ウォーキング＆ジョギング　ダイエット39周目

ウォーキング＆ジョギ ..

417:名無しの笛の踊り
11/09/08 10:59:27.56 s5MDEvvc
昔からだが太ももとふくらはぎがムチムチで
ジョギング始めてから上半身は見事に落ちたんだけど
下半身、特に太ももとふくらはぎはサッパリ変わらん。
走り続けると筋肉付いて逆に太くなるとかってないよね。
このまま走り続ければいつかはとは思ってるんだが・・

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 11:03:44.74 uj5PT20n
>>405
だってオマエ清掃員のバイトじゃんｗ
清掃の仕事って一日中あるわけじゃないからな
51歳独身爺　月収13万円　貧乏暇ありｗｗｗ

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 11:06:54.64 uj5PT20n
>>405
ID変えまくって自演で自己弁護
いつもの事ながら見苦しい　キチガイｗ

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 11:46:28.89 Sv6r5Sb5
専門板ってまだまだ古き良き2ちゃんの煽りあいやってんだなー

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 12:32:58.79 uj5PT20n
>>420
ビチク～　
51歳らしい発言だなｗ

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 12:43:02.29 oYJJQAQt
>>420
お前は早く死んだほうがいい

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 13:05:52.56 NJvAKjF+
スポーツ選手でもないのに、毎日２０キロも走るのは単なるマゾヒストだろ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 13:07:38.25 W590SiBF
>>402間違ってねーよｗ

>>403ですね飲み食い過ぎかもしれません

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 13:11:46.42 +W5u0Bw+
>>405
はいはいすごいすごい

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 13:16:08.54 2nn1g49p
10g単位で体重を語ってるバカは放置の方向で＾＾
コップ一杯飲みモノ飲んだだけで0.2～0.3は変わるし
食前と食後では1キロ以上変わるなんてザラだし

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 13:20:48.23 4fOKOFgc
早朝に中学校の外周走ってたら浮くだろうか。。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 13:25:53.17 EOLob9U9
>>427
普通は早朝でも開放してないでしょ？

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 13:28:14.77 DoQBiAnU
>>428
ヒント：【外】周

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 13:31:37.85 4fOKOFgc
そこくらいしか走れそうなとこないんだよな。家の周りは坂ばっかだし…

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 13:39:13.50 w2AkX9sy
早朝なら大丈夫でしょ

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 13:53:32.94 lGVVqir8
>>427
時代が時代だしね…

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 14:05:10.46 4fOKOFgc
みんなはどんな場所走ってる？

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 14:19:43.49 P2Tla7Ex
平坦なコースより坂道を走った方がいいのにな。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 14:21:09.88 6Qc66n3M
>>433 ゴム舗装をしている公園

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 14:21:36.00 RujtQem9
坂道は膝壊すだけだからやめとけ
登りしかないって事が可能なら良いと思うが
ありえんだろ、そんなの

とりあえず近所のサイクリングロード走ってる

437:名無しの笛の踊り
11/09/08 14:25:56.78 s5MDEvvc
都内だけど普通に歩道走ってる。
坂道よりも怖いのは歩道から車道へのスロープの段差。
うっかり低いとこへ足を出すとスゴイ衝撃

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 14:38:20.39 P2Tla7Ex
>>436
デブの度素人はこれだから。
下り坂を走る時には歩幅を小さくするんだよ。
それで膝を壊す事はなくなる。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 14:48:24.92 RujtQem9
>>438
俺、一応高校時代陸上部

歩幅小さくしたら膝壊しにくいだけで、負担はかかる
膝は消耗品だから、毎日のトレーニングでそんな酷使してたらすぐ終わるぞ

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 14:52:57.71 Uk/lP4Hk
自転車って車道は知っているのに信号赤でも無視するしライトもつけずに
走っている馬鹿も多い。
この前走っていたら警官がライトつけてない自転車止めて尋問していた。
じゃんじゃん取り締まってください。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 14:55:22.43 doR8kN42
高校の運動部の練習を実際に見る機会があったんだけど、走り方が全然違うのね。サッカー部や野球部の速い子はダダダダダーッ、ドカドカドカーッ、と走るんだけど、陸上部特に駅伝等の長距離ランナーはサッサッサーッピューーッッと風が抜けて行くようだった。
膝への負担も軽そうなイメージだったよ。ちょっと感動。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 14:57:38.88 P2Tla7Ex
>>439
ダイエット目的のジョギングと本格的トレーニングを一緒にするな。
馬鹿

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 15:14:30.63 RujtQem9
>>442
むしろ混同してるのお前

陸上部の連中は正しいフォームで、膝に負担の少ない走りをしてても
なるべく下り坂は避ける

体重も重くて、フォームも雑で、ストライドも一定に保てない素人だからこそ
余計に気を使わなきゃならんのだろ

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 15:27:42.71 5pFi9jPo
海沿いもしくは中学校の周り

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 15:48:29.39 w2AkX9sy
アスファルト？舗装された道と土の半々ある公園です
公園はいいよね車はいないし音楽聞けるし赤ちゃんや犬で溢れてるし
たまに死に損ないのセミとかそれを追ったカラスが飛び出して来るくらいで

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 16:37:48.42 hMPvnItd
自分12キロを約1時間20分ほどでジョギングするんだが
これって遅い…？
ウォーキングしてる人のレスみるとそう変わらん気がして少しヘコむ。
ジョギング疲れるし、早歩きにしたほうがいいものか悩む

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 17:08:11.46 gRn054Wv
ダイエットなんだからタイムなんてオマケみたいなもん
自分が続けやすい方を選んだ方がいいよ
ウォーキングにしろ、ジョギングにしろ早い奴は一杯いるし
大体走ってる距離だって違うんだから気にしたってしゃーない

