ウォーキング＆ジョギング　ダイエット39周目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット39周目 at SHAPEUP

[前50を表示]
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:34:17.86 QamwQ9KK
>>699
今あなたのレス見てゾッとしましたｗ
なんか最近烏龍茶飲むようになってから凄い咳が出て喉がいがいがするようになりました・・・・
まぁ絶対に関係ないと思いますが思いたいですがｗ
スポーツ飲料はペットボトルのより自分で粉末溶かすやつの方が良さそうですね
みなさんありがとうございました

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:41:07.37 +pkwAvmM
>>700
このへんを読んでみては
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)

どのくらいの量の水分を補給するのかは、
運動後の体重－運動前の体重
を目安に考えればいいんじゃないかな

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:48:06.12 QamwQ9KK
参考にさせてもらいます
カフェインが駄目なんですねぇ
排尿すると軽くなった気がして喜んでましたｗ
ほどほどに飲むようにします

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 14:25:27.47 VbEn4oog
そっか、薄めれば良いんだね
ポカリの粉末買ってこようかな
既製品の2～3倍に薄めれば良いかな
特に夏、汗かいた夜は味付け濃いめになりがちだから塩分が足りてないって事よね

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 14:52:34.13 depXFDaw
日本人の平均は塩分の摂り過ぎだけどね

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 15:45:30.65 VbEn4oog
一人で減塩してろ
30分ジョギングしてきた

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 16:48:04.80 asbBdUfb
ジョギングの最中に出る汗がしょっぱい
体が塩分が多いってこと？

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 17:00:25.58 YuBCGUe9
あんたバカァ？

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 17:09:48.97 faGb2Nkl
>>693
カロリーや塩分を過剰摂取しなきゃ、何でもいいんじゃないの？
水だとカリカリ梅とか塩分補給系の飴とセットのがいいかもね。
もし、ウーロン茶で太れたら、死後献体すればいいよ。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 17:16:51.33 ynyGbpsX
歩いた後に１Ｌ飲んでも吸収が悪いから、歩きながらちびちび飲んだ方がいいと思う。のどが渇く前に飲むのが基本。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 17:24:57.94 2qrzPOVi
喉の乾きを抑えられない人はこれを読むべし
URLﾘﾝｸ(www.ie-igaku.net)

いくら水分を摂っても、必要な部分に届かなければいつまでも喉の乾きは収まらないよ！

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 18:16:06.99 xWMoKSik
>>710
お金のためとはいえ、よくこういう嘘を次から次に思いつきますね。
ある意味感心します。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 18:22:00.80 +pkwAvmM
悪質サイトへの誘導、ワロタ

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 18:24:39.38 kKD1jAFT
補給する水分の温度で吸収の早さが変わるとか言うの見た気がする

外で飲むなら多少温くなっても飲むし家に居れば冷たいの飲むから
気にしてないけど

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 18:37:10.92 faGb2Nkl
>>711
しかも、水毒って医学的に証明されていないという。(東洋医学の言い伝えがソースだから)

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 19:06:37.98 Tz9SlTEd
>>691
ジムの帰り、体冷やさないようにね！ガンガレ！

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 19:09:11.25 Nc/leTw+
モデルとかは体型維持の為には体を冷やしたらダメなので冷たい飲み物は飲まないって言ってるな。
常温の水が良いらしい。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 19:12:59.46 EsJo3eBO
冷たい水を飲んで体温維持の為にカロリーを消費して痩せようってダイエットもあったな。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 20:51:27.94 GO2iLDNi
俺痩せるなら冷たい水が言いって医者に言われたぜ。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:11:22.53 Y1WldX4o
10km走ってきたが、みそチャーシューメンとギョーザとビールかっくらってしまった。
うますぐる。染み渡る。法悦、至福。
半チャーハンはさすがに回避。

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:20:25.76 XuR5cdYK
さて、これから約３キロの道のりを汗だくで歩いて帰って、気持ちいいシャワーを浴びた後で、冷蔵庫に冷やしてあるチョコアイスを頬張るのであった。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:22:44.14 g3ZG49fW
初のバイトの初給料でランニングシューズかった
セール中の３９８０
なかなか悪くない

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:24:56.00 xxBk5T9M
走ってる最中に水分補給したほうがいいのは知ってるんだが何分おきに補給すべきなのかがわからん('A`)

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:25:42.01 XuR5cdYK
若いのにダイエットとかw
なんか生き方を間違えてないか？

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:32:31.82 rYLzccxU
若いとは限らない
20年間引きこもりで初めて働いた30台ニートかもしれん

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:40:30.84 Nc/leTw+
若いとダイエットするのは生き方の間違いってどんな理屈だ？

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:42:49.30 SucDlt94
むしろ年とってダイエット思い立つ方が生き方間違えてる（間違えてきた）んじゃね？

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 22:12:18.57 IzAGPl1w
ダイエットとはなんだったのか。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 22:12:56.05 +fDvy8d/
目的が違うんじゃないか
見た目を重視してダイエットなら若い世代からやるし
健康の為にと始めた人は年とってから始める人も多いだろう

健康の為にやってる人からみたら若いのにダイエットかよ！
健康とか気にするレベルじゃねーだろ！となるんじゃないかね

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 22:21:43.89 SV8j/pk3
ダイエット：ルックス重視
減量：健康重視
ということで　ひとつ

