【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問110【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問110【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

[前50を表示]
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 03:11:56.68 orkhaEQc
>>95
ビーフンを喰え。GI値が米（81）より低く（25）、野菜が一緒に沢山とれる。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 03:39:21.03 qs3mEf+K
毎日１時間半程度有酸素運動をして目標の体重に落とすことができました
ですが、胸が大きく、顔も口周りはすっきりとしたのですが目の下の肉が取れないで
顔の形が逆サンカクっぽくなってしまいました
これは骨格の問題で治すことはできないのでしょうか？
ちなみに男です

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 06:05:03.91 kNkT8rqP
>>95
炭水化物を糖質の意味だとすると、
食べ物のカロリーは糖質（1gあたり4kcal）、
脂質(1gあたり9kcal)、タンパク質（1gあたり4kcal）の合計で決まる。

タンパク質はとった方が良いし、
とりすぎそうなら他のタンパク源を減らせばよいだけなので、
糖質が多くて脂質をできるだけ含まない食べ物ということになる。

つまり米、食パン、うどん、スパゲティ、蕎麦など。

パンは脂質を多く含む菓子パンは当然だが、
ご飯がカロリーが高いと言うのがよく分からん。
同じ量ならカロリーは低脂質の麺類と大差ないはずだが。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 08:44:06.91 silobgSw
アドバイスください。
足が本当に痩せません。
ダイエットを始めて４ヶ月になりますが、上半身は痩せてきたなとわかるんですが、太ももとふくらはぎが痩せません。
膝をつけてたつと、太ももの真ん中あたりから上は隙間がありません。
もちろん太ももは全体的に太いんですが…
下半身はまだまだ時間がかかるんでしょうか？

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 08:56:57.21 CoiNWr4A
私の場合
ダイエット始めて八ヶ月だけど
最近やっと太ももが二cm減った。
へそ周りなんてほぼ変化なし。
160.59→160.48
やってることは毎日運動で500キロカロリー消費と
一日1500キロカロリーまでの食事制限。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 12:44:34.73 2fiJxE4V
>>103
私はこれやってたら太ももに隙間が出来た
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)

更に落ちたのはダイエット開始46kg→42kgになったあたり
このときに効いたなーと思うのは
1.椅子に座って太ももにクッションを挟む
2.ネットサーフィンの間に内腿に力を入れたり抜いたりを繰り返す
座ったときの姿勢もよくなるよ

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 13:39:58.48 HpbOxDxW
>>100
なるほど。
これは美味しそうで、お腹にたまりそうでいいですね。
ありがとうございます。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 16:21:37.19 WZHQTqPV
汗について質問です。
153cm・58kg、日頃全く運動をしないのですが、
踏み台昇降運動30分程をしてみました。
その時、顔や首、胸元に背中は汗をかくのですが、
他は汗がでません。
これは普通の状態でしょうか。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 18:42:17.81 l1KhUQHY
>>107
汗腺は体の下の方から老化すると言われてて、足→背中・お腹→胸→顔→頭の順で汗をかかなくなるとさ

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 21:07:01.52 7JW6LoT4
日頃のカロリー計算は、飲料水も入れなきゃダメ？

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 21:22:18.49 EmCGDEuc
>>109
水にカロリーがあるなら

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 21:34:00.46 8wi0s1Ja
５㌔程痩せたんですが、下っ腹のたぷたぷが取れません。
腹筋とかしなきゃダメですか？
食事制限でなんとかなりませんか？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 21:40:29.45 7JW6LoT4
>>110
あ、聞き方悪かったみたいで、
ビールとかどうですか？
別スレで以前、ビールでは太らないから気にするなと言われたもんで。
だったら、カロリー計算からも省いていいのかと思ったもんで。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 22:06:08.85 CoiNWr4A
50キロの体重を維持するには
一日1500キロカロリーの食生活を続ければいいのでしょうか。
今、48キロで1200キロカロリーの食生活と一時間半の有酸素運動と筋トレしています。
そろそろ維持に入りたいのですが目安がわからなくて。
よろしくお願い致します。
身長は160センチで仕事は軽労働と家事です。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 22:37:35.77 j3yUZn+7
省エネ体質ってないと思うんですが？
本当に基礎代謝を下回るカロリー摂取を続けていると
体が慣れ平気（体重が減らなくなるんでしょうか？）

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 22:43:26.94 DaLCHrks
>>113
自分の体重変化を見ながら調整していくしかないと思います
私は食事量と運動量の調整期間に1ヶ月、体重が安定して今1ヶ月くらいです

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 22:48:04.69 LTfUG7Q+
>>112
カロリーあるのは計算に入れて
ビールだって太ります

117:107
11/09/04 23:07:49.65 mzXznHTT
>>108
ありがとうございます。
年齢のせいかなorz　足は汗かきませんが、頭からは流れてますもん。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 23:15:42.59 02BS9eQE
>>117
老化以前に、脂肪の多い所は汗かかないよ
私の場合内腿、腹、二の腕がいくら運動しても冷たく汗かかない
また、汗腺の多い箇所によっても違う

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 00:09:06.06 LQ0+iicV
ヒルズダイエットやった方いますか？

120:112
11/09/05 00:09:39.99 odobwp4I
>>116
やっぱりそうですよね。。。
ジョギング後のビールは350mlを1本だけにしよう。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 00:19:54.46 KmHNSuNb
花王のヘルシアは危険。

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一部海外では発売禁止されいます。
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周知拡散、よろしくどうぞ。
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 02:02:47.97 +I9Lg/qF
>>119
やったけど、
単にフルーチェを少しおいしくした感じの食べ物で、
1、2食分を済まして痩せましょうというだけのもの。