試しに両方やってみて自分にどっちがあってるか判断してみたら。
俺は同じ時間かかるなら消費カロリーが多い方がいいからジョギングしてるけど
膝に不安があるときはウォーキングに切り替えてるよ。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 17:12:30.86 MPq1gt7R
２ｋｍ先のジョギングコースまでウォーキングして
コースを２ｋｍほど走って走ってまた歩いて帰ってくる

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 17:13:53.58 KHnU+0sc
ダイエット板でタイム出す奴は馬鹿
スルーしろ

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 17:28:13.19 45/ZrVps
タイムの話になると絶対発狂する奴がいるのは、このスレ的なタブーなの？
デブが目標もって走ったっていいじゃないか。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 17:31:10.52 gJ1TvezC
疲れるってことはそれだけ効果があるんだって
頑張ろうぜ

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 17:40:13.14 h2DjyLmN
疲労≒乳酸≠消費カロリー

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 21:23:19.87 E2gr8buw
10km走った時に尻の上らへんを痛めた…

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 23:31:47.14 bY5I5Fki
今日、初めて夜に海沿いの道を歩いたんだが
夜の海怖えぇぇ
昼間とは全然雰囲気違う

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 23:34:55.39 LE7LF7Xo
>>454
夜の海はスズキが釣れるんだよ。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 03:01:50.25 7xDdy6Yy
ほほう、スズキですか
てか
そんなん聞いてませんやん

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 03:31:21.20 hNj+MLLu
>>456
ところがどうだろう？
>>455が言ってる"スズキ"は本当に魚なのだろうか？

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 06:58:08.06 viz+Q3CG
あとはアナゴさんですかね

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 08:48:34.16 k6ISPENS
一般的に言って、負荷をかけた方がダイエットには向いてるけど、かけ過ぎて身体を壊したら歩くことさえままならない。
タイムは速いほうが、距離は長い方がいいに越したことないけど、誰もがそんなに速く、長く歩けるor走れるわけじゃない。
それに、太るのも瘠せるのも生活習慣からくるんだから、長期間続けなきゃ効果は薄い。
だから、その人それぞれの体力とか生活とかに合わせて走るなり歩くなりすればいいじゃん。

人のタイムやら距離やらに文句付けるのはやめようよ。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 08:57:38.45 OuE5glDT
話蒸し返すなよ

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 09:28:35.94 kQj4eVSS
>>454
毎日海沿いを走れるなんて羨ましいな。
俺は農道を犬のウンコ避けながら走ってる。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 09:31:53.99 vvvPw68x
>>459
ビチク～　51歳爺　今日は何時から掃除の仕事行くの？

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 09:35:32.87 ND3Jsq6+
鈴木亜美とか鈴木京香が釣れるんだよ

あとはアナゴさん

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 11:58:24.71 qTKnvJEF
>>459
ダイエットに関して言えば「タイムは早いに越した事はない」とは言えないんじゃないか？
早いと有酸素運動にならないでしょ。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 12:59:21.13 N+7QOquh
>>464
それも人次第じゃね？
人によっては無酸素運動レベルの速さでも
他の人には有酸素運動レベルの場合もある

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 13:01:10.76 iTaVFI5w
10kmを無酸素で走れる人になりたい

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 13:13:39.22 XFmBllQ8
鈴木さんなら、きっとやってくれるさ！

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 13:44:09.38 YcsKmvYV
そうだ！鈴木さんなら・・・
ザワ・・・　ザワ・・・（ＡＡ略

いまから風になってくる。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 14:48:23.14 ND3Jsq6+
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　= 　　　　=
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾆ=　鈴そ　-=
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾆ=　木れ　=ﾆ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 =-　な. で　-=
　　、､ l | /, ,　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾆ　.ら. も　ﾆ
　.ヽ　　　　　´´, 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 r　：　　ヽ｀
.ヽ　しき鈴　ﾆ.　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　´/小ヽ｀
=　てっ木　 =ﾆ　　　　　　　　　　　　_,,..,,,,_
ﾆ　く. とな　　-=　　　　､,　 ,,, 、,,　 ./ ,' 3／⌒ヽ-、_ 　　、　,, 　＠
= 　れ.何ら　　-= 　　　　､,　　　／l. 　/＿＿＿＿／　　n　　ヽ|ﾉ,,
ﾆ　なも　　　=ﾆ　　　　　＠　　　,,, 、,,　￣,,￣￣￣￣,,￣　　,,, 、,,
/,　い　　　　ヽ､　　　　ヽ|ﾉ　､､,　　,, 、,,　　　,　"　　,,　　､､,　,,
　/　：　　　　ヽ、

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 15:26:18.45 qTKnvJEF
>>465
いやだから「早いに越した事はない」って事にはならないでしょ

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 16:33:35.57 VyqPSa5b
しつけー
どうでもいいよ、もう。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 16:37:56.11 UwDYNmxe
ジョギングするとＧカップがブルブルして恥ずかしい…

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 16:38:23.44 7DSVJLmi
タイム関係の話はスレが荒れるだけ
スルーが正しい選択だな

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 16:45:32.72 KmL6g2ps
>>472
一緒に走りませんか？

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 17:22:47.16 xsPdrLp1
>>474
二人で一つになって？

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 18:25:05.54 7Zt3Cb/N
歩道があるのに車道を走るバカってたまにいるよな。
あれウザ過ぎ。

頭がおかしいとしか思えん。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 18:29:03.19 dQMhjq7U
>>472
みんなで囲んで走ってあげる

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 18:29:58.46 YcsKmvYV
俺を抜いてったと思ったら車道に出て走り出したおっさんが居たんだが・・・
そんなに俺が臭いか。そうか・・・

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 18:36:39.51 8vd6glsK
ジョギングするとBカップがブルブルして恥ずかしい...

