【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問110【ｺﾞｻﾞﾚ】
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/04 03:11:56.68 orkhaEQc >>95 ビーフンを喰え。GI値が米（81）より低く（25）、野菜が一緒に沢山とれる。 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/04 03:39:21.03 qs3mEf+K 毎日１時間半程度有酸素運動をして目標の体重に落とすことができました ですが、胸が大きく、顔も口周りはすっきりとしたのですが目の下の肉が取れないで 顔の形が逆サンカクっぽくなってしまいました これは骨格の問題で治すことはできないのでしょうか？ ちなみに男です 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/04 06:05:03.91 kNkT8rqP >>95 炭水化物を糖質の意味だとすると、 食べ物のカロリーは糖質（1gあたり4kcal）、 脂質(1gあたり9kcal)、タンパク質（1gあたり4kcal）の合計で決まる。 タンパク質はとった方が良いし、 とりすぎそうなら他のタンパク源を減らせばよいだけなので、 糖質が多くて脂質をできるだけ含まない食べ物ということになる。 つまり米、食パン、うどん、スパゲティ、蕎麦など。 パンは脂質を多く含む菓子パンは当然だが、 ご飯がカロリーが高いと言うのがよく分からん。 同じ量ならカロリーは低脂質の麺類と大差ないはずだが。
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