ウォーキング＆ジョギング　ダイエット39周目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット39周目 at SHAPEUP

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 14:46:15.07 UxRoDKqC
>>943 答えよう

いいかデブ共。
ダイエットはウォーキング＆ランニングもいいが
それよりも重要なのが食事だ。
まず自分が1日に食ってるカロリーをしっかり理解しろ。

当然の事だが
デブが頑張って汗だく運動400ｋcal消費したところで
食事/日で3000kcalとか取ってたら焼け石にブタ。
体重は減らないし運動の無駄。

デブは運動よりも食事制限を真剣に考えろってこった
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ちなみにだ俺の場合
徹底食事制限＋キントレ
177cm
ピーク　　　　70.6kg
１ヶ月半後　 64.8kg

半年後の
　　　　現在　65.8kg

ダイエット再スタート
次の目標　　62.0kg

これを落すのは相当大変そうだ

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