ウォーキング＆ジョギ ..
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:13:41.39 eZws5clH
ぐだぐだ五月蠅いなあ
無駄なこと考えてる間に歩けばいいのに
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:15:37.69 kEjUQDOl
>>515
酢をコップに半分飲むと胃がおかしくなりそうだw
飲める人ほんとすごいと思う。
健康のため一応飲んでいるけど、おれは３０mlぐらい。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:22:38.24 KB1CiF4l
アイスがうまくてウエスト2cm増えたぜ。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:41:14.87 hlUtaoXi
>>525
そういう人は水で割るといいよ。
俺は酢の後に緑茶を飲んで胃の中で薄めるけどね。
炭水化物摂取量を減らしてから、後半の伸びがイマイチになってたんだけど、
酢を飲むタイミングを出発の2～30分前ぐらいにすると、
炭水化物摂取量を減らす前より調子がよくなったよ。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:42:58.26 f+1JU6jb
尻穴に半分に切ったキュウリを入れて歩くと歩行時の姿勢が矯正されるらしい。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:48:43.62 iZdNyHFH
で その使い終わったキュウリはもちろん食べるんだろ？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:50:23.42 9j4EAgs5
ジョギング始めて一週間。
体重増えてるけどめげねぇ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:56:34.49 EaJsB7UP
>>530
一ヶ月を越えたあたりから、ｶﾞｸッと減るから頑張れ。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:56:52.47 EaJsB7UP
>>530
一ヶ月を越えたあたりから、ｶﾞｸッと減るから頑張れ。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:56:55.46 ohcdNzKs
一月続けてからまた来い
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:57:22.15 EaJsB7UP
>>530
一ヶ月を越えたあたりから、ｶﾞｸッと減るから頑張れ。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 09:26:37.09 LgbPnV35
>>528
何だよ、そのプレイｗ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 09:37:47.87 LvQPos+a
低脂肪乳を飲んだ日の翌日は体重減ってる。
カルシウム対策で飲んでたんだがダイエット効果あるのかな。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 09:49:40.39 hlUtaoXi
>>536
ダイエットに有用な飲食物であっても、常識的に考えて、そんな即効性は無いよ。
短期的な体重の増減は、食物や水分の摂取とか発汗や排泄の影響がほとんどかと。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 09:50:58.35 0P/9ZJD3
【マスコミ】フジテレビのドラマで日本を罵倒するスラングが移される 意訳「日本 ファック！（by フジ）」
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 09:53:56.92 uWf0dxof
ジョギング前にコーヒーとアミノ酸同時摂取マジ最高
痩せるし、疲れないし
２０ｋｍ過ぎたあたりからハイになって、「ファック！」って叫びたくなれるぞ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 10:25:08.31 LvQPos+a
>>537
自分も最初は気のせいかなって思ってて、注意して見てたら１０回以上飲んだ翌日は減ってる。
朝飲む(400ml程度）→翌日朝一番で計るので24時間後ってことになるが。
低脂肪とはいっても痩せる事はないだろうと思ってたんだがこうも毎回だとと自分的には気のせいと思えなくなってきた。
昨日は自分としては食べてしまった感があったので「増えてなきゃいいや」位だったが前日より１㎏近く減ってる(朝軽量同条件）。
ちなみに運動も昨日は最低レベル(6割程度)だったしなぁ・・・
やっぱし気のせいかな～？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 10:30:43.61 0HvHkq6V
>>504
偉人の名言ってのは数多ある発言の中で真理をついてるのが名言として残るんだろｗ
成功してる人間の言葉に耳を傾けないのはバカｗ
>>507
お前本当にバカだなｗ
金が無いけど行動を起こそうとする人間はまず金を貯める事から始めるんだよ。
時間が無いけど行動を起こそうとする人間はまず時間を作る事から始めるんだよ。
バカは何もしないけどなｗ
>>522
それは一理あるな。
デブは食っちゃ寝する時間はあっても運動する時間は無いらしいｗ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 10:47:54.50 hlUtaoXi
>>540
仮に、水分や大便の出入りや筋肉の分解を抜きにして、1kg分体脂肪が減ったとしよう。
それには、単純計算で一晩7200kcal消費したという事になる。
これは流石にあり得ない。
体重100kgの人が時速6kmペースで2時間半歩いても、消費カロリーは1000kcalにも満たないし、
年齢にもよるが、そういう人ですら基礎代謝は2000kcal弱で、それも一晩で一気に消費する訳ではない。
水分が出て、むくみが解消されていく場合には、ハイペースで体重が減り続ける場合もあるけどね。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 10:58:17.13 2mtOjsWR
牛乳はお腹が緩くなって便が出る効果でしょうな。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 10:58:18.85 LvQPos+a
>>542
そうだよな・・・あんまり深く考えないようにしよう、レスありがとう。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 11:18:28.96 hlUtaoXi
>>543
女性を騙す偽痩せ薬に下痢を起こさせて一時的に「体重」を落とすやつがあったのを思い出したｗ
>>544
でも、体に良い事をしているから、長期的に見れば大いに意味があると思う。
脂肪の摂取を避けつつビタミン・ミネラル・蛋白質を摂取しているのだからね。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:05:53.43 aAVf+Jx8
毎週土日に2～3時間ウォーキングしていますが、
1.0㍑ほど水分を摂りながらなので
体重があまり変わりません。
汗だくになるし、喉が異常に渇くのでポカリなどを飲んでますが、
やはり摂りすぎでしょうか？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:26:15.41 Vje/lJ/s
ポカリとかアホかよ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:27:49.60 IXYOGrM5