ちっ

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 18:40:05.17 2iA9A6L0
＞歩道があるのに車道を走る

歩道の路面状態が良くないからじゃないの？
進行方向と垂直方向に傾斜がついてたり（車道に面する車庫へのスロープ）

でこぼこの路面を走ると足痛める可能性が上がるしね

まあ、コース選択が間違っているとも言えなくもないが

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 18:42:35.31 7Zt3Cb/N
>>480
知らね。
どんな理由があるにせよ頭悪いだろ。

まぁ轢かれるの覚悟で走ってるならそれでいいけどさ。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 18:45:56.37 xsPdrLp1
>>479
胸の大きさで女性の価値は決まらないお！
･･･ぷぷぷｯ(´・Ж・｀)

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 19:04:44.14 iTaVFI5w
＞どんな理由があるにせよ頭悪いだろ。

歩道に車乗り上げて塞いで歩行者が車道に出ないといけなくしてるドライバーの方が頭悪いだろ

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 19:13:52.88 ND3Jsq6+
>>479
すれ違う時とか、つい目が行っちゃうんだよね。
スポーツブラにしたら？

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 19:16:21.79 7Zt3Cb/N
>>483
>歩道に車乗り上げて塞いで歩行者が車道に出ないといけなくしてるドライバーの方が頭悪いだろ

何を言ってるんだお前は？ｗ
オレはそんな状況のことはまったく言ってない

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 19:29:30.43 baM6tB4Y
>>485
自分でどんな理由があるにせよって言ってるじゃん。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 19:43:26.01 Vz3KV0jo
ID:7Zt3Cb/Nが頭がおかしいとしか思えんｗ

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 19:58:04.23 aHoVzxGh
走ってるとき20cmマグナムがぶらぶらして恥ずかしい…

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 19:58:31.54 fdXKfzVq
まあ、歩道があるのに車道を走るって話と障害物があって車道に避けるのとは話が違うとは思うが

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 20:17:53.93 IF7WswLO
>>483
そんな頭の悪いドライバーに付き合って自分の身を危険に晒す奴はもっと頭が悪いと思うぞ

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 20:59:20.19 P71AhXdB
京都の二条城の周りを深夜歩道があって全然走りやすいのに車道に出て車の進行邪魔しながら走ってるおっさんいるぜ。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 21:04:34.33 Lv7P1Vus
下ネタ連発してこのスレ加齢臭クセー

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 21:47:06.60 ND3Jsq6+
連発してるか？>>488だけだろ

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:13:13.36 hbDKkxkW
ジョギング行ってきた
40分ほど歩いても汗かかないから代謝わるいって実感した

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:23:21.66 eiQB79PT
スローなジョグにしてくれ

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:24:08.27 JlW3oPcT
オッサンw

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:26:09.29 7Zt3Cb/N
>>486
何だお前は？ｗ
車道を我が物顔で走ってるのか？

危険だから止めたほうが良いよ。

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:26:22.56 hbDKkxkW
ジョギングじゃなかったウォーキングだった

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:27:46.34 05onlGOw
歯が痛い
早くスローなジョグいきたい

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:33:23.18 PtqQ0tXH
>>496
分かるあんたも大概だろうよｗ
おっさん同士仲良くしようぜ。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 23:49:00.46 ND3Jsq6+
と思いきや、当時小学生でテレビＣＭで知っていた俺と、当時大学生で
友達と映画館まで足を運んだおまえさんとは、１０歳くらいの差があったり
する悲しい現実。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 00:30:47.51 Swc/imdj
そういや、学校の授業してる教室に取材行くようなバラエティ番組や報道番組を、
たまに見たり、授業参観行ったりすると、クラスに１０人くらいはデブがいるんだよな
やっぱここ２５年くらいで激変してんの？
昔はデブなんてクラスに１人か２人くらいだったのにな
まあ確かに、空き地で手打ち野球して遊ぶとかタイゲンして遊ぶとか
ケイドロして遊ぶとか無くなったもんな
そもそも空き地が無いし、公園は変質者がいたりするもんな
昔は、ドラえもんやあばれはっちゃくに出てくるような土管が置いてある空き地や資材置場たくさんあった
割と都会の中心部でも、ドブ川とか飛び越えて遊んだり、
はす畑があったり、ザリガニ取ったりやってたよな
ソフトグライダー（これで遊んでた人多いんじゃね？）も駄菓子屋も懐かしい
そうこうしてるうちに、ＢＢ弾とかゲームウォッチとかプラモとかラジコンとか流行って、
とうとうテレビゲーム
やっぱ駄菓子屋にアーケードのテレビ台が登場しゲームウォッチが流行してから
時代が変わったのかね

スレチすまそ

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 01:09:40.89 IhSFKQsI
昨日テレビで偉人の名言を紹介してたなぁ。

『金がないから何もできないという人間は、金があってもなにも出来ない人間である』だって。

「金」の部分を「時間」に置き換えても良いって言ってた。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 01:20:03.40 1PCYYXGQ
金がないからできない事、時間がないからできない事は現実にある
偉人かなにか知らないが、あまり間に受けない方がいい
偉人の発言はなんでも正しい、真理を突いてると思いたがるのは、権威に弱い日本人のダメな所

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 01:32:22.27 AJCF3Ymf
時間は有り余ってるが金がまったくない503が言うと実に説得力あるなー

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 01:32:54.77 LgbPnV35
金の部分を金玉に変えても良い

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 03:14:52.25 iW0/Zp0C
金がない奴に飛行機やヘリの免許を取らせてみてくれ
働いて金貯めてからとかはなしな