大して量も無いので空腹感もせいぜい2、3時間程度しか抑えられない。
味は結構良いがこれで１食1,000円近くは正直ボッタクリだと思う。

普通に食事の量を減らすか、
味が嫌いじゃないならフルーチェで代用した方が遥かに安上がり。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 07:07:23.89 rriIGEH1
>>115
レスありがとう。
今年中は調整期間にします。
生理などでひと月に二キロ程度の差はあるので
最低が48.最大50を超えない様に
やってみます。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 07:38:36.07 jxh17htu
質問です。
約2週間前からダイエットを始めました。
家にエアロバイクがあるので50分間漕いだところ、400kcal消費と表示されました。
しかし、ネットのカロリー計算コンテンツで計算すると200kcal弱にしかなりません。
どちらの数値が正しいのでしょうか。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 08:16:03.11 R88ie5Rx
>>124
とりあええず、消費カロリーは低いほうを目安にする方がダイエットは成功すると思う

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 08:34:08.55 lo7QHCUy
>>124
身長・体重・年齢・性別やエアロバイクのメーカー・製品名、
カロリー計算の際に参考にしたサイト（もしくは計算式）など
の情報は全て秘密ですか？

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 09:03:31.71 1fo0fGsT
エアロのカロリー表記は役立たないの？

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 09:22:31.63 63/x1edB
>>124
オレの持ってるアルインコの安い機種だと、消費カロリーは
クランクの回転数に固定の数値をかけただけ。
負荷や速さ、年齢や性別は一切勘案されない。
高級機種は負荷に応じてワット数が示されてるのもあるけど、
家庭用の一般的なものはエアロバイクに限らず消費カロリーは
眉唾だと思ったほうがいいんじゃない？

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 12:07:57.09 kvb3tqkx
スロージョグ週3で、少しずつ体重減してる。
でも、台風やらで1週間運動出来てないのに、何故かここ数日体重が減り続けてる。
思い当たる節全く無いんだけど、
運動後は栄養溜め込む、とか何かあるんかな。

長めのオフ作ると痩せる、とか体感した事ある方居ます？

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 12:20:57.57 cA2VNvaH
>>129
同じことあるあるあ(ｒｙ
運動やり過ぎる→筋肉痛で数日休む→体重落ちてる、みたいな
毎日運動やるより減ってるから不思議

体感では疲労物質が減るからでは？と思っている。足のムクミとか無くなるからさ
ただ長めのオフ…となると、筋肉落ちてるんじゃない？

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 12:39:14.29 moTPuF50
約２ヶ月間・週4ペースで90分12kmのトレッドミルやってたら、
脂肪－１kg・筋肉－２kg減ってた。
筋肉の方が落ちるって・・・・
何故？

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 12:39:44.27 Mx3Jeukm
>>124
「ネットのカロリー計算コンテンツ」はどこの？

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 12:40:30.62 Mx3Jeukm
>>131
その数字が何だかは謎だけど
筋肉というより水分だと思う。

134:131
11/09/05 12:52:30.82 moTPuF50
>>133
数字はジムで計測する体組成計です。
水分も分析結果で出るんですが、水分は-2？でした
誤差の範囲なんでしょうかねぇ・・・

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 13:37:12.53 T4VF2YMP
築30年の古マンションで上階住まい。
日光アレルギーの為外に出て運動したくないので、室内（自宅）で出来る運動をやろうと思っています。

以前一戸建てに住んで居た時にはビリーをやっていたのですが、ビリーはステップや腹筋が結構下の階に響く為断念。
ヤーナとかトレーシーとか色々有りますが、どれも前後にステップを踏んだりするので無理かなぁと思っていたところ、
TVショッピングでリズムロッカーなる物を見ました。
これだとヨガマット敷いた上なら、下の階に響く事を気にしなくてよさそうだと、購入を検討しているのですが、
実際のところはどうなのかが気になります。

リズムロッカースレを探したのですが見当たらず。
実際に使った事が有る方がいらしたら、ぜひ音や振動はどうなのかや、効果は現れたのか、
等を教えて頂けると嬉しいのですが。

よろしくお願いいたします。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 13:47:48.68 IgzN2tJp
ルームランナー買えよ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 13:53:05.76 4KmSWG5d
>>131
脂肪より筋肉のほうが減るというのは普通にあるよ
筋肉は比重が重いしな
チクビ爺を見ろ

2㎏の筋肉を増やすには一般人なら2年ぐらいかかるかも
筋肉を大切にねｗ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 14:28:41.67 COesuEB9
太陽が沈んでから外で運動したほうがいいと思うんだけど答えになってないな。すまん。

139:135
11/09/05 14:36:32.99 T4VF2YMP
>>138
あぁ～、後出しになって申し訳ない。
幼児が居るので、日没後は忙しい＆子供を置いて外出は出来ないので、それは難しいのです。

ルームランナーって下には響かないのかな。
でも置くスペースが問題だ・・・。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 15:07:01.24 2v4YkHn3
>>139
響くとか日光とか色々言ってやらない理由探してるだけだろ
もうその考えがデブだよ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 15:10:12.22 63/x1edB
>>135
まあ室内運動っつーと、ショコ、エアロバイク、ステッパーあたりが鉄板ですかね。
それぞれ単独スレあるから騒音や値段含めて比べてみたら？

男性ならこういうのもあるが、続けられれば効く

伝説の運動器具、ボディブレードを語るスレ２
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

142:135
11/09/05 16:10:31.81 T4VF2YMP
>>141
特にお腹、腰周りを落としたかったのでリズムロッカーが気になったんだけど、
スレも無いしググっても有益な情報が出てこないから、きっとあんまり良くないんだろうな・・・。