ポカリ１リットルでのどが渇くならもっと飲んだら？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:35:24.08 h+C94LIf
ポカリを１．５リットルに薄めて飲んで
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:38:00.97 jRNSDcKO
>>541
もし真理を突いた言葉なら、それを偉人が言わなくても伝承されている
偉人が言ったからともてはやすのは、ただの権威主義の脳停止
誰の発言だろうが、自分の中で判断する余裕は持ちたいね
で、それからすると先の余裕うんぬんという言葉は真理を突いてないな
これは例えば、今までは出来たんだけど状況が変わって出来なくなったケースを考えればわかる
以前は出来たが忙しくて出来なくなった人に、時間作れるだろ？と要求するのはバカ
そして最初からそれと同様の忙しさの中にいる人もいる
忙しさを時間を取れない言い訳にしか受け取れないヤツは世間知らず
月の残業200時間以上という生活、経験してみろよ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:38:22.46 +QvcR5wP
>>546
水分摂るのは結構だけど、それに大量の糖分が含まれてたりすると微妙かも。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:38:44.49 DqsjlCXs
>>546
梅干しと水にすれば。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:42:33.92 oD7vbI8b
>>539
ユンケル黄帝液もいいよ
気のせいかもしれんが目が爛々として元気が出てくる
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:55:18.87 3d/IU1u5
>>552
梅干いいよねー。水もキンキンじゃなくて軽く冷やしたくらいでちょうどいい
その後シャワーや風呂入るし
>>542
仮に1回で7200kcal（脂肪の他に筋肉や元々血中にあった糖など）を消費した所で
すぐに体重が1kg減るわけじゃないしね。化学反応の差分としてエネルギーを取り出してるだけで
物質そのものが消滅する訳ではないし。呼気のO2→CO2で炭素が抜けるにしても
殆どは老廃物として尿などで排出しない限り体の外へは出て行かないもんね
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:55:38.25 VpeOpcLm
結論として水最強ってことかな
カテキン茶(だっけ？)とかも取り入れたほうが少しはいいかな？
食事中とか食後？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:56:07.96 +QvcR5wP
>>552
それ何て自衛隊？
>>553
毎日飲んでたら、懐が痛みそうｗ
貧乏人は普通に酢酸やアミノ酸やカフェインの安価な摂取にしておきますｗ
こっちは、クエン酸回路やリパーゼが活性化してくれりゃ、それでOKっすｗ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 13:10:58.26 AJCF3Ymf
>>555
カテキン茶なんてもの必要ないね
茶葉はセシウムが濃縮されてるし
ヘルシアは肝臓障害の報告あるよ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 13:18:45.67 +QvcR5wP
>>555
普通の緑茶で十分だと思うよ。
俺は安いつぼ市のやつを飲んでる。
耐熱の2リットル容器を用意する
↓
一つで1リットル分出るティーバックを二つ投入
↓
ティーバックが浸る程度の少量の熱湯を注入
↓
冷めるまで待ってから水をいっぱいまで注入
↓
冷蔵庫で冷やす
容器を二つ用意してローテーションで回せばタイムラグが解消されて完璧。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 13:18:52.45 /cmQrLTu
水最強とか言ってるのがいるが、なぜスポーツ飲料というものが誕生したのか考えるといい
この手の元祖はアメリカのゲータレードだが、開発のきっかけはアメフトの練習で熱中症で死ぬヤツが続出したから
当然、水は飲んでいたたろうがその上での惨状な訳で、水を最高と推すのはどうかと思う
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 13:34:05.29 N/RbuqRE
>>542
科学的に説明されていてすごいですね。そういうのはどこで勉強したのですか。
やはりカロリーのことはある程度知っておかないと、効率的なダイエットはできないですね。
全く知らないで走って、今日は運動したから、食べちゃお～といって、
その後、菓子パンとか二郎ラーメンとか食べていた自分が恥ずかしい・・・
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 13:43:56.48 LgbPnV35
科学的ってｗ
そんなの常識だよ。
ダイエットの初心者用ＨＰに行ってきな。
たいがい一番最初に説明してあるから。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 13:56:11.81 +QvcR5wP
>>559
単なる水だけなら問題だね。
ただし、梅干しとかカリカリ梅とセットなら効果は自衛隊が実証済み。
>>560
>科学的に説明されていてすごいですね。そういうのはどこで勉強したのですか。
すごくなんかないですが、色んな本を読んだりしました。
医学博士の本より中卒の船木誠勝の本の方が参考になったのは内緒ですｗ
>全く知らないで走って、今日は運動したから、食べちゃお～といって、
>その後、菓子パンとか二郎ラーメンとか食べていた自分が恥ずかしい・・・
それ、やり始めの人達がハマるので有名な罠ですねｗ
仮に、10kmぐらい走っても、爆発的にカロリーを消費出来る訳じゃないですから。
しかし、それとて無駄ではありません。
仮に贅肉は横這いでも身体能力が向上すれば、それだけ後の運動療法が有利になるので。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 14:20:57.04 VpeOpcLm
>>557>>558
ありがとうございます
私は1日おき1時間ゆっくりジョグする程度だから水か緑茶で十分だね
毎日ハードにする人には塩分糖分も必要って事ですね
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 15:02:04.69 /cmQrLTu
お茶は利尿作用があるから、水分補給には向かなかったと思う
麦茶は別ね
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 15:22:46.75 0HvHkq6V
>>550
バ～カｗ
偉人でもないただの一般人の発言が伝承されるワケないだろｗ
何も成し遂げてない奴の言葉に耳を傾ける奴がどこにいんだよｗ
お前は浮浪者の発言を心に留めとく奴なのか？
どんだけ忙しくても工夫次第で時間なんて作れんだよ！
ってか、200時間の残業を自慢するなんて最高のバカだなｗ
そんな奴は会社に利用されてるだけの大バカ野郎だよｗ
２chに書き込む時間あるんなら運動したら？
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 15:29:09.26 pPejrHTw
＞ 医学博士の本より中卒の船木誠勝の本の方が参考になったのは内緒ですｗ
ワロタ
「ハイブリッド肉体改造法Ⅱ」という12年くらい前の本があるわ
当時何を考えてこの本を買ったのかわからんが、本棚に眠っていたのを
最近読んでたりする
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 15:42:46.35 NDfN3KUl