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 03:43:38.25 XoF2NT3S
>>507
本気で好きなら金無くても取るんじゃね？
何かしら工面するだろ

世の中の色んなオタの殆どが、身の丈以上の金を趣味に使ってる訳だしなぁ
TVでフリーターの兄ちゃんが、AKBの総選挙投票する為に200万円分CD買ったとか言ってたしな

金とか時間を言い訳ってのはよく分かる
俺は仕事が少し特殊で、人気職種なお陰で
周りからよく「本当は俺もお前と同じ仕事したかったんだよ」とか
「好きな事仕事に出来るって幸せだ」とか言われるが
俺、普通に暮らしてただけだしなぁ
特に才能や運が有った訳でもないし学歴も無い
でも、やりたい事やれてる
そうじゃない奴らはチャレンジすらしてないだけ
ほんのちょっとチャレンジさえしちゃえばどんな事だって出来る

金がない、時間がないってのは、やらない言い訳に過ぎない
デブの常套句
案ずるより産むが易し
出来ない理由探す暇有ったら、やれる事探せ

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 03:55:46.40 iZdNyHFH
おじさんスレチだから他でやれよ

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 04:03:43.58 iW0/Zp0C
チャレンジしても出来ない事はある
誰もが望む学歴を歩める訳じゃないし、望む仕事につける訳でもない
望む女と結婚できる訳でもなければ、望む収入を得てる訳でもない
その現実から目を逸らして、一昔前のJPOPみたいな無責任な可能性を語るなよ
ちょっと人から仕事うらやましがられた程度で、のぼせすぎ

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 04:15:58.62 jRNSDcKO
人生というのは出来ない事だらけでままならないと自覚してこそ、人生設計を描ける
では、自分にできる事は何なのか？とね
無責任な応援を真に受けて、中２病引きずったままズルズルと引き際を見失って、気が付けば他の可能性に挑む機会も自らつぶしてたという人生は最悪ですなぁ
ある程度やった所で、いけるかどうか決断しないとね

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 04:19:52.71 XEIoDU2e
偉人の言葉はそういう後ろ向きの態度を戒めているんだと思うんだけどな

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 05:14:46.79 /cmQrLTu
成功者の成功論ほど、宛にならないモノはない
皆がその方法論で成功するなら素晴らしいが、勿論そんな訳はない
ダイエットひとつとってもそう
同じ事やって成功するかも知れないし、失敗するかも知れない
世の中、盲目的に突進すれば必ずなんでも成功確実な程、甘くはない
だから成功しそうな事にチャレンジするのだし、それでも失敗するのは珍しくない

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 05:16:16.15 SRtppTmF
ドヤッ

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 06:16:47.09 QkNWEq+z
酢をコップ半杯飲んでから歩くと、明らかに体感出来るほどパフォーマンスが向上するね。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 06:24:10.26 XEIoDU2e
>>513
だからさ
>>503が言いたいのは、時間が無いことをジョギング出来ない理由にするなという事じゃないのか

このスレ的に考えたらそういう事だろう

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 06:32:36.19 iZdNyHFH
週末のキチガイ率は異常

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 06:41:26.69 0HvHkq6V
ここのスレ住人、クズが多すぎてﾜﾗﾀｗｗｗ

>>503の偉人が言った名言は実際に出来るか出来ないかが問題じゃなくて、やるかやらないかの問題なのに。
そんな事すら理解できないクズ人間ばかりとはｗ
そりゃ、ダイエットなんて無理だよな。これからもブクブク太っていくんだろうなｗ

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 07:22:17.20 XEIoDU2e
んだ

つまり『時間がないからジョギングできないという人間は、時間があってもジョギング出来ない人間である』だな

どれ、俺もこれから通勤ランで出掛けるわ

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 07:33:18.38 PqwfbDgO
お前らはジョギングするまえに勉強しとけよｗ
今時>>503の意味を理解してない奴がいるとは頭悪すぎ

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 07:37:52.42 iZdNyHFH
>>520
１番理解できてないのはお前だけどなｗ

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 07:51:45.75 QNKHdyMt
余計な時間なんて無い程忙しい人はいるぞ。俺も若いころは実際そうだったしね。

ただ、そこまで忙しい人はデブになる暇もないんだけどねw

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:09:38.33 PqwfbDgO
>>521
一晩中2ch漬けの引きこもりネラーさんですか？ｗｗｗ

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:13:41.39 eZws5clH
ぐだぐだ五月蠅いなあ
無駄なこと考えてる間に歩けばいいのに

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:15:37.69 kEjUQDOl
>>515
酢をコップに半分飲むと胃がおかしくなりそうだw
飲める人ほんとすごいと思う。

健康のため一応飲んでいるけど、おれは３０mlぐらい。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:22:38.24 KB1CiF4l
アイスがうまくてウエスト2cm増えたぜ。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:41:14.87 hlUtaoXi
>>525
そういう人は水で割るといいよ。
俺は酢の後に緑茶を飲んで胃の中で薄めるけどね。
炭水化物摂取量を減らしてから、後半の伸びがイマイチになってたんだけど、
酢を飲むタイミングを出発の2～30分前ぐらいにすると、
炭水化物摂取量を減らす前より調子がよくなったよ。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:42:58.26 f+1JU6jb
尻穴に半分に切ったキュウリを入れて歩くと歩行時の姿勢が矯正されるらしい。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:48:43.62 iZdNyHFH
で　その使い終わったキュウリはもちろん食べるんだろ？