ステッパーなら価格、スペース共に良さそうなので買ってみることにします。
ありがとうございました。

143:131
11/09/05 16:34:20.70 moTPuF50
>>137　　
ｻﾝｸｽ
筋肉の量は体組成計では適正値の130％だったので
別に２kg減っても良いかなぁとは思うんだけど
脂肪1：2筋肉のペースでこのまま減るのかと思うとｶﾞｸﾌﾞﾙ・・・・

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 17:32:38.67 PwvgweZu
>>142
エアロバイクをお勧めします。
最近のは音しないよ。
TV観ながら、本読みながら、などが可。
ステッパーは身体がぶれ不安定なので、神経使う。「ながら」が難しいよ。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 18:34:07.44 kvb3tqkx
>>130
やっぱ、むくみかなー
同じ人居て安心したｱﾘｶﾞﾄ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 19:43:21.83 vFprKacZ
>>124です。遅れてしまいました。皆さんありがとうございます。

・16歳/157cm/55kg/♀
　(骨太筋肉質で全体的にがっしり体型)
・アルインコの安い機種(それ以上はよく分からないです)
・参考にしたのは、URL先にある「運動消費カロリー計算」の自転車の項目です。
　数年前たまたま見つけてから、たまに計算に利用しています。
　URLﾘﾝｸ(www.diet-pinky.com)

>>126
>>132
情報不足のまま質問してしまってすみません。以後気を付けます。

>>125
そうですよね。その方が早く痩せられそうです。
低い方で考えて計算することにします。

>>128
うちにあるのもアルインコの安いやつです。
母親の物なので詳細はよく分かりませんが、
たしかに年齢や性別を設定する機能はなかったと思います。
あまり信用しない方がよさそうですね。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 19:45:57.12 s3e06nw8
毎朝オールブラン４０ｇにプルーン、野菜ジュース、牛乳
夜はタニタ食堂の魚のメニューを食べています。
だいたい朝２００ｋｃａｌ、昼は４００ｋｃａｌ、夜は４５０ｋｃａｌくらいで抑えています。

明日のお昼、会社の社員食堂のメニューが６５０ｋｃａｌ超えなので
どうしようか迷っています。

朝のオールブランの量を減らしてお昼は全部食べるか、朝は変えずに昼を
半分くらいに調整するか。。。
お昼になるとお腹がすいているので勢いで全部食べてしまいそうで。。。

自分でも神経質だと思うのですが、どちらがいいと思いますか

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 19:48:13.26 Ppll+WI4
半年間週５で運動を大体二時間ずつして太もも三センチマイナス、腹筋がわれ体脂肪１６％になりましたが膝の周りの肉が落ちてくれません。
女です。
メニューは筋トレ、ヨガ、コアトレ、ジョギングなどなど楽しみながらローテしてますが膝肉をみるたび憎くて憎くていらいらします。
なにかアドバイスやモチベのあがる事例など下さい。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 20:37:45.96 lo7QHCUy
>>147
・オーバーした250kcal分の運動をする
・昼食を250kcal分残す
・昼食を手製の弁当にしてカロリー調整する

ダイエット考えるなら、夜は少なく朝は多くするのがいいんじゃないの？

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 21:17:26.33 A6CDemd4
>>148 なかなか難しい悩みだなｗ　膝が憎いねえ・・・
人面瘡じゃねえんだから
スクワットやジョギングやってりゃ、そんなならんハズなんだがね

上記の様に下半身鍛えるか、
サンドバック買って膝蹴りやりまくるｏｒ
キックミット（枕でもいいや）買って彼氏や家族、友人に持ってもらって
やっぱ膝蹴り

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 21:32:46.33 A6CDemd4
※ただし、喧嘩や怪我になっても責任は取れません

拳や肘、膝なんかはモノ打って（殴って）りゃそれなりに肉落ちる
ただアナタの場合、急激に体脂肪落とした影響があると思う
そのまんまのペースであと半年もすれば、気にならなくなると思うけどねえ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 22:10:02.52 Ppll+WI4
>>150
ありがとうございます。蹴りですね。
あと半年がんばってみます！

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 03:53:09.16 IFB/QLB9
食事についての質問です。
朝、例えば何かを乗せたトーストを食べるとします。
食パン１枚に適量のバターを塗るとして、その条件は同じで
そこにプラスするなら
Ａ）ジャム＝１食20ｇ＝35ｋcal（ほぼ糖質）
Ｂ）ハムチーズ＝ハム１枚18ｋcal+チーズ１枚59ｋcal＝78ｋcal（たんぱく質、脂質等）

これは果たしてどっちが健康的な食事なのでしょう？
Ａはローカロリーですがほぼ糖質しかありませんので
ダイエット的にはいかがなものかと。
Ｂではタンパク質も取れますがハイカロリーですので
これもやはりダイエット的にはいかがなものかと。

じゃあ何も乗せなきゃいいじゃん。という選択は無しだとしたら
ＡとＢ、どちらが良いと思います？

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 05:11:11.35 iabAG/8J
>>153
どちらかだけを一生食い続けるのか？
それなら一応Bと答えるが
全体の食事の中で栄養素とカロリーを考えてバランス良く食えとしか言いようがない
他の食事でタンパク質、脂肪が十分取れてるならAを食えばいいだろ
その質問になんか意味あんの？

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 06:22:58.42 Yt/u/pxQ
>>153
絶対的な良し悪しなどない。
前提条件次第。

というわけで、質問と別にお米の方がいいと思うわけなんだな。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 08:46:55.99 b/CpHJTR
>>153
レスが欲しいのか？
50歳爺
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 08:48:45.85 uJgmBufH
Bにしてバター塗るのやめるか、チーズを半分にできない？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 09:37:38.86 UHX9giiS
今更な質問ですみません
有酸素→筋トレ
筋トレ→有酸素