ある人達ってのは医者の言うことより怪しげな宗教家の言うことを信じてしまいがちなんだよなｗ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 16:06:58.53 BZsJdVBI
ウォーキング初めて4ヶ月たつんだが最近疲れを全く感じなくなってきた。
そこでリュックに荷物積めて歩こうと思うんだがこれって効果あるか？
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 16:10:24.30 LgbPnV35
総合格闘技ブームがあったからな。
あんな肉体になりたいと思うやつがいたとしても不思議ではない。
でも、Ｋ－１もプライドもなくなった今、痛いだけの本では？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 16:38:20.51 pPejrHTw
>>569
船木誠勝のwikiより
「IIは一般向けで有酸素運動と基礎的な筋力トレーニングを総合的に行い、
生活に便利な体を作る方法を掲載。」
格闘家のような身体を目指す、って本ではありませんよ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 16:39:54.38 r/Ged0mI
プールでウォーキングしてる
公園を歩くより時間がかかる
毎月1万はプール代に使うよ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 16:47:28.27 ns6XQc0H
>>571
ジム行った方がよくね？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 17:45:20.69 LvQPos+a
ジョギングは週３～５回位が故障や疲労をなどを考えるとベストとよく聞くが
ジョギングしない日はウォーキングしても良いのだろうか？
ジョギング始めて３ヶ月、昨日走ってて疲労感(きつく感じて)があって途中から歩いて帰ってきてしまった。
４日連続走ったのが原因かな？
今までは天候が悪いと休んでたんで最高３日連続位だったしな。
現在－10kgで目標まであと－2kg位なんで目標までいったら週３にしようと思っているんだが・・・
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 17:52:01.49 3d/IU1u5
>>573
毎日走ってんの？完全休養日は少なくとも週に2日くらいはあった方がいんでない
で、残り5日のうち1日か2日もウォーキングにするとか
痩せる為とは言え疲労が残るのは良くないよ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 17:55:09.50 3d/IU1u5
＞毎日走ってんの？
スマンよく見てなかった
1回がどのくらいの距離か分からんけど、あまり無理はしないように
習慣にならないと続かないよ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 17:58:42.84 KB1CiF4l
>>573
1日、2日休んでから走った際に体が軽いようなら疲れが溜まっているペース。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:01:22.27 Sjc28KEF
>>573
>ジョギングしない日はウォーキングしても良いのだろうか？
別に構わんでしょ。
と言うかジョギング毎日やっても構わないとさえ思うけど。
そのへんは自分の体と相談。
疲れが溜まってるようなら無理は禁物って事で。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:06:21.00 +0n+WbaG
ウォーキングを始めて半年経ったということでスロジョグも混ぜていつもの道を走ってきた
まったく疲れないことはないけど、ウォーキングだけより程よい疲労感が気持ちいい
太ももの痛みが少し気になるけど
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:16:21.03 EiBqFFUt
朝ジョギングしたのに晩飯でカレーたくさん食っちゃった…
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:20:31.31 2qsUEIoq
アフォw
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:32:15.37 JfCqi6kZ
足が重いっていうのは疲れてる証拠？筋肉痛はないけど、
とにかく重い
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:41:51.21 Y2QqHjDq
運動始めてからメシとビールがウマい！
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:43:15.14 Pu+3gpOe
重いなーと感じた時点で休んだ方が安全。
別に体力的には何にも問題がないので
自分はそのまま走り続けたけど故障した。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:43:16.50 XoF2NT3S
>>582
俺は、むしろ運動始めてから食が少し細くなった
運動より、間食やめたからかもしれんが…
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:47:36.84 NDfN3KUl
強度が高い運動→アドレナリンが多くでる→血糖値が上がる→あまり腹が減らず食が細くなる
強度が低い運動→アドレナリンはあまり出ない→血糖値が下がる→腹へって前より食べる
ってな感じなのかな
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:54:10.93 lMLrcGnT
>>566
既読者なら分かると思うけど、何も間違った事は書いてないはず。
というか、体脂肪燃焼法と超回復法と食事法の初歩の初歩ってところかな。
何かスゴい内容を期待した人は肩透かし食らうだろうけど、逆に言うなら常識的。
>>567 >>569
はい、そこ、読まずに偏見で判断しないｗ
>>568
俺はリズミーファイターを持って歩いてるけど、いい感じ。
両手に物を持つ事に否定的な見解の人達もいるから、そこは各個人の判断で。
>>581 >>583
そういや、やり始めの頃、食物も水分も補給していなければ休憩すらしていないのに、
突然、重かった足が軽くなって、上り坂でもスイスイ進める時があった。
エネルギーの代謝のタイミングだったのかな？
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:58:34.79 1PCYYXGQ
>>565
日本だけでなく世界中で誰が最初に言ったかわからない「ことわざ」が伝承されているが？
また残業200時間が自慢に聞こえたなら被害妄想
少なくともそういう生活を送っている人に、その気になったら時間は作れると断言するのが、いかに世間知らずで恥ずかしい事か噛みしめろよ、坊や
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:59:49.93 U/iGoRdO
運動始めてから「えっ！これこんなにカロリーあるのかよ！」って事は増えたなあ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:09:32.25 AJmeW7ch
野菜スープ作ったよー
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:10:51.46 1PCYYXGQ
>>581
オレは筋肉への諸々の供給がうまくいかなくて重くなると推測した
息には余裕があるので酸素ではなさそう
そんなに飛ばす訳でもないので、ハンガーノックのようなエネルギーの欠乏でもないだろう
で、エネルギー取り込みに失敗してるのかも？と調べてみると、どうやらカルニチンという物質が関係してるようで、サプリ飲んで検証中
とりあえず、途中で重くなるのは緩和された気がする
