【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問110【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 22:06:08.85 CoiNWr4A
50キロの体重を維持するには
一日1500キロカロリーの食生活を続ければいいのでしょうか。
今、48キロで1200キロカロリーの食生活と一時間半の有酸素運動と筋トレしています。
そろそろ維持に入りたいのですが目安がわからなくて。
よろしくお願い致します。
身長は160センチで仕事は軽労働と家事です。

次ページ