脂肪燃焼に効果があるのはどちらでしょう。

今まで時間があるときは有酸素→筋トレ→有酸素で運動しているのですが
ちょっと忙しくなってそこまで時間が取れない可能性が出てきましたので

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 09:59:03.29 UjTyaErT
>>158
気にせずやりやすいほうでいいと思うよ。
多少の効率よりも継続っつか総時間

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 11:56:21.41 AVP2+vwF
>>158
オレなら筋トレ→有酸素をすると思う。
比較的グリコーゲンが豊富なときに筋トレでしっかり追い込み、
脂肪が多めなエネルギーを有酸素で消費する！

と、気分だけでも効率よさそうだし。実際はどうだか知らんけど。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 12:09:42.54 90Ex52vc
逆さまダイエットってどうなんでしょか？
効果あるの？

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 12:20:44.80 K53s+bXI
>>158
あるレベル以上の筋トレじゃない限り差は出ないと思うよ。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 13:00:35.25 UHX9giiS
>>159-160　>>161
ありがとうございます。
筋トレは10回前後できる負荷で3セットを基本に
腹筋背筋腰腕脚と週２～３のペースでやってます。
一応年齢平均よりは筋肉量大目ですが、体脂肪はもっと大目なので
もう少し頑張らないと。
とりあえずこのまま続けてみます。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 14:12:00.17 v+xlrGg8
断食していて腹の中は空っぽなんだが、
毎日２～３時間のウォーキングで１日 1.5～2.0㎏体重が落ちる。

水分もあまり摂らないようにしているのだが、
毎日大量の汗をかく。

自分の体内にどれだけの水分が蓄えられているのだろう？w

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 14:30:01.66 b/CpHJTR
>>164
ビチク～
構ってもらいたいならそう言えばいいのにｗ
レスしてやるぞ
モチモチモチ～

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 14:34:09.24 xbmV1iMz
>>164
体の中には、体重の70%は水分といわれてる。
2%の水分が不足すると、異常をきたすといわれているので、水分補給はして。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 14:51:10.18 UjTyaErT
>>164
マルチ(・A・)ｲｸﾅｲ!!

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 15:36:30.26 90Ex52vc
月に2キロずつ減量するとしたら、7200×2=14400kcalですよね？

現在の食生活から、一日に約440kcalを引けばいいって事は、
どこかで一食抜くか、料理する際にバランスを考えて、そのカロリー分の摂取を減らせば、必ず痩せられるんでしょうか？

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 16:20:59.17 GENg7QTC
サウナもランニングも汗かくのに何故サウナは痩せないのですか？

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 16:26:01.99 AVP2+vwF
>>169
汗をかく原因が違うから。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 16:31:29.38 UjTyaErT
>>168
理屈はね。
それで計画立ててダメなら調整ってことで。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 16:31:54.72 UjTyaErT
>>169
消費カロリーが違うからねえ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 16:41:35.58 rSuRWedJ
スーパーやコンビニにて、ｄｑｎ系の方々を見かけますが、
大体買い物かごの中はスナック、ジュース、お惣菜(揚げものとか)とかばっかり。
なのに何故それなりに皆スリムなんでしょうか？
好きなものを少量食べてる方がいいのか？
食事のバランスに気を使ってるデブな自分が馬鹿みたい…

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 16:50:59.66 V/5MQJVl
購入したものを一気に食べるわけじゃあるまいし

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 16:53:24.30 UjTyaErT
>>173
何をいつ食おうが食い過ぎれば太る。
年齢や生活強度も違うものを比較する意味がない。
セレブがジムに通うのは何故かという考え方はいかが？

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 20:43:20.80 z/A0kT3b
痩せてもブスでした。ちなみに地黒で短足。
痩せても壊滅的なルックスだと、どうすればいいですか？

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 20:44:59.66 oiyyULr6
生きろ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 21:53:49.16 845cyD9M
ブスでもいいじゃねえか
ブスに生まれたのならそれを個性と思えばいい
その顔を否定するのは自分を否定することに等しい
なでしこの澤を見習え
アメリカじゃモテモテだったそうだ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 22:19:24.90 G3DNXEwX
よく笑う性格のいいブスになれ。
それだけで可愛く見える。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 22:39:06.52 GTLnQ9bx
>>179
まったくその通りだと思う。

オレ、なでしこの澤かなり好きだけど。かわいいじゃん。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 22:45:19.70 uDbXdO42
>>176
化粧やファッションで何とかなると思うけど・・・
一重ならアイプチ使うとか
アイプチ使ってる人多いよ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 22:46:44.62 AUHFof+b
>>168
前提条件として現在体重を維持できていることが必要。
また、基礎代謝が落ちる分は余計に減らす必要がある。

個人的には440キロカロリーの半分は運動するのを推奨する
脱水状態で体重を測ると捗るぞ。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 23:28:05.23 uu55BM9O
>>176
デブより全然マシ。
モテたいなら、表情筋鍛えるといいよ。笑顔の体操。
ウィスキーと口の形を作る、頬をあげさげ。
めちゃくちゃかわいい笑顔が作れるようになる。
あとはコスメ板に逝け。化粧ひとつで顔なんかどーにでもなる。
体型も服でどーにでもなる。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 23:39:52.85 m7GH3dB5
膝を痛めていて、思ったっように時間が取れずプール等にもなかなかいけません…
少しでも有酸素運動の足しにならないかと思い、椅子に座ってる時に足を水平まで上げてバタ足をしているのですが
これは有酸素運動になるでしょうか？