また、運動始めるとすぐに燃料が燃え始めるのか、体がすぐに熱くなる
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:18:23.49 0HvHkq6V
>>587
ことわざｗｗｗやっと捻り出したのがことわざかよｗ
ことわざと名言がごっちゃになってんの？ﾃﾗﾊﾞｶｽｗ
しかも被害妄想って意味分かんねぇしｗ
ってかよ、月間200時間の残業って休日無しでも毎日７時間の残業って事になるんだぞ。
そんな会社に居座ってる奴はバカ確定だろｗ
もっと現実的な例を出そうぜ、ジイサンｗ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:30:49.09 jRNSDcKO
>>591
誰が言ったかわからないが、それが伝承されているのは、真理を突いているから
ダレソレが言ったから価値があるとか言ってるようじゃ、言葉単体にどれだけ価値があるか疑問ですな
また、残業時間を盾に他人の仕事批判もガキ過ぎる
都会に住んでれば、平日夜10時11時辺りの電車を見てくれば？
そんな時間に仕事を終えて帰宅する人が珍しくなく大勢いるのを知れば、時間は作れるとか世間知らずの妄想吐くの、恥ずかしくなるぞw
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:30:54.76 3/0cp4sv
ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
ﾊﾞﾝ ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾞﾝ ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
ﾊﾞﾝ（∩`･ω･） ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾞﾝ
＿/_ﾐつ/￣￣￣/
＼/＿＿＿/￣
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＼,,(' ⌒｀;;)
(;; (´･:;⌒)/
(;. (´⌒` ,;) ） ’
（ ´･ω(（´:,(’ ,； ;'),`
（ ⊃ ⊃ /￣￣￣/＿＿
＼/＿＿＿/
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:39:37.51 iZdNyHFH
ID:0HvHkq6Vと
ID:jRNSDcKO
どうでもいい事を延々と。。
カルシウム不足か知らないが血の気が多いなぁ
スルースキルが2人とも０らしい。。。
２人とも言い負かさないと気がすまない性格なのか。。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:42:51.38 ZstepZht
まーた自称毎日20キロ走ってるクズニートが暴れてんのか
いい加減にしろよ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 20:02:45.13 0HvHkq6V
>>592
ことわざの多くも偉人が言ったのが元になってたりするがなｗ
そもそも偉人の名言には真理を突いてるという話であって、ことわざなんて誰も言ってないのにｗ
勝手に新しい語句持ち出して何言ってんの？ｗ
平日夜10時11時に帰ってる人が毎日同じ時間に帰ってる確証は？
それが仕事で残ってたんであって飲みに行った帰りじゃないという確証は？
それぐらいの想像力持とうぜｗ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 20:20:44.40 Pu+3gpOe
とりあえず、ブラック乙としか言えないわ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 20:21:57.19 D3bgd8TV
というか奴隷乙
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 20:29:24.37 LgbPnV35
受刑者乙
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 20:48:30.86 XoF2NT3S
まあ、少なくとも今ここでこんな暇な言い争いしてるような奴らは
月200時間も残業してないのだけは確かだ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 20:52:13.38 D3bgd8TV
>>600
月200時間は死んでもやりたくないが、月200kmは走りたいね。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 21:01:40.10 U/iGoRdO
お後がよろしいようで
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 21:03:05.09 TwtTSs15
>>600
一日200発は死んでもやれないが、月200発くらいはヤりたいね。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 21:21:32.48 Sjc28KEF
>>581
>足が重いっていうのは疲れてる証拠？
疲れていると体は重いんだけど、重いからといって疲れているかと言うとちょっと違う気もする。
まあ所詮ダイエット目的の有酸素だから重くてもやりますけどね。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 21:45:42.56 BZsJdVBI
>>586
なるほど…まあ、明日からリュックに荷物積めて歩いてみるよ。
ありがとう。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:32:31.28 BquG5tDw
>>599
受刑者は仮就寝から消灯まで比較的自由だぞ？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:54:26.81 jRNSDcKO
>>596
お前は引用者が偉人が言ったらしいと書き添えただけで、言葉が真理だと盲信
誰が言ったのか？
本当に言ったのか？という検証もせてないだろ？
しかもカマ掛けたら、偉人が言ったから価値がある、無名のやつのじゃ意味がないと権威主義丸出し
サギに引っ掛かりやすいバカに多いタイプですねw
それと妄想語る前に、平日の遅い時間帯の電車乗ってこい
飲みの帰りかどうか位、世間知らずのオマエでも判断できるだろ？
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:09:17.87 EZYx3ilU
月200時間も残業してても２ちゃんをする時間はあるんだなw
もし俺がお前の雇い主なら時間が無いから出来ないというバカな言い訳は聞きたくないな
そんなのさっさとクビにして250時間残業する奴を雇うよ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:33:48.92 AJmeW7ch
まぁまぁ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:36:08.17 lrKRpRY/
なにが、まぁまぁじゃ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:44:10.70 q/zPO7tK
>>605
>586が書いてるように、ダンベルの方がいろいろと効果があるよ。
ただし、間接痛めることがあるので最初は500gくらいから始めるといい。自分は現在1kgを持ってる。
時速7.2kmで心拍数130をキープできてる。何も持たないと8km近くまで上げないと心拍数が上がらない。
約２時間歩いてるけど、いい感じで上半身の格好がよくなるよ。
明日からはリズミーの1.5kg（1.5kg以上はリズミーしかない。ちょっと高いのが難点）にバージョンアップ予定。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:50:25.12 BquG5tDw