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 22:27:42.42 l/94zieZ
>>720
こっちは、これから約13kmの道のりを汗だくで歩いて帰って、顔洗って着替えた後で、冷蔵庫に冷やしてある緑茶をガブ飲みだな。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 22:32:59.51 pNKgPc4v
ウォーキング行ってきた
今日はゆっくりだけどジョギングもしてみたけど1kmくらいでばてた…
体力落ちすぎワロタ。もう少し長く走れるようになりたい

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:04:49.58 zqlTpFiM
ウォーキング暦5年
1日3万歩以上20kmとか平気で歩けるが
走るのは無理。すぐ息が上がる。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:09:32.85 VbEn4oog
スロージョグ2週間目です
筋肉痛にならないという事はもっと速くor距離を延ばさないと痩せないのかな
それとも筋肉をつけたいのと痩せたいのとではべっこなのか
心拍数は平常の90から運動時120に上がってるので
ちょうど良いのかなと見てたんだけど

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:33:38.90 EsJo3eBO
筋肉を付けるのと脂肪を落とすのは別ですよ。
筋肉を付けたいなら筋トレをしよう。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:43:05.67 kKD1jAFT
不慣れな運動をすると筋肉痛になるということはあるけど
ウォーキングやスロージョグになれてきて無理をしなければ筋肉痛にはならないよ
痩せるのが目的なら筋肉痛にならなくてもいい
心拍数は　URLﾘﾝｸ(www.mini-loup.net)　などを参考に
筋肉をつけたいなら負荷かけた無酸素運動をして筋肉痛になるような
運動したりとかで痩せる為の運動とは別
無酸素運動でも結果として痩せたりとかもあるけどね

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:53:47.92 MKuwmBF7
８kmジョグ行って来た。
なんか最近ダイエットというより体重を増やさない為に走ってる感じ。

１０kg以上痩せたんだがその反動か食してしまう・・・
ジョギングも始めたころより最近の方がつらく感じるし、大丈夫か？

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 01:26:14.52 wBsaEmBh
>>734-735ありがとうございます
痩せたいだけならこの調子で良さそうですね

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 01:41:46.43 tNTAX1qR
>>733が言ってるのは脚の筋肉なんでしょうけど、さっき久しぶりに腕立て伏せしてみたら20回位しかできなくて泣いた
ダイエットは脂肪と一緒に筋肉も落ちるという話は、この事か
このまま目標体重まで落とした頃には、女の子並の腕力になってそう
勿論それはマズイので、今日からオレも筋トレ併用
こっちは超回復の関係で、毎日しなくてもいいのが救い

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 02:31:51.99 aHmoDG5z
というか、ジョギングでバルクアップするとか思ってたんかいｗ

>>738
必要な蛋白質を摂取するのって案外難しいよね。
食材によっては、必要な蛋白質を摂るのにセットで脂肪や炭水化物がわんさか付いてくるから。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 03:18:51.04 05HyGPIB
まぁ、だからプロテインなんてもんがあるわけで。
意外に飲み始めると苦にならないよ。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 03:22:12.47 q/tx46bT
歳とっている人は内臓の負担に注意ね。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 03:24:12.10 +SwSyRSk
2週間前、10kmのジョグで最後の2km程スパートかけたらお尻の筋肉が痛くなりました。
数日前だいぶ痛みが治まったので走ってみたら悪化しました。
今も歩くだけでも結構痛いです。
お尻の怪我ってどのくらいで治りますか？

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 04:35:52.39 /6BOzQXq
道ばたのゴミをトングで拾いながら歩くのがおすすめです。コンビニ袋のような小さな袋でちょっとずつ拾って。
「お背中流します」の気持ちで拾えたらいいのですが、。

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 09:28:34.23 t7vuQOxF
>>743
押し付けウザい

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 09:45:54.26 uViL9bML
>>738
超回復は筋肥大のための筋トレでの一つの仮説だね。
筋量維持の筋トレならそんなに気にしなくていいよ。
負荷が弱いのならむしろ高頻度でやった方がダイエットには有利です。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 10:17:17.87 2645H96N
>>742
筋肉痛は長い場合1週間以上かかることもあるが
2週間たっても痛いというのは他の部位を痛めてる可能性もある
ネットでの知識を鵜呑みにしないで素直に医者に行った方がいいレベル
足痛めたら治るまで本当に辛いよ

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 10:17:44.29 FjtzuO73
何処をどう理解したら>>743が押し付けてるように思えるのかちっとばかり教授願えるか？

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 10:35:01.92 l/MFQm70
糖分を摂らずに脳にダメージ受けてるんだよ
そっとしておきなさい。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 10:45:57.27 Nrf4Zsae
747>>
激しく同意！！

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 10:55:39.95 fHosEthf
>>747=>>748=>>749

ツマンネー自演やってんじゃねーよ　キチガイ

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 11:19:29.76 csEXqfpQ
モチモチ～～

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 11:24:32.25 4yFg6rzK
ビチクビチク～～

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 11:35:02.24 4akrxwAe
>733

筋肉痛にならないくらいが毎日続けやすくていいですよ。
筋肉痛で休みをいれると、休んだ日のカロリーコントロールが面倒くさいでしょ。

スロージョクとカロリーコントロールを組み合わせると3kg/月ぐらいは楽に落とせます。

最近ペースを上げようとしてますが、毎日続けられる強度をみつけるのは難しいですね。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:04:00.55 GFqwOpEp
ウォーキング行ってきた。行って戻って、各数値がいい方向へ。また夜歩きます。

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:21:56.03 ScsxVZGh
毎日４時から５時までウォーキングしています
いつもだいたい同じ場所で老人と遭遇し挨拶してくるのですが
みなさんは挨拶されたらどうしてますか？
僕は無視しているのですが
ちなみにその老人は知らない人です

