ウォーキング＆ジョギング　ダイエット39周目

ウォーキング＆ジョギ ..

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 08:48:34.16 k6ISPENS
一般的に言って、負荷をかけた方がダイエットには向いてるけど、かけ過ぎて身体を壊したら歩くことさえままならない。
タイムは速いほうが、距離は長い方がいいに越したことないけど、誰もがそんなに速く、長く歩けるor走れるわけじゃない。
それに、太るのも瘠せるのも生活習慣からくるんだから、長期間続けなきゃ効果は薄い。
だから、その人それぞれの体力とか生活とかに合わせて走るなり歩くなりすればいいじゃん。

人のタイムやら距離やらに文句付けるのはやめようよ。

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