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 00:26:50.10 Bsg/AdZt
コーヒーを飲もうとしています。
脂肪燃焼効果があると言うので・・・
やはりパルスイートを入れたりすると、脂肪燃焼はストップされてしまいますか？
運動前に血糖値を上げてしまったら脂肪燃焼効果が薄くなるとどこかで聞いたことあるのですが・・・
あと、脂肪燃焼等関係なく、パルスイートを入れたコーヒーを飲むと太りますか？
よろしくお願いします。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 01:08:52.40 LwAiJgFO
甘いものが食べたいです。ダイエット開始前まで毎日アイスを食べていました。
我慢できません。ミスドへ行こうと思うんですけど夕食減らせば平気ですかね。
おしえてください

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 01:13:09.87 +FoBXRLm
>>176
みなさんありがとう
ですが生理的に受け付けないとよく言われてるみたいです。
いい人だけど生理的に受け付けないルックスってありますよね。私がそれの様です。
化粧はアトピーとアレルギーで出来ません。
髪の毛も薄毛なので髪型で誤魔化しもきかないし。
これ以上はスレちなので止めておきます
ありがとうございました

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 01:19:53.36 jQmQAB8s
>>186
行く前にミスドのカロリーをググってみると少し変わるかも。
お持ち帰りして、半分だけ食べれば。残りの半分は明日の朝食べればいいじゃん。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 01:23:25.37 Z2iZM9w/
>>186
死ね
くだらねー質問してっとお前のケツの穴に指突っ込んでウンカス取ってお前の口にねじこむぞ

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 01:46:16.92 Re1CjzdP
>>186
「我慢ストレス」はよくないらしい
URLﾘﾝｸ(wol.nikkeibp.co.jp)

俺なら食べてその分の摂取カロリーは運動で消費する
（それを食べることでどんなきつい運動が必要になるのか、
身をもって体験してみるのもいいと思うけど）

ただし、一定のルール（1週間に1度だけ、とか）を決めておかない
と歯止めが効かなくなる可能性が高いだろうね

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 02:07:06.96 SqV0L0cR
>>185
自分もブラック飲めないからこの質問気になるな・・・
パルスイートは砂糖じゃなく人工甘味料らしいね
でも体が砂糖だと錯覚するからうんたらかんたらとか聞いた

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 02:09:11.16 SqV0L0cR
>>186
二個までならいいのでは？
もちろん夜までに食べてね
まとめ買いは厳禁
ドーナツ一個300kcalくらいだし

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 05:10:03.13 IZUq5Z2y
>>186
太る原因は日々の食事量が多いのが原因。
よって時々ならドカ食いして良い。

仮に2,000kcalオーバーした日があっても、
日々の食事が200kcalマイナスなら特に何もしなくても
10日経てば無かったことになる。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 06:41:23.33 LwAiJgFO
186です。ありがとうございました。３日に１度にしてみます。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 08:49:36.56 qYV1Ee28
>>185,191
コーヒー飲むだけで脂肪燃焼効果なんてないし、
多少の甘味料が脂肪の代謝に影響あるとは思えない。
つまり気にする必要はない。

ちなみにコーヒーに含まれるカフェインは血中の遊離脂肪酸濃度を
上げる効果があるが、もともと普通の生活するのに十分な脂肪酸がある。
相当の運動をして消費しない限り、濃度は元に戻る。

つまりカフェイン取って運動すれば多少はいいかもって話。
効率云気にするなら５分ほど運動時間を増やしたほうが確実です。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 14:01:44.93 Byn0J6c4
>>186
甘くて冷たい物食べたいなら
果物食え
例えばパイナップル６分の１個なら
約60kcalな上ビタミンや食物繊維も摂れる

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 14:06:21.25 7sfNZkd9
スイカ美味しいよ
汁っけがあって甘くてヒンヤリ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 14:16:50.98 V8Jlr5zZ
23歳・男　身長169 ダイエット前70キロ　現在63.6キロ

基礎代謝について質問です
毎日体組織計で体重など測っているのですが、
ダイエット前は基礎代謝が1600くらいあったのに、今は1520くらいまでになってしまいました。
体重が減ったから仕方のないことなのかな？と思っていたのですが、
先日タニタ本を読んでいたら、社員で50代くらいの男性でも基礎代謝が1800とか1900でびっくりしたんですが・・・
そんなに高いもんなんですか？自分が異常に低いんでしょうか？
一応腹筋は毎日、腕立てとダンベルカールは一日おきにやってるんですが・・・

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 14:24:33.86 rU/DgV++
体重計の基礎代謝は体重から簡易計算してるだけ
原則的に軽くなれば減る
正確にはホースのついたガスマスクみたいなのしてミルして測定しないと分からない
あんまし気にしないでよい。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 16:21:36.84 /6EovfNO
脂質をまったく摂取しなくても大丈夫ですか？

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 16:25:42.69 hBFYD7xY
批判覚悟で・・・うー怖いけど質問してみます

150・85キロ巨デブです。２０代前半メス。女じゃなくてメスでいいくらいですよね。。。
体重計も１週間前に手に入れたばかりで、今更ですがダイエットを始めました。
とはいえ現在は野菜中心の食事でカロリー制限（1500ほど/日）くらいです。

・朝９時～夜９時は確実に家にいない（仕事のため。週休２日）
・帰宅して夕食を準備して食べるなどすると落ち着くのは２３時～０時
・相方と同棲中、相方は２２時頃帰宅のためそれから一緒に夕食