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:24:28.33 suKCAuq/
おはようって言われたらおはよう（ございます）って言う。

757:７５５
11/09/13 13:24:58.34 ScsxVZGh
朝の４時から５時です
最初のうちは挨拶を返していたのですがだんだんうざくなってきまして
なんていうか挨拶をさせられているって感じですごく嫌なんですよね
そういうのが嫌で早朝に歩いているというのにおかまいなしに勝手に挨拶してこられてもね

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:29:40.94 4yFg6rzK
自分もその時間帯ジョギングかウォーキングしてるけど
ウォーキング/ジョギングコースだったら自分は挨拶するかな
たいていあちらも早い時間帯であれば挨拶してくるので
人が多くなってくる７時過ぎだともう知り合い同士でしか皆さん挨拶してない模様

けど市街地を走行する時がある場合は挨拶しないかな（向こうもしないし）

毎日会うなら挨拶すれば？ｗ
自分も最初ジョギングし始めの頃は無視してたけどそれでも挨拶してくる人がいてやはり挨拶って大事なんじゃないかなと思ったよ
１日の始まりでお互い気持ちいいだろうしさ

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:30:14.78 e3Vuy7Rp
そんなに嫌なのに何で相談なんかしに来るの？
挨拶しないで良いってお墨付きでももらいたいの？

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:30:54.68 UBQJ6dwV
>>757
話し掛けられて世間話をされたら面倒くさいけど、
挨拶くらい気軽に返せば良いじゃん
無視すんなよｗ

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:32:03.94 mHFBi41x
755は不審者としてマークされました

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:33:30.52 lgds8bDt
イヤホンしながら走ってるから、挨拶されても分からない
してる人もいるのかもしれないが分からないので、全部スルーｗ

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:35:50.23 4yFg6rzK
老人だから挨拶しないの？
もしそれが若い女ジョガーだったら挨拶するの？

764:７５５
11/09/13 13:42:12.44 ScsxVZGh
>>763
どこの馬の骨かも分からない人に気安く挨拶されたくないのです
知ってる人に対しては社交辞令として挨拶します

765:７５５
11/09/13 13:44:40.00 ScsxVZGh
１０分早く家を出るか遅く家を出るかしてみます
そうすれば多分お互いが幸せになると思います
お互いが黙って通り過ぎれば一番いいと思いますけどね
参考になりました
ありがとうございます

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:44:40.58 e3Vuy7Rp
いや、子供じゃないんだから…子供なの？

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:44:51.46 IgM6fSSP
>>762
自分もそうなんだがコードが短くて手に持って走ってる。
延長コードを買ったのだがクリップがないので走ってると引っ張られる感じで結局手持ちに。

携帯(AU)とＭＰ3プレイヤー両方とも手頃なのがなかなかないなドコモ＆SB用は100円ショップであったんだけど)

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:47:34.29 wokNygP2
私は会わないようにルートを変えたわ
そしてイヤホン耳につっこめば完璧だ

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:52:37.10 T13o2gm5
ランナーが多い時間帯だと挨拶してくる人もチラホラ居るから
いちいちルートなんて変えないなあ。
自分からはしないけど会釈したりするよ。
早い人で無言でちょっと手を挙げて挨拶してくれる人とか
なんか格好よくて割と好きです。

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:52:43.66 HhBSctlT
コミュ障のキチガイかよ

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:55:01.33 EJnMx73s
ウオーキングコース変えればいいだけだと思われ

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:58:42.89 qaZFh1sN
俺はネックストラップ型イヤホンで小さいスティック型のMP3プレーヤーを首から下げて走ってる。
アームバンドもしてみた事あるけど違和感があって無理だった。

>>755
その区間だけコース変えたら良いのに

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 14:00:56.40 vfA9XpxJ
√に小中学生が多いから良く通り過ぎるとがんばれぇ～(笑)って応援されるわ
癒されるお

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 14:06:26.52 4yFg6rzK
小１～２くらいから言われるのが１番癒されるそう

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 14:25:12.24 suKCAuq/
おにいちゃんおはよー♪

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 15:21:00.74 4yFg6rzK

　　　　　　　　 ,､‐ ''" ￣｀`'' ‐- 、
　　　　　　　　／イハ/レ:::/V＼∧ド＼
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　　　　　‐'7::::::::::::::::::::::::ハ:ﾊ::|ヽ:::;､::::::::::::丶
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　　　　 ! |ﾊﾄ〈　,r''"゛　 ,　　　　　　　ﾘｲ)|
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　　　　　　　　　｀'' へ、　 ` ‐ '゜　 .ｲ
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　　　　　　　　　　　　〉　` ‐ ´ 　 l`ヽ

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 17:41:10.98 mEt9ziss
>>732
連続して20kmですか？
時間にしてどのくらいかかりますか？

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 17:41:51.48 LG3+PaTJ
ジョギングしてきた
中学生何部だろう？たくさんいた！
たくさん抜かされたけど良い眺めだった！

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 17:48:43.71 AvEVku3X
45分歩いて来ました。

私は、知らない人でも、向こうから挨拶されたら挨拶しています。
立ち話をしようとする人はちょっと困りますね。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 17:53:19.91 q/tx46bT
思いっきり息があがっている時に挨拶されると
とっさに声が出ないので困るｗ

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 17:54:17.79 FB7i41Ae
90分ウォーキング行ってきます。明日はオフ。がんばるぞー

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:21:01.26 YkQOwqLX
>>769
邪魔だからどけよ、という合図かもw