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:50:23.42 9j4EAgs5
ジョギング始めて一週間。
体重増えてるけどめげねぇ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:56:34.49 EaJsB7UP
>>530
一ヶ月を越えたあたりから、ｶﾞｸッと減るから頑張れ。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:56:52.47 EaJsB7UP
>>530
一ヶ月を越えたあたりから、ｶﾞｸッと減るから頑張れ。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:56:55.46 ohcdNzKs
一月続けてからまた来い

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:57:22.15 EaJsB7UP
>>530
一ヶ月を越えたあたりから、ｶﾞｸッと減るから頑張れ。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 09:26:37.09 LgbPnV35
>>528
何だよ、そのプレイｗ

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 09:37:47.87 LvQPos+a
低脂肪乳を飲んだ日の翌日は体重減ってる。
カルシウム対策で飲んでたんだがダイエット効果あるのかな。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 09:49:40.39 hlUtaoXi
>>536
ダイエットに有用な飲食物であっても、常識的に考えて、そんな即効性は無いよ。
短期的な体重の増減は、食物や水分の摂取とか発汗や排泄の影響がほとんどかと。

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 09:50:58.35 0P/9ZJD3
【マスコミ】フジテレビのドラマで日本を罵倒するスラングが移される　意訳「日本ファック！（by フジ）」
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 09:53:56.92 uWf0dxof
ジョギング前にコーヒーとアミノ酸同時摂取マジ最高
痩せるし、疲れないし
２０ｋｍ過ぎたあたりからハイになって、「ファック！」って叫びたくなれるぞ

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 10:25:08.31 LvQPos+a
>>537
自分も最初は気のせいかなって思ってて、注意して見てたら１０回以上飲んだ翌日は減ってる。
朝飲む(400ml程度）→翌日朝一番で計るので24時間後ってことになるが。
低脂肪とはいっても痩せる事はないだろうと思ってたんだがこうも毎回だとと自分的には気のせいと思えなくなってきた。
昨日は自分としては食べてしまった感があったので「増えてなきゃいいや」位だったが前日より１㎏近く減ってる(朝軽量同条件）。

ちなみに運動も昨日は最低レベル(6割程度)だったしなぁ・・・
やっぱし気のせいかな～？

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 10:30:43.61 0HvHkq6V
>>504
偉人の名言ってのは数多ある発言の中で真理をついてるのが名言として残るんだろｗ
成功してる人間の言葉に耳を傾けないのはバカｗ

>>507
お前本当にバカだなｗ
金が無いけど行動を起こそうとする人間はまず金を貯める事から始めるんだよ。
時間が無いけど行動を起こそうとする人間はまず時間を作る事から始めるんだよ。
バカは何もしないけどなｗ

>>522
それは一理あるな。
デブは食っちゃ寝する時間はあっても運動する時間は無いらしいｗ

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 10:47:54.50 hlUtaoXi
>>540
仮に、水分や大便の出入りや筋肉の分解を抜きにして、1kg分体脂肪が減ったとしよう。
それには、単純計算で一晩7200kcal消費したという事になる。
これは流石にあり得ない。
体重100kgの人が時速6kmペースで2時間半歩いても、消費カロリーは1000kcalにも満たないし、
年齢にもよるが、そういう人ですら基礎代謝は2000kcal弱で、それも一晩で一気に消費する訳ではない。
水分が出て、むくみが解消されていく場合には、ハイペースで体重が減り続ける場合もあるけどね。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 10:58:17.13 2mtOjsWR
牛乳はお腹が緩くなって便が出る効果でしょうな。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 10:58:18.85 LvQPos+a
>>542

そうだよな・・・あんまり深く考えないようにしよう、レスありがとう。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 11:18:28.96 hlUtaoXi
>>543
女性を騙す偽痩せ薬に下痢を起こさせて一時的に「体重」を落とすやつがあったのを思い出したｗ

>>544
でも、体に良い事をしているから、長期的に見れば大いに意味があると思う。
脂肪の摂取を避けつつビタミン・ミネラル・蛋白質を摂取しているのだからね。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:05:53.43 aAVf+Jx8
毎週土日に2～3時間ウォーキングしていますが、
1.0㍑ほど水分を摂りながらなので
体重があまり変わりません。

汗だくになるし、喉が異常に渇くのでポカリなどを飲んでますが、
やはり摂りすぎでしょうか？

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:26:15.41 Vje/lJ/s
ポカリとかアホかよ

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:27:49.60 IXYOGrM5
ポカリ１リットルでのどが渇くならもっと飲んだら？

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:35:24.08 h+C94LIf
ポカリを１．５リットルに薄めて飲んで

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:38:00.97 jRNSDcKO
>>541
もし真理を突いた言葉なら、それを偉人が言わなくても伝承されている
偉人が言ったからともてはやすのは、ただの権威主義の脳停止
誰の発言だろうが、自分の中で判断する余裕は持ちたいね
で、それからすると先の余裕うんぬんという言葉は真理を突いてないな
これは例えば、今までは出来たんだけど状況が変わって出来なくなったケースを考えればわかる
以前は出来たが忙しくて出来なくなった人に、時間作れるだろ？と要求するのはバカ
そして最初からそれと同様の忙しさの中にいる人もいる
忙しさを時間を取れない言い訳にしか受け取れないヤツは世間知らず
月の残業200時間以上という生活、経験してみろよ

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:38:22.46 +QvcR5wP
>>546
水分摂るのは結構だけど、それに大量の糖分が含まれてたりすると微妙かも。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:38:44.49 DqsjlCXs
>>546
梅干しと水にすれば。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:42:33.92 oD7vbI8b
>>539
ユンケル黄帝液もいいよ
気のせいかもしれんが目が爛々として元気が出てくる

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:55:18.87 3d/IU1u5
>>552
梅干いいよねー。水もキンキンじゃなくて軽く冷やしたくらいでちょうどいい
その後シャワーや風呂入るし

