【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問110【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/02 22:30:13.26 PBr5lImf >>39 > 2000〜3000kcal摂取で48キロをキープ 全くあり得ないというわけじゃないが、釣りっぽい。 どんな日常生活／運動をしてたのか教えてくれい。 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/02 22:30:56.18 s/KPQLnf 痩せると腰痛になりやすくなりますか？ 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/02 23:00:31.75 PBr5lImf >>51 通常はその反対で、メタボおじさんたちには、腰痛対策として減量を勧める。 ただし、筋肉が落ちるようなダイエットをすると 腰痛が悪化することもあり得る。 蛋白質を確保した上でカロリーを減らす、 つまり、ごはんとかパンの炭水化物を減らるようにすればＯＫ。 53:39 11/09/02 23:14:29.91 QMqCIzeL >>40 では維持なら1000kcal〜2000kal以下で、減らないラインを自分で探さなければならないってことですね！ 上半身ガリ貧相下半身デブなんで、筋トレで引き締めたほうがいいのかなーと思ってましたが… さらに減量も含めて検討してみます >>50 釣りではないですよー 普段学生で、週４くらいで動き回る立ち仕事のバイト５〜８時間くらいしてました 食事は朝昼夜ジャンクフードや惣菜パン、ラーメン、焼肉などなど成人男性並みに食べてたと思います… 運動はこれといってやってなかったです 先日、基礎代謝を病院で計ったところ1050kcalとでたので、どうやって48キロに収まっていたのかは自分でも謎ですね

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