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:25:02.50 YkQOwqLX
>>780
うがぁ！ってなるんだw

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:28:18.90 e3Vuy7Rp
>>782
>>>769
>邪魔だからどけよ、という合図かもw
性格がねじくれてるなあ

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:30:18.92 YkQOwqLX
>>784
でも速く走っている相手の意を汲むのも必要だぞw

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:34:57.41 suKCAuq/
>>764
>>どこの馬の骨かも分からない人に気安く挨拶されたくないのです

どこかの会社重役かも知れないじゃん
「おお！いつも爽やかな挨拶をする若者じゃ。どうだワシんとこへ来ないか」とかw

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:38:30.85 ScsxVZGh
知ってる人に挨拶するのは分かるけど知らない人に挨拶をする神経が分からない
心情的にはやかましいわ！って返してやってもいいんだけどね
まあ無視が現実的かな

788:名無しの笛の踊り
11/09/13 18:41:04.04 dFY6fj2w
お前ら挨拶できて羨ましいな。
俺なんて工事現場の誘導のオッサンしか声かけてもらえないぞ。
嬉しいからつい会釈してしまうw

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:45:12.73 ScsxVZGh
会釈もする気にならない
挨拶や会釈って相手に媚びを売っていることになるから
ご老人のために毎月高い年金や保険を納めているのだからあちらから挨拶してくるのは当然としても
返すとかありえないに近いものがある現実的に

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:48:47.98 ScsxVZGh
そこらのお人好しと同じように見てもらったら困る
まあこういう考えをしていますから稀にとはいえ現実的に挨拶させられていることでどれほどの精神的苦痛を受けていることが
想像できると思います

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:49:51.64 +SwSyRSk
>>746
もう少し様子見て治らないようだったら医者に診てもらおうと思います。

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:52:08.29 ScsxVZGh
当然会社では別ですよ
会社ではどちらかというと腰が低い方です
礼儀正しいと言われます

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:53:40.38 Hk7mh/vp
>>787
お前荒みすぎｗ
挨拶されたら笑顔で挨拶仕返したら良いじゃんか。

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:54:20.62 suKCAuq/
登山や墓参りの道ではすれ違いざまに「こんちわ」ぐらい言うけどな。ジョガーは違うんだな。

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:58:07.60 ScsxVZGh
>>793
自分に素直に生きているだけです
挨拶とか白々しいことをしたくないんですよ

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:30:49.51 jCtOUsmy
田舎に帰ると知らない子供も普通に挨拶してくるけどなぁ
それが普通だと思ってたけど

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:32:28.81 EBs3reFn
挨拶なんてしたければすればいいし、したくなきゃしなければいいんじゃないの？
人それぞれなんだし。

だけれど、ここで挨拶をどうしているか聞くってことは、どこかにちらっと良心の呵責？ってやつがあるのかなｗ

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:38:25.41 2645H96N
>>795
もう大体他の人の意見わかっただろ
人に意見求めてきたのに反論してるんじゃ、お前の中ではもう結論でてるんだろ
それでいいじゃん

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:40:03.47 YkQOwqLX
都会では人とスレ違うたびに挨拶していたら、それだけで忙しくてエネルギーを消耗してしまう。

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:47:59.13 0tass2hJ
また新しいキチガイが現れたのか。こいつ（ID:ScsxVZGh）、足袋を薦めてきてた奴じゃね？

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 20:08:05.65 EIEoX/Jg
>>799
ダイエットに最適じゃないかｗ

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 20:22:29.27 bXwRtI0M
挨拶も出来ない人が多いんだなあ

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 20:53:29.58 vfA9XpxJ
挨拶も出来ないコミュ障が痩せたところで誰にも相手にされんだろな(笑)
会釈すりゃいいだけやん余裕無さすぎ
引きこもり？

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:07:48.43 TTRds8BZ
オレは一心不乱に走って、悪く言えば余裕がない振りをする
挨拶される人は余裕というか、隙を見せてるんだよ
言われてどうかではなく、言わせない為にどう振る舞うかを考えれ

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:10:20.27 BtcpSoqq
挨拶しただけで知らない人に声かけられたと言われる時代だから注意しないと

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:18:48.42 YkQOwqLX
気違いの振りをしながら走れば、誰も挨拶してこないと思うぞ。
ただし、救急車が飛んでくるかもしれんがw

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:23:04.45 MbY0s/bk
俺も挨拶が鬱陶しくてコース変えたことあるな。
あれ、どういう感情なんだろう。自分でもイマイチよく分からない。
毎回挨拶してくる人が近づいてくるだけで妙に緊張する。

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:24:23.03 N78Lu4lw
(´･ω･`)気違いと気遣いを間違えた

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:34:39.98 YkQOwqLX
デブであることのコンプレックスが、他人との気軽な挨拶を拒んでいるのだな

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 22:46:26.77 G6zGKpfo
>>611
リズミーファイター買いました。届くのが楽しみ。

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:10:18.18 mwLl5fwz
デブだが、そんな障害は持ってないぞ。
一緒にしないでくれ。

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:24:10.84 S3TO7dxq
デブは基本的に神経質とは無縁だからな

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:24:26.73 HVxEGPfz
挨拶=媚を売る行為という発想はなかったわｗ
それなら相談なんかせずに初めから無視してればいい

今日は新しい靴をおろした
気分が盛り上がっていつもより15分長く走れた

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:43:19.22 tNTAX1qR
オレも新しい靴を用意したが、第一印象を悪く持ちたくないので、しっかり走れる残暑明けまで保留

