ウォーキング＆ジョギング ダイエット39周目
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700:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/12 13:34:17.86 QamwQ9KK >>699 今あなたのレス見てゾッとしましたｗ なんか最近烏龍茶飲むようになってから凄い咳が出て喉がいがいがするようになりました・・・・ まぁ絶対に関係ないと思いますが思いたいですがｗ スポーツ飲料はペットボトルのより自分で粉末溶かすやつの方が良さそうですね みなさんありがとうございました 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/12 13:41:07.37 +pkwAvmM >>700 このへんを読んでみては http://www.walking-style.com/academy/qanda/2008/0801.php どのくらいの量の水分を補給するのかは、 運動後の体重 − 運動前の体重 を目安に考えればいいんじゃないかな 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/12 13:48:06.12 QamwQ9KK 参考にさせてもらいます カフェインが駄目なんですねぇ 排尿すると軽くなった気がして喜んでましたｗ ほどほどに飲むようにします 703:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/12 14:25:27.47 VbEn4oog そっか、薄めれば良いんだね ポカリの粉末買ってこようかな 既製品の2〜3倍に薄めれば良いかな 特に夏、汗かいた夜は味付け濃いめになりがちだから塩分が足りてないって事よね
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