>>611
左右の手に均等な重さのウエイトを持つ事と背筋を伸ばす事は必須事項だね。
何も持ってなくても、背筋を伸ばすのと猫背とでは消費カロリーに結構差が出るし。
俺は最初から3kgを使ってるけど、サイズや形や重さや全体のバランスが丁度いい。
これの次が5kgなんだけど、もう六角ダンベルの形してるし、リズミーファイターの意味が無くなってる。
ちなみに、リスト＆アンクルウエイトはおさまりが悪くて他人に勧められたもんじゃなかった。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:52:36.51 0HvHkq6V
>>607
ねぇねぇ、200時間は嘘なんだろ？構って欲しかったんだろ？ｗ
毎日７時間の残業してて今日１日張り付くなんて無理だもんなｗ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:54:56.98 AJmeW7ch
>>610
なんだと
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 00:14:37.55 W32FZleQ
>>610 614
よし、お前ら喧嘩しろ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 00:18:06.21 pkxET7RF
>>615
なにが、よしじゃ！
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 00:31:51.89 RuoPsqjQ
>>612
背筋伸ばすと、消費カロリー増えるの？
どれくらい増えるのかな。
猫背がヒドイから気になる。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 00:39:14.98 9onf85lR
消費カロリー以前に背筋は伸ばさんといかんだろ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 01:13:53.81 FQGNffxn
>>617
一説によると、背筋を伸ばすと消費カロリーが1.5倍になるらしい。
逆に言うなら、猫背は消費カロリーが3分の2に落ちるという事になるね。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 01:20:23.73 FNMReKe2
お尻に割り箸を挟んで、それを落とさないようにウォーキングすると効果的だよ。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 01:57:01.97 WF1+bOar
何のプレイだよｗ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 02:06:07.31 rLYp5uq9
>>616
何コラタコこら
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 02:43:10.31 zGT+vBKg
今日の蜘蛛の糸は尋常じゃなく固かった
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 03:28:02.38 z2aymtiy
みなさん足の疲労や痛みはどうやって解消されているんですか？
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 03:42:10.31 TOArrgbZ
>>624
ストレッチとマッサージ、長めの風呂
あと、状況に応じてアイシング
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 08:45:53.06 BNrLT8T/
>>624
基本、放置。
一日置いて解消されていないようなら、翌日は休み。
痛みが我慢ならないほど激しい場合は素直に受診。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 08:50:22.84 z2aymtiy
>>625
>>626
ありがとうございます。
今日は脚を休ませようと思います。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 10:05:00.61 BNrLT8T/
ぶっちゃけ、シンスプリントとか、ほっときゃ治まるからね。
それでも、大騒ぎする人は大騒ぎするけどｗ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 11:06:19.49 mzkBFaQG
>>613
嘘だと思いたがるのがオマエの認識の限界ってこった
これからは誰彼構わず、その気になれば時間を作れる筈とか決めつけるなよ
世間知らず過ぎて周りが恥ずかしい
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 11:17:48.35 UsorPnak
くっ、正論すぎて何も言い返せない！
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 11:30:08.41 rLYp5uq9
おきた
走りにいこうぜ！
可愛い犬がいっぱいいるぞ！
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 12:16:07.21 zJEWnNcG
>>629
今日も２chやる暇はあるんだね
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 12:18:13.26 BlyuXmjw
>>631
>可愛い犬がいっぱいいるぞ！
それは聞き捨てならんな、何処だ？そこまで走りに行く！
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 12:24:37.42 TOArrgbZ
>>629
俺の仕事もかなりブラックで、酷いと3ヶ月会社に泊り込みとか普通にある仕事だが
一つ言える事は、そんなレベルの残業は年に数回だろ
もし慢性的に月200時間残業なら、ダイエット以前に人生考えなおせ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 14:34:36.50 msKzgfcd
暑すぎて外に出かける気になれない
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 16:05:28.34 WF1+bOar
月２００時間残業は、労働基準法違反、つまり違法行為だ。
制限速度より５０キロも超えて走ったぜと自慢するヤツと同じ。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 16:12:09.38 BNrLT8T/
>>636
いや、それ、雇用主側が罰せられる規定だろ。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 17:15:38.72 mzkBFaQG
例えば本を読む時間がないという程度なら、やりくり次第でなんとかなるだろう
身なりを整える時間、誰かに連絡を取る時間、懸念について考える時間なんかも同様
それらは思い立った時に場所をほとんど選ばず、短時間に少しずつでもできる
だから「時間がない」は理由にならないという理屈は成立可能だ
だが、ジョギングはそうじゃない
これを行う為にはいくつかの条件を整えるのが必須で、いつでもどこでもできる事じゃない
時間だってそれなりの長さ、拘束される
オマエラがバカだったのは、偉人wの名言とやらを拡大解釈して、何にでも当てはまると思い込んでしまった所
時間を作れてもそれだけでは出来ない事、作れた時間が必要な長さを満たしているのかなど、いくつかの条件が満たされねば出来ない行為もあるという点を理解せねばならない
でないと詐欺師にいいように誘導されるカモになるカモね
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 17:21:55.86 nBxKQA5x