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:44:18.29 aBJi/Er4
>>810
おおー！
重さの割に持ちやすくてビックリするかもね。

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:48:49.98 q/tx46bT
リズミーは昔3kgを買って走ろうかと思ったけど、
重くて断念したなｗ

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:52:03.57 tNTAX1qR
握力に依存しないダンベルって売れると思わない？
腕より先に握力が根を上げるのが悔しい

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:00:15.91 svpRF80X
持ち方が悪いだけ

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:05:58.03 TawnisWo
>>816
女の人かな？
俺は最初から3kgだった。
5kgはもうリズミーファイターの形してないので却下。

>>817
リストウエイト派には、そういう人いるかもね。
でも、よほど重いウエイトじゃないと、そうなりそうにないけど。

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:35:26.98 64P53CIV
平地でのジョグに飽き足らずトレイルにも手を出すヤツがいるが挨拶一つできないヤツは絶対、山は行くなよ！
山で挨拶出来ないのは問題外。

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:37:34.22 5X8gIilF
山を特別視する理由は？

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 01:20:07.39 GmTuwThP
>>817
>握力に依存しないダンベルって売れると思わない？
売れないと思う。需要無いもん。
ジョギングやウォーキング時にダンベル持つ事自体あまり良い方法じゃないし、
もし持つとしても軽いものしか持てない筈なので握力が少し向上すればOK
逆に重いものできちんと筋トレする人なら専用の補助ギアがあります。
ジョギングでも使えると思うよ。
でもそこまでしてダンベル持つ必然性は無いと思うけどね。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 01:42:25.54 PEtmvbp3
ダンベルは冬場に冷たいんだよね。

>>820
山はへばってる人に挨拶をしないやさしさが必要だよ。

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 01:45:13.69 zbmOE65u
俺もいつかトレイルランしてみたいなあ、憧れ

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 02:12:29.32 BvKUfLLi
トレイルには手じゃなく足を出すんだろ。

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 03:58:16.73 nEpa1Kt+
>>817
自分は握力よわくて指が痛くなるから
アルインコの指入れるゴムみたいなの付いてるダンベル使ってる
アマゾンでダンベル検索するとすぐでてくるけどだいぶ楽だよ
ただ、女性用っぽいのであまり重いのはない
それ買う前はリストバンドを手にはめて使ってた

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 04:06:27.80 bl2ifwm1
太ってる時は痛くなかったのに痩せ始めてから膝のオスグちゃんがやばい(涙)

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 05:42:17.64 jbuWejQJ
>>807
言わされるからだよ
ある意味挨拶は言葉の暴力

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 06:48:47.63 7g8+xG5X
昨日からはじめますた
やらない理由を考えない、とにかく続ける…を目標にがんばる

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 07:21:13.62 WtZSEamA
3年前に10ヶ月で
161/98→57kgに減量したわたしが通りますよ。(一時期50kg行った後は56.57くらいで維持)
職場にチャリで通って(25分)終わって夜にウォーキング(1時間くらい)やってました。

現在23歳
少しずつ増え66kg ＿|￣|○

ガリガリなんてならなくていい、標準体重が1番モテた(私談

絶対元に戻してやる！！

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 07:52:10.28 bl2ifwm1
161で98ってどんな見た目・体型してんだ？
177・100の俺でも相当なデブなんだが

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 08:41:37.13 WtZSEamA
>>831
完全なる豚だったよｗｗｗ
見た目は渡辺直美くらいじゃないかな？

痩せてから久しぶりに会った友達には分かってもらえなくてしばらく他人行儀だった

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 08:46:58.95 NDV40wEj
国会議事堂周辺をうろついてる
長い棒持った警視庁の方々だって
ちゃんと挨拶返してくれるのに
お前らときたら

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 08:59:21.77 YRatG+EW
９８が５７になったら小さめの軽い女性が１人体内からいなくなったと同じだから別人だなｗ
マイナス４０キロ以上だとほんと顔も見た目も変わるね

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 09:40:29.72 uxwKP/fN
>>823
ゼイゼイいいながら座り込んでいるヤツに「ガンバレ！」は言うのも言われるのも迷惑だが

うっすら汗して爽やかにwニコニコできる余裕が双方にあるなら「こんにちはっ」って言われたら普通に返せるだろ？

まあ、それもイヤならスルーでいいよ。

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 09:49:28.40 QrJs9xE/
思ったんだが、男って有利だよな。
高い運動能力と基礎代謝がある時点で減量し易さが全く違う。
医薬品の副作用とかで30kg増えても歩行に支障が出なかったのは
生来の強靭な筋力のおかげだと思ったけど、
もし、女だったら、そうはいかなかっただろうなあ。
そんなこんなで、20kg絞って元の体が見えてきましたよっと。

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 09:58:38.25 q53PfLvY
挨拶どうの言ってるコミュ障のキチガイって
この前まで、足袋だの重り背負うだの言ってた奴だろ？

とんでもないキチガイに粘着されたスレがかわいそうだわｗ

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 10:07:06.59 QrJs9xE/
>>837
あと、残業200時間とか偉人がどうのこうのってのも相当ビョーキだったぞ。

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 10:27:28.89 LxFYLW+4
よく痩せたらズボンがブカブカになって痩せたと実感するってのがあるけど、
俺が実感したのは手を洗う時だわ。
前は指の肉が多かったからモコモコしてたけど、今は骨の感触が分かる。

みんなは何か実感する事ある？

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 10:34:02.07 YRatG+EW
>>838
何回もその話が終わったのに同じことを蒸し返して１人で何回も何回も言ってたよな
あれビョーキだろ