こんな生活の私にぴったりのダイエットは何か模索中です。
提案・ご享受いただける方がいれば幸いです。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 16:35:19.70 qYV1Ee28
>>200
体内では合成できない、いわゆる必須脂肪酸もあるから、
長期間まったく摂らないのは健康に良くないんじゃないですか。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 16:38:03.81 qYV1Ee28
>>201
本当にきちんとカロリー制限できていればスルスル痩せるはず。
逆に当面それ以外は必要ないと思うけど。

むしろ長期間食べる量を管理できるかどうかでしょう。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 16:39:37.22 rU/DgV++
>>201
帰宅して落ち着くまでの間に調整して毎日１時間ウォーキングの時間を作る。

205:201
11/09/07 16:49:06.18 hBFYD7xY
さ、早速ありがとうございます

>>203
体重計買ったと同時に食事制限も突然始めたので、まだそこまで長期間ではないです。
とりあえず１キロほど減っているようなので、この調子でゆっくりやってみます。
ありがとうございます。

>>204
ウォーキングですね、ありがとうございます。
とりあえず通勤の際に往復どちらも１駅分歩いてみようと思います。
これで恐らく背が低く歩幅が小さい私は１時間弱にはなるかと！

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 17:04:23.24 rU/DgV++
>>205
その体重で（失礼）同棲してるんだから相方さんもスマートモデル体型を望んではいないでしょ。
ウォーキングだけでも体調のいい健康的なふとっちょさんになれると思うよ
がんばってね～

207:205
11/09/07 17:18:17.92 hBFYD7xY
>>206
確かにガリは好きじゃなさそうです。
でもAKBの篠田麻里子さまとかはわりと好きみたいです。
雑貨とかでも気に入ったらボロボロになっても使い続けてるんで
見た目重視の性格ではないんだろうなーと都合良く考えたり。。。。
スレチすみません！
ダイエットすることを打ち明けたら、
「出産のこととか考えたら少しほっそりしたほうがいいかもね！」
と言ってくれたので健康的になれるようがんばります！
必ずいつか良い報告します！ありがとうございます！

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 18:11:24.37 SqV0L0cR
>>207
麻里子様も昔巨デブだったよ
もしかしてそのことも彼氏知ってたり？w
時間掛けて60kg台になれるように頑張ってw

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 18:16:21.50 2shrIxsZ
>>200
小腸が全くなくて、点滴だけで生活している人がいるのですが、
ふだんは糖とアミノ酸だけで、脂肪酸は投与しません。
たまに大豆油製剤の点滴で必須脂肪酸を補給するくらいで十分なのです。
だから、口から食事をしている人が必須脂肪酸欠乏症を気にする必要はありません。

ダイエットによる障害で最も多いのは蛋白質、アミノ酸不足です。
片や、蛋白質を取りすぎて、体重が減らない人も多いけどね。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 18:54:19.06 P3sWobBe
>>209
> 口から食事をしている人が必須脂肪酸欠乏症を気にする必要はありません。
そうなんだ！
不足しそうだからくるみ好きじゃないけど毎日食べてたのに…

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 01:07:59.80 XP7fUiV5
>>195
レスありがとうございます
あともう一ついいですか？
ブラックコーヒーってミルクを混ぜないと胃に悪いのでしょうか？
だから今日牛乳を小さじ2杯たらしましたが・・・
よろしくお願いします

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 08:37:27.15 lJ9WIFPf
>>209
これは面白い。大騒ぎして植物油飲んだりする必要ないってことか(｀・ω・´)

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 08:38:27.13 lJ9WIFPf
>>211
嗜好品の刺激は人によるので、ブラックで胃が痛むようなら
無理して飲む必要ないんじゃないでしょうか。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 08:53:12.90 u0mXhgNk
タンパク質が必要ってことは、豆腐食べとけば良いってこと？

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 08:55:28.91 juZCHx5h
>>214
「○○食べとけば良い」なんて単純な話はないよ。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 09:46:18.25 vnb7l6Zi
>>212
高カロリー輸液 - Wikipedia
Wikipedia項目ﾘﾝｸ

このあたりとか読んで回ったけど、必須脂肪酸などは添加されてるみたい。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 10:50:03.96 lJ9WIFPf
>>216
ホントだ。

兵庫県薬剤師会/高カロリー輸液について
URLﾘﾝｸ(www.hps.or.jp)
------------------------------
Q高カロリー輸液はどのような組成からなりますか？
A高カロリー輸液剤には人体に必要な三大栄養素である、糖、アミノ酸、脂肪やビタミン、
微量元素（いわゆるミネラル）が配合されています。
ですから大きな手術後経口摂取が不可狽ﾈ場合でも、注射で栄養が摂れることになるわけですね。
------------------------------

>>209
が指摘している人の状況はわからないけど、
通常の場合は輸液そのものにひとおおりの栄養素が含まれるってことみたいですね。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 14:08:28.37 JJkdpYmj
１０日間で５～６万㎏カロリー摂取して１６０㎝４４㎏から５５㎏になってしまいました。
ありえない数値かと思われるでしょうが一般常識を絶する程食べたので妥当な太りかただと思います。
何日で元の体重に戻りますか？
それと、１日の摂取カロリーなんかを教えて下さいませんか？
もう自分ではコントロール出来なくてノイローゼ気味です。
絶食か過食しか出来なくて、まともな献立を考えていただきたいです…。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 14:15:00.06 juZCHx5h
>>218
病院へ。

こんなところで気軽にどうこうレベルの話しじゃないと思います。
心の病。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 15:49:23.71 6C4W9/Bv
久しぶりに友達と会います。
恥ずかしいのでなんとかして痩せたいです・・
161ｃｍ70ｋｇ39％です
派遣切られてからちょっと鬱気味でひきこもってしまい太りました。
正直ぶよぶよです。(実家に帰省したせいもあるかも；)

