも効率よさそうだし。実際はどうだか知らんけど。 161:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/06 12:09:42.54 90Ex52vc 逆さまダイエットってどうなんでしょか？ 効果あるの？ 162:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/06 12:20:44.80 K53s+bXI >>158 あるレベル以上の筋トレじゃない限り差は出ないと思うよ。 163:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/06 13:00:35.25 UHX9giiS >>159-160 >>161 ありがとうございます。 筋トレは10回前後できる負荷で3セットを基本に 腹筋背筋腰腕脚と週２～３のペースでやってます。 一応年齢平均よりは筋肉量大目ですが、体脂肪はもっと大目なので もう少し頑張らないと。 とりあえずこのまま続けてみます。
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