841:名無しの笛の踊り
11/09/14 10:36:49.09 r9wBUjV4
腕が細くなったって言われる。ジョガーの腕らしい。
走りながらビルのガラスに映る姿をチェックしてるんだが
元から顔デカなんで任天堂Wiiの人形が走ってるみたいだw

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 10:41:17.26 5l530OWf
パパイヤって太ってる時の方が良かったよな

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 10:51:44.11 zjzP4DBi
デビュー当時が最強

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 11:36:04.01 jbuWejQJ
挨拶してくるやつは挨拶されたくないやつの気持ちも考えろ
お互い黙って通り過ぎればいいんだよ
分かれ
勝手にてめーの気分で挨拶してきて無視したら村八分ってか
下劣だな

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 11:42:51.69 JUundkcC
このしつこさはやっぱ例の人か

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 11:44:50.88 +gsxVFui
毎日20km、200時間残業、重りをつけるという
３人の変なのがいるから、どれかようわからんよ

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 11:46:54.89 q53PfLvY
>>846
同一人物だからｗ

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 11:49:45.40 +gsxVFui
いや、そのうち二人は言い争ってるんで違う

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 11:50:29.61 YRatG+EW
こいつリアルでもぜってー空気読めないだろ

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 11:57:15.14 RYGcxodO
食えないストレスで頭逝っちゃってるんだろ
このスレに限った話じゃないが

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 12:39:08.97 HcFRSB21
>>846
まさかとは思うが、「重りをつける」の奴をリズミーファイターの人達と混同しないようにな。

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 13:09:51.21 +gsxVFui
>>851
心配ない。

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 14:10:07.69 WutFeUQ4
股間にぶら下がった分銅とバズーカ砲が重たくて重たくて
爪楊枝の君らが羨ましい限りです。

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 17:01:31.34 KIMoXZuz
>>853
なるほど、そこまでの重量があるということは外から見ても形がはっきり分かるほどのサイズだな。
サポーターかなんかで固定してないと重心もあっち行きこっち行きしてジョグも大変だろう、お察しする。

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 18:00:26.84 WutFeUQ4
ご心配をありがとう。

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 18:14:44.15 HcFRSB21
蜂か何かに刺されてタンタンタヌキ状態になったのか？ｗ

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 18:48:21.81 YySWWu3C
スロージョギングの消費カロリーと
ウォーキングの消費カロリーってどのくらい違うの？

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 19:25:38.51 PTaWaesC
>>857
ためしてガッテンの情報によれば、時速４キロの同じスピードで、ウォーキング
とスロージョギングの消費エネルギーを比較したところ、スロージョギングの方
が１．６倍も多いという結果になったそうだ。

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 19:36:05.86 equm4W5A
走ってる時に挨拶とか言ってる奴はジョギングで知り合いか友達探しにきてんのかぁw
普通真剣に走ってたらまわりなんて気にしないし見ないだろ！

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 19:59:48.56 f6ZqzAIK
>>858
時速4km/hでジョグって逆に難しいよね。。
普通に歩いたって時速6km/hくらいいっちゃうし。
「その場でジャンプする意識」とか「歩幅をかなり小さく」
みたいな感じなのかなぁ

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 20:05:18.83 wi3MMBzN
>859

しゃべりできるぐらいの強度で走るのがジョギング。

「真剣に走ってたらまわりなんて気にしないし見ない」ようなペースはジョギングとしては
過負荷です。

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 20:10:23.33 PEtmvbp3
>>860
> 「その場でジャンプする意識」とか「歩幅をかなり小さく」
足で蹴っては駄目で押し出すようにするらしい。
前に進む意識より上に体を押し出すようにやったな。
呼吸は非常に楽なんだけど、終わった後の筋肉疲労が
普通のジョギングより大きく感じた。

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 20:39:32.93 GmTuwThP
ジョギングとウォーキングでは効果が全然違う。
ジョギングの場合速度による効果の差はあまり無いです。
なのでウォーキングをやってる人がどれだけゆっくりでもジョグに変えると効果アップは間違いないと思う。
でもそこから先は、つまり速く走ってもそんなに効果には差は出ないよ。
付け加えるとゆっくり走った方が良いって言う事はないです。
走れるのなら速度によらず効果に差は無い。
強いて言えば速く走った方がメリットは多いかな。
速く走れる人があえてゆっくり走る意味は無いです。

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 20:55:42.08 bl2ifwm1
俺の場合挨拶じゃなくていつもすいませんって言って頭下げられんだけど
警戒されてんのか

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 22:07:34.64 Qw7iIXNa
こんばんは
今日もウォーキング行ってきた
今日からちょっと歩く距離増やしてみた

個人差あると思いますが皆さんウォーキング初めてどのくらいから痩せはじめました？

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 22:07:40.87 ScZN0Hbx
>>864
吹いたw

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 22:35:57.14 +a3J6+3z
>>865
1日平均17ｋｍ歩いているけど痩せないよ

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 22:38:04.11 MbTrlP+O
>>867
食い過ぎ

869: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/09/14 22:48:14.11 QW07g2xl
>>867
歩きすぎ

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 22:53:44.37 k0c/Z4zG
先日歩いていたら、前方でおじさんがスロージョギングをしていた。
俺が普通にウォーキングしてる方が全然速くてあっという間に追い抜いた。
それでもやっぱり消費カロリーはスロージョギングの方が多いと思う。

