ウォーキング＆ジョギング　ダイエット39周目

ウォーキング＆ジョギ ..

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 20:32:21.70 miij+2QM
6月まで身長155cm体重66キロあって3ヵ月毎日筋トレと6キロジョギングしてるけど54キロから全然落ちなくなった

60キロ台はすぐ落ちたのに50台からマジでキツイ

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 20:36:36.76 FPljFmtI
一気に短期間で結果を出したがる人が多いな
気持ちはわかるけど
>>967
乙です

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 20:58:22.07 kzlfBUYs
>>970
同じ～
155cm53kg
47kgくらいに持って行きたいね

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 21:09:04.37 dYNYyAa1
155cmなら53kgが標準体重なんだから早々減るもんじゃない。

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 21:19:10.87 kzlfBUYs
そうだけど、走るの好きになっちゃって、
ご飯も美味しくなっちゃったから、目標は常にもたないと..

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 22:17:15.05 mZhkvp9Q
>>974
なら後は習慣とすればいい。維持を目標とすれば

目に見えて変化が出始めると嬉しいものだ
穿けなくなってたズボンが穿けるようになった

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 22:17:45.71 FnFc3ka4
>>974
好きで走るようになったのなら目標もそっち方面に持って行けよｗ
距離とかタイムとかさ。

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 22:25:10.94 kzlfBUYs
>>975-976ありがとうございます
維持(´･_･`)
もうちょい絞りたいんですよね
5年前までは40kg台だったので戻りたいのです
確かにここからは負荷を重く変えないと減らないですね
ボロくなったちゃちスニーカーも新しくして頑張ります！

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 22:47:20.26 qFvnc8Ci
背中、右足首、右膝が痛い

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 23:01:42.12 2kXsGS5t
>>954
バカだな、筋肉付けたって、基礎代謝はわずかしか上がらない
そしてダイエット中は、減った脂肪組織分の基礎代謝の減少の方がずっと大きい
つまり「筋トレで基礎代謝アップ！」なんてのは実際は効果は望めない
ダイエット中は脂肪と一緒にどうしても筋肉も落ちてしまうので、それを少しでも食い止める為の筋トレと割り切るべし

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 23:07:20.86 mZhkvp9Q
>>977
若い頃の40kg台と今の40kg台じゃ全然違うぞ
身長から見るにかなり運動とかしてたか、食事の関係でそうなった感じっぽい
気持ちは分かるが無理はしないように
継続していれば0.1kgレベルで落ちていくかもしれない

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 23:51:41.95 STRt6VCP
暑いので走る気になれないが、なにかしら動きたいという事で、渋谷から家までの約20キロを歩いてみた
所要時間は約4時間
不思議なもので、いつもの15キロジョグより、脚が疲れてダルいのが不思議
スマホのGPSアプリが何故か総距離を30キロとサバ読みすぎなのはご愛敬w

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 23:55:49.59 kzlfBUYs
>>980
ありがとうございます
その通りで運動が減りました

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 23:57:20.64 dYNYyAa1
>>981
距離じゃなくて時間からくる疲れでしょ。

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 00:11:19.55 kBM/P/8g
>>983
どうなんでしょうね
ジョグはいつも車道なんですが今日は歩道だったので、他の歩行者や自転車の関係で自分のペースを乱されがちだったのもあるような気がします
それにしても以前も同じコースを歩いた事はありますが、その時は玉砕覚悟的な決意が必要だったのに、今は思い付きですんなりやれてしまうのって、距離感がバカになってるな～と感じましたw

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 04:17:14.20 mPzN9Q4h
心拍数１００から１２０の間じゃないと脂肪は燃えにくいのか。
心拍数が１２０を超えると脂肪は燃えなくなるんだと。
これから心拍数を計りながらやってみよう。

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 09:12:54.87 B2F3BZe7
>>985
ビチク～　構ってほしいか？　51歳爺
これでもくらえ　モチモチモチ～

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 11:22:41.37 k4yhhiKu
>>951
ジョギング中に思い出して盛大にフイタ
やめれ

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 12:12:12.76 i2Yk0EKu
さあ～ちょっくら行って来るかね

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 12:18:54.25 S3F0H9x+
熱中症に気をつけて。

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 12:20:47.04 h+wBzTEe
これ知ってた？
ヘルシア緑茶

URLﾘﾝｸ(www.mynewsjapan.com)

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 13:00:42.97 tgpb2/n2
また台風来て走れねぇ

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 15:39:19.45 r5xG1laJ
今日からはじめました。
けっこう歩いたなあ！と満足感たっぷりだったのですが測ってみたら1.5キロ…
皆さんのように、明日はもう少しでも多くジョギングしてみます。

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 16:15:38.03 4xWq9QHM
>>992
１．５キロなんて１５分で歩けるぞ！

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 16:26:07.89 3CCec9j6
でも、始めたばかりの頃だと1.5ｋｍでも結構な達成感あったよな。
時間とか問題じゃないだろう。
続けているうちに距離、時間ともに伸びていくにしろ、だ。

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 16:54:05.64 r5xG1laJ
>>993
いやあ凄い…
自分は40分かかってしまいましたね。
途中公園のブランコであそんでたのでもう少しマイナスか…ｗ

慣れるまでは自分のペースでやらないときっと続かないですよね。
がんばろう！

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 17:06:32.40 ckvsYdYO
ume

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 17:07:46.57 +khesTwX
>>995
遊ぶなｗ

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 17:07:54.57 CEInU3bj
>>995
いや、もうちょっと真面目にやれよ

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 17:09:28.84 ckvsYdYO
ume　

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 17:12:33.98 j14P50vf
1000！！！

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