なげえよ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 17:27:19.85 zJEWnNcG
>>638
その長さを考え書き込む時間を運動に回しましょう
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 17:30:58.89 BNrLT8T/
もう、完全に気が狂ってるな。
しかも、現実として、相当暇なようだｗ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 17:33:38.54 w8IuXdu/
>>640
夜走るので御心配無用
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 17:34:48.02 0CiQ8nbb
ホント、いつまでウダウダウジウジ言ってんだか。
偉人の名言なんて関係ないだろ。
典型的な「時間があっても何も出来ない人間」タイプだな。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 17:35:07.71 a4ZqAhIm
>>641
それがキミの認識の限界
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 17:35:39.65 zJEWnNcG
>>642
誰だよお前ｗ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 17:43:38.95 a4ZqAhIm
>>643
その通り、偉人とやらがなにを言おうが関係無い
時間があればやりたいしやるが、ないからできないという人は珍しくない
なのにそれらの人をダメ人間であると決めつけるのは許しがたい暴言
ま、偉人とやらは範囲を限定して言ったのかも知れないが、それを都合よく解釈して叩く根拠に利用するのは、社会を知らないバカの所業というほかない
呆れる限り
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 17:46:04.13 zpJbLwY6
出来ない理由を並べたてる奴より、やるための方法を考えられる奴のほうが確実に社会の役には立つよな
ネガティブな事にしか思いを巡らせられない奴って可哀相だよな
誰の発言であろうと自分の役に立つ部分だけ受け取ればいいのにな
それからジョギングする時間すら無いなら別にしなくてもいいんだよ
>>638がやろうがやるまいが俺にはどうでも良い話だからね
じゃあの
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 17:50:27.28 guAhYCNg
そんなに全面的に正しい／間違っていると
決めなきゃいけないようなこっちゃないと思うがねえ。
どっちかっつーと、金と時間がなくてできないことはあるから間違ってる。
ただ、それを言い訳にしないための自分への戒めにしよう、と俺は思ったよ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 17:54:41.92 0CiQ8nbb
>>646
性根が腐ってるな。
お前は最初から>>503の書き込みを全否定してるだけで何も有意義な事を産み出してない。
そんな人間は何も出来ない人間だよ。
まぁ、俺には関係ないから一生そうやってネガティブに生きれば良いよ。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:03:33.16 BNrLT8T/
単なる基地外荒らしにしか見えない。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:05:08.38 QX0P/VmI
>>646
全否定してるのかと問われたら、してるよ
それがなにか？
偉人が言ったから全肯定せねばならないなんて、ただの思考停止じゃん
652:651
11/09/11 18:06:22.42 QX0P/VmI
>>649宛な
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:09:30.90 JOZckVyj
いつまでやってんだお前ら
他人の時間なんてどうでもいいだろ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:12:38.34 BAwwbaGH
オイオイ、もう少しマシなレスしろよｗ
夕方からカスレスなど読みたくねえぜｗ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:14:13.83 nBxKQA5x
おまえら夕方だ
サザエさんが始まる前に走りにいけ！！
おれはもっと日が暮れてから走る
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:20:13.13 kyqH9HlF
そんなことよりウォーキング&ジョギングしようぜ！
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:20:30.27 jId2HHCF
ジョガーは短気が多いのかな
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:27:48.79 JOZckVyj
血の気が多いんじゃね
献血でもしてついでに少し体重減らしてくりゃあいいんだよ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:30:18.68 nBxKQA5x
献血ダイエット
新しいww
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:53:06.43 aSdrDiaw
>>658=>>659=チクビ51歳爺」
ツマンネ キチガイ レス欲しいのか？
レスしてやるぞ モッチ～
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:54:42.60 SvbZxWYy
>>659
随分前からスレあるよ
献血ダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 19:59:16.03 BNrLT8T/
>>661
あしたのジョーの金龍飛戦を思い出したｗ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 20:09:30.03 HUWwwR5S
日によってなんで調子がこんなに違うんだ。
休んだ翌日より翌々日の方が調子良かったり・・・？
６kmヒーヒーの時もあるのにちょい早１０ｋｍが楽勝の時もある･･･なんでこんなに違うんだ？
気温も走る時間帯もほとんど同じなのに？
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 20:22:06.68 zwThoiqF
月経の影響だろ
665:名無しの笛の踊り
11/09/11 20:55:16.61 PQmiD8TF
男なんだが走ったあとに乳首が痛い。
みんなどうしてんの？やっぱ絆創膏貼ってる？
男用ブラとかねえのかな。
女物のブラして透けてたら変かな？
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 20:55:19.67 zJEWnNcG
>>651
で、今日は何キロ走ったの？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 20:59:34.06 CLF2doBh
>>665
別に変じゃないよ、ただサイズが自分じゃ分からないだろうから
ちゃんとランジェリーショップのお姉ちゃんに測ってもらって選んでもらうべき
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:33:58.79 SvbZxWYy
>>665
長時間走るときはプロテクトS1という保護クリームを使ってる。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:34:06.07 w8IuXdu/