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 23:04:49.07 juZGo7dx

特殊な例だが俺は膝靭帯切断してから歩幅20センチくらいでそれ以上だと未だに痛い。
俺がジョギングで時速４ｋｍ行かないくらい。

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 23:05:30.76 ci2b5XJm
>>867
太りすぎ

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 23:07:46.76 juZGo7dx
なんで、前を女性がウォーキングしてるとなかなか抜かないストーカーぽくなるｗ。
まあ、遅いなりの理由があるので優しくスルーしておくれ。

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 23:08:16.49 BubkU5i9
きょうは25500歩ウォーキング&ジョギングした
ウエスト二の腕太ももは引き締まるが、ふくらはぎから下がなかなか…

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 23:09:22.57 pxuGko1A
40歳173cm♂
7/30ダイエット開始時点で80kg23％(家庭用体重計ね)BMI判定肥満→本日71.8kg18.7％となりBMI判定標準に届いた。
中々のペースでここまで来たのはいいけれど、外見的にはまだまだ贅肉たっぷり(特に下腹)。
開始時の目標は70kgだったけど、70kgではあんまり痩せた印象にはなりそうにないね。
いやはやダイエット道は奥が深い・・・。

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 23:12:22.64 ci2b5XJm
一度太ったら試合終了なんだろうか・・・。

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 23:17:15.31 pxuGko1A
>>876
諦めたらそこで試合終了だ。

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 23:50:36.79 5X8gIilF
目標まで痩せたら試合終了
それまでは試合続行
途中で止めたら試合放棄

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 23:58:15.03 MD+Lzqb8
歩くと揺れてた肉がビッとしてきたよ。
腰、背中と腹の肉。
これが「しまってきた」っていうのかなぁ

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:03:04.34 PEtmvbp3
>>876
痩せる為にまず太るんですよ。

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:07:17.35 x5L/fVQ/
前を歩いてる人と『コース』『速度』が、かぶってしまった時の緊張感は異常

特に相手が女性だったりすると此方をチラチラ気にしだしたり急に逃げるみたいに走ってくから
何か自分が犯罪者かなんかみたいな気分になるし

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:27:43.69 o7KiwTaQ
デブが迫ってきたら誰だって恐怖のドン引き( ；´Д｀)

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:30:24.56 VYoB68hw
>>881
俺なら、ちょっとわき道に入ったり、少し屈伸したりしてずらすけどね。

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:31:14.89 rVWJqN6D
最近はジョギング中の汗だくの女に欲情するというAVもあるしな
そういう性癖の男も実際いるだろう

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:32:24.57 i5MB0OoK
>>881
先方とすれば、警戒するのが当然。
道路の反対側に寄っていったん追い抜くなど、策を講ずべし

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:34:38.34 o7KiwTaQ
デブは見かけによらず繊細(^_^;)

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:58:25.23 Pad+ehet
　　俺　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　前の人
　　●→　　　　　　　　　　　　　　　　　　　○→

俺は変質者じゃない
抜いてしまおう　　　　　　　　　何か気持ち悪いから
スピードうｐ　　　　　　　　　　　スピードうｐ
　　　　●→→　　　　　　　　　　　　　　○→→

よし相手が離れるように　　　よし相手が抜いてくれるように
ペースダウン　　　　　　　　　　ペースダウン
　　（（（●　　　　　　　　　　　　　　　（（（○

仕方ない頑張って速く　　　　　仕方ないなるべく遠くへ逃げる
　　　　●→→　　　　　　　　　　　　　　○→→

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:59:18.62 p36l3KdU
ともちんは筋肉質だから体重あると思うよ。

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 01:02:32.07 i5MB0OoK
>>887
マジレスするほどことでもないが、真後ろからスピードあげて迫ってくりゃ
そりゃ恐いわｗ
反対側に行け反対側に

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 01:11:51.48 iBafA2KA
うん、Uターンだな
プールでもそうする

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 01:15:18.52 PTqpJeSF
昔、TVで上岡龍太郎も「あんたウォーキングしてる人に抜かれるぐらい、遅いやん！」と
伸助かつるべにいわれていた。

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 01:23:09.93 VYoB68hw
>>887
ワラタ

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 01:58:17.47 8UYlpTl6
28歳　165cm65㌔
ウォーキング　50分　2.5㌔位(万歩計調べ)　7000歩ぐらい

これで2週間近くやっていますが、1㌔減っただけです
食事の方はおかわり禁止にしました
最近は途中500Mぐらい軽く走っています
続けていれば効果は出ますか？

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 02:01:16.56 dYNYyAa1
二週間で1kgなら一年で26kgも減るんだぜ。凄いじゃん。

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 02:04:50.10 VYoB68hw
>>893
俺、２食置き換えしながら、６月からやってるけど、それでも１ヶ月に２～３キロのペース。
２週間だと１キロくらいになるから同じだよ。

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 02:06:22.95 FnFc3ka4
>>893
>2週間近くやっていますが、1㌔減っただけです
これ、月ベースに換算すると2ｋｇ前後落ちることになるわけなんすけど、それでも不満があると申すか。

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 02:11:33.75 8UYlpTl6
すまん！
滝の様に汗をかくので、いっきに減るもんだと思ってた
とりあえず、これを続けていこうと思う

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 02:14:59.44 dYNYyAa1
汗を多量に出せば一時的には体重が減るけど、ちゃんと減った分だけ
水分補給しないと体調を崩すよ。

