ウォーキング＆ジョギング ダイエット39周目
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85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 13:51:32.23 qgtYxNiV
>>74
俺も3ヵ月前は500mでふからはぎがパンパンになって息切れしてたけど、今は6km走れるようになったよ
最初の１ヶ月はウォーキング１時間＋走れるだけ走る
２ヵ月目はウォーキング30分ジョギング20分てな感じで
下半身の筋トレもやった方がいいよ
ｶｰﾌﾚｲｽﾞとｽｸﾜｯﾄ
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