3年前に運動と食事制限で66キロ→58キロでわりと維持できていましたが、この時は結構ゆったりやったので3カ月はかかりました。。

毎日ジョギングをしたとして2週間で見た目は見た目に変化ありますか？
実体験あるかたお願いしますorz

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 15:51:40.08 juZCHx5h
>>220
「やり遂げた！」という満足感・充足感は、きっとあなたの表情を明るくすると思います。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 15:52:32.92 AYOy/ZLR
>>220
微妙に変わるが
これを機会に食生活改善と運動をやってみたら

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 15:57:49.22 NqUkkDJW
ダイエット死ぬほどつらい。

今まで暴飲暴食しなければよかった。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 16:27:03.53 xlwoCEF2
>>220
自分も、同窓会ダイエットした事あるよ
3キロ減らしただけで、会社の人とかに痩せた？って何度も言われた
短期間だから劇的に、は難しいかもしれないけどね
がんばれー

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 17:53:27.79 sWeYbtw3
>>221
スゴく良い回答だ。

これを機会にゆっくりダイエット始めては？
次に会うときに「痩せたね」と言って貰えば勝ちって感じでwww

僕も抑鬱状態が長かったけど、外に出て運動するようになって気持ち的にも元気になったよ。

まぁ、仕事は相変わらず無いけどね(T_T)

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 18:16:15.67 xzHe93Y3
>>213
ありがとうございます！
特に刺激がないですけど牛乳少したして飲みます

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 18:20:44.79 xzHe93Y3
>>220
プチ断食したとしても-3kgくらいなので久々に会う相手からしたら微々たるものかと思います
食生活を見直して月に2kg目標にしたらどうでしょう？
運動しなくても体脂肪39もあるんなら減ると思います

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 18:52:18.33 FIxRIna0
体脂肪３９ｗｗｗ
脂肪の塊が歩いてる。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 19:19:37.74 JJkdpYmj
どなたか>>218お願いします

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 19:23:50.51 6C4W9/Bv
>>221 >>222 >>224 >>225 >>227
みなさんありがとうございます。
多分表情も今暗いと思うので、運動で心も前向きにしたいです！

体脂肪は・・家庭用なので多少前後ありそうですが、見ためからして真実としか思えないので本当ごもっともです。。肉弾です。。
前に運動なしでスープダイエットしてリバウンドしちゃった事があるので劇的なダイエット求めず
運動する週間つけて痩せたねって言ってもらえるくらいになります。

ほんとにありがとうございました。失礼しました。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 19:31:47.96 sWeYbtw3
>>229

>>219が言ってるでしょ？
精神科に行って投薬治療とカウンセリング受けてこい。ダイエット云々の話は真面目に通院して半年経ってからだ。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 21:05:04.22 5F8zWKXC
>>229 まあマジレスしてやろう
体重自体はそんなでもないから
元に戻す必要は無い、とにかく運動しろ

100カロリーでも200カロリーでもいいや、食ったごとに走るとか、
腕立てor腹筋orスクワットどれでもいいから５０回やるとか課題を付けるとか
何でも良い
発散になるから、とりあえず今の精神状態からは抜け出せる

それでも運動イヤならもう知らん、他の人が言うように精神科いけ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 21:23:04.70 fm9VM7Nc
>>229
まともな献立という部分にだけしか答えられないけど
「体脂肪計タニタの社員食堂 ~500kcalのまんぷく定食~」というレシピ本を買って作って食べるといい

234:油
11/09/08 23:12:34.20 kD7QAJUc
朝は甘い物とか好きな物食べていいといいますが私の場合たまに過食癖で
普通の朝ごはん(納豆+ご飯一杯+ハムエッグ+ウィンナ)
に菓子パン1～2個+ビスケット5枚+食卓にあるだけフルーツたくさん+饅頭1個とかついつい食べ過ぎて通勤時に走ったりして吐き気が来ます。ゲップと胃液が上がってきます
こんなんを週に2回やってます…
昼ご飯はあまり減らないからつまむ程度です。夕方へりまた過食してしまいます
やめたい悪循環

235:油
11/09/08 23:14:17.33 kD7QAJUc
↑貼付忘れ
１５４cm／６０kg／３１％雌

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 23:27:55.07 FIxRIna0
摂食障害の可能性があるから病院池

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 23:39:33.11 fm9VM7Nc
>>234
夕食時に減り過ぎないように、おやつタイムなにか軽く食べる。目安は100kcal以下
これで私は夕食前に死にそうなほど腹が減ることはなくなったよ
朝は…前の晩は寝る前2時間にはモノを食べないでおくと
朝におきる頃には「死ぬほど減った」を通り越して飢餓感が消えてる
その状態からいきなり沢山は食べられないので普通に食べられる分だけ食べる
って感じで段々食事の量が少なくなって習慣化しました

ちなみに朝に好きなものを好きなだけ食べていいなんて迷信です

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 00:19:05.84 WtpsXUs6
31歳、♀、160センチ、63キロ

26歳の時晩御飯抜くだけダイエットを半年して62キロ→55キロまで痩せました
私生活ですったもんだあり5年好き勝手食べた結果戻りました

今、朝…置き換えドリンク、昼…デトックス系スープ、夜抜きを初めて一週間です
が、以前の時には始めこそスルスル落ちた体重が今回に至っては全然変動しません
もう二度と体重減らないのでは、と毎日が怖いです
やはり年齢が違うと方法め見直すべきなのでしょうか