>>666
これから10キロ往くよ
その後、「バラ色の聖戦」を見る予定
670:名無しの笛の踊り
11/09/11 22:05:43.14 PQmiD8TF
>>667>>668
ありがとう。40のおっさんだからランジェリーショップは抵抗あるなｗ
プロテクトS1てクリーム良さげなんで検討してみるよ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:15:00.86 kz9GVgPz
>>670
あー同種の製品でボルダースポーツというのもあるよ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:17:34.32 zJEWnNcG
>>669
時間あんじゃねぇか
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:42:41.08 +Sp6LSUp
１００個１９８円の救急バンで解決ですじゃ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:51:44.90 RB/ihrUl
ジョギング4ヵ月で目標体重到達ーーーーー！！！！
だが腹がブヨンブヨンだｗ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 23:05:49.50 mzkBFaQG
>>672
オレがいつ、今のオレに時間がないと書いたよ？
バカじゃないのw
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 23:07:13.92 E9wJGpw3
>>674
やっぱし筋トレしないとダメなのかねー
バリバリ部活やってた学生じだいも腹はつまめたしなー
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 23:37:44.79 TDqYbb+S
>>663
そんなもんさ。
あと、体が重くてリズムに乗って行けないかと思いきや、
途中で突然体が軽くなって快調なペースになったりする事も。
>>665
あるある。
よく汗をかく季節なんかは特に。
>>674
体脂肪率はどんな感じ？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 23:46:11.24 23RQ2Eo1
ジョグで痩せて腹だけぷっくり出た餓鬼みたいな体型ってみっともないな
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 00:02:57.12 pTwPb4a6
そう言えば、乳毛無くなった。
これもジョギング効果だ。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 03:30:23.71 eFx5NlJg
>>678
そんな体型にはならないよ
世の中のガリガリの連中にも、そんなのはいないでしょ？
特に鍛えてなくても、普通に腹筋があればあんなには膨らまない
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 05:21:46.14 qgVozsQN
女って妊婦なのかデブなのかわからない人いるよな
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 06:27:33.99 13mtqVsH
ウォーキング昨日からはじめたんですが
1時間ほど歩いて帰ってきて胸とか腕とか触ると
凄い冷たいんですけどこれって何か異常があるんでしょうか？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 06:51:48.88 EsJo3eBO
ごく普通のことです。
気になるなら厚着しましょう。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 06:57:33.42 Nc/leTw+
元サッカー日本代表の武田は現役時代からお腹出てたらしいな。
今でもトレーニングは欠かしてないみたいだけどそれでも出てるらしい。
体質ってのはあるのかもしれんね。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 08:09:29.86 WuwqcDdp
昨日休みで暇だったから初めてフルマラソンの距離に挑戦してみた。
もちろん走りっぱなしは無理で途中何回か歩いたけど6時間弱で完走できたよ。
別に今日も疲れが残ってないし、そろそろ何かのマラソン大会に出てみようかな。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 09:00:16.18 ovhlzYoV
ウォーキング終わった
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 09:52:15.43 Tz9SlTEd
この間、佐野のアウトレットで今年の夏モデルのナイキのランニングシューズＧＥＴ。
今さっき走ってきたけれど、快適！やっぱり靴変えるとモチベーションあがりますね。
最近、ダレ気味だったのですが、また頑張ります。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 10:48:00.02 WuwqcDdp
>>687
俺も新しいの欲しいなぁ。おいくらでした？
みんな、シューズってどれくらい毎に変えてるんだろ？
今履いてるのは800kmぐらい使ってるけど、そろそろ変えた方が良いかな？
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 10:55:29.68 Tz9SlTEd
>>688
ちょうどバーゲンやってたので、￥５８９０で買いました。
何キロとは決めてないですが、靴底の減り具合とか、クッション性とか、
脚の疲れ具合とかで考えますね。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 11:28:20.76 uRKtveNr
1.1万散歩終了。資格勉強開始
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 11:38:45.02 6wRIwzqm
初カキコ
ジムの帰り道、4.4キロを歩くことにしました。
短いけどね
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 12:50:21.44 Xa+pYhG8
皆いいの買ってるんだな
俺は安いからダンロップのマックスランライトばかり
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 12:58:00.89 QamwQ9KK
最近一時間位ウォーキング始めたのですが
帰ってくると汗一杯かいててなんか達成感があるんですが
そのあと毎日ウォーキング後に烏龍茶を一リットル飲んでしまったら意味無いのでしょうか？
今死ぬ気でダイエットちゅうなんですがどうしても暑さのあまり喉がからからになってしまうので・・・・・・
出来るだけカロリーのない烏龍茶にしてるんですが
賢人達よお願いします
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:00:39.84 Eh29TZjD
>>692
走るためなら、紐で締めるタイプの方が足にフィットして、靴ずれとか故障しなくて済むと思うよ
3900円くらいでアシックスのロードジョグとかミズノのマキシマイザーとか売ってるし
自分もずっとロードジョグばかりだ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:04:33.30 5vOdMixE
>>693
水か麦茶が良いみたいですよ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:08:54.46 QamwQ9KK
ヒィ～速レスすいませんが烏龍茶って駄目なんですか？？