>>542
仮に1回で7200kcal（脂肪の他に筋肉や元々血中にあった糖など）を消費した所で
すぐに体重が1kg減るわけじゃないしね。化学反応の差分としてエネルギーを取り出してるだけで
物質そのものが消滅する訳ではないし。呼気のO2→CO2で炭素が抜けるにしても
殆どは老廃物として尿などで排出しない限り体の外へは出て行かないもんね

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:55:38.25 VpeOpcLm
結論として水最強ってことかな
カテキン茶(だっけ？)とかも取り入れたほうが少しはいいかな？
食事中とか食後？

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:56:07.96 +QvcR5wP
>>552
それ何て自衛隊？

>>553
毎日飲んでたら、懐が痛みそうｗ
貧乏人は普通に酢酸やアミノ酸やカフェインの安価な摂取にしておきますｗ
こっちは、クエン酸回路やリパーゼが活性化してくれりゃ、それでOKっすｗ

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 13:10:58.26 AJCF3Ymf
>>555
カテキン茶なんてもの必要ないね
茶葉はセシウムが濃縮されてるし
ヘルシアは肝臓障害の報告あるよ

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 13:18:45.67 +QvcR5wP
>>555
普通の緑茶で十分だと思うよ。
俺は安いつぼ市のやつを飲んでる。

耐熱の2リットル容器を用意する
↓
一つで1リットル分出るティーバックを二つ投入
↓
ティーバックが浸る程度の少量の熱湯を注入
↓
冷めるまで待ってから水をいっぱいまで注入
↓
冷蔵庫で冷やす

容器を二つ用意してローテーションで回せばタイムラグが解消されて完璧。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 13:18:52.45 /cmQrLTu
水最強とか言ってるのがいるが、なぜスポーツ飲料というものが誕生したのか考えるといい
この手の元祖はアメリカのゲータレードだが、開発のきっかけはアメフトの練習で熱中症で死ぬヤツが続出したから
当然、水は飲んでいたたろうがその上での惨状な訳で、水を最高と推すのはどうかと思う

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 13:34:05.29 N/RbuqRE
>>542
科学的に説明されていてすごいですね。そういうのはどこで勉強したのですか。
やはりカロリーのことはある程度知っておかないと、効率的なダイエットはできないですね。
全く知らないで走って、今日は運動したから、食べちゃお～といって、
その後、菓子パンとか二郎ラーメンとか食べていた自分が恥ずかしい・・・

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 13:43:56.48 LgbPnV35
科学的ってｗ
そんなの常識だよ。
ダイエットの初心者用ＨＰに行ってきな。
たいがい一番最初に説明してあるから。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 13:56:11.81 +QvcR5wP
>>559
単なる水だけなら問題だね。
ただし、梅干しとかカリカリ梅とセットなら効果は自衛隊が実証済み。

>>560
>科学的に説明されていてすごいですね。そういうのはどこで勉強したのですか。

すごくなんかないですが、色んな本を読んだりしました。
医学博士の本より中卒の船木誠勝の本の方が参考になったのは内緒ですｗ

>全く知らないで走って、今日は運動したから、食べちゃお～といって、
>その後、菓子パンとか二郎ラーメンとか食べていた自分が恥ずかしい・・・

それ、やり始めの人達がハマるので有名な罠ですねｗ
仮に、10kmぐらい走っても、爆発的にカロリーを消費出来る訳じゃないですから。
しかし、それとて無駄ではありません。
仮に贅肉は横這いでも身体能力が向上すれば、それだけ後の運動療法が有利になるので。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 14:20:57.04 VpeOpcLm
>>557 >>558
ありがとうございます
私は1日おき1時間ゆっくりジョグする程度だから水か緑茶で十分だね
毎日ハードにする人には塩分糖分も必要って事ですね

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 15:02:04.69 /cmQrLTu
お茶は利尿作用があるから、水分補給には向かなかったと思う
麦茶は別ね

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 15:22:46.75 0HvHkq6V
>>550
バ～カｗ
偉人でもないただの一般人の発言が伝承されるワケないだろｗ
何も成し遂げてない奴の言葉に耳を傾ける奴がどこにいんだよｗ
お前は浮浪者の発言を心に留めとく奴なのか？

どんだけ忙しくても工夫次第で時間なんて作れんだよ！
ってか、200時間の残業を自慢するなんて最高のバカだなｗ
そんな奴は会社に利用されてるだけの大バカ野郎だよｗ

２chに書き込む時間あるんなら運動したら？

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 15:29:09.26 pPejrHTw
＞医学博士の本より中卒の船木誠勝の本の方が参考になったのは内緒ですｗ

ワロタ
「ハイブリッド肉体改造法Ⅱ」という12年くらい前の本があるわ
当時何を考えてこの本を買ったのかわからんが、本棚に眠っていたのを
最近読んでたりする

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 15:42:46.35 NDfN3KUl
ある人達ってのは医者の言うことより怪しげな宗教家の言うことを信じてしまいがちなんだよなｗ

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 16:06:58.53 BZsJdVBI
ウォーキング初めて4ヶ月たつんだが最近疲れを全く感じなくなってきた。
そこでリュックに荷物積めて歩こうと思うんだがこれって効果あるか？

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 16:10:24.30 LgbPnV35
総合格闘技ブームがあったからな。
あんな肉体になりたいと思うやつがいたとしても不思議ではない。

でも、Ｋ－１もプライドもなくなった今、痛いだけの本では？

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 16:38:20.51 pPejrHTw
>>569
船木誠勝のwikiより