ちなみに飲み物は以前も今回も常温の水かコーヒーの豆乳割り（無糖）です

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 00:26:36.35 bDAWa1oH
代謝が下がってるだけ。
ちょっとジョギングを今のうちに習慣づけしておくと良い。
大抵、そのくらいの歳からジム行ったりする人は多いよ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 00:28:25.12 B2mDwlHx
>>238
年齢以前に今のまま続けてもリバウンドするだろうね

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 02:17:33.27 Lv7P1Vus
明らかに栄養足りないし健康を害してまで痩せたい人がこんなに多いのか
世の中のデブを見る目が厳しいものがあるから余計そうなのかもしれないけど
この国の場合は、デブは相当目立つしね

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 02:17:35.69 fpIU2HMl
骨太かどうかはどのように判断すればいいのでしょうか。骨太は、ダイエットしても変化がわかりにくいのでしょうか？また、骨盤が広いのでスキニーが全く似合わないのですが、これはもう諦めるしかないですよね、、

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 02:19:14.23 HhhCfZAl
1日に4リットルは水分取ってるんですが、まずいでしょうか？
ちなみに風呂前に1リットル飲んで、半身浴をしています
1リットルは飲みすぎですか？
水分の摂取量が多いと逆に代謝が悪くなると聞きました。
トイレは1日に何回も行ってます

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 08:48:45.68 ufVn4kPc
>>243
> ちなみに風呂前に1リットル飲んで、半身浴をしています

これはなんのためにやってるの？
ダイエットのつもりなら、その時間分、別のことした方がはるかにいい。
半身浴はただの長風呂。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 09:08:04.80 xmSBLQ82
>>238
まずは体脂肪計ってごらん。
置き換え系して痩せても普通の食事に戻したらリバウンドするよ。

それより普通の食事に戻して、すべて10％だけ減らすようにしてみたら。
外食ならご飯だけ半分に減らしてもらうとか
一口分だけ残すとか。
家で食事するなら皿や茶碗を全部1サイズ小さいものにしてゆっくり食べる。

それとちょっとだけ運動することな。
テレビ見ながら5分くらいスクワットするでもよし
エスカレーターエレベーターを使わないようにするでもよし
30分くらい歩くでもよし
ＰＣするなら脚首に重り付けて脚あげ運動とかな。
ゆっくりとなら戻せるよ

体重を落とすことと綺麗に痩せることは全く別もんだよ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 09:24:01.85 mHm8OX0h
>>244
レスありがとうございます
痩せるためではないです
しかも一気飲みするので飲むのにそんな時間かけてないです
最近ふくらはぎが太くなってきたのでむくみでしょうか？
次回からは半身浴前は400ml程度にしときます
しばらくは1日に1.5リットル程度にしときます

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 09:30:23.13 ufVn4kPc
>>246
半身浴のことを言ってるんだけど。

水も何を狙いで飲んでるのか？ただ好きで飲んでるのか。
そのあたりがわかりませんけど
「水分の摂取量が多いと逆に代謝が悪くなる」なんて話は初耳です。

「逆に」ということは、代謝を上げる気でやってるのかな。

必要以上にたくさん水を飲むのは、腎臓とかに余計な仕事をさせているだけのように思います。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 09:33:53.63 ufVn4kPc
ちなみに漢方には「水毒」という考え方があるようですね。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 10:48:43.10 /Nos+CT9
３５歳♂　身長180cm

朝　おにぎり１つ
昼　特に制限なし
夜　ゼリー

ナイシトールを服用し、夜はほぼ毎日ビリーズブートキャンプをやってます。
自分なりに思いつく限りのダイエットをしているつもりですが一か月で、
７７．８→７５と３キロも減ってません。
もっと減ってもいいのになと思うのですが、何かやり方に問題でもあるのでしょうか？

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 10:55:19.11 B2mDwlHx
>>249
先ずはちゃんとした食事を取ることから始めようか。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 10:59:14.35 OCBZpTEn
>>249
ナイシトールとか意味ないと思うけど。
きちんと考えて半年くらいの計画作って食事制限しないと
リバウンドするだけじゃないの？
いい大人なんだから自分で考えろよ。

体重方程式-体重を減らすと生活習慣病が治る
URLﾘﾝｸ(www.w8eq.com)

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 11:03:37.68 szo0iP2I
>>243
ごくごく一気に飲むのがいけないね。
半身浴がダイエットにはならないと良く言うけど、私はそう思わない派。(半身浴だと効果薄いとは思う)だけれど、水よりもスポーツ飲料、一気飲みじゃなくてちびちび口を湿らせる程度で何回も口にする方がいいよ。胃に負担かからないし、補給した分が徐々に汗になるから。
半身浴中じゃなくても、普段でもちびちび飲み推奨。
良く、1日に2リットルの水が必要っていうけど、食品に含まれる水分も含めて2リットルなので、さすがに4リットルは飲み過ぎ。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 11:05:20.42 ufVn4kPc
>>249
きちんとした狙いをもってやらないと、単なる思い付きでは成果は出ませんよ。

身長高いし、肥満というレベルではないですけど
検査値が引っ掛かったとか、お腹回りが気なるとか、ダイエットのきっかけはなんですか？

それとナイシトールは別に要らないと思います。

254:249
11/09/09 11:10:30.32 /Nos+CT9
一応昼だけはカロリーはあまり気にせず食べたいものを食べてるんですが・・・。
それが良くないんかな？
でも昼食に好きなもの食べるぐらいしか楽しみがない毎日なもんで。

ナイシトールに関しては評判聞いても賛否両論ですが、買ってしまった手前ある分だけは飲んでしまおうと思ってます。
リバウンドは怖いけど短期間で痩せたい・・・.

>>253
きっかけはお腹周りが気になるのと、春夏のスーツのパンツがすぐに破けてしまうことです

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