最初は麦茶飲んでたんですが烏龍茶の方がなんか漢方だからダイエットに良いのかと思って変えてしまいましたorz
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:09:03.81 kKD1jAFT
>>693
カロリーが多くない
ミネラルなどが補給できる
スポーツドリンクの水割りとかがいい
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:14:43.90 QamwQ9KK
>>697
ブァームを飲んでたときがあったのですが
スポーツ飲料だと飲んでもねばねばして喉の渇きがなくらなくて結局烏龍茶を・・・・・・
さっそく今日から水割り試させてもらいます
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:28:46.66 WuwqcDdp
ウーロン茶は油を流し落とす性質があるから食事時にはダイエット効果があると言うね。
逆にカラオケとかでウーロン茶を飲むと喉の油分を流し落としてしまうから喉によくないらしい。
スポーツの後の大量のウーロン茶も喉には良くない気がするな。
俺はスポーツドリンクと水を１:２ぐらいで割ったのを飲んでる。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:34:17.86 QamwQ9KK
>>699
今あなたのレス見てゾッとしましたｗ
なんか最近烏龍茶飲むようになってから凄い咳が出て喉がいがいがするようになりました・・・・
まぁ絶対に関係ないと思いますが思いたいですがｗ
スポーツ飲料はペットボトルのより自分で粉末溶かすやつの方が良さそうですね
みなさんありがとうございました
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:41:07.37 +pkwAvmM
>>700
このへんを読んでみては
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)
どのくらいの量の水分を補給するのかは、
運動後の体重 － 運動前の体重
を目安に考えればいいんじゃないかな
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:48:06.12 QamwQ9KK
参考にさせてもらいます
カフェインが駄目なんですねぇ
排尿すると軽くなった気がして喜んでましたｗ
ほどほどに飲むようにします
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 14:25:27.47 VbEn4oog
そっか、薄めれば良いんだね
ポカリの粉末買ってこようかな
既製品の2～3倍に薄めれば良いかな
特に夏、汗かいた夜は味付け濃いめになりがちだから塩分が足りてないって事よね
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 14:52:34.13 depXFDaw
日本人の平均は塩分の摂り過ぎだけどね
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 15:45:30.65 VbEn4oog
一人で減塩してろ
30分ジョギングしてきた
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 16:48:04.80 asbBdUfb
ジョギングの最中に出る汗がしょっぱい
体が塩分が多いってこと？
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 17:00:25.58 YuBCGUe9
あんたバカァ？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 17:09:48.97 faGb2Nkl
>>693
カロリーや塩分を過剰摂取しなきゃ、何でもいいんじゃないの？
水だとカリカリ梅とか塩分補給系の飴とセットのがいいかもね。
もし、ウーロン茶で太れたら、死後献体すればいいよ。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 17:16:51.33 ynyGbpsX
歩いた後に１Ｌ飲んでも吸収が悪いから、歩きながらちびちび飲んだ方がいいと思う。のどが渇く前に飲むのが基本。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 17:24:57.94 2qrzPOVi
喉の乾きを抑えられない人はこれを読むべし
URLﾘﾝｸ(www.ie-igaku.net)
いくら水分を摂っても、必要な部分に届かなければいつまでも喉の乾きは収まらないよ！
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 18:16:06.99 xWMoKSik
>>710
お金のためとはいえ、よくこういう嘘を次から次に思いつきますね。
ある意味感心します。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 18:22:00.80 +pkwAvmM
悪質サイトへの誘導、ワロタ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 18:24:39.38 kKD1jAFT
補給する水分の温度で吸収の早さが変わるとか言うの見た気がする
外で飲むなら多少温くなっても飲むし家に居れば冷たいの飲むから
気にしてないけど
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 18:37:10.92 faGb2Nkl
>>711
しかも、水毒って医学的に証明されていないという。(東洋医学の言い伝えがソースだから)
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 19:06:37.98 Tz9SlTEd
>>691
ジムの帰り、体冷やさないようにね！ガンガレ！
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 19:09:11.25 Nc/leTw+
モデルとかは体型維持の為には体を冷やしたらダメなので冷たい飲み物は飲まないって言ってるな。
常温の水が良いらしい。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 19:12:59.46 EsJo3eBO
冷たい水を飲んで体温維持の為にカロリーを消費して痩せようってダイエットもあったな。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 20:51:27.94 GO2iLDNi
俺痩せるなら冷たい水が言いって医者に言われたぜ。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:11:22.53 Y1WldX4o
10km走ってきたが、みそチャーシューメンとギョーザとビールかっくらってしまった。
うますぐる。染み渡る。法悦、至福。
半チャーハンはさすがに回避。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:20:25.76 XuR5cdYK
さて、これから約３キロの道のりを汗だくで歩いて帰って、気持ちいいシャワーを浴びた後で、冷蔵庫に冷やしてあるチョコアイスを頬張るのであった。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:22:44.14 g3ZG49fW
初のバイトの初給料でランニングシューズかった
セール中の３９８０
なかなか悪くない
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:24:56.00 xxBk5T9M
走ってる最中に水分補給したほうがいいのは知ってるんだが何分おきに補給すべきなのかがわからん('A`)
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