「IIは一般向けで有酸素運動と基礎的な筋力トレーニングを総合的に行い、
生活に便利な体を作る方法を掲載。」

格闘家のような身体を目指す、って本ではありませんよ

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 16:39:54.38 r/Ged0mI
プールでウォーキングしてる
公園を歩くより時間がかかる
毎月1万はプール代に使うよ

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 16:47:28.27 ns6XQc0H
>>571
ジム行った方がよくね？

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 17:45:20.69 LvQPos+a
ジョギングは週３～５回位が故障や疲労をなどを考えるとベストとよく聞くが
ジョギングしない日はウォーキングしても良いのだろうか？

ジョギング始めて３ヶ月、昨日走ってて疲労感(きつく感じて)があって途中から歩いて帰ってきてしまった。
４日連続走ったのが原因かな？
今までは天候が悪いと休んでたんで最高３日連続位だったしな。
現在－10kgで目標まであと－2kg位なんで目標までいったら週３にしようと思っているんだが・・・

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 17:52:01.49 3d/IU1u5
>>573
毎日走ってんの？完全休養日は少なくとも週に2日くらいはあった方がいんでない
で、残り5日のうち1日か2日もウォーキングにするとか
痩せる為とは言え疲労が残るのは良くないよ

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 17:55:09.50 3d/IU1u5
＞毎日走ってんの？
スマンよく見てなかった

1回がどのくらいの距離か分からんけど、あまり無理はしないように
習慣にならないと続かないよ

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 17:58:42.84 KB1CiF4l
>>573
1日、2日休んでから走った際に体が軽いようなら疲れが溜まっているペース。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:01:22.27 Sjc28KEF
>>573
>ジョギングしない日はウォーキングしても良いのだろうか？
別に構わんでしょ。
と言うかジョギング毎日やっても構わないとさえ思うけど。
そのへんは自分の体と相談。
疲れが溜まってるようなら無理は禁物って事で。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:06:21.00 +0n+WbaG
ウォーキングを始めて半年経ったということでスロジョグも混ぜていつもの道を走ってきた
まったく疲れないことはないけど、ウォーキングだけより程よい疲労感が気持ちいい
太ももの痛みが少し気になるけど

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:16:21.03 EiBqFFUt
朝ジョギングしたのに晩飯でカレーたくさん食っちゃった…

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:20:31.31 2qsUEIoq
アフォw

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:32:15.37 JfCqi6kZ
足が重いっていうのは疲れてる証拠？筋肉痛はないけど、
とにかく重い

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:41:51.21 Y2QqHjDq
運動始めてからメシとビールがウマい！

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:43:15.14 Pu+3gpOe
重いなーと感じた時点で休んだ方が安全。
別に体力的には何にも問題がないので
自分はそのまま走り続けたけど故障した。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:43:16.50 XoF2NT3S
>>582
俺は、むしろ運動始めてから食が少し細くなった
運動より、間食やめたからかもしれんが…

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:47:36.84 NDfN3KUl
強度が高い運動→アドレナリンが多くでる→血糖値が上がる→あまり腹が減らず食が細くなる
強度が低い運動→アドレナリンはあまり出ない→血糖値が下がる→腹へって前より食べる
ってな感じなのかな

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:54:10.93 lMLrcGnT
>>566
既読者なら分かると思うけど、何も間違った事は書いてないはず。
というか、体脂肪燃焼法と超回復法と食事法の初歩の初歩ってところかな。
何かスゴい内容を期待した人は肩透かし食らうだろうけど、逆に言うなら常識的。

>>567 >>569
はい、そこ、読まずに偏見で判断しないｗ

>>568
俺はリズミーファイターを持って歩いてるけど、いい感じ。
両手に物を持つ事に否定的な見解の人達もいるから、そこは各個人の判断で。

>>581 >>583
そういや、やり始めの頃、食物も水分も補給していなければ休憩すらしていないのに、
突然、重かった足が軽くなって、上り坂でもスイスイ進める時があった。
エネルギーの代謝のタイミングだったのかな？

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:58:34.79 1PCYYXGQ
>>565
日本だけでなく世界中で誰が最初に言ったかわからない「ことわざ」が伝承されているが？
また残業200時間が自慢に聞こえたなら被害妄想
少なくともそういう生活を送っている人に、その気になったら時間は作れると断言するのが、いかに世間知らずで恥ずかしい事か噛みしめろよ、坊や

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:59:49.93 U/iGoRdO
運動始めてから「えっ！これこんなにカロリーあるのかよ！」って事は増えたなあ

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:09:32.25 AJmeW7ch
野菜スープ作ったよー

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:10:51.46 1PCYYXGQ
>>581
オレは筋肉への諸々の供給がうまくいかなくて重くなると推測した
息には余裕があるので酸素ではなさそう
そんなに飛ばす訳でもないので、ハンガーノックのようなエネルギーの欠乏でもないだろう
で、エネルギー取り込みに失敗してるのかも？と調べてみると、どうやらカルニチンという物質が関係してるようで、サプリ飲んで検証中
とりあえず、途中で重くなるのは緩和された気がする
また、運動始めるとすぐに燃料が燃え始めるのか、体がすぐに熱くなる

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:18:23.49 0HvHkq6V
>>587
ことわざｗｗｗやっと捻り出したのがことわざかよｗ
ことわざと名言がごっちゃになってんの？ﾃﾗﾊﾞｶｽｗ

しかも被害妄想って意味分かんねぇしｗ
ってかよ、月間200時間の残業って休日無しでも毎日７時間の残業って事になるんだぞ。
そんな会社に居座ってる奴はバカ確定だろｗ
もっと現実的な例を出そうぜ、ジイサンｗ

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:30:49.09 jRNSDcKO
>>591
誰が言ったかわからないが、それが伝承されているのは、真理を突いているから
ダレソレが言ったから価値があるとか言ってるようじゃ、言葉単体にどれだけ価値があるか疑問ですな