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 02:19:55.04 zvWXs089
>>893

＞ウォーキング　50分　2.5㌔位(万歩計調べ)　7000歩ぐらい

2.5kmを50分って、時速3kmってこと？
万歩計で7000歩ってことは距離がなんかおかしくない？

「キョリ測」とかでコースの距離を一度確認してみれば？
設定カスタマイズすれば、大まかな消費カロリーも確認
できる
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体脂肪1kg減らすのに7200kcalの消費が必要ってことを
考えれば、体重落とすのが容易ではないことは理解
できると思うんだが

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 02:37:52.86 qFvnc8Ci
汗をかけば痩せるわけじゃないからね

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 02:50:56.93 yqKJuciz
その通りだけど
まずは水分を出すのが減量の基本だと思いますね
ボクサーなんかそうでしょ。

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 03:22:37.34 q7nA10HQ
まぁ、体内に保有する水分を少しずつ減らすようにする（要するに体質を変える）のはいいかもね。
どんなに少ない運動でも、続けてるだけで前には進む。がんばれ。

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 03:27:27.58 G3G/Q0Oj
脱水だけには注意。
水分と一緒に流れ出していく栄養素の補給も忘れずに。
めまい、頭痛、注意力低下、、いつもと違う感じがしたら運動をやめて休息を

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 03:37:24.56 q7nA10HQ
スポーツドリンク美味いなあ。
太るんだろうけど飲んじゃう

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 04:53:01.55 m3kUe/Mf
水で薄めたら？

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 06:37:15.30 Ss2vyMmf
>>901
釣り針デカ過ぎ。
ボクサーが水分出すのは最後の最後の検量対策。
で、検量が完了したら、速攻で水分を取り戻す。

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 09:05:06.95 kS/7IkZ5
ぽまえらに聞きたいんだけどいつも何時頃走ってる？
だいたい19:00ごろ走ってるんだけど人が多いんだよな
かといって21:00ごろだと治安悪いし
朝は時間ないから無理だょ

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 09:13:23.28 vda8QMbi
>>901
脂肪が無い人の減量例＝ボクサーの減量
（ダイエットではない）

亀田のブログにも紹介されてるｗ

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 09:45:21.41 J1XQkann
>>907
いつも大体21：00頃から1時間。
治安が云々は壮年男性なのであまり気にしてない。
この時間でも時々若い女性も見かけるけど、あれはやめた方がいいとは思う。

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 09:50:35.36 tLNtYXKl
若い女のランニング姿って本当にエロいよなｗ
汗でシャツが透けたり尻がムチムチしてたりたまらんわ

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 09:50:57.31 VYoB68hw
>>906
でかい釣り針とわかっていながら、釣られるなんて。
なんという犠牲精神ｗ

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 09:59:54.08 DANosAti
休息日も必要なんだろうけど、減量が順調に進んでると無理にでも走りたくなるね。

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 10:01:47.45 u7DMOrg4
ｽﾚﾘﾝｸ(sports板:37番)
被害にあっているようなら直ぐに通報しましょう

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 10:18:52.76 wFEVmVPr
２０１２年の新法で「デブ再利用法」が出来るらしい。
デブ集めてひき肉器、プレス機などでグチャグチャにして着火剤やプラスチックなどに再利用するみたい。
ガソリンでまとめて燃やすのもいいけど骨残るし汚いからね

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 10:32:00.20 UxRoDKqC
おい、デブ共よく聞け。
お前らウォーキングとかランニングとかしても痩せてきてないだろ

何でか教えてやる

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 10:35:28.17 tDBm1KQq
>>901
悪ふざけはやめといた方がいいっすよ。人の命に関わりますから

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 10:57:25.61 WGWVR1Xv
夜走ってる人はうんこ踏まないの？

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 11:09:48.53 K47C3hSe
さーてそろそろ行って来ようかな
暑いよー

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 11:57:42.94 IgP68oOT
トーニングシューズ買ったのでウォーキング始めてみました。まだ5日目で一時間で二km歩くのがやっとだけど、太ももの裏とかお尻のつけね？とかいろんなところが痛いー。バランスボール履いて歩いてるようなもんですよ、って店員さんに言われたけどすこしはきいてるのかな？

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:14:27.93 DANosAti
>>919
時速２km？匍匐前進の方が早いんじゃね？
体重何kgなの？

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:18:43.74 kS/7IkZ5
うんこより蝉と蝶々カブトムシゴキブリがうざったすぎるわこの季節

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:20:24.77 IgP68oOT
>>920
8000歩くらいを一時間弱です。ウォーキングというより散歩ペースですけど…153cmの55kgです

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:29:54.89 kS/7IkZ5
8000歩いたら5^6キロ位歩いてそうなもんだが
一歩が50センチだとしても４キロ位だし

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:30:51.53 tLNtYXKl
足が短いんだろ察してやるのが紳士

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:31:20.14 IgP68oOT
万歩計の見方が違うのかな…？自分が思ってたより歩けてたみたいで嬉しいです！！朝晩歩いてるから10kmくらいは歩けてるのかな？明日も頑張る！！

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:35:13.72 kS/7IkZ5
安いマンポだと関係のない動作や振動までカウントされるからなぁ

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:35:21.71 9R/RGwej
>>925
万歩計の感度設定が鈍過ぎるか、万歩計を付けている場所がよくないかだろうな。
8000歩も歩いて2kmはあり得ない。

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:38:25.41 IgP68oOT
>>927
万歩計はお尻のポケットに入れてます。見た目で買った安いのだからいけないのかな…？
とりあえず距離じゃなくて歩数を信じようと思います。

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:40:29.40 tDBm1KQq
>>925
人の歩く速度はだいたい時速4km
ということも知らずに生きてきたことに驚嘆。
「駅から１km」という場所に行くために、所要時間を予測することもできない

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