また、残業時間を盾に他人の仕事批判もガキ過ぎる
都会に住んでれば、平日夜10時11時辺りの電車を見てくれば？
そんな時間に仕事を終えて帰宅する人が珍しくなく大勢いるのを知れば、時間は作れるとか世間知らずの妄想吐くの、恥ずかしくなるぞw

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:30:54.76 3/0cp4sv
ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
ﾊﾞﾝ　　　　　　　ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
ﾊﾞﾝ（∩`･ω･）　　ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾞﾝ
　＿/_ﾐつ/￣￣￣/
　　　＼/＿＿＿/￣

　　　　　　　　;　'　　　　　;
　　　　　　　　　＼,,(' ⌒｀;;)
　　　　　　　　　(;; (´･:;⌒)/
　　　　　　　(;.　(´⌒` ,;) ）　’
　　（　 ´･ω(（´:,(’ ,； ;'),`
　　（　⊃　⊃ /￣￣￣/＿＿
　　　　　　＼/＿＿＿/

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:39:37.51 iZdNyHFH
ID:0HvHkq6Vと
ID:jRNSDcKO　

どうでもいい事を延々と。。
カルシウム不足か知らないが血の気が多いなぁ
スルースキルが2人とも０らしい。。。

２人とも言い負かさないと気がすまない性格なのか。。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:42:51.38 ZstepZht
まーた自称毎日20キロ走ってるクズニートが暴れてんのか
いい加減にしろよ

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 20:02:45.13 0HvHkq6V
>>592
ことわざの多くも偉人が言ったのが元になってたりするがなｗ
そもそも偉人の名言には真理を突いてるという話であって、ことわざなんて誰も言ってないのにｗ
勝手に新しい語句持ち出して何言ってんの？ｗ

平日夜10時11時に帰ってる人が毎日同じ時間に帰ってる確証は？
それが仕事で残ってたんであって飲みに行った帰りじゃないという確証は？
それぐらいの想像力持とうぜｗ

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 20:20:44.40 Pu+3gpOe
とりあえず、ブラック乙としか言えないわ

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 20:21:57.19 D3bgd8TV
というか奴隷乙

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 20:29:24.37 LgbPnV35
受刑者乙

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 20:48:30.86 XoF2NT3S
まあ、少なくとも今ここでこんな暇な言い争いしてるような奴らは
月200時間も残業してないのだけは確かだ

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 20:52:13.38 D3bgd8TV
>>600
月200時間は死んでもやりたくないが、月200kmは走りたいね。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 21:01:40.10 U/iGoRdO
お後がよろしいようで

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 21:03:05.09 TwtTSs15
>>600
一日200発は死んでもやれないが、月200発くらいはヤりたいね。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 21:21:32.48 Sjc28KEF
>>581
>足が重いっていうのは疲れてる証拠？
疲れていると体は重いんだけど、重いからといって疲れているかと言うとちょっと違う気もする。
まあ所詮ダイエット目的の有酸素だから重くてもやりますけどね。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 21:45:42.56 BZsJdVBI
>>586
なるほど…まあ、明日からリュックに荷物積めて歩いてみるよ。
ありがとう。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:32:31.28 BquG5tDw
>>599
受刑者は仮就寝から消灯まで比較的自由だぞ？

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:54:26.81 jRNSDcKO
>>596
お前は引用者が偉人が言ったらしいと書き添えただけで、言葉が真理だと盲信
誰が言ったのか？
本当に言ったのか？という検証もせてないだろ？
しかもカマ掛けたら、偉人が言ったから価値がある、無名のやつのじゃ意味がないと権威主義丸出し
サギに引っ掛かりやすいバカに多いタイプですねw
それと妄想語る前に、平日の遅い時間帯の電車乗ってこい
飲みの帰りかどうか位、世間知らずのオマエでも判断できるだろ？

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:09:17.87 EZYx3ilU
月200時間も残業してても２ちゃんをする時間はあるんだなw

もし俺がお前の雇い主なら時間が無いから出来ないというバカな言い訳は聞きたくないな
そんなのさっさとクビにして250時間残業する奴を雇うよ

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:33:48.92 AJmeW7ch
まぁまぁ

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:36:08.17 lrKRpRY/
なにが、まぁまぁじゃ

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:44:10.70 q/zPO7tK
>>605
>586が書いてるように、ダンベルの方がいろいろと効果があるよ。
ただし、間接痛めることがあるので最初は500gくらいから始めるといい。自分は現在1kgを持ってる。
時速7.2kmで心拍数130をキープできてる。何も持たないと8km近くまで上げないと心拍数が上がらない。
約２時間歩いてるけど、いい感じで上半身の格好がよくなるよ。
明日からはリズミーの1.5kg（1.5kg以上はリズミーしかない。ちょっと高いのが難点）にバージョンアップ予定。

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:50:25.12 BquG5tDw
>>611
左右の手に均等な重さのウエイトを持つ事と背筋を伸ばす事は必須事項だね。
何も持ってなくても、背筋を伸ばすのと猫背とでは消費カロリーに結構差が出るし。
俺は最初から3kgを使ってるけど、サイズや形や重さや全体のバランスが丁度いい。
これの次が5kgなんだけど、もう六角ダンベルの形してるし、リズミーファイターの意味が無くなってる。
ちなみに、リスト＆アンクルウエイトはおさまりが悪くて他人に勧められたもんじゃなかった。

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:52:36.51 0HvHkq6V
>>607
ねぇねぇ、200時間は嘘なんだろ？構って欲しかったんだろ？ｗ
毎日７時間の残業してて今日１日張り付くなんて無